قلل مستويات التستوستيرون عن طريق الأدوية. تناول الأدوية التي تقلل مستوى التستوستيرون وبالتالي تقليل الرغبة الجنسية. [١٤]
استشر طبيبك أولًا لتتعرف على خياراتك المُتاحة ولتحصل على فكرة وافية عن الأعراض الجانبية التي قد تتعرض لها كجزءٍ من علاجك بهذه الأدوية. [١٥]
استشر الطبيب ليصف لك أدوية بديلة في حالة اختبرت أعراضًا جانبية غير مرغوبة، حيث يُغير لك الطبيب الجرعة الموصوفة أو الدواء نفسه. جرّب الخضوع لعلاج التحفيز الدماغي. كيف أتخلص من شهوة الشراء عبر الإنترنت؟. يعتمد العلاج بالتحفيز الدماغي على تحفيز تحت المهاد لتقليل الرغبة الجنسية، وعلى الرغم من كونها طريقة متقدمة إلا أنها مفيدة لحالات الأشخاص الذين يعانون من إفراط الرغبة الجنسية أو مرضى الانحرافات الجنسية. [١٦]
استشر الطبيب أولًا قبل الخضوع لمثلِ هذه العلاجات لتتعرف على الاختيارات الأنسب بالنسبةِ لحالتك. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٣٬٧١٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
- كيف أتخلص من شهوة الشراء عبر الإنترنت؟ - معرفتي | سؤال و جواب
- كيفية تقليل الرغبة الجنسية: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow
- كيف أتخلص من شهوة الشراء عبر الإنترنت؟
- حلى طبقات بالقرفة | شبكة الأمة برس
كيف أتخلص من شهوة الشراء عبر الإنترنت؟ - معرفتي | سؤال و جواب
إذا وجدت أنك مُشتتٌ بسبب أفكارك الجنسية، فنحن ننصح بممارسة التأمل كنشاط لاستجماع تركيزك حيث يساعد التأمل على تحسين مستوى التركيز الذهني والحسي وزيادة المشاعر الإيجابية. ليس بالضروري أن تكون مُحترفًا في ممارسة التأمل للاستفادة من التدريب وإنما عليك البدء بالتدرب وحسب، تذكر أن الخطوات البسيطة تُحسب أيضًا. [١٠]
ابدأ بالتأمل لمدة ١٠ دقائق يوميًا مع زيادتها إلى ٢٠ دقيقة بالتدريج. 4
مارس التأمل الواعي. إن التأمل الواعي وسيلة للتواصل مع أحاسيسك الجسدية الخاصة وهو عكس التأمل الذي تحاول فيه عزل تفكيرك، نجد أن التأمل الواعي يعتمد على التركيز على أعضاء جسدك. إذا ما وجدت أنك تولي اهتمامًا كبيرًا بأعضائك الجنسية فعليك أن تفكر بوعي في كل جزءٍ من جسدك بداية من الرأس وحتى أصابع القدم مع التركيز على حواسك وأحاسيسك بدلًا من مشاعرك الجنسية. [١١]
ركّز على حواسك الواحدة تلو الأخرى. على سبيل المثال: خذ وقتك للتركيز على الاستماع إلى المُحيط بك، استمع لزقزقة العصافير أو صوت مُبرد الهواء أو غيرها من الأصوات المُحيطة بك. 5
استرخ. كيفية تقليل الرغبة الجنسية: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. جرّب ممارسة تمرينات الاسترخاء بغرض التخلص من التوتر العصبي والتحكم فيه على نحوٍ دوري وبالتالي التعامل مع زيادة الرغبة الجنسية الناتجة عن الضغوطات النفسية اليومية.
كيفية تقليل الرغبة الجنسية: 11 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
من أمثلة المصادر الغنية بالدهون المُشبعة: الزبد وزيت النخل وزيت جوز الهند والدهون الحيوانية المقددة، [٦]
أما المصادر التي تحتوي على كميات قليلة من الدهون المُشبعة فمنها: اللبن غير المُجبن والبروتينات النباتية مثل التوفو والمكسرات والفوليات. تذكر دومًا أن تتناول الخضروات. شتت انتباهك. إذا تسببت الرغبة الجنسية في تشتيتك وعدم قدرتك على التركيز في أمورِ حياتك، فعليك إذن أن تبحث عمّا يُشتتك عن رغبتك الجنسية المتزايدة. اخرج للتمشية أو ارسم أو اقرأ أو اكتب، اجعل تركيزك ينصب على شيءٍ آخر وشتت ذهنك وجسدك بعيدًا عن الجنس. [٧]
العب أيّة لُعبة أو حِل الأحاجي. تدرب. تحرك لزيادة نشاط جسدك عن طريق الذهاب للنادي الرياضي والتدرب، مارس اليوجا أو الأنشطة البدنية العنيفة مثل الركل بالأقدام (Kickboxing) حيث أن الأنشطة البدنية ستشتت انتباهك عن الرغبة الجنسية، ولكن ضع في الحسبان أن التدرب يرفع مستويات التستوستيرون وبالتالي عليك الحذر وعدم المبالغة في بذل المجهود البدني. [٨]
لا يُنصح باتباع نظام التدريب الفتري مع الحصول على قسطٍ قليل من الراحة للتعافي إذا ما رغبت في تقليل مستويات التستوستيرون خاصتك. كيف أتخلص من شهوة الشراء عبر الإنترنت؟ - معرفتي | سؤال و جواب. [٩]
جرّب ممارسة التأمل.
