يالله ياللي تعلم السر والغيب يالواحد اللي كلنا نلتجي له ننفق ولانحسب لما كان فالجيب وأنت الكريم اللي تعوض بديله ياالله قدرني على مدة الطيب وعساني أقوى للحمول الثقيله مانيب من يشكي من الوقت مانيب ولانيب أمِل من الدروب الطويله رتبت أنا وضعي مع الناس ترتيب وعلقت نفسي بالحياة الجميله وجنبت من صغري دروب العذاريب ودرب الردى وأهل الردى والرذيله وجنبت أنا الشرهه وكثر المطاليب وأبعدت عن شلة بليس وعميله وشيبت أنا وأنا بعيد(ن) من الشيب وش حيلتي ياوقت مافيك حيله شكواي للي يعلم السر والغيب الواحد اللي كلنا نلتجي له
ياللي تعلم السر والغيب. لـ سالم الحواصله | موقع الشعر
03-01-2013, 07:24 PM
# 1
معلومات العضو
رقم العضوية: 24376
تاريخ التسجيل: May 2012
مجموع المشاركات: 1, 613
قوة التقييم: 72
يالله ياللي تعلم السر والغيب-حامد الضبعان
التوقيع: همس النسيم
{.. ][ موقع قبيلة شمر الرسمي ][WwW.aLlShMr.CoM - حآيل ../ ... لا أخجل من أخطائي لكوني مصنف ضمن البشر ولكن أخجل أن أكررها وأدعي بأنها فعل القدر.. }
03-02-2013, 07:42 PM
# 2
رقم العضوية: 25057
تاريخ التسجيل: Dec 2012
مجموع المشاركات: 685
قوة التقييم: 14
اختيار رائع تحيتي همس النسيم. التوقيع: الفلاح
ليت الشوارع تجمع اثنين صدفة
04-20-2013, 04:44 AM
# 3
رقم العضوية: 24847
تاريخ التسجيل: Oct 2012
مجموع المشاركات: 295
قوة التقييم: 10
مشكور جدا
يا اللله اللي تعلم الغيب يالله المستعان لو لافزعة عالم الكون مافاد اجهدي ياسلام الله سلام يعبره اللسان ادرس الموضوع واحسب احسابه وابتدي عند ربع في الملاقا تهين ولاتهان ياتواريخ القديمه على القول اشهدي الجحادر والعبيدي سوى واصل اقحطان والعرب تعرف اسهيل ولاهان الجدي جيت امثل للجحادر وهم ونتم اخوان وجيت ابارك مع عبيده لشيخ ال مهدي شيخهم لاتزهمه لين يعطيك الامان يمكن انه ينفعل لازهمته ويعدي المهادين اهل الجيره اللي من زمان شايبي سولف بها لي وعلمت ولدي فعلهم تاج على الراس ويخسي الجبان ودمت اعد الحق ورويه ماغاب سعدي
من دار من بالخام شب اللواهيب - .:: مجالس الموروث ماضيا وحاضرا ::.
الله يوفقش يعطيييييش العافيه.
حتى الحنين / أشتڪاني..
رقم المشاركة: 18
تلقى إعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
يعطيك العافية معاند الزمن
مقطع رائع وجميل
سلمت يداك وسدد خطاك
يسلمووووووووووووووو
13-04-2011
رقم المشاركة: 19
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العون بالله
تسلمين اختي العون بالله
رقم المشاركة: 20
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك
ويبارك فيك اختي ملاك
التوقيع
ينصا ديار العز.. صدر المواجيب..
حآيل.. عروسٍ ما تقض الذوايب..!! سلمى.. تبخر.. من لفاها (تراحيب)
واجآ يغني.. بالسما.. للسحايب..!! حايل.. ولو يظهر على قرونهآ (الشيب)
تبقى (ملاذ) اللي عليه المصآآآآيب..!! انص (الزبآره).. يم راع المواجيب..
