هل يجب الحصول على فيتامين د من التعرض للشمس فقط؟ هناك ادعاءابأن المرء يحتاج إلى الحصول على كمية معينة من التعرض لأشعة الشمس كل يوم من أجل إنتاج ما يكفي من فيتامين د ليكون بصحة جيدة. هذا ليس صحيحا. كورس فيتامين د الطبيعية. يمكن لمعظم الناس الحصول على فيتامين د أيضا من المكملات الغذائية ومن الأطعمة المدعمة بفيتامين د. هل كلما زاد تناولنا لفيتامين د كان ذلك أفضل لصحتنا؟ هذا اعتقاد خاطئ حيث يتم تخزين فيتامين د في دهون الجسم. لذا ، إذا كنت شخصًا نحيفا و تناولت جرعات كبيرة من فيتامين د ، فأنت تمتلك مساحة تخزين أقل ، مما يعني أن فيتامين د سيذهب إلى دمك وقد تمتص الكثير من الكالسيوم ، مما قد يؤدي الى مشاكل صحية. تابعونا لمعرفة كل جديد
- كورس فيتامين د الطبيعية
- كورس فيتامين د الطبيعي
- محمد بن ابراهيم الوزير
كورس فيتامين د الطبيعية
أصبح نقص فيتامين د في السنوات الأخيرة ظاهرة منتشرة تُصيب الكثيرين، فما هي طُرق علاج نقص فيتامين د؟ الإجابة وأكثر تجدها في المقال. في الآونة الأخيرة أصبح نقص فيتامين د (Vitamin D) أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، حيث يُؤثِّر على حوالي أكثر من مليار شخص حول العالم. فلنتعرف في ما يأتي على طرق علاج نقص فيتامين د، وعلى مجموعة هامة من المعلومات المتعلقة به:
طرق علاج نقص فيتامين د في الجسم
إن طرق علاج نقص فيتامين د تتمثل في الآتي:
التعرض لأشعة الشمس
يتّم تصنيع فيتامين د في الجسم بعد التعرُّض لأشعة الشمس ؛ لذا غالبًا يُطلق عليه فيتامين الشمس، وتُعد الشمس المصدر الرئيس في علاج نقص فيتامين د. ليتم علاج نقص فيتامين د من أشعة الشمس يجب العمل بالأمور الآتية:
التعرّض اليومي لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة لضمان قدرة الجسم على إنتاج حاجته اليومية من فيتامين د. ارتداء ملابس مكشوفة، حيث أن الملابس الساترة تمنع وصول الأشعة للجلد، وبالتالي لا يصل فيتامين د. التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو قبل الغروب، وذلك للحد من مضار الأشعة فوق البنفسجية. مدة العلاج بفيتامين د كم تستمر؟ - ويب طب. عدم وضع واقي الشمس؛ لأنه يحد من وصول الفيتامين للجسم. كما يُنصح بتعرّيض الأطفال لأشعة الشمس أكثر من غيرهم لأنهم أكثر عرضه لنقص فيتامين د.
كورس فيتامين د الطبيعي
ويتم إكمال الخطة العلاجية اعتمادًا على نتائج الفحص بعد 8 أسابيع كالآتي:
1. ارتفاع مستوى فيتامين د عن 30 نانوغرام/ملليلتر
في حال ذلك فإن الشخص يستمر على جرعة دائمة تتراوح بين 1500 - 2000 وحدة دولية يأخذها بشكل يومي، بالإضافة إلى الحفاظ على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتعرض الكافي لأشعة الشمس، وذلك بهدف الحد من نقصان مستوى فيتامين د مرة أخرى، والحفاظ على المستوى المثالي الذي يتراوح ما بين 40 - 60 نانوغرام/ملليلتر. 2. كورس فيتامين د حبوب. عدم ارتفاع مستوى فيتامين د عن 30 نانوغرام/ملليلتر
أما في حال عدم الوصول للمستوى المطلوب، فإن إعادة الكورس العلاجي بأخذ حبة فيتامين د 50000 مرة أسبوعيًا تكرر ل 8 أسابيع أخرى، بهدف ارتفاع مستوى الفيتامين عن 30 نانوغرام/ملليلتر، ثم يستمر الشخص بعد ذلك على الجرعة اليومية كما بينا سابقًا. مدة العلاج بفيتامين د عند الأطفال
يتم علاج نقص فيتامين د عند الأطفال ما بين عمر السنة إلى 18 سنة بأخذ جرعة فيتامين د 2000 وحدة دولية ولمدة 6 أسابيع على الأقل، أو أخذ جرعة فيتامين د 50000 مرة أسبوعيًا لمدة 6 أسابيع على الأقل أيضًا، وبذلك يكون الهدف هو وصول مستوى فيتامين د في الدم لنسبة أعلى من 30 نانوغرام/ملليلتر.
