الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
توصي جمعية القلب الأمريكية أنه من الأفضل أن يحتوي النظام الغذائي للمرأة الحامل على 4700 ملليجرام من البوتاسيوم على أساس يومي، وهناك أغذية و مشروبات تخفض الضغط للحامل غنية بالبوتاسيوم مثل:
عصير الموز باللبن. عصير البرتقال. اللبن الخالي من الدسم. عصير الخوخ. عصير المشمش. التونة. السبانخ. البازلاء الخضراء. الفطر. البطاطا الحلوة. الطماطم. البطاطا. الإجاص. اللوز والزبيب. التين. الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يجب أن تستهلك المرأة الحامل كمية كافية من الكالسيوم لنمو الجنين؛ لأن قلة نسبة الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى سحب الكالسيوم من عظام الأم حتى يلبي الجسم احتياجات الطفل أولاً ثم الأم، مما يؤدي إلى إصابتها بهشاشة العظام. ومن المهم أن تتناول المرأة الحامل حوالي 1500 إلى 2000 ملليجرام من الكالسيوم يومياً، حيث أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم تعتبر من أغذية ومشروبات تخفض الضغط للحامل بدرجة كبيرة، ومن هذه الأطعمة:
الجبن قليل الدسم. الحليب منزوع الدسم. البيض. الخضر الورقية الخضراء الداكنة مثل الجرجير والخس. الكرفس. الزبادي. سمك السلمون
اللوز. البازلاء. الفاصولياء. التوفو. حبوب السمسم.
مشروبات تخفض الضغط للحامل في
تعد مشكلة ارتفاع ضغط الدم إحدى المشكلات الشائعة التي من الممكن أن تصيب الحامل، لحسن الحظ توجد مشروبات تخفض الضغط للحامل لتجنب حدوث أي مضاعفات، سوف نلقي الضوء على أهمها الآن من خلال هذه المقالة. ما هي المشروبات التي تخفض الضغط للحامل؟ مشروبات تخفض الضغط للحامل توجد العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في خفض الضغط لدى الحامل، من ضمن أهم هذه المشروبات الآتي: عصير الطماطم أكدت العديد من الدراسات أن تناول كوب واحد فقط من عصير الطماطم يوميًا، يفيد في علاج العديد من المشاكل أهمها القدرة على تحسين الدم الانقباضي والانبساطي، إلى جانب تحسين البروتين الدهني منخفض الكثافة، بالإضافة إلى دوره الأهم كأحد مشروبات خفض الضغط للحامل. عصير البنجر يتميز عصير البنجر باحتوائه على نسبة عالية من النترات، المعروف عنها فعاليتها الكبيرة في خفض ضغط الدم ، وبهذا يمكن اعتباره من ضمن أهم مشروبات تخفض الضغط للحامل دون أي آثار جانبية. عصير البرقوق يعد عصير البرقوق أحد العصائر الطبيعية المعروف عنها فعاليتها في التخفيف من الإمساك، ولكن ما قد لا يعرفه البعض أنه أيضًا علاج فعال لضغط الدم المرتف ع. وقد أثبت صحة هذا الأمر إحدى الدراسات، حيث قام الباحثون بجلب 3 مجموعات من الحوامل، المجموعة الأولى تناولت 3 ثمرات من البرقوق والمجموعة الثانية تناولت 6 ثمرات منه، أما المجموعة الثالثة والأخيرة فلم تتناول أي شيء.
مشروبات تخفض الضغط للحامل البكر في الشهور
ملحوظة: يجب استشارة الطبيب المختص قبل الإقدام على استخدام أيًا من تلك الأعشاب السابق ذكرها. الوقاية من ارتفاع الضغط عند الحامل
يمكن للحامل تجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم باتباع ما يلي:
الحرص على ممارسة الرياضة التي تناسب فترة الحمل لتجنب الإصابة بالسِمنة. ممارسة رياضة المشي السريع بما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا. تناول الطعام الصحي وتجنب تناول الدهون. الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول. عدم الإفراط في تناول البروتينات. عدم تناول الأطعمة المصنعة واستبدالها بالأطعمة الطازجة. الإكثار من تناول السلطة الخضراء مع التركيز على أطعمة معينة مثل الفاصوليا والبطاطا والموز والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والأفوكادو وبذور اليقطين، وذلك للاستفادة من المعادن والفيتامينات بهم ومنها الماغنسيوم. تناول البروتينات النباتية المتوفرة في البقوليات مثل العدس، وكذلك منتجات الصويا، والمكسرات. تناول الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم مثل البطيخ والشمام وعصير البرتقال والطماطم والزبيب والبرقوق. تجنب تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بالعصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات.
