لكن غالبا ما ستجد صينية مليئة بالصحون في بعضها الصلصات و الأرز و في البعض الآخر الكريب و هناك أنواع مختلفة من الخبز التقليدي الهندي. عاشرا: إيطاليا
أغلب الإيطاليين يفضلون الوجبة الخفيفة، فيتناولن كوبا من الكابتشينو و البريوش المدهون بالمربى أو الشوكولا. الحادي عشر: المكسيك
تعتبر وجبة الإفطار هي أفضل وجبة لدى سكان المكسيك، و هي تحتوي على أطباق منها طبق التشيلاكويليس " chilaquiles " الموضح في الصورة او طبق الهويفوس رانتشيروس " huevos rancheros " و هما الطبقان الأكثر شيوعا في البلد. كما يوجد طبق آخر مكون من لفائف الحلوى مع القهوة. الثاني عشر: اليابان
أكثر الأطباق شعبية في الإفطار الياباني هو حساء الميسو و الرز الأبيض المطهي على البخار و الخضار المخللة و الأسماك الغنية بالبروتينات. 10 افكار للفطور الصباحي الجماعي تكسر الروتين - طريقة. الثالث عشر: تركيا
يضم الإفطار التقليدي التركي الخبز و الجبن و الزبدة و الزيتون و البيض و الطماطم و الخيار و المربى و العسل و نوع حار من السجق يسمى " sucuk" و يتربع على المائدة الشاي التركي الشهير. الرابع عشر: كوريا
كوريا تعتمد إفطارا ثقيلا أشبه ما يكون بالعشاءو يضم الأرز و الحساء أحد اللحوم السمك أولحم البقر و الكيميتشي " kimchi ".
- أهمية الفطور الصباحي - موضوع
- 10 افكار للفطور الصباحي الجماعي تكسر الروتين - طريقة
- بالصور.. اكتشاف آثار ترجع إلى العصر الحجري في جزيرة مروح
- منتديات أنا شيعـي العالمية - القرية الإيرانية التي توقّف فيها الزمن في العصر الحجري
- صور| "هو" عاصمة المقاطعة السابعة من العصر الحجري للعثماني - باب مصر
- معلومات عن العصر الحجري الحديث - المنشورات
أهمية الفطور الصباحي - موضوع
٢٠ فكرة سريعة لوجبة إفطار صحية
أفكار إفطار أثناء التنقل
١- سلطة الفواكه
٢- الشوفان ( جربي خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان على الفطور)
٣- ساندوتش زبدة فول السوداني مع الموز
٤- كورن فليكس بران مع الفراولة والموز
٥- كعك الباجيلز مع الجبنة الكريمي
٦- ثمرة الجريب فروت
١٠ مأكولات صحية أقل من ٢٠٠ سعر حراري
٧- العيش البني/توست مع ساندويتش الجبن
٨- مزيج الزبادي مع التوت الأحمر
٩- بان كيك بالقمح والقرفة. ١٠- ميلك شيك مع بار جرانولا. ١١- توست بالأفوكادو
توافق الأبراج: برج الأسد مع برج الجوزاء
عصائر للإفطار
١٢- سموثي الشوفان والموز. ١٣- مخفوق البروتين بالأفوكادو. ١٤- ميلك شيك التمر. ١٥- سموثي الكيوي. ١٠ صفات تبحث عنها المرأة في الرجل
١٦- منتجات حبوب كاملة منخفضة السكر. ١٧- بطاطا. ١٨- مافن من الحبوب الكاملة. أهمية الفطور الصباحي - موضوع. ١٩- كوكيز بالشوفان والموز. ٢٠- بيض المسلوق. مصدر الصورة الرئيسية: The live in kitchen
10 افكار للفطور الصباحي الجماعي تكسر الروتين - طريقة
فوفقا لوزارة الزراعة الامريكية، تقول انها تعادل تناول أربعة من شرائح من الخبز الأبيض وأيضا كعكة انجليزية عالية البروتين، كما يمكنك إضافة بعض البصل الأحمر الرائع وبعض المخلل المميز كالخيار، واضافة بعض الشبت الطازج والثوم. 2_ الكرز الكموت: تعتبر كرز الكموت هي حبة قديمة موطنها الأصلي مصر، وهي تحتوي على 9. 8 غرام من البروتين لكل وجبة، فهي ذو ملمس فريد أكثر سمك من العصائد، وهي تتطابق بشكل كبير مع الجوز المقرمش ومع الكرز الحلو، فهي غنية ب الأوميجا 3. كما ان الكرز يساعد على إنعاش العضلات كثيرا وهذا وفقا لما نشر في جامعة نيو مكسيكو، مما يجعلها الوجبة المثالية بعد أي تمرين، كما يمكن إضافة بعض البزلاء او حليب الصويا، فهو يعطي للطبق الكثير من الدسم، كما انه يضيف حوالي ثمانية غرامات من البروتين. 3_وجبة إفطار البوريتو: هي جيدة للأشخاص الذين ليس لديهم وقت للجلوس وتناول وجبة الافطار، فيمكنهم تحضير البوريتو مسبقا وتجميدها، بحيث يمكنك انتزاع واحدة في الصباح بسهولة، فهي تحتوي على نسبة 50% من البروتين، فيمكن تناولها في الصباح بدل من البيض، كما يمكنك تناول البوريتو مع شرائح الافوكادو ، فعدها تحصل على وجبة إفطار مثالية بها الكربوهيدرات والبروتين والدهون، مما يعطيك الطاقة الصباحية اللازمة.