كيف أتخلص من شهوة الشراء عبر الإنترنت؟
ثانياً- ضع خطة تناسبك:
اكتب جميع الأسباب التي تدفعك للتوقف عن مشاهدتها، هل تريد مثلاً أن تعيش حياة زوجية أفضل؟ أم لا تريد أن تبقى عبداً لشهواتك ورغباتك التي تقودك لأماكن لم يخيل لك يوماً أنك ستنخرط فيها. ربما عليك التطرق أيضاً إلى مسألة احترامك لنفسك؛ لأن غالبية مدمني الأفلام الإباحية يكرهون أنفسهم بعد الانتهاء من مشاهدتها. ثالثاً- صعب المهمة على نفسك:
التواجد أمام الكمبيوتر بات من الأمور الحياتية اليومية ما يجعل مهمة التخلص من عادتك هذه أكثر صعوبة. البداية يجب أن تقوم بحجب المواقع الإباحية من خلال برامج عديدة يمكنك الاستعانة بها، وكلما كان فك حجبها أكثر تعقيداً كان أفضل. أسوأ خاتمة.. رجل «قتلته» المجلات الإباحية بطريقة لا تخطر على بال
حاول استخدام الكمبيوتر حين تكون ضمن مجموعة وتفادَى التواجد في غرفة مغلقة، يمكنك أيضاً عدم استخدام الاتصال اللاسلكي إلا حين تحتاج فعلاً إلى استخدام الكمبيوتر، اجعل من إعادة الاتصال اللاسلكي مهمة صعبة أيضاً، في المحصلة، كلما صعبت المهمة على نفسك قلت رغبتك بالمشاهدة؛ لأن سهولة الوصول إلى هذه المواد ورطتك في هذا العالم. رابعاً- لا تستعجل الأمور:
خذ كل يوم بيومه، فإن كنت تشاهد الأفلام الإباحية لفترات طويلة فعلى الأرجح لن تتمكن من التوقف بشكل كامل في يوم واحد، العملية يجب أن تتم تدريجياً تماماً كما يتم التعامل مع مدمني النيكوتين والكحول والمخدرات، فالتقليل من مدة المشاهدة هي نقطة الانطلاق، وإن نجحت بالقيام بذلك فقم بمكافأة نفسك بتناول الحلوى المفضلة لديك مثلاً وحتى يمكنك شراء هدية لنفسك تقديراً لجهودك.
كيف تتخلص من شهوة الدنيا والنساء | د. عدنان إبراهيم - YouTube
حلى طبقات بالقرفة... حضري أطيب الحلويات بالقرفة ذات الرائحة الطيبة والطعم المميز، جربي حلى طبقات القرفة وقدميه على سفرتك مزيناً بالسكر البودرة أو الشوكولاتة بحسب الرغبة. - القرفة: 6 ملاعق كبيرة (مطحونة / للحشوة) - سكر: 3 ملاعق كبيرة (للحشوة) - الفانيليا: ملعقة صغيرة - بيكنج بودر: ملعقة صغيرة - البيض: 2 حبة - الماء: كوب - الزيت النباتي: ملعقة كبيرة - حليب بودرة: كوب - السكر الناعم: كوب - دقيق: كوب
طريقة التحضير
حلى طبقات بالقرفة | شبكة الأمة برس
اليوم اقدم لكم حلى طبقات القرفة بطريقة بسيطة ومقادير سهلة ، لتحصلي على نكهة القرفة المميزة وفوائدها الرائعة لك ولآسرتك.
محتويات ١ القرفة ٢ القيمة الغذائية للقرفة ٣ فوائد القرفة العلاجية والوقائية ٤ أضرار القرفة ٥ حلى طبقات القرفة ٥. ١ المكونات ٥. ٢ طريقة التحضير ٦ فيديو حول كيفية عمل توست بالقرفة القرفة هي عبارة عن اللحاء الموجود على شجر القرفة، وهي شجرة استوائية دائمة الخضرة، الموطن الأصليّ للقرفة هو سيرلنكا، وتزرع أيضاً في أميركا الجنوبية، وهي من فصيلة السمروبيات، ويستخرج لحاء القرفة في كل سنة من الشجرة، ويجمع ويتمّ تجفيفه جيداً، والقرفة لها فوائد عظيمة، يوجد للقرفة الكثير من الأنواع نذكر منها: القرفة الصينيّة، وهي تتواجد حسب إاسمها في الصين، والقرفة السيلانية، تتواجد من اسمها في سيلان. القيمة الغذائية للقرفة تحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل: فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين B6، والثيامين، وفيها ايضاً بعض المعادن الغذائية المُفيدة مثل: الحديد، والفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيها ايضاً نسبةٌ من البروتينات، وزيوت طيارة، ومواد كربوهيدراتية، وبعض الألياف الغذائية، وأحماض دهنية، وهي قليلة السعرات الحراية، وفيها ايضاً مواد مضادة للأكسدة منها cinnamaldehyde. فوائد القرفة العلاجية والوقائية تُحارب أمراض السرطان، حيثُ تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تقوم بدورها بقتل الخلايا السرطانيّة وتمنع انتشارها.