زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن تجعل الضغط كبير على هذه المنطقة مما يؤدي لحدوث ارتخاء العضلات في هذه المنطقة وعدم التحكم في البول بشكل جيد. رفع الأشياء الثقيلة باستمرار له قدرة كبيرة في ضعف عضلات البطن. وجود بعض الأورام في منطقة البطن، تؤدي لارتخاء البطن بشكل كبير، وذلك حتى إذا كانت الأورام حميدة. تمارين قاع الحوض (كيجل) للرجال والنساء - فيديو Dailymotion. في الختام تجد أن تمارين كيجل للبنات تعطي الكثير من النتائج الرائعة عند المداومة على ممارستها، وهذا يكون في حالة إذا كان ارتخاء العضلات خفيف، لكن في حالة الارتخاء الحاد يجب استشارة الطبيب فورًا.
تمارين قاع الحوض (كيجل) للرجال والنساء - فيديو Dailymotion
فإن عضلات قاع الحوض تدعم الرحم ، المثانة ، والأمعاء. إذا كانت العضلات ضعيفة ، فقد تقلل من هذه الأجهزة في الحوض عند مهبل المرأة ، وهذا يمكن أيضا أن يسبب سلس البول. محاضرة نوعية بعنوان( تمارين كيجل) كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات. أما الرجال فإنها أيضا مفيدة في تجربة إضعاف العضلات السفلى للحوض مع التقدم في السن. هذا يمكن أن يؤدي إلى سلس البول لكل من البول والبراز ، وخاصة إذا كان الرجل قد أجرى عملية جراحة البروستاتا. التحذيرات
أكدت الأبحاث انه إذا شعرت بألم في البطن أو الظهر بعد جلسة تمرين كيجل ، فإنها علامة على انك تمارس تمارين كيجل بطريقة غير صحيحة. تذكر دائما أن تمارين كيجل تساعد على تقوية عضلات قاع الحوض ، وعضلات البطن والظهر والأرداف ، والجوانب. Kegel Exercises
عضلات الحوض
فوائد تمارين كيجل
تمارين كيجل
محاضرة نوعية بعنوان( تمارين كيجل) كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة للبنات
تمارين قاع الحوض (كيجل) للرجال والنساء - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
في بعض الأحيان قد تكونُ لدى المرأة بعض المشاكل الصحيّة في عضلات قاع الحوض، وبإمكانها الحصول على العلاج المُناسب لها عندَ استشارة الطبيب.
♥ ☆ ♥اعلانات شبكة و منتدىات مملكة اسير حبك♥ ☆ ϖ
♥ ☆ ♥الاهداءات لشبكة و منتدىات مملكة اسير حبك♥ ☆ ♥
شبكة و منتديات مملكة اسير حبك
أهلا وسهلا بك إلى شبكة و منتديات مملكة اسير حبك. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. شبكة ومنتديات مملكة الغلا - YouTube. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. ๑۩۞۩๑{ المنتديات الاسلامي}๑۩۞۩๑
المنتدى
آخر مشاركة
المواضيع
المشاركات
المراقبين
اسيرللنبضات الإسْلَامِيَّة على منهج اهل السنة والجماعة
(يشاهده 16 زائر)
الأقسام الفرعية: اسير للْأَدْعِيَة وَالْأَدْعِيَةَ الْمَأْثُورَةَ, اسير للْفَتَاوَى والاحكام, اسير لكُلُّ مَا يَهُمّ الطِّفْل الْمُسْلِم.
شبكة ومنتديات مملكة الغلا - Youtube
شبكة ومنتديات مملكة الغلا - YouTube
شبكة و منتديات مملكة اسير حبك
آخر عُضو مُسجل هو moon-light فمرحباً به. ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 7 بتاريخ الثلاثاء يونيو 11, 2013 4:40 pm الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد المفتاح: [ إدارة المنتدى][ الإدارة][ المراقبين][ المشرفين][ شخصيات هـامة][ الأعضاء][ الموقوفون] مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة منتدى مُقفل
منتديات مملكه الذوق
كلمات البحث شات مملكة نسايم
مملكة الحرية ... - منتديات مسك الغلا
المواضيع: 23, 322,
المشاركات: 139, 403,
الأعضاء: 610
نرحب بالعضو الجديد, متجر سعودي
منتديات مملكة الاحساس
O (مُنَتدُىـآ الّـبُرامَجُ) O. o°¨ المواضيع المساهمات آخر مساهمة ¨°o. o°¨ { بَرَامِجْ.. شُرُوحَاتْ بَرَامِجْ مَشاكِلْ وَحُلول} المشرف: احس اني غريب 3 6 حصرياً:: برنامج مح... الجمعة ديسمبر 10, 2010 7:34 am do0 ღ "كرسي الأعتراف "ღ المواضيع المساهمات آخر مساهمة ღ "كرسي الأعتراف "ღ الاعـــضاء تحت الأضواء المشرفون: احس اني غريب, ][أإدأرهَـ المنتـدىآَ~][ 6 93 فـلنرحب بضيفـة الكـر... الأربعاء نوفمبر 17, 2010 9:45 pm do0::¨°o. مملكة الحرية ... - منتديات مسك الغلا. O المنـفىO. o°¨:: المواضيع المساهمات آخر مساهمة::¨°o. o°¨:: { مَا يُكَررْ.. يَبْقَى ذِكْرَى لِـ/لعَابِريِنْ هُـنَــا "} المشرفون: احس اني غريب, ][أإدأرهَـ المنتـدىآَ~][ 2 6 الفرق بين اكل البنت... الأربعاء يوليو 07, 2010 3:54 am أشجان الورد أفضل المواضيع لهذا اليوم أفضل 20 مشاركين في هذا اليوم أفضل 20 عضو في هذا المنتدى حذف ملفات الارتباط (الكوكيز) المتواجدون الآن ؟ أعضاؤنا قدموا 2215 مساهمة في هذا المنتدى هذا المنتدى يتوفر على 63 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو ISLAM PIRA فمرحباً به.
04-12-21, 02:33 AM
# 2..
هنا اقود اوركسترا المشاعر
واغني احوال المزاج
وارتجل حروف الهوى
واحشد آلاف النجمات
على اسوار الابداع
وازيح القمر لاحتل مكانه
والفت انظار الاعجاب
واخلب اللباب العشاق
وليعلم من يقرأني
باني لازلت مبتدئ
واني بدوي الفهم
قروي الشعور
فلا يلوم ولا يدقق
فكل ما في الامر
اني اتعلم كيف اعبر
وكيف اكتب واحلق. 04-12-21, 03:19 AM
# 3..
يحدث ان تفارق انساناً له في قلبك مكانة..
ولكن تجد ان من المصلحة الفراق حين تجد بانك تكملة عدد او هامشاً ، ومرجعاً وقت الفراغ! وانت بالطبع لم تتخذ هذا القرار الا بعد عدة محاولات للإبقاء على العلاقة
ولكن في كل مرة تجد بانه لم يعدل عن تصرفاته..
ِ
04-12-21, 03:22 AM
# 4..
اقترب ممن يغمرك سعادة
ويشعرك بجمال الحياة
اقترب ممن يؤصل فيك الامل
وينسف قواعد الهم المتراكم
اقترب من المبتسم
المتفائل المشرق
اقترب بل وتشبث به
لا تدعه يفوتك
كن لحوحاً في طلبه
وطفلاً لا تريد ان يتركك
انت لا تحتاج الى طبيب نفسي
انت تحتاج لمثل هذا فقط..
04-12-21, 03:26 AM
# 5
ً
" اختلفت الشمس والريح أيهما الأقوى!