ذات صلة فوائد القراءة للدماغ أثر القراءة في تنمية العقل
تحفيز الدماغ
إنّ الدماغ كغيره من أعضاء الجسم يحتاج لتمرين للحفاظ على صحّته ولياقته، وخير تمرين للدماغ ممارسة القراءة فهي بمثابة رياضة الدماغ التي تبقيه لائقاً متحفّزاً، [١] وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أنّ ممارسة القراءة تعمل على حماية الدماغ من أمراض الشيخوخة كمرض ألزهايمر والخرف، [٢] لأنّ ممارسة الرياضة تحمي الدماغ وتبقيه يقظاً ونشطاً باستمرار وتمنعه من فقدان قدراته، كما يُنصح أيضاً بممارسة بعد الألعاب الذهنية كالألغاز والشطرنج للحفاظ على صحة الدماغ وسلامته. [١]
تحسين الذاكرة
غالباً ما يحتاج القارئ أثناء قرائته لكتاب أو مقال لتذكر مجموعة من الشخصيات والأحداث والتواريخ والتفاصيل الدقيقة والفرعية الواردة في ما يقرأ وربطها معاً للوصول للفهم السليم لما تمّت قرائته، ويعد هذا النشاط من أفضل التمارين التي تساعد الفرد على تحسين ذاكرته وتطويره، ووُجد أنّ كل ذاكرة جديدة يتمّ إنشاؤها في الدماغ تقوم بتشكيل نقاط تشابكية مترابطة مع مسارات الدماغ، تعمل على تقوية الذاكرة وتساعد في استحضار الذاكرة على المدى القصير.
تأثير الطعام على الدماغ و السلوك الإجتماعي &Ndash; موقع علوم العرب
يحتوي على أعلى نسبة من البروتين وأقل محتوى من السكر من أي فاكهة أخرى. 2. الأسماك
تُعد الأسماك من أبرز الأمثلة على أغذية مفيدة للدماغ والذاكرة، ويشمل هذا النوع من الأسماك كل من: السلمون ، وسمك السلمون المرقط، والسردين، فجميعها تحتوي على مصادر غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعتبر إحدى العناصر الحيوية جدًا، ولأن جسمنا لا يقوم بإنتاجها فمن الضروري الحصول عليها من الغذاء ومن المكملات الغذائية كالأسماك. ما يقارب 60% من الدماغ مصنوع من الدهون، ونصف تلك الدهون هو نوع أوميغا 3، لذلك هنالك عدة فوائد لها، أهمها الآتي:
يساعد أوميغا 3 في بناء الدماغ والخلايا العصبية، وهذه الدهون ضرورية للتعلم والذاكرة. تساعد في إبطاء التراجع العقلي المرتبط بالعمر، كما تعمل على التقليل من نسبة الإصابة بمرض الزهايمر. أثر القراءة على الدماغ - موضوع. عدم حصول الجسم على كمية كافية من الأوميغا 3 يزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية والنفسية، مثل: الاكتئاب، وصعوبات في التعلم. حيث وجد أن الأشخاص الذين يتناولون السمك المشوي بانتظام لديهم مادة رمادية (Gray matter) أكثر في أدمغتهم، والتي تحتوي على معظم الخلايا العصبية التي تتحكم في صنع القرار والذاكرة والعاطفة.
