تمكن السيروم من التربع على قمة هرم العناية بالبشرة تبعاً لنتائجه السحرية، إلا أن المسألة تكمن في كيفية اختيار أفضل نوع سيروم ليناسب البشرة فعلاً؛ بالتالي الحصول على نتائج مرضية لبشرةٍ حيوية وصحية. سيروم فيتامين سي أوز ناتشورال
سيروم فيتامين سي أوز ناتشورال (بالإنجليزية: OZ Naturals Vitamin C Serum) طرحته شركة Oz Naturals الأمريكية على رفوف منتجات العناية بالبشرة العالمية، وقد لاقى رواجاً واسعاً بعد تمتع المستخدمين بالنتائج المرضية حول بشرتهم، ويتوفر العديد من أنواع سيروم أوز في الأسواق بما يتلاءم مع أنواع البشرة المختلفة؛ حتى أصبحت هذه المنتجات الرائدة في التخلص من التجاعيد ومنح البشرة مظهراً صحياً خالياً من الشوائب. [1]
طريقة استخدام سيروم فيتامين سي أوز ناتشورال
يساعد على التمتع ببشرة مثالية خالية من المشاكل تمامًا، ولا بد من اتباع طريقة لاستخدام السيروم خطوة بخطوة للوصول إلى أفضل بشرة، وذلك على النحو التالي: [1]
شطف البشرة بالماء الدافئ وتنظيفها جيداً. تطبيق السيروم على بشرة الوجه والرقبة كاملة. متى وكيف عليكِ استخدام سيروم الوجه؟. الانتظار حتى امتصاص البشرة للسيروم تماماً. ترطيب البشرة بإحدى مرطبات أوز ناتشورال Oz Natural المناسبة للبشرة.
طريقة استخدام السيروم للوجه طبيعي
أصبحنا نسمع مؤخراً بكثرة عن الكولاجين ونقص الكولاجين وطريقة تعزيزه وغيرها. وغير أن الكولاجين يعمل على تنعيم الشعر وتقويته، ويساعد في التئام الجروح لكونه يجدد خلايا الجلد، ويقوي الأظافر والأسنان والعظام بشكل عام