[١]
فوائد تناول وجبة الإفطار
الفوائد العامة لوجبة الإفطار
هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تُجنى من تناول الفطور الصباحي، ونذكر منها ما يلي: [٢] [٣] [٤]
تحسين الأداء: قد يتعرض الجسم للإصابة بالجفاف بعد النوم طوال الليل، ولذا فإنّ الفطور يساعد على تنشيط الجسم، مما ينعكس إيجاباً على الأداء في العمل أو المدرسة. فقد أظهرت دراسة أنّ الطلاب الذين يتناولون وجبة الإفطار يؤدون أداءً أفضل في الاختبارات ودراسة مواد الرياضيات والقراءة. كما أنّ الفطور له تأثيرات مفيدة في المهارات المعرفية مثل: مهارات السرعة، والتركيز، وحل المشكلات. تحسين البشرة: تشير الجمعية الأمريكية لأخصائيي التغذية أنّ البيض والبروتينات الخالية من الدهون من الأطعمة الضرورية لوجبة إفطار مغذية، حيث تمتلئ هذه المكونات بالفيتامينات مثل: فيتامين A وD. كما أنّها تحتوي على المغذيات الأساسية، التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد. منع زيادة الوزن: ينبغي القول أنّه لا يجب تخطي وجبة الإفطار لتجنب السعرات الحرارية، حيث تظهر الدراسات أنّ تناول وجبة صحية صباحية يساعد على منع المزيد من زيادة الوزن، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية طوال اليوم، كما أنّ الإفطار يوفر العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن تخزينها على شكل طاقة، وتساعد على تحسين الإنتاجية طوال اليوم.
قرية ، العصر الحجري الحديث ، عتيق ، قبل التاريخ ، قديم ، هندسة معمارية ، التاريخ ، تاريخي ، أثري ، بناء ، حضارة
Public Domain
علامات الصورة:
قرية
العصر الحجري الحديث
عتيق
قبل التاريخ
قديم
هندسة معمارية
التاريخ
تاريخي
أثري
بناء
حضارة
بريطاني
مستوطنة
مسكن
بسيط
سكن
بالصور.. اكتشاف آثار ترجع إلى العصر الحجري في جزيرة مروح
وفي جرمو مجدوا الصناعات الفخارية في الطبقات الخمس العليا فقط، وكان فخار الطبقتين الخامسة والرابعة احسن الانواع التي ظهرت في هذه القرية، ولكن الاواني الفخارية بوجه عام تدل على انها سمجة سميكة الجدران هشه بسب اعدادها في درجة حرارة منخفضة نسبيا وهي غير مدلوكة وغير مزخرفة ولكن قليلا من فخاريات الطبقة الخامسة والرابعة كان مزينا بخطوط متقاطعة بلون اسود واحمر. لقد وجد مثل هذا الفخار في قرية شمشارة في سهل رانية وهي قرية تعاصر موجوداتها اثار سكان قرية جرموا، كما وجد في قرية اخرى تسمى كرد علي اغا على الضفة اليسرى لنهر الزاب الكبير على بعد خمسة وسبيعين كيلومترا شرقي نينوى.
