5 – اللجنة الدولية للصليب الأحمر ( International Committee of the Red Cross). 6 – المنظمة الدولية للهجرة ( International Organization for Migration). 7 – مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها
( Centers for Disease Control and Prevention). ياسر جمال خليل محمد الصعيدي ( الانجليزية: YASER J. АЛСАИДИ) ، طبيب فلسطيني ( جراح أعصاب) ، ناشط ، شخصية عامة وسفير لصالح منظمة الصحة العالمية.
- دكتور ياسر جمال للرياضيات
- دكتور ياسر جمال الحريم
- دكتور ياسر جمال حقيقي
- أفضل 8 مصادر للبروتين النباتي.. أضفها إلى نظامك الغذائى - اليوم السابع
دكتور ياسر جمال للرياضيات
يا ياسر.. أيها الإعلامي الدولي الكبير.. سيبك من قضايا الأردن، فهذه أمور أضحت صغيرة عليك وعلى إنجازاتك، أطال الله أمد صلتك بالجزيرة. جرائم "الببلوماني الأخير"! | مصراوى. وهذه النباهة التي تتمتع بها والتي جمعت بين مؤازرة الشيخ يوسف القرضاوي ودعم ومؤازرة العالم عزمي بشارة، لا تحتاج إلى دليل مهني بعد ذلك. دعك في نجاحاتك الدولية، وفتح الله عليك باب الهداية دوما. وليس هاني الخصاونة من يغمز في حاله، إلا اذا كانت السهرة أمريكية بحتة. ولا أقول سوى ذلك حياء واحتراما لعيش وملح جمعنا ذات لحظات بريئة مرت عليك وعلي. واسلَم. لقراءة مقال ياسر أبو هلالة انقر هنا
دكتور ياسر جمال الحريم
أقرأ ايضاً - روجينا.. تواجه المجتمع بـ«انحراف» في رمضان.. وتخرج عن المألوف
دكتور ياسر جمال حقيقي
وقَّع الأوراق كلها بدون مناقشة. شعر بأنهم سيتخلصون منه. بعدما أجرى العملية بنجاح كان يُقلِّب قنوات التلفاز وهو على سرير المستشفى، فوجد برنامجًا جديدًا شبيهًا ببرنامجه تُقدِّمه خطيبته لمياء، فتأكدت له شكوكه" (ص 18). شريف عبدالمجيد هو أحد أبرز الأصوات التي تخلِّص للقصة القصيرة في مصر، وهذا أحد أهم الأسباب التي تجعله جديرًا بالقراءة. محتوي مدفوع
أطباء في الجهاز الهضمي والكبد
جميع الأطباء
لا توجد معلومات
مصر، الاسكندرية
97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري
32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي
مصر، الجيزة
124شارع الهرم محطة العريش
مواعيد العيادات:
فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8
&n...
مصر، القاهرة
١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس
ويحتوي الكوب الواحد من البروكلي على ما يقارب 2. 6 غرام من البروتينات. كما أن البروكلي غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى، مثل: حمض الفوليك، والمنغنيز، و الفوسفور ، وفيتامين ج، وفيتامين ك. 8. القرنبيط
كما هو الحال في البروكلي يحتوي القرنبيط أو الزهرة على نسب عالية من البروتينات مع كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية في المقابل. إذ يحتوي كل كوب من القرنبيط على 2 غرام من البروتينات مقابل 25 سعر حراري فقط. كما يعد القرنبيط مصدرًا ممتازًا لفيتامين ج وفيتامين ك، وبعض المعادن، مثل: البوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. 9. فول الأدامامي
يحتوي الكوب الواحد من فول الأدامامي أو فول الصويا الأخضر على ما يقارب 18 غرام من البروتينات، ما يجعله يتفوق على العديد من الخضروات المذكورة في هذه القائمة في محتواه العالي جدًا من البروتينات ناهيك عن فوائده الأخرى. 10. العدس
يحتوي كل كوب من العدس المطبوخ على ما يقارب 18 غرامات من البروتينات، كما أن بعض الدراسات أظهرت أن العدس ليس غنيًا بالبروتينات فقط، بل هو كذلك هام لخفض الكولسترول وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب. أفضل 8 مصادر للبروتين النباتي.. أضفها إلى نظامك الغذائى - اليوم السابع. 11. مصادر أخرى
وهذه بعض مصادر البروتينات النباتية الهامة الأخرى:
الذرة.
أفضل 8 مصادر للبروتين النباتي.. أضفها إلى نظامك الغذائى - اليوم السابع
التوفو: يحتوي ما يُقارب 85 غراماً من التوفو على 8 غرامات من البروتين. المكسرات: يوفّر نصف كوب من المكسرات ما يتراوح بين 5 إلى 6 غرامات من البروتين. الكينوا: يحتوي كوب من الكينوا على 8 غرامات من البروتين. الخميرة الغذائية: يوفّر ربع كوب من الخميرة الغذائية ما يُقارب 8 غرامات من البروتين. التيمبي: (بالإنجليزية: Tempeh)، يُغطي ما يُقارب 85 غراماً من التيمبي 13 غراماً من البروتين. الفاصولياء السوداء: يحتوي كوب من الفاصولياء السوداء على 10 غرامات من البروتين. زبدة الفستق: توفّر ملعقتا طعامٍ من زبدة الفستق ما يُقارب 7 غرامات من البروتين. الفطر: فإنّ خمس حبّات من الفطر متوسط الحجم تحتوي على 3 غرام من البروتين. السيتان: (بالإنجليزية: Seitan)، أو ما يُعرف بلحم القمح، وهو مصنوعٌ من الغلوتين الموجود في القمح، وبعض التوابل، وعند طهيه مع صلصة الصويا يُصبح بروتيناً كاملاً، إذ يحتوي ثلث كوبٍ منه على 21 غراماً من البروتين. خبز إزيكيل: (بالإنجليزية: Ezekiel)؛ حيث توفّر الشريحة الواحدة من هذا الخبز ما يُقارب 4 غرامات من البروتين. أين يوجد البروتين في الخضروات
تحتوي بعض أنواع الخضراوات على كميّةٍ جيّدةٍ من البروتين، ولكن قد تختلف هذه الكميّات اعتماداً على طريقة طبخها، ونذكر فيما يأتي بعض الخضراوات التي تحتوي على البروتين: [٧]
جرجير الماء: أو ما يُعرف بفجل الماء (بالإنجليزية: Watercress)، فالكوب الواحد منه يحتوي على 0.
الفطر. الفاصوليا السوداء. الفستق وزبدة الفستق. الحمص. اللوز. بذور الشيا. بذور القرع. البطاطا. الأفوكادو. الكينوا. الشوفان. التوفو. الصويا. الفول السوداني. بذور القنب. من قبل
رهام دعباس
-
الأحد 9 أيلول 2018