اقترحي حلولا لتخفيف اثار ضغوط الحياة حل اسئلة كتاب التربية الصحية والنسوية مقررات
الاجابة كالتالي
- اقترحي حلولا لتخفيف اثار ضغوط الحياة - كراسة
- ما هو الدرن وهل هو معدي - موضوع
اقترحي حلولا لتخفيف اثار ضغوط الحياة - كراسة
في بعض الوقت يحتاج الإنسان الي شخص حكيم عاقل يتحدث إليه ويساعده ويمنحه الطاقة والقدرة علي مواجهة ضغوطات الحياة المزعجة والمهلكة لذلك من الممكن أن تتحدث الي صديق تثق به أو أحد أفراد العائلة لأن ذلك سوف يساعدك علي تقليل التوتر والقلق الناتج عن الضغوطات التي تواجهها بالإضافة إلي أنه يحسن من الحالة النفسية. عند التعرض إلي أي نوع ضغط لابد من أخذ نفس عميق بحيث يكون معدل الشهيق اكبر من معدل الزفير حيث ذلك يؤثر بطريقة إيجابية علي صحتك سواء النفسية أو الجسدية. اقترحي حلولا لتخفيف اثار ضغوط الحياة - كراسة. تجنب المشروبات المليئة بالكافيين لأنها تعمل علي زيادة ضغط الدم ولا تقلل من التوتر لذلك من المهم استبدالها بالمشروبات العشبية التي تساعد علي تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية وتمد الجسم أيضا بالطاقة اللازمة لمواجهة أي ضغوطات. أحياناً يلجأ البعض إلي الاستماع إلي الموسيقى الهادئة التي تساعدهم علي تقليل القلق والتوتر وتحسن من حالتهم النفسية وتساعدهم أيضا في التفكير بطريقة إيجابية لمواجهة الضغوطات المواجهة. اقرأ أيضًا:
ما هي أعراض الاكتئاب
اعراض القلق والتوتر والاكتئاب
قواعد العلاقة الزوجية الناجحة لحياة سعيدة بين الطرفين
طرق التخلص من الغيرة والحفاظ على هدوئك
تؤثر ضغوطات الحياة و الاضطرابات النفسية التي يمر بها الأشخاص على نشاطاته وممارساته اليومية، مما يؤدي إلى الارهاق النفسي والبدني، ولكن في بعض الأوقات تحمل هذه الضغوطات بعض الجوانب الإيجابية، التي قد تدفعه إلى الشعور بالتحدي، على مواجهة المصاعب والوصول إلى هدفه
أنواع ضغوطات الحياة
ضغوط الحياة اليومية
وهي الضغوطات التي يتعرض لها الفرد بشكل يومي مثل المشاكل العائلية، والالتزامات المادية، والضغوطات الدراسية والاجتماعية والعاطفية بالإضافة إلى ضغوط العمل. ضغوطات غير عادية
وهي التي تحدث بشكل مفاجئ نتيجة كوارث طبيعية أو التعرض لحادث مؤلم، أو المرض الشديد بشكل مفاجئ
ضغوطات قصيرة الأجل
وهي التي تتمثل في تعرض الفرد لمشكلة لفترة قصيرة، ثم يتغلب عليها مع مرور الوقت، كالخسارة المادية، أو موت شخص قريب. ضغوطات طويلة الأجل
وهي الضغوطات التي يتعرض لها الإنسان فتؤثر عليه لمدة طويلة، كالإصابة ب أمراض مزمنة ، أو خسارة ما لا يمكن تعويضه.
ما هي أسباب الإصابة بالالتهاب الرئوي:
يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي ولكن يجب أن تعرف أنواع الالتهاب الرئوي وسبب الإصابة بكل نوع:
مسببات المرض:
الإصابة ببكتيريا المرض. الإصابة بالتهاب فيروسي. الإصابة بالمتفطرات الرئوية. التهاب رئوي بسبب الجراثيم. التهاب رئوي بسبب التعرض إلى المواد الكيميائية المختلفة. الدرن أو ما يشتهر بالسل. أما عن أسباب الإصابة بالالتهاب الرئوي البكتيري فهي:
نقص في المناعة. الارتجاع المريء المعدي. بعد العمليات الجراحية الكبرى. الأشخاص الذين أصيبوا بالتهاب رئوي فيروسي. الأشخاص من كبار السن وخاصة المدخنون. الأشخاص المصابون بمرض الربو أو أمراض مزمنة في الرئتين. الإصابة ببكتيريا المكورات الهوائية والتي تعد من أشهر المسببات التي تؤدي إلى الإصابة بالالتهاب الرئوي. ما هو الدرن وهل هو معدي - موضوع. أعراض الإصابة بالالتهاب الرئوي:
يوجد الكثير من الأعراض التي تدل على إصابة الشخص بالالتهاب الرئوي وهذه الأعراض هي:
ألم شديد في منطقة الصدر. سعال شديد مع خروج بلغم أخضر أو اصفر. ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم مع زيادة في العرق. رعشة في الجسم وخاصة الأطراف. زرقان في الشفتين والأظافر نتيجة نقص الأكسحين ولكن هذا يحدث في الحالات المتقدمة.
ما هو الدرن وهل هو معدي - موضوع
ابتعد عن الآخرين أثناء النوم ، ويفضل أن يكون ذلك في غرفة منفصلة. قم بتهوية غرفة نومك يوميًا لإبعاد الجراثيم عن غرفة نومك وبالتالي منع الأشخاص الآخرين من الإصابة بالمرض. اكتشف معنا معدل الشفاء من مرض السل وكيفية تشخيصه وأعراضه. الوقاية من مرض السل
مرض السل بالطبع معدي ، فهو من أكثر الأمراض فتكا في العالم ، لكن يمكنك علاجه والوقاية منه باتباع الخطوات التالية:
عن طريق الحد من عدم وجود فقر الدم في الدم ، وتحسين التغذية السليمة ، وتوفير العلاج الفوري لمرض السل عند الإصابة والتطعيم. من الضروري أيضًا منع – عزل الشخص المصاب حتى يتوقف عن كونه حاملًا لهذا المرض ، ويمكن وصف الشخص المصاب بدورة علاج وقائية فور إجراء التشخيص. تتطلب الوقاية أيضًا إعطاء لقاح BCG للأطفال والرضع الذين هم على وشك السفر إلى بلدان أخرى ينتشر فيها المرض. للوقاية من مرض السل يجب اتباع النصائح التالية:
حافظ على النظافة الشخصية من حولك. قم بتغطية وجهك عند العطس أو السعال ، وتخلص من أي شيء قد يسبب العدوى. اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون ، خاصة إذا أصبحت متسخة من إفرازات الجهاز التنفسي مثل قطرات العطس. اتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي يشمل الغذاء الصحي ، والتمارين الرياضية اليومية ، والراحة الكافية للجسم.
08 أغسطس
الدرن واعراضه الخاملة والمبكرة
الدرن واعراضه الخاملة والمبكرة عبر موقع كنتوسه ليس بمرض جديد، هو مرض يصيب الشخص بسبب عدوى يطلق عليها اسم المايكوبكتيريوم وتعد بكتيرية النوع، هذه البكتريا تقوم بمهاجمة الرئتين، وأحيانًا تصيب أعضاء أخرى مثل الدماغ والكلى...
بواسطة: Basant Mostafa
129 مشاهدات