منتديات أنا شيعـي العالمية - القرية الإيرانية التي توقّف فيها الزمن في العصر الحجري
واستعمل اهل حسونة اطباقا فخارية ذات نتوءات لجرش الحبوب وفصل قشورها. وتمثل قرية الصوان التي تقع الى الجنوب من مدينة سامراء بنحو احد عشر كيلومتر مرحلة الانتقال بالعمل الزراعي من شمال العراق الى وسطه، ثم الى جنوبه فيما بعد. معلومات عن العصر الحجري الحديث - المنشورات. فقد وجدت اثار حبوب القمح وحبوب عدة انواع من الشعير وبذور الكتان والقنب. وكانت الزراعة تعتمد على الري لعدم كفاية الامطار، وفضلا عن الزراعة مارس القرويون رعي الحيوانات الاليفة كالخراف والماعز وربما الماشية وصيد الحيوانات الوحشية كالغزلان، ووجدت في الطبقة الاولى بقايا بيوت مشيدة باللبن، كما وجدت اثار خندق يعتبر الاول من نوعه في العراق، وكان عرضه 2. 5متر وعمقه ثلاثة امتار ويدل هذا الخندق على وجود جماعة مستقرة قادرة على الدفاع، ومن المباني التي تستحق الذكر بناء واسع مشيدا باللبن وجدرانه مملطة بالطين ويرجح ان تكون له صفة عامة او دينية ، ولعله كان من بيوت العبادة ويؤدي هذا الاحتمال ما وجد فيه من تماثيل المرمر، وكشف في الطبقة اولى عن مجموعات من القبور المهمة التي يربو عددها على مائة قبر وجدت فيها بالأضافة الى الهياكل العظيمة مجموعة ثمينة من الاواني الحجرية والدمى الصغيرة المنحوتة من حجر المرمر الشمعي الجميل، كما وجدت مجموعة من الحلي بعضها من احجار كريمة مثل العقيق والفيروز.
صور| &Quot;هو&Quot; عاصمة المقاطعة السابعة من العصر الحجري للعثماني - باب مصر
وتطور البناء فبعد ان كان الفلاحون يسكنون اكواخا بدائية مستديرة الشكل في الفترات السابقة، تعلموا بناء بيوت مستطيلة من اللبن بعضها فوق اسس من الحجارة، وكانت الحدران تكسى بطبقة من ملاط طيني ناعم وبلطت ارضيات الدور فوق قصب كما استعمل القصب واغصان الاشجار لتسقيف البيوت وبلغ معدل طول الغرفة في البيت الواحد من خمسة الى ستة امتار. وكان البيت الواحد يحتوي على اكثر من غرفة واحدة وقدر عدد بيوت القرية الواحدة من 25بيت وعدد سكانها بما لا يتجاوز 150نسمة. بالصور.. اكتشاف آثار ترجع إلى العصر الحجري في جزيرة مروح. وقدر تاريخ بدايات هذه القرية مطلع الالف الثامن قبل الميلاد. وتعتبر قرية حسونة ثاني اقدم قرية عراقية تقع على بعد ثمانية كيلومترات الى الشرق من مركز ناحية الشورة جنوبي مدينة الموصل. لقد شهدت هذه القرية تطورات الثورة الزراعية بشكل اوضح مما في قرية جرمو. كما انها تشير الى انتشار القرى في السهل الشمالية بعد بدء الاستيطان الزراعي في سفوح الجبال. لقد كشفت التحريات عن استمرار الاستيطان لحوالي عشرة اجيال من التجمعات السكانية التي وجدت مخلفاتها في ستة عشر طبقة رئيسة ، ظهرت في اسفلها آثار مستوطن زراعي مبكر، على ما يسميه الاثاريون التربة البكر، ويبدوا ان المستوطنين الاوائل كانوا يسكنون الخيام اذ لم يعثر على بقايا بيوت مشيدة، بل على كميات من الفخار.
معلومات عن العصر الحجري الحديث - المنشورات
(12)
وأخيرًا، مقهى الإنترنت في ميمند. صورة نشرها على فليكر Dmehrtash في الأول من يونيو 2007.
وأظهرت الحفريات التي قامت بها هيئة أبوظبي للسياحة والثقافة أيضاً أن سكان قرية العصر الحجري اعتادوا على تربية الحيوانات الأليفة، مع العثور على أجزاء من عظام الأغنام أو الماعز في الموقع. كما قاموا بصيد الغزال إلى جانب استغلال الموارد البحرية الغنية المتوفرة حول جزيرة مروح. وقد تم تحديد شظايا عظام أبقار البحر والسلاحف، والتي تبين أنها شكلت جزءاً دائماً من نظامهم الغذائي. ومارس سكان المنطقة أنشطة الصيد على نطاق واسع علاوة على جمع المحار سواء كمصدر للطعام أو مادة خام لصناعة المجوهرات. وقد تم إعلان جزيرة مروح محمية طبيعية بحرية بموجب المرسوم الأميري رقم 18 للعام 2001، وهو ما جعلها إحدى أكبر المحميات البحرية في منطقة الخليج العربي. وأصبح الموقع والجزر المحيطة به والشريط الساحلي خلال العام 2007 "محمية مروح البحرية للمحيط الحيوي" ضمن برنامج الإنسان والمحيط الحيوي الخاص باليونسكو (MAB). وتتميز المحمية بحياة طبيعية ذات أهمية وطنية وإقليمية، وتشمل الأعشاب البحرية وأشجار القرم والشعاب المرجانية والسبخات الساحلية والشواطئ الصخرية والشواطئ الرملية والتلال الصخرية. وتوفر هذه البيئة الموطن والغذاء لأحياء بحرية نادرة مثل أبقار البحر.