تزيد مقاومة الإنسولين من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ولكن هل من الممكن علاج مقاومة الإنسولين بالأكل؟ كيف يتم ذلك؟ الإجابة في هذا المقال. يمكن علاج مقاومة الإنسولين (Insulin resistance) بالأكل، ومن خلال هذا المقال سنتطرق إلى أهم ما يتعلق بعلاج مقاومة الإنسولين بالأكل ومعلومات أخرى هامة:
علاج مقاومة الإنسولين بالأكل
بشكل عام يُنصح مرضى مقاومة الإنسولين عادةً باختيار الأطعمة الكاملة غير المصنعة وتجنب الأطعمة المكررة والجاهزة، كما يجدر التنويه إلى أن علاج مقاومة الإنسولين لا يكون بالطعام وحده، إذ يجب اتباع تعليمات الطبيب المختص في الوقت ذاته. ويسهم تناول بعض الأطعمة في تخفيف الضغط على البنكرياس، وبالتالي زيادة احتمالية علاج مقاومة الإنسولين بالأكل، إليك أهم هذه الأطعمة في ما يأتي:
الخضروات
تتميز الخضروات بأنها قليلة السعرات وغنية بالألياف، ممّا قد يجعلها خيارًا مثاليًا للحفاظ على مستويات السكر بالدم ضمن حدودها الطبيعية، ومن الأمثلة على الخضروات التي يمكنك تناولها ما يأتي:
البندورة. الفاصوليا الخضراء. الجزر. طرق علاج مقاومة الإنسولين بالأعشاب: حقيقة أم خرافة قد تضرك؟ - سطور. الفلفل الملون. السبانخ. اللفت. الكرنب. البروكلي. القرنبيط. الفواكه
قد يساهم تناول الفواكه الغنية بالألياف في علاج مقاومة الإنسولين، ومن هذه الفواكه ما يأتي:
التفاح.
- علاج مقاومة الأنسولين - موقع محتويات
- طرق علاج مقاومة الإنسولين بالأعشاب: حقيقة أم خرافة قد تضرك؟ - سطور
- ماهو علاج مقاومة الانسولين بالأعشاب والأدوية والأكل والحجامة - موسوعة
- كيف تصنع شراب الشعير - موضوع
- طريقة عمل الشعير - موسوعة
علاج مقاومة الأنسولين - موقع محتويات
ويقلل من إفراز السكر من الكبد ويرفع حساسية الخلايا العضلية والدهنية على استجابتها على الأنسولين. علاج مقاومة الأنسولين - موقع محتويات. وعلى عكس بقية الادوية الميتفورمين آمن وليس له آثار جانبية ، ولا يسبب نوبات هبوط سكر كما ويستخدم عند البدينين بسبب مساعدته على انخفاض الوزن. وهكذا وصلنا لختام مقال علاج مقاومة الأنسولين ، حيث تم الحديث عن مرض السكري ومضاعفاته وأعراض المقاومة على الأنسولين و أسباب وعوامل خطورة المؤدية لحدوثها مضاعفاتها على الجسم و عناصر المتلازمة الاستقلابية التي تدخل في تشكيلها، بالإضافة لبعض النصائح المفيدة للوقاية من حدوث المقاومة على الأنسولين. المراجع
^, Understanding Insulin Resistance, 13\2\2022
^, Insulin Resistance, 13\2\2022
^, Insulin Resistance, 13\2\2022
طرق علاج مقاومة الإنسولين بالأعشاب: حقيقة أم خرافة قد تضرك؟ - سطور
الأشخاص المصابون بمقدمات السكري أو مرض السكري من النوع الثاني. الأشخاص المصابون بمرض السكري ن النوع الأول. أمراض مرتبطة بمقاومة الإنسولين
ترتبط مقاومة الإنسولين بالعديد من الأمراض، ومن أبرزها: [٣]
داء السكري من النوع الثاني. السمنة. أمراض القلب والأوعية الدموية. مرض الكبد الدهني غير الكحولي. متلازمة الأيض، أو التمثيل الغذائي. متلازمة تكيس المبايض. المراجع ^ أ ب "Insulin Resistance", webmd, Retrieved 26/4/2022. Edited. ^ أ ب ت "Insulin Resistance", familydoctor, Retrieved 26/4/2022. ماهو علاج مقاومة الانسولين بالأعشاب والأدوية والأكل والحجامة - موسوعة. Edited. ^ أ ب ت "Insulin Resistance", clevelandclinic, Retrieved 26/4/2022. Edited.