عدو ماله.. والردى.. والزلايب..!! طيبه.. يسولف للمطر.. وشو الطيب..
حتى المطر.. يقول: والله صايب..!! مشعل.. ومشعل.. لرتكى للمكاريب..
ابشر وابشر.. عند مشعل.. غرايب!! الهيل ريحه.. للنشاما.. مطاليب..
والطيب في يمنى الشلاقي.. عجايب..!! خوة (نقآ).. مايلحقة شك اوريب..
وانت الذي فالبال لو كنت.. غآآيب..!!.. مقبل الضوي..
لايف ستايل - لياقة
06 سبتمبر 2018
السباحة تمرين مثالي لإنقاص الوزن، كما يساعد على تقوية المفاصل وتحسين اللياقة البدنيّة. هو تمرين يجعلك تتنفس أكثر، ويزيد من قوة قلبك ورئتيك، فما هو مقدار الطاقة الذي يتم حرقه أثناء السباحة؟
تساعدك السباحة على خسارة ما بين 400 و500 سعرة حرارية في الساعة وقد يصل هذا المعدل الى الـ 700 عند السباحة بطريقة محترفة وبسرعة. السباحة لمدة 30 دقيقة تحرق حوالي 220 سعرة حرارية. أما إذا سبحت لمدة ساعة، ستحرق اكثر من 400 سعرة حرارية، تماماً ككمية السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الرقص على إيقاع سريع أو المشي لمسافات طويلة. كم تحرق السباحة لمدة ساعة من سعرات حرارية؟ - موضوع سؤال وجواب. يمكنك حرق مزيد من السعرات الحرارية عند السباحة بشكل أسرع ولمسافة اطول. وسواء قررت أن تجرب السباحة لممارسة الرياضة أو فقدان الوزن، فمن الأفضل أن تبدأ ببطئ لتقلّل من خطر الإصابة. إقرأ أيضاً: أين تكمن فوائد الدراجة الهوائية؟
رياضة السباحة: كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة؟
أسرع ضربة سباحة، والتي تعرف باسم السباحة الحرة، لديها القدرة على حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك اختيار السباحة الحرة في كل مرة تدخل فيها إلى المسبح. يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على المدة والتكرار. إذا كنت تفضل سباحة الصدر على السباحة الحرة، فقد تسبح لفترة أطول. قد تكون أيضًا أكثر اتساقًا وتحرق المزيد من السعرات الحرارية. رياضة السباحة: كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند ممارسة السباحة؟. لذا نقترح عليك القيام بما تريد القيام به من أنواع السباحة على أساس ثابت؛ ثم قم بخلط أيضًا ضرباتك لتمرين معظم العضلات وتجعل الأشياء ممتعة. الطريقة الصحيحة لممارسة تدريب السباحة
عند بدء أي برنامج تمرين رياضي، من المفيد معرفة أفضل الممارسات للحفاظ على نظامك التدريبى أمن وسليم. عندما تبدأ السباحة، قم بزيادة مدة التدريب بالتدريج. عندما تفعل الكثير في وقت مبكر جدًا (في البداية)، يزداد خطر إصابتك بالعديد من الإصابات، على الرغم من أن السباحة رياضة غير مؤثرة. ابدأ بممارسة السباحة مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة 10 إلى 30 دقيقة لكل منهما. وفي كل أسبوع، قم بإضافة 5 دقائق أخرى لزيادة مدة التدريب. كما أنه من المهم الحصول على قسط من الراحة كلما احتجته.
