من المعروف أن الرياضة لها العديد من الفوائد بالنسبة للرجال والسيدات وحتى الأطفال، والكثير من الناس يفضلون ممارسة الرياضة يومياً ويعتبرون أن الرياضة جزء من حياتهم اليومية لا يمكن الاستغناء عنها، ولكن فترة الدورة الشهرية عند النساء قد تصاحبها بعض المتاعب أو الآلام أو حتى المخاوف من أن لا تتناسب ممارسة الرياضة مع هذه الفترة. فوائد الرياضة أثناء الدورة الشهرية:
– الرياضة تؤثر على الحالة المزاجية للمرأة أثناء الدورة الشهرية بصورة إيجابية وتمنع الاصابة بالاكتئاب والتوتر التي قد تصيبها في هذه الفترة. – تساعد الرياضة على إنتاج مادة تسمى المورفين البشري الذي يحرق البروستاجلاندين وهو المسبب لحدوث التقلصات والآلام في الظهر والبطن خلال فترة الدورة الشهرية. "جائزة محمد بن راشد آل مكتوم للإبداع الرياضي" تطلق الدورة الثانية عشرة | رياضة | وكالة عمون الاخبارية. – تخفف التمارين الرياضية من الشعور بالانتفاخ في منطقة البطن كما أنها تساعد المرأة على الشعور بالاسترخاء. – تنشط الدورة الدموية في جسم المرأة وتزيد من تدفق الدم الذي يحمل الاكسجين في الجسم مما يساعد على على عدم الشعور بالصداع. – تقلل الرغبة في تناول الأغذية التي تحتوي على الأكسجين، وتخلص الجسم من الخمول وتمنحه النشاط والحيوية. إحتياطات ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية:
– لا يفضل ممارسة الرياضة الشاقة أو الشديدة.
- "جائزة محمد بن راشد آل مكتوم للإبداع الرياضي" تطلق الدورة الثانية عشرة | رياضة | وكالة عمون الاخبارية
- شباب البومب اللوحة القماشية
- شباب البومب اللوحة المعدنية
- شباب البومب اللوحة الام
&Quot;جائزة محمد بن راشد آل مكتوم للإبداع الرياضي&Quot; تطلق الدورة الثانية عشرة | رياضة | وكالة عمون الاخبارية
4 – السباحة. 5 – الرقص. 6 – ممارسة تمارين اليوجا، ولكن يجب الابتعاد عن ممارسة تمارين الوقوف على الرأس لأنها قد تسبب زيادة غزارة الدم واحتقان الاوعية الدموية في الرحم، ولكن اليوجا بصفة عامة تساعد على تمدد العضلات واراحتها وتريح عضلات الظهر وتخفف من آلام البطن خصوصا تمارين الكرة.
سؤال من أنثى
في صحة المرأة
تاخرت الدورة الشهرية ايام واعاني من افرازات شفافة مائية بكثرة والم في الظهر من وقت لاخر هل دليل على الحمل
ليس بالضرورة
احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان
انا عندي ولاحضه مؤخرا ان الدوره الشهريه بتجي فقط ثلاث ايام متواصله وبقيت الايام بتقطع وبتضهر فقط خفيف ونادرا ايش السبب انا بشرب مسكن الا
المسكن لا علاقه له لكن الدوره حتى لو كانت فقت ٣ ايام فهذا طبيعي ماني شايف اي شيء غلط.
جديد
مسلسل شباب البومب 8 - الحلقة الرابعة عشر " الشاليه " 4K
مسلسل شباب البومب 7 - الحلقه التاسعة " راعي الصيد " 4K
يوميات عامر مع جدته بالسناب شات تجيب ملايين المشاهددات
مسلسل شباب البومب 7 - الحلقه الثالثة " عمتي حصّة " 4K
مسلسل شباب البومب 8 - الحلقه السابعة " سليمان تيوب " 4K
شباب البومب اللوحة القماشية
شباب البومب 8 - الحلقة الخامسة عشر (اللوحة) - روتانا | Rotana
موقع الأخبار
"شباب البومب" المسلسل الكوميدي الأكثر شهرة في أوساط الشباب العربي، تزداد شعبيته مع اطلالة رمضان عام بعد عام، ويحقق أعلى نسب مشاهدة على المنصات الرقمية في العالم العربي. إقرأ المزيد +
1 hr 25 mins
مسلسلات قد تعجبك أيضاً
أهلاً وسهلاً بك على موقع روتانا
انشئ حساب
تسجيل الدخول
نسيت كلمة السر؟
يرجى إدخال بريدك الإلكتروني، سوف تتلقى
رابط لإعادة تعيين كلمة السر
شباب البومب اللوحة المعدنية
3014 views TikTok video from شباب البومب 10 (@gta9363): "مسلسل #شباب_البومب10 الحلقة ( 25)بارت الاول من حلقت نادر جداا##اكسبلووور #". بارت الاول من حلقت اليوم نادر جداا. الصوت الأصلي. مسلسل #شباب_البومب10 الحلقة ( 25)بارت الاول من حلقت نادر جداا##اكسبلووور # kj_i11 شباب البومب 9. 3M views 353. 9K Likes, 2. 5K Comments. TikTok video from شباب البومب (@kj_i11): "اول ظهور ل الكحلي في شباب البومب10+رابط الحلقه كامله ف البايو❤️🤙🏻#حلاوة_اللقاء #اكسبلورexplore #تيم_شات🎶 #تيم_بومب🎻 #السعودية". ابو سوسن جاي الاستراحه وبيضرب كفته ب العجرا☠️💔💔. zahir1900 شباب البومب 10 22. 7K views 901 Likes, 15 Comments. TikTok video from شباب البومب 10 (@zahir1900): "#اكسبلور #شباب_البومب10". شباب البومب ١٠
الحلقه ٢٧ | ١. s1zb1 شباب البــومب | SAB ✪ 1. شباب البومب 8 الحلقة 15 ( اللوحه ) - YouTube. 7M views 47. 9K Likes, 182 Comments. TikTok video from شباب البــومب | SAB ✪ (@s1zb1): "الــحـلــقــة كـامـلة فـي الـبـايـوا 🎧. #explore #اكسبلور #شباب_البومب". # شباب_البوم10 10. 5M views #شباب_البوم10 Hashtag Videos on TikTok #شباب_البوم10 | 10. 5M people have watched this.
شباب البومب اللوحة الام
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
وحقاً يتفق عامر وكفتة مع المختص على بيعها بمبلغ 200 مليون دولار، لكنهما حينما يعودان إلى غرفتهما، يجدان أفراد العصابة في انتظارهما، فيأخذون عامر معهم ليرشدهم إلى مكان اللوحة، بينما يسمحون لكفتة و"شكش" مهند الجميلي، بحضور المؤتمر الصحفي حول اللوحة. وتتوالى الأحداث وفق مسار تشويقي بوليسي، حيث يتمكَّن عامر من تقييد أفراد العصابة، وأخذ اللوحة إلى مقر المؤتمر الصحفي. وعندما يتم فحصها من قِبل عدد من المختصين، يكتشفون أنها مقلدة وليست أصلية، وبعد عودة عامر وأصدقائه إلى الاستراحة يكشف لهم عامر أنه قام بإخفاء اللوحة الأصلية، والاتفاق مع شخص على بيعها له بمبلغ كبير جداً. مسلسل شباب البومب 8 - الحلقة الثالثة والعشرون " اللوحة " 4K - YouTube. ويمكنكم متابعة الحلقة من خلال الرابط التالي