ماهو علاج مقاومة الانسولين بالأعشاب والأدوية والأكل والحجامة - موسوعة
ومع خطورة مضاعفات هذه الحالة فإنه يجدر الإشارة إلى أنه باتباع نظام صحي مضبوط و إنقاص الوزن وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يكون المريض قادر على ضبط عناصر المتلازمة والحفاظ على جسمه سليم ومعافى من الأمراض. علاج المقاومة على الأنسولين
إن إجراء بعض التغيرات في نمط حياة المريض اليومية قد تكون كافية على عكس تأثيرات المقاومة على الأنسولين وعلاجها. حيث يتركز العلاج على جعل مستقبلات الأنسولين حساسة للأنسولين مرةً أخرى والحفاظ على مستوى طبيعي من السكر مضبوط بشكل مستمر. ومن الأدوية الطبية التي تستخدم في العلاج:
التيازليدينديون
تعمل هذه الزمرة الدوائية على خفض مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى لرفع مستوى حساسية مستقبلات الأنسولين وإضعاف المقاومة. وتتضمن هذه المجموعة البيوغليتازون، والروزغليتازون. وتعمل هذه الأدوية على إنتاج خلايا أكثر حساسية للأنسولين فتسمح له بالدخول إليها والقيام بعمله في إنقاص السكر، كما يعد أهم عرض جانبي قد يعاني منه المريض عند استخدام هذه الزمرة الدوائية هي نوبات هبوط السكر. الميتفورمين
الدواء الأشهر عالميًا ويستحدم أساسًا في علاج الداء السكري. كما يعمل الميتفورمين على الوقاية من السكري عند مرضى ذوي عوامل خطورة مرتفعة للإصابة.
تخفيف كمية الدهنيات. تقليل وزن الجسم. خلصت هذه الدراسة بيان " أثر مسحوق الزنجبيل الفعال في تخفيف مستويات السكر في الدم وتحسين مقاومة الإنسولين فيه". ومن هنا نجد أن الزنجبيل يعد أحد الأعشاب التي تستخدم في التقليل من مقاومة الإنسولين، ويمكن استخدامه جنبًا إلى جنب مع أدوية السكري لتحسين مستويات السكر في الدم.
1/2 كوب من اللبن البودرة. 3 أكواب من الماء المثلج. 1 ملعقة كبيرة الحجم من ماء الورد بنكهة الموز. سكر حسب الرغبة. في وعاء يتم إضافة كلاً من اللبن البودرة والماء المثلج وماء الورد والسكر مع التقليب الجيد حتى تتجانس جميع المكونات مع بعضها جيداً. ثم قم بإضافة الشعير المطحون مع التقليب الجيد للخليط. وبذلك يصبح مشروب الشعير المطحون جاهزاً ويقدم بارداً وبالهناء والشفاء. طريقة عمل مشروب الشعير بالحليب
عند إضافة الحليب لمشروب الشعير تزداد قيمته الغذائية، وفيما يلي سوف نوضح طريقة عمل مشروب الشعير بالحليب:
1 كوب و1/2 من اللبن الحليب قليل الدسم. طريقة عمل الشعير - موسوعة. 1/2 كوب من حبوب الشعير. 1/4 ملعقة صغيرة الحجم من الملح. في وعاء على نار هادئة يتم مزج كلاً من اللبن الحليب والشعير والملح. يترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق لضمان تجانس جميع المكونات مع بعضها جيداً. ثم يتم تصفية الخليط جيداً من أي شوائب، ويوضع في الثلاجة بعد أن يبرد ويقدم بارداً وبالهناء والشفاء. اقرأ أيضًا: أفضل عصير في عصير تايم
طريقة عمل مشروب الشعير بالموز
يمكنك أيضاً عزيزي القارئ إعداد مشروب الشعير مضافاً إليه ثمرة من الموز وذلك على النحو التالي:
1 ملعقة كبيرة الحجم من الشعير البودرة.
كيف تصنع شراب الشعير - موضوع
كوب ونصف الكوب من الحليب قليل الدسم. ربع ملعقة صغيرة من الملح. في قدر يوضع كل من الشعير والحليب، والملح، وتخلط المكونات جيداً. يوضع القدر على النار، ويترك حتى يغلي لمدة عشرة دقائق. يرفع القدر عن النار ويترك حتى يبرد، يحفظ في الثلاجة لحين الاستخدام. كيفية عمل شراب الشعير بالليمون
وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الأشخاص تكفي لـ 3 أشخاص
225 غرام من الشغير. ليتر، وثلاثة أرباع الليتر من الماء. حبة من برش الليمون. ثلاث حبات من عصير الليمون. نصف غرام من السكر البودرة. يغسل الشعير في الماء البارد جيداً. في قدر على النار يضع الشعير والماء، ويترك حتى يغلي لمدة عشرون دقيقة، مع ازالة الرغوة التي تتجمع على الطح. يرفع القدر عن النار، ثم يضاف له برش الليومن والسكر وتخلط المكونات جيداً حتى يوب السكر، ثم يتك الخليط حتى يبد تماماً. يصفى الشعير لتخلص من حبات الشعير ثم يضاف عصير الليمون، ويضاف السكر حسب الرغبة. يحفظ في الثلاجة لحين الاستخدام. فوائد شراب الشعير
يعتبر شراب الشعير من المشروبات الطبيعية التي تساعد في علاج الالتهابات البولية. يطهر شراب الشعير الكلى والجهاز البولي. كيف تصنع شراب الشعير - موضوع. ينصح بشرب شراب الشعير لتخفيف الوزن وذلك لاحتوائه على ألياف.