أثر القراءة على الدماغ - موضوع
8. الكركم
بهار الكركم مضاد أكسدة فعال لتحسين الذاكرة وأيضًا للأداء السليم لوظائف الجهاز الهضمي، ويعتبر مادة مضادة للأكسدة وحتى مضادة للسرطان. العلاقة بين العقل والغذاء: عوامل تضر بالذاكرة
من العوامل التي من الممكن أن يكون لها تأثير سلبي على الذاكرة ما يأتي:
انخفاض مستوى الناقلات العصبية، إذ أن الخلل في إنتاج هذه الناقلات من الممكن أن يُسبب النقص في التركيز والارتباك مما يؤدي لصعوبات في الذاكرة والتعلم. الشعور بالخوف، والصدمة، و الاكتئاب. انخفاض تدفق الدم إلى المخ. الشيخوخة. أخذ أدوية معينة. شرب الكحول. نقص الفيتامينات والهرمونات أو الدهون الضرورية بسبب سوء التغذية. الجدير بالعلم أن التغذية لها تأثير كبير جدًا على الأداء العقلي، حيث ثبت أن المواد الكيميائية الموجودة في الغذاء أو المكملات الغذائية قد تساعد الدماغ في تحسين قدراته العقلية، وتحسين الاستيعاب والذاكرة، وصفاء التفكير والتركيز، وسرعة رد الفعل. العلاقة بين العقل والغذاء: أمور يجب تجنبها
هناك بعض الأمور التي لا بدّ من تجنبها من الأطعمة، والتي من أهمها:
الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة والأطعمة المقلية. السكريات البسيطة التي تسبب نقص اتزان في مستويات السكر في الدم.
وقد تمكن الباحثون من الوصول إلى معلومات حول الخرف والسكتة الدماغية باستخدام بيانات الرعاية الأولية، والسجلات الصحية الإلكترونية لدخول المستشفيات، وسجلات الوفيات الوطنية، والحالات الطبية المبلغ عنها ذاتياً. وتضمنت المتغيرات المشتركة العوامل الاجتماعية، والاقتصادية، والصحية وعوامل أخرى؛ مثل التدخين، واستهلاك الكحول والشاي، والنشاط البدني، وأحداث الحياة المجهدة، ومؤشر كتلة الجسم. اقرأ أيضاً: تأثير القهوة على عضلة القلب والأوعية الدموية
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
نتائج الدراسة
وجد الباحثون أن هناك ارتباطاً عكسياً خطياً بين استهلاك القهوة وإجمالي حجم المخ ، مع وجود أنماط متسقة لأحجام المادة الرمادية، والمادة البيضاء، والحصين. لكن، لم يكن هناك دليل يدعم الارتباط بحجم كثافة المادة البيضاء.
كما يمكنك أن تلاحظ لون الإفرازات المخاطية، حيث عندما يكون لون الإفرازات الأنفية أخضر أو أصفر فهذا دليل على إصابة الرضيع بالزكام، ومن هنا تبدأ الأم في التساؤل ما هي طرق علاج الزكام عند الأطفال الرضع. أعراض الزكام عند الأطفال الرضع
هناك بعض الأعراض والعلامات التي تساعدك على معرفة إذا كان طفلك مصاب بالزكام أم لا، لتتمكني حينها من إيجاد طرق علاج الزكام عند الأطفال الرضع ، ومن أشهر هذه الأعراض هي:
سيلان الأنف والرشح الدائم المستمر. يصبح المخاط أكثر سمكًا ويتحول لونه إلى اللون الأخضر، ويستمر لعدة أيام. قد يصاب الرضيع بارتفاع في درجة الحرارة أيضًا. السعال والكحة، وتزداد ليلاً وخاصةً أثناء نومه. العطس المستمر. قد تجدي رضيعك يرفض الرضاعة والطعام، حيث تنخفض شهيته بشكل ملحوظ. قد يصاحب الزكام عند الرضع وجود أمراض أخرى، مثل: الأنفلونزا والالتهاب الرئوي. أسباب إصابة الرضع بالزكام
قبل أن نتعرف على طرق علاج الزكام عند الأطفال الرضع ، يجب أن نتعرف على أبرز الأسباب المؤدية لإصابة الرضع بالزكام، وهي:
يعتبر من أبرز الأسباب التي تؤدي لإصابة الرضيع بالزكام ونزلات البرد هي عدم اكتمال جهاز المناعة للطفل الرضيع.