أثبتت بعض الدراسات فعالية الشاي الأسود في إدارة مرض السكري من النوع الثاني، حيث تم خلال هذه الدراسة إعطاء الشاي لفئران مصابة بمرض السكري لمدة 3 أيام، بعد هذه المدة وجد أن الشاي ساعد في خفض مستويات السكر في الدم لديها. خل حمض التفاح
من خلال بعض الدراسات تبين مدى فعالية خل التفاح في التقليل من حساسية الأنسولين، حيث يساعد تناول خل التفاح الذي يتم تخفيفه بالماء على خفض مستويات السكر في الدم. أعشاب تخفض السكر للحامل
يكمن العلاج دائمًا في الطبيعة، إذ لا تزال تدهشنا بحلولها للعديد من المشكلات والأمراض المزمنة في الجسم، ومن ضمن أهم هذه الأمراض، مرض سكري الحمل الذي يشكل خطورة كبيرة على الأم والجنين معًا، لحسن الحظ أنه يوجد أعشاب تخفض السكر للحامل موجودة في الطبيعة حولها، يتمثل أهمها في الآتي:
تعد القرفة من أفضل الأعشاب التي تعطي نتيجة فورية في خفض مستويات السكر من النوع الثاني في الجسم، حيث يكفي تناول نصف ملعقة صغيرة منها في خفض مستويات السكر في الدم، إلى جانب الكوليسترول والدهون الثلاثية. أثبتت العديد من الدراسات فعالية الحلبة في التحكم في مستويات السكر بالجسم وإبقائها تحت السيطرة، لذلك ينصح دائمًا بتناول الحلبة من قبل الحوامل خلال فترة الحمل.
الطريقة الصحيحة لازالة شعر المناطق الحساسة بالموس هو من الأمور التي يمكن أن تبحثي عنها، وياسمينة اختارت ان تكشف لك هذه النصائح المثالية لنتائج مبهرة. ان العناية بالمنطقة الحساسة يتطلب منك أن تحرصي على التخلص من الشعر الزائد فيها، وقد اخترنا اليوم ان نكشف لك هذه الخطوات والنصائح التي تساعدك على إزالة الشعر بالموس. اختيار الشفرة المناسبة: من الضروري ان تحرصي بشكل اساسي على اختيار شفرة الحلاقة المناسبة لمنطقة البكيني والتي تحتوي على الجل. الجل في الشفرة يضمن لك ترطيب المنطقة الحساسة وعدم تحسسها. وهي تساعدك على تسهيل مهمة إزالة الشعر بدون عناء او الم. استعمال الماء الدافئ: من الضروري قبل إزالة الشعر من المنطقة الحساسة ان تتأكدي من أن طول الشعر لا يتجاوز الثلاث سنتيمترات. احرصي ايضاً على الجلوس في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق قبل إزالة الشعر، فهو سيساعد على ترطيب المنطقة ويمنع تحسسها. الطريقة الصحيحة لإزالة شعر المناطق الحساسة - Myarablife. كريم الحلاقة: من الضروري، ان تحرصي على اختيار جل الحلاقة المناسب وتقومي بتطبيقها على المنطقة الحساسة قبل إزالة الشعر بالموس. لا تضعي كمية كميرة من الجل حتى تتمكني من رؤية الشعيرات وازالتها سريعاً. غسل المنطقة الحساسة: بعد الانتهاء من إزالة الشعر قومي بغسل المنطقة الحساسة بالماء البارد للتخلص من اي أثر للجل.