استمرارًا لحالة الجدل الدائر بشأن علاقة فيتامين "د" بالوقاية من مرض السرطان من عدمها، ذكرت دراسة أجراها فريق من الباحثين من مدرسة "تشان للصحة العامة" التابعة لجامعة هارفارد، و"المعهد الوطني للسرطان" بالولايات المتحدة الأمريكية، وشارك فيها أكثر من 20 جمعية ومركزًا طبيًّا، أن التركيزات المرتفعة من الفيتامين ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ما يدعم أدلةً سابقة في هذا الصدد، لكنها لم تكن حاسمة. وفيتامين "د" هو هرمون يتم إنتاجه في الجسم نتيجة للتعرّض لأشعّة الشمس، كما أنّه يمكن الحصول عليه من أغذية معيّنة، ويشار إليه علميًّا بـ"25- هيدروكسي فيتامين د". ووفق الدراسة التي نشرتها دورية "ذا جورنال أوف ذا ناشيونال كانسر إنستيتيوت"(The Journal of The National Cancer Institute)، فقد توصل الباحثون إلى أن فيتامين (د) المعروف بدوره في المحافظة على صحة العظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم عن طريق مسارات عديدة تتعلق بتنظيم الخلايا ونموها، وأن التركيزات المُثلى للفيتامين اللازمة للوقاية من سرطان القولون والمستقيم أعلى من توصيات الأكاديمية الوطنية للطب، التي تقتصر فقط على صحة العظام.
زمن القراءة ~ 6 دقيقة ما من أثر أطيب من أثر العمل الصالح وبلاغ العلم والجهاد في سبيل الله ويبقى الأثر يدرّ الحسنات ويكون نموذجا للإقتداء. محمد بن إبراهيم بن عبد اللطيف آل الشيخ، رحمه الله تعالى.. (1389-1311)
مقدمة
كان رحمه الله تقيّاً عابداً.. كان يقوم قريباً من ساعة ونصف آخرَ الليل، ويواظب عليها سفراً وحضراً. محمد بن إبراهيم آل الشيخ - المكتبة الشاملة. كما كان من أهل الخشية والذكر والاستغفار والبكاء، ولا يرضى بغيبة أحد في مجالسه. وكان مع إقبال الدنيا عليه ورعاً زاهداً، وكان سماحته برغم أعماله الرئاسية الكثيرة لا يتقاضى عليها رواتب، إلا راتب رئاسة القضاة. وكان رحمه الله مَهيباً قوياً في أمر الله، ومن طالعَ قراراته وأحكامَه في مجموع فتاويه رأَى عجباً، كما أن له مواقفَ جريئة مشهورة في نُصرة طلبة العلم والدعاة وأهل الحسبة والوقوف بجانبهم. مولده ـ نشأته ـ أسرته
ولد الشيخ رحمه الله في حي " دُخنة " من مدينة الرياض في شهر الله المحرم سنة (1311هـ)، نشأ هذا المولود في بيئة ومجتمع زكي، فأبوه وأعمامه أهل علم ودعوة وجهاد. وصَف ذلك الشيخ عبد الله بن بسام فقال:
"كان مولده في بيت علم وفضل وزعامة دينية، فنشأ على عادة أهله وآبائه محبًا للعلم طموحًا إلى الفضل".
محمد بن ابراهيم الوزير
وما أمر الله بغض البصر إلا لأن النظر إلى من يحرم النظر إليهن زنا ، فروى أبو
هريرة رضي الله عنه ، عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: " العينان زناهما النظر ،
والأذنان زناهما الاستماع ، واللسان زناه الكلام ، واليد زناها البطش ، والرجل زناها الخطأ "
متفق عليه ، واللفظ لمسلم. وإنما كان زناً لأنه تمتع بالنظر إلى محاسن المرأة ومؤد إلى
دخولها في قلب ناظرها ، فتعلق في قلبه ، فيسعى إلى إيقاع الفاحشة بها. فإذا نهى الشارع
عن النظر إليهن لما يؤدي إليه من المفسدة وهو حاصل في الاختلاط ، فكذلك الاختلاط ينهى
عنه لأنه وسيلة إلى ما لا تحمد عقباه من التمتع بالنظر والسعي إلى ما هو أسوأ منه. الدليل الثالث:
الأدلة التي سبقت في أن المرأة عورة ، ويجب عليها التستر في جميع بدنها ، لأن كشف ذلك
أو شيء منه يؤدي إلى النظر إليها ، والنظر إليها يؤدي إلى تعلق القلب بها ، ثم تبذل
الأسباب للحصول عليها ، وذلك الاختلاط. صفحة الشيخ محمد بن إبراهيم الحمد. الدليل الرابع:
قال تعالى: { ولا يضربن بأرجلهن ليعلم ما يخفين من زينتهن}. وجه الأدلة أنه تعالى منع
النساء من الضرب بالأرجل وإن كان جائزاً في نفسه لئلا يكون سبباً إلى سمع الرجال صوت
الخلخال فيثير ذلك دواعي الشهوة منهم غليهن، وكذلك الاختلاط يُمنع لما يؤدي إليه من
الفساد.
القرآن الكريم
علماء ودعاة
القراءات العشر
الشجرة العلمية
البث المباشر
شارك بملفاتك
Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.