طريقة عمل الشعير - موسوعة
يحمي البشرة من التّجاعيد ومحاربة أعراض الشّيخوخة، وتقليل حب الشباب التي تظهر على الوجه، كما يساعد على استقرار مستوى السّكر في الدّم فهو يساعد على هضم الجلوكوز بطريقة منتظمة. إعداد مشروب الشّعير المكوّنات كوب واحد شعير مغسول ونظيف من الشوائب. ستة أكواب ماء. طريقة التحضير
ضعي الماء في وعاء وأضيفي إليه كميّة الشّعير واتركيه يغلي لمدّة خمسةً وأربعين دقيقة، وبعد أن يغلي ضعي غطاء الوعاء عليه. بعد أن يبرد صفّيه بالمصفاة وضعيه في قنينة واحفظيه في الثلاجة، ولصحّة الأمعاء تناولي كوباً واحداً على الرّيق بعد أن تُسخّني كوباً واحداً من ماء الشّعير على قدر الاستعمال. شراب الشّعير بالليمون المكوّنات كوب شعير. لتر ونصف ماء نقي. عصير ثلاث حبات ليمون. برش ليمون حامض. سكر بودرة مطحون ( حسب الرغبة). طريقة التحضير اغسلي الشّعير جيداً ثم أحضري وعاءً، وأضيفي إليه الماء، واتركيه يغلي على نار خفيفة لمدة عشرين دقيقة، وأثناء الغلي احرصي على إزالة الرّغوة التي تتجمّع على سطح الماء. طريقه عمل شراب الشعير للتنحيف. ضعي برش الليمون والسكر على ماء الشّعير المغلي، واخلطي المكوّنات جيّداً ثم اتركيه يبرد. بعد أن أصبح بارداً صفّيه جيداً وتخلّصي من حبات الشّعير، وعلى ماء الشّعير اسكبي عصير الليمون الحامض، وحلّيه بالسكر أو بالعسل حسب الحاجة وضعيه في الثلاجة حتى يبرد.
يتم إضافة السكر على حسب الرغبة ويقلب الخليط جيداً حتى يذوب السكر جيداً مع باقي المكونات. نقوم بإحضار وعاء زجاجي المخصص العصير ونقوم بتصفية الماء والشعير بواسطة مصفاة. بعد ذلك نضع الوعاء في الثلاجة حتي يبرد لمدة ساعة أو أكثر. يقدم بارد في أكواب زجاجة ويفضل شربه ثلاث مرات في اليوم الإستفادة منه. الشعير بنكهة الفراولة
يمكن إضافة العديد من النكهات إلى مشروب الشعير لإضافة طعم ومذاق مختلف. إقرأ أيضا: طبخ الدجاج في رمضان بأكثر من وصفة مختلفة وسهلة
لتر من الماء. 50 غرام من الشعير. ربع كوب من السكر على حسب الرغبة. نكهة الفراولة. نقوم أولاً بتنظيف الشعير من أى شوائب حيث تعد تلك الخطوة هي أهم خطوة لابد من القيام بها قبل استخدام الشعير
نقوم بوضع إناء على نار متوسطة وبه لتر الماء. نترك الماء في الوعاء إلى أن يغلي. نقوم بإضافة الشعير إلى الماء ونتركه حتى يغلي مع التقليب بشكل هادئ كل خمس دقائق. بعد أن يغلي الماء والشعير نقوم برفع الإناء من على النار ونتركه جانباً حتي يبرد قليلاً. بعد ذلك نقوم بإحضار زجاجة مخصصة العصير ونقوم بسكب خليط الماء والشعير بداخلها باستخدام مصفاة ذات فتحات ضيقة. نقوم بإضافة السكر ونكهة الفراولة إلى الزجاجة وترج جيداً حتى تمزج المكونات جيداً مع بعضها البعض.