علاج الزكام عند الرضع بعمر شهر 7
الزكام وانسداد الأنف مشكلة تواجه النساء الحوامل بأغلبيتهن خلال فترة الحمل. ولأنّ تناول الدواء خلال هذه المرحلة غير محبّذ، تقدّم إليك عائلتي أفضل العلاجات الطبيعية والنصائح التي تغنيك عن الدواء وتساعدك على علاج الزكام دون إلحاق أي ضرر بطفلك. -ضعي ملعقة صغيرة من زيت النعناع وأخرى من زيت القرنفل في كوب من الماء الدافئ، وإستنشقي البخار المتصاعد منهم. فعملية الإستنشاق تساعدك على التخلّص من إنسداد الأنف. -إغلي كوباً من الحليب على النار وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من الكركم. عند الغليان إرفعي المزيج عن النار وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وأخرى من الزبدة، حرّكي المكونات جيداً وإنتظري لكي يصبح المزيج دافئاً حتى تشربيه. للحصول على نتيجة مذهلة تناوليه مرتين في اليوم صباحاً ومساءً. -إغلي حبة البركة أو الحبة السوداء وقومي بتحليتها بالعسل الابيض، وإشربيها. فهي تساعدك على التخلص من الرشح والزكام. علاجات طبيعية لالتهاب الحلق عند الحامل -تناولي عدّة فصوص من الثوم (إثنين أو ثلاثة) غير المطبوخ أول ما تظهر عليك أعراض البرد، فهي تساعدك على محاربة الزكام. ما عليك سوى تقشيرها وغسلها ومن ثم تناولها. -إشربي عصير الليمون والبرتقال فهو يساعدك على مقاومة الأمراض.
علاج الزكام عند الرضع بعمر شهر
قد يتعرض الأطفال حديثي الولادة في أي وقت إلى الإصابة بالكثير من الأمراض، ولعل أبرزها "الزكام" والذي يصيب الأطفال عادة نتيجة التغيرات التي تحدث في الجو ما بين الصيف والشتاء. فما هو علاج الزكام لدى الأطفال الرضع ؟
التقت "سيدتي نت" باختصاصية طب الأسرة الدكتورة "الآء مطر" لتحدثنا عن ذلك. بينت مطر أن السبب وراء الزكام عند الأطفال هو عدم اكتمال الجهاز المناعي لديهم، حيث يمكن لأكثر من 200 نوع من الفيروسات أن تؤدي إلى هذه المشكلة الصحية لديهم، وفي أغلب الأحيان تكون الإشارة الأولى للزكام هي احتقان الأنف لأن الممرات التنفسية لدى الأطفال الرضع صغيرة جداً لا تتحمل الانتفاخ والمخاط الذي يسببه الاحتقان وتكون الإفرازات الأنفية واضحة ومن ثم تتحول الإفرازات إلى اللون الأخضر أو الأصفر. • علاج الزكام عند الأطفال حديثي الولادة:
1. الحرص على نوم الطفل لساعات طويلة وتوفير الراحة التامة للطفل لأن الجسم يحتاج للطاقة لمحاربة المرض. 2. استعملي الشفاط لشفط المخاط من أنف طفلك الرضيع خصوصاً إذا كان عمر الطفل أيام قليلة ولا يستطيع أن يخرج المخاط من الأنف من خلال النفخ. 3. استعملي بعض قطرات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي أكثر من مرة باليوم.
امراض الطفل
علاج الكحة الناشفة عند الاطفال
abdo asmy
يناير 18, 2018
0
علاج الكحة الناشفة عند الاطفال ، الكحة دائما فى حد ذاتها ليست مرض ،بل هي عرض لمرض اخر او مشكله يعاني من طفلك، والكحه لاتصيب الطفال فقط بل تصيب الاطفال والكبار ، والكحة دائما تكون علامه ان جسم طفلكيحاول التخلص من شيء ما يسبب له مشكله وازعاج،…