طريقة إخراج الغازات من القولون بالتدليك
إخراج الغازات من القولون بالتدليك
حتى يمكن توضيح طريقة إخراج الغازات من القولون بالتدليك ، يجب أولاً معرفة ما هي الغازات في القولون و كيف تؤثر على القولون ، وكذلك هل تعد طريقة إخراج الغازات من القولون
أمر يتفق أو يتعارض مع اخراج الغازات من البطن بالتدليك ، ذلك لأن كلاهما من المشاكل التي يعاني منها الناس، وتعد مشاكل مشتركة بين الكبار والصغار، ولا تختص بذكر أو أنثى فهي عامة. القولون هو جزء من أجزاء منطقة الأمعاء، والقولون له دور فعال وحيوي في عملية الهضم، كما أنه يمتص الماء والمواد الغذائية، ويقوم بإخراجها مرة أخرى في شكل صلب، وهو البراز،
أما فيما يخص الغازات فهي الهواء الداخل إلى الجسم، وأحياناً لأسباب طبية أخرى بسبب الأمعاء، والهواء يدخل بسبب بعض العادات ، من التناول السريع للطعام مثلاً. إخراج الغازات من البطن بالتدليك ونهائيا وبالتمارين وأسبابها - مخطوطه. مشكلة غازات القولون هي من المشكلات التي تتعدى الإصابة بالألم ، فهي أيضاً تسبب الكثير من الإحراج بين الناس، ويمكن محاكاة تمارين للتخلص من الغازات بالصور لتكون أكثر وضوحاً في تطبيقها بشكل عملي. وتعد من علامات الإصابة بغازات القولون الشعور بألم في منطقة البطن، وجود تقلصات في منطقة البطن، حدوث حالة من التجشؤ، وجود الإمساك ، او الانتفاخ ،
ألم في الظهر، خروج الريح، حدوث الإسهال، وجود براز ممخط، فقدان الوزن، وجود صعوبة في النوم.
إخراج الغازات من البطن بالتدليك ونهائيا وبالتمارين وأسبابها - مخطوطه
إخراج الغازات من البطن بالتدليك
تم إختبار هذه الطريقة من قبل المختصين والتي أثبتت فاعليتها في التخلص من الغازات الحبيسة في منطقة البطن، وساعدت الأفراد بشكل كبير على الأسترخاء والتخلص من التوتر، وذلك عن طريق التدليك لمدة تصل إلى 20 دقيقة، ولكن من الواجب التنبية على أنه من المفترض إستشارة طبيبك الخاص قبل القيام بهذه الحركات، والتي تكون كالآتي:
يتم البدأ من الوضع السفلي من البطن بالقرب من عظام الحوض. بعدها يتم التحرك والتدليك إلى الجانب الأيمن حتى نصل إلى الضلوع وذلك في إتجاه عقارب الساعة. بعدها يتم التحرك إلى الجانب الأيسر، وذلك حتى عظام الورك لمدة تستغرق الثلاث دقائق. عند الفرك والتدليك، يتم الضغط برفق. من المفترض التنوية أنه عند القيام بعمليات التدليك، أن تتم على معدة فارغة. هذا التدليك يساعد كثيرا من التخلص من الغازات المتواجدة في البطن، كما أن مدة التدليك غير محددة، ولكنها تختلف من فرد لآخر، وذلك عند تمام الشعور بالراحة. تمارين رياضية للتخلص من الغازات
لأن مشكلة الغازات تسبب الأزعاج للكثيرين كما أنها تكون مصحوبة بألم في منطقة البطن والمعدة، فإن اليوجا التي تعتبر من أشهر التمارين، تحتوي علي بعض الوضعيات التي تساهم بشكل كبير في إخراج الغازات من البطن، منها:
1_ وضعية إخراج الغازات
في البداية من الضروري أن نشير أنه إذا كنتم من المبتدئين في ممارسة الرياضة والوضعيات، من الواجب أن تستمر في الوضعية لمدة لا تزيد عن 30 ثانية، من بعدها يتم زيادة هذه المدة إلى أن تصل إلى دقيقة كاملة، ويتم القيام بهذه الوضعية كالآتي:
يتم النوم على الظهر مع رفع القدمين وثني الركبة ناحية البطن.
القولون هو جزء من أجزاء منطقة الأمعاء، والقولون له دور فعال وحيوي في عملية الهضم، كما أنه يمتص الماء والمواد الغذائية، ويقوم بإخراجها مرة أخرى في شكل صلب، وهو البراز، أما فيما يخص الغازات فهي الهواء الداخل إلى الجسم، وأحياناً لأسباب طبية أخرى بسبب الأمعاء، والهواء يدخل بسبب بعض العادات ، من التناول السريع للطعام مثلاً. مشكلة غازات القولون هي من المشكلات التي تتعدى الإصابة بالألم ، فهي أيضاً تسبب الكثير من الإحراج بين الناس، ويمكن محاكاة تمارين للتخلص من الغازات بالصور لتكون أكثر وضوحاً في تطبيقها بشكل عملي. وتعد من علامات الإصابة بغازات القولون الشعور بألم في منطقة البطن، وجود تقلصات في منطقة البطن، حدوث حالة من التجشؤ، وجود الإمساك ، او الانتفاخ ، ألم في الظهر، خروج الريح، حدوث الإسهال، وجود براز ممخط، فقدان الوزن، وجود صعوبة في النوم. وعلاج غازات القولون له عدة جوانب سواء كان العلاج بالشكل الدوائي، أو العلاج عن طريق الأعشاب ، أو اعتماد بعض النصائح ، كما أنه يمكن علاجها عن طريق التعرف على طريقة إخراج الغازات من القولون بالتدليك؟ ويمكن اتباع الخطوات التالية في التدليك للتخفيف من مشاكل الغازات وتقليل الألم وهي كالتالي: أولاً يستلقي المصاب بالغازات على ظهره ويقوم بثني ركبتيه ، ويحافظ على بقاء باطن القدمين ثابتين على الأرض.