A) ويخبرهم فيه أنه سيقوم بتلويث خمس ماء العالم بفيروس (T-Abyss) عن طريق تحول الأسماك إلي وحوش فتاكة، وكما يبدو أنه زعيم لمنظمة (Il Veltro) الإرهابية. 7- رايموند: هو وكيل لجنة الإرهاب الحيوي الاتحادية ويتميز بالهدوء وذو نظرة حادة، ويظهر لأول مرة في السلسة عندما يفاجئ به باركر وجيل علي متن السفينة، حيث يفاجئ جيل بالهجوم عليها ولكنه في النهاية ينسحب نظرا لعلاقته بباركر أثناء العمل معا في قسم (FBC), ومع نهاية اللعبة ستجده يجلس في مقهى ويقابل جيسيكا يعطيها عينة من الفيروس (T-Abyss virus), كما تسأله جيسيكا عن سبب إنقاذه لباركر ويخبرها أنه عنده أسبابه الخاصة لفعل ذلك. مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
ريزدنت إيفل: ريفليشنز على موقع IMDb (الإنجليزية)
ريزدنت إيفل: ريفليشنز على موقع Metacritic (الإنجليزية)
الموقع الرسمي قالب:Ja-icon
اللعبة في موقع آي جي إن
ريزدنت إيفل: ريفليشنز - ويكيبيديا
كينيدي
نمسيس
مويرا بورتن
مواضيع متعلقة
راكون سيتي
S. T. A. R. S
مؤسسة أمبريلا
ناس
شينجي ميكامي
هيداكي كاميا
هيرويوكي كوباياشي
جون تاكيوشي
نوبورو سوجيمورا
كتاب:سلسلة ريزدنت إيفل
تصنيف:ريزدنت إيفل
بوابة ألعاب فيديو
بوابة أوروبا
بوابة اليابان
بوابة حكايات الرعب
بوابة سينما
بوابة عقد 2010
هذه بذرة مقالة عن فيلم ياباني بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
Books ريزدنت إيفل دامنيشن - Noor Library
ريزدنت إيفل دامنيشن (باليابانية: バイオハザード ダムネーション) هو فيلم رعب ثلاثي الأبعاد من إنتاج شركة كابكوم بالتعاون مع شركة سوني بيكتشرز إنترتينمنت اليابانية ومن إخراج ماكوتو كاميا وإنتاج هيرويوكي كوباياشيز. وهو الجزء الثاني بعد فيلم ريزدنت إيفل: ديجنريشن. صدر الفيلم في اليابان في 27 أكتوبر 2012، وعرض لاول مرة في شينجوكو، طوكيو. قصة ريزدنت إيفل دامنيشن تدور حول استخدام أسحلة بيولوجية في منطقة حرب في أوروبا فترسل الحكومة الأمريكية العميل ليون س. كينيدي للتحقق من ذلك. صدر الفيلم على إكس بوكس لايف وزون وبلاي ستيشن نيتورك في 15 سبتمبر 2012، فقط قبل أسبوع من أصدراه على أقراص DVD وبلوري في 25 سبتمبر. Source:
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
بالإضافة لذلك يقلل هذا الزيت من الشعور بالجوع ويساعد على الاحتفاظ بالعضلات عند فقدان الوزن. يُفضَّل البدء بملعقة صغيرة يوميًا وزيادة الكمية تدريجيًا لتقليل الآثار الجانبية المرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل: التقلُّصات، واللعيان، و الإسهال. البيض
يعمل البيض على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول. 10 أطعمة تحرق السعرات الحرارية.. احرصى على وجودها بمنزلك - اليوم السابع. وفي دراسة لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا 3 بيضات في وجبة الإفطار قد استهلكوا سعرات حرارية أقل باليوم ولوحظ لديهم انخفاض أكبر في نسبة دهون الجسم. ويُعدُّ البيض غنيًا بالبروتين الذي يزيد من معدل الأيض بنسبة 20% - 35% لعدة ساعات بعد الأكل. الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مضاد أكسدة يسمى كابسيسين (Capsaicin)، الذي يساعد على الوصول لوزن صحي والحفاظ عليه عن طريق تعزيز الشعور بالامتلاء، كما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. الزبادي اليوناني كامل الدسم
وجدت الأبحاث أن منتجات اللبن تعمل على زيادة فقدان الدهون وتساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول. ويحتوي الزبادي اليوناني كامل الدسم على حمض اللينوليك المترافق (Conjugated linoleic Acid) الذي يعزز حرق الدهون. زيت الزيتون
يعمل زيت الزيتون على تعزيز الشعور بالامتلاء وتحسين الأيض.
أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن
احرص على شرب كميات كافية من الماء. تناول وجبات صغيرة متفرقة. لا تُفوِّت وجبة الإفطار. من قبل
د. تسنيم أبو الخير
-
الخميس 16 كانون الأول 2021
فهذه تعتبر من أسرع الطرق في حرق السعرات الحرارية. ركوب الدراجة
من أقوى الطرق ليس فقط في حرق السعرات الحرارية بل كذلك في تقوية عضلات الفخد و المأخرة ، فهذه الطريقة تعمل على رفع ضربات القلب بشكل متواصل مما يتطلب طاقة كبيرة و بالتالي الجسم يقوم بحرق سعرات حرارية أكثر حتى يوفر الطاقة التي يحتاج إليها للقيام بذلك التمرين. ولحرق 1000 سعرة حرارية في ساعة واحدة فقط كل ما عليك هو ركوب الدراجة بسرعة تتراوح بين 25 إلى 30 كيلومتر في الساعة. التمرين بالأوزان
لا يمكن ان نتكلم عن حرق السعرات الحرارية بشكل سريع دون التحدث عن فوائد التمرن بالأوزان في حرق الدهون ، لذلك حاول أن تركز في تمارينك على التمارين الكبيرة التي تحتاج إلى عضلات كتيرة للقيام بها مثل تمرين السكوات و الرفعة الميتة و العقلة. أفضل الأطعمة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. فهذه التمارين تعمل على إستهداف كامل عضلات الجسم مما يحرق عدد سعرات أكثر مقارنتا بالتمارين الأخرى. حاول أن تأدي مجموعات من هذه التمارين مثلا:
15 تكرار من تمرين السكوات متبوعا بـــ15 من تمرين الرفعة الميتة مباشرتا القيام بـــ 15 عدة من تمرين العقلة صدقني أنه بعد الإنتهاء من المجموعة الأولى ستحس بأن ضربات قلبك جد مرتفعة وهذا هو الهدف.
اكلات لحرق الدهون ١٤ وجبة خفيفة تساعد في إنقاص الوزن - ثقف نفسك
القهوة: تُعدّ القهوة واحدةٌ من أكثر المشروبات شيوعاً حول العالم؛ حيثُ إنّها تحتوي على الكافيين الذي يُعرَف بتحسينه للمزاج والأداء العقلي والجسدي، كما يساعد على حرق الدهون، وأظهرت بعض الأبحاث أنّ الكافيين بمقدروه زيادة معدل الأيض بنسبة رائعة من 3% إلى 13%؛ وذلك اعتماداً على الكمية التي يستهلكها الشخص واستجابته، كما أظهرت دراسة أخرى أنّ الأشخاص الذين استهلكوا الكافيين قبل ساعة من التمرين الرياضي حرقوا ضعف الدهون التي حرقها الذين لم يستهلكوا الكافيين، وللاستفادة من خاصية حرق الدهون دون التأثُّر بالأعراض الجانبية كالأرق ؛ يُنصَح بتناول من كوب إلى أربعة أكواب من القهوة في اليوم اعتماداً على قوتها. زيت جوز الهند: تساهم إضافة زيت جوز الهند لنظام الشخص الغذائي في زيادة الكوليسترول الجيد (بالإنجليزية: HDL)، والتخفيض من مستويات الدهون الثلاثية، بالإضافة للمساعدة على تنقيص الوزن؛ إذ إنّ الدهون الموجودة في زيت جوز الهند هي دهونٌ ثلاثية متوسطة السلسلة (بالإنجليزية: Medium Chain Triglycerides) المعروفة بكبتها للشهية، وحرقها للدهون، وعلى عكس معظم الزيوت، فزيت جوز الهند يبقى مستقرّاً على درجات الحرارة العالية؛ ممّا يجعله مثالياً للطبخ، فملعقتان منه يومياً تساعد على حرق الدهون.
تاريخ النشر:
الثلاثاء، 07 يناير 2014
آخر تحديث:
الإثنين، 07 فبراير 2022
وجدت أبحاث علمية عديدة أن هناك أطعمة تحتاج لعملية هضمها سعرات حرارية أكثر مما تمتلك من سعرات أطلق عليها "Anti Calorie Food" مما جعل هذه الأطعمة من أهم عناصر البرامج الغذائية للحصول على قوام رشيق دون الشعور بالجوع. ومن أهم هذه الأطعمة: 1- الجزر يحوي ألياف ومركبات تجهد الجهاز الهضمي في هضمها أكثر مما يمتلك الجزر من سعرات حرارية لذلك أكل الجزر يخفض الوزن بينما عصيره يزيد الوزن. 2- الكرفس والملفوف يمتلكان سعرات حرارية منخفضة مقارنة بالسعرات التي تصرف على امتصاص مكوناتهما الغذائية. 3- كرة آيس كريم يحتاج الجسم لصرف سعرات حرارية لكي تصبح حرارتها 37 درجة أكثر مما تمتلك سعرات حرارية شرط عدم تجاوز كمية الكرة. 4- التفاح الأخضر يحوي مادة البكتين المنظفة للقولون والتي تزيد الحركة الدودية للأمعاء والتي بدورها تحتاج لطاقة كبيرة من الجهاز الهضمي أكثر مما يمتلك التفاح من سعرات حرارية. 5- بالإضافة لذلك الليمون و الأناناس و الجريب فروت. تعرفي أيضاً على: خطة رجيم لعام 2014 أطباق شهية قليلة السعرات الحرارية
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
10 أطعمة تحرق السعرات الحرارية.. احرصى على وجودها بمنزلك - اليوم السابع
7- ابتعدي عن العصبية والتوتر في رمضان الضغوطات والمشاكل النفسية يساهمان في زيادة الوزن وزيادة رغبتك في تناول الطعام بسبب افراز هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يحفز على الجوع. تحكّمي بالضغط النفسي والجئي الى تمارين الاسترخاء لتقليل التوتر، أو اشغلي نفسك بهواية مفضلة وقومي بالترفيه عن نفسك كي لا يتأثر السلوك الغذائي في رمضان، ولا تنسي أن تأخذي قسطاً من النوم والراحة. 8- لا تنامي بعد الإفطار مباشرةً في رمضان تجنّبي الجلوس أو النوم بعد الإفطار، وبدلا عن ذلك ينصح بالمشي لمدة ساعتين على الأقل بعد الإفطار لتسهيل عميلة هضم الغذاء، وحتى لا يتراكم الطعام الذي تم تناوله على هيئة دهون، تسبب زيادة في الوزن.
8. البندق:
بالرغم من أن المكسرات وجبة دسمة وتحتوي علي نسبة أعلي من السعرات الحرارية لكنها غنية بالألياف والبروتين الغني بالطاقة. يمكنك تناول خليط من المكسرات المقرمشة عمل مزيج من 1/8 كوب لوز، 1/8 كوب جوز، 1/8 كوب بذور يقطين، 1/8 كوب توت بري مجفف وتناول هذا الخليط جاف أو خلطه مع كوب حليب. 9. الجبن الريكوتا الخالية من الدسم مع الكمثري والقرفة:
الجبن الريكوتا مصدر جيد للبروتين وتحتوي علي الأحماض الأمينية التي تعمل علي بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية وعند تناولها مع القرفة والكمثري تساعد علي حرق السعرات الحرارية وتوازن السكر في الدم ومنع الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام. 10. السلمون المعلب مع الليمون:
سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تزيد من مستوي بعض الهرمونات التي تقوم بحرق الدهون وخصوصاً دهون البطن ويعمل عصير الليمون علي تعزيز الهضم. 11. التفاح وزبدة اللوز:
عند توزيع واحد معلقة صغيرة من زبدة اللوز علي شريحة التفاح الغني بالألياف والإنزيمات التي تساعد الجسم علي هضم الطعام بشكل أكثر كفاءة. وتوفر زبدة اللوز كمية جيدة من البروتين المفيد للصحة وفيتامين هـ والمغنسيوم. 12.