الطريقة الصحيحة لازالة الشعر من المناطق الحساسة
بعد أن تنتهي اغسلي المناطق الحساسة برفق سواء منطقة العانة أو أسفل الإبطين، ثُم استخدمي مناديل للتجفيف برفق ويُمكنكِ استخدام كريم مُرطب خفيف حتى لا تُصاب بشرتك بالاحمرار. الطريقة الصحيحة لإزالة شعر المناطق الحساسة بالكريم
استخدام كريمات إزالة الشعر يُعتبر الوسيلة الأسهل والأسرع للتخلص من الشعر الزائد، ولكنها ليست الوسيلة الأفضل بشكل عام. الطريقة الصحيحة لازالة الشعر من المناطق الحساسة. كل ما عليكِ فعله هو وضع الكريم على مكان إنبات الشعر، والانتظار قليلا ثُم إزالته بسهولة بدون ألم أو خدوش أو جروح، ولكن كثرة استخدام هذه الكريمات يضر بالبشرة على المدى الطويل، أحيانا يُسبب اسمرار البشرة، وأحيانا احمرارها وتهيجها، كما أن عادةً ما يظهر الشعر مرة أخرى بعد فترة قصيرة. الطريقة الصحيحة لإزالة شعر المناطق الحساسة بالحلاوة
الحلاوة طريقة فعّالة جدا لإزالة شعر الجسم من المناطق الحساسة، ولكنها ليست الطريقة الأفضل للجميع. فمن مُميزات الحلاوة أنها تقوم بإزالة شعر المنطقة الحساسة من الجذور بالإضافة لإزالة طبقة الجلد الميت أيضا فتترك بشرتك ناعمة ونضرة وحيوية. والطريقة الصحيحة لاستخدام الحلاوة في المناطق الحساسة هو استخدام قطعة صغيرة، وإزالة الشعر بالتدريج حتى لا تشعرين بألم شديد، ويجب أن يتم ذلك عكس اتجاه نمو الشعر، وبعد أن تنتهي تماما استخدمي قطعة من الثلج أو غسل المناطق الحساسة بماء بارد لتهدئة الجلد وغلق المسام.
الطريقة الصحيحة لإزالة شعر المناطق الحساسة - Myarablife
التّقشير ، ويكون مرّة أسبوعيّاً وذلك باستخدام منشفة وصابون أو اللّيفة، فالتّقشير يعمل على التّخلُّص من خلايا الجلد الميّتة التّي تسبِّب الاسمرار. العناية بالمنطقة الحسّاسّة أثناء الدّورة الشّهريّة، وذلك لتجنُّب حدوث الالتهابات، فينصحُ بتغيير الفوطة الصّحيّة كلّ 3-4 ساعاتٍ في اليوم لتجنُّب نموّ البكتيريا والرّائحة الكريهة، وأيضاً غسل هذه المنطقة بالماء الدّافئ يوميّاً. المراجع
^ أ ب ت ث حنان بصري (23-5-2017)، "ازالة الشعر من المناطق الحساسة والوجه والجسم بدون الم" ، رجيم ، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017. بتصرّف. ^ أ ب ت أشواق كامل (23-12-2013)، "أنسب الطرق لازالة شعر المناطق الحساسة" ، سيدتي ، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017. ↑ "هذا ما يجب أن تعرفيه عن ازالة الشعر من المنطقة الحساسة" ، صحتي ، 14-11-2016، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017. بتصرّف. ↑ ناهد الجندي (16-2-2017)، "خلطة لازالة الشعر في المناطق الحساسة" ، الجميلة ، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017. بتصرّف. ^ أ ب ت "حيل سحرية لتخدير البشرة قبل ازالة الشعر" ، ليالينا ، 2-3-2017، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017. بتصرّف. ↑ "هذه هي الطرق المثالية لازالة الشعر من المناطق الحساسة" ، صحتي ، 3-1-2017، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017.
يتم شد البشرة حتى يتم التحكم بعملي الولادة بشكل أكثر، ويتم بعدها تمرير الموس على الشعر في نفس الاتجاه الخاص بنمو الشعر. تغسل أداة الحلاقة بعد كل مرة يتم إزالة كمية من الشعر بها حتى تظل قادرة على إزالة الشعر مرة أخرى. أفضل طريقة لإزالة الشعر في المناطق الحساسة للحامل
من أفضل الطرق التي تستخدم لإزالة الشعر الزائد من الجسم هي الخلطات الطبيعية والوصفات التي تتكون من الخميرة والترمس والماء والعسل والسكر وغيرها من المكونات الطبيعية، و
هذه الطرق تكون آمنة تماما على المرأة الحامل وعلى بشرتها، وهذا من خلال التالي:
خلطة الخميرة والعسل:
هذه الخلطة من الخلطات الطبيعية التي تعمل على التخلص من الشعر الزائد،
حيث يتم خلط نصف ملعقة من ماء الورد مع ملعقة من عصير الليمون. ويتم إضافة ملعقتين من الخميرة والعسل وتخلط المكونات جيدا
ويتم تحريكها جيدا حتى يتم الحصول على خلط كريمي ويتم وضعه على البشرة الحساسة. وبعد أن توضع على البشرة تترك حتى تجف ومن ثم ينزع الشعر باستخدام الحلاوة،
فهي من أفضل الطرق المتبعة للتخلص من الشعر بدون أي آلام. خلطة الخميرة والسكر:
هذه الخلطة من الخلطات الطبيعية التي تعمل على إزالة الشعر من المنطقة الحساسة،
وهذا حيث يتم إضافة ملعقة من الخميرة على كمية من الماء وكمية من السكر.