كم تحرق السباحة لمدة ساعة من سعرات حرارية؟ - موضوع سؤال وجواب
02:01 م
الأربعاء 04 يوليه 2018
6
كتبت- ياسمين الصاوي
السباحة من أفضل الرياضات لصحة القلب والأوعية الدموية والعظام وغيرها، وعادة ما ينصح الخبراء بتعلمها وممارستها. ونشر موقع « health line » عددًا من الفوائد الصحية للسباحة، من بينها ما يلي:
1- تقوية الجسم
تعمل السباحة على تقوية الرئتين، وتقليل خطر الوفاة، وخفض ضغط الدم، والتحكم بمستويات السكر في الدم، وزيادة ضربات القلب دون إجهاد الجسم، وتقوية العظام. السباحه كم تحرق من سعرات - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط. 2- تقليل الألم والتعافي المبكر
من الممكن أن تساعد السباحة على تقليل الشعور بالألم، وتحسين التعافي من الإصابات، حيث أوضحت إحدى الدراسات أن المصابين بهشاشة العظام ظهر لديهم انخفاض في ألم المفاصل بعد ممارستهم بعض الأنشطة مثل السباحة وركوب الدراجات. 3- علاج الربو
تعد السباحة من أفضل الأنشطة لمرضى الربو، حيث ترتبط بتمارين التنفس، وأخذ شهيق وزفير، وربما يساعد ذلك على توسيع الرئة وإعادة التحكم في التنفس، في حين يرى بعض الخبراء أن السباحة ربما تزيد خطر الإصابة بالربو نتيجة المواد الكيميائية المستخدمة لمعالجة حمامات السباحة، لذا ينصح بالسباحة في المياه المالحة. 4- حرق السعرات الحرارية
يحرق الشخص البالغ 72 كيلوجرام حوالي 423 سعر حراري في الساعة الواحدة من ممارسة السباحة بسرعة منخفضة أو متوسطة، في حين يحرق 715 سعر حراري في الساعة عند السباحة بسرعة أعلى.
السباحه كم تحرق من سعرات - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
في البداية، قد تسبح في لفة، وتأخذ قسطًا من الراحة، وتسبح في دورة أخرى، وتستمر في هذا النمط طوال التمرين. اقرأ أيضًا:
أفضل وأسهل وضعيات اليوغا Yoga للمبتدئين يمكنك البدء بها. أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك على زيادة وزنك. مدة التأهيل والعلاج الطبيعي بعد الجلطة أو السكتة وخطة العلاج المناسبة للمصاب. النظام الغذائي للسباحين
إذا كان هدفك هو فقدان الوزن، فسترغب في تقليل نسبة السعرات الحرارية ولكن يجب الحصول علي سعرات حرارية تمنحك طاقة كافية للقيام بتدريباتك. يوصي العلماء بتناول الأطعمة قبل ما لا يقل عن 30 دقيقة قبل أى تمرين يستمر أكثر من ساعة. الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الذي تفضله الأجسام. لذلك يجب عليك تناول الطعام بعد فترة وجيزة من التمرين. ومن الأفضل تناول القليل من البروتين الخالي من الدهون وكمية صغيرة من الكربوهيدرات عالية الجودة. سواء قررت أن تجرب السباحة لممارسة الرياضة أو لفقدان الوزن، فمن الأفضل أن تبدأ ببطء. إذا قمت بزيادة كثافة السباحة ووتيرتها تدريجيًا، فسوف تقلل من خطر الإصابة. من المهم أيضًا العثور على نوع سباحة تستمتع بها حتى تظل منشغلاً، مما يقودك إلى السباحة لفترة أطول وفي كثير من الأحيان.
السباحة من اشهر انواع الرياضة والتي ينصح دائما بممارستها لما لها من فوزائد عديدة و قدرتها على حرق الدهون بصورة هائلة فهي تعد من التمارين الشاملة للجسم وعضلات الجسم كاملة وفي حين تمت ممارسه هذه الرياضة لمدة ساعة كاملة فانها تقوم بحرق حوالي 300 سعرة حرارية في هذه الساعة لذا ينصح بهذه الرياضة وممارستها بشكل اسبوعي مرتين الى ثلاثه مرات في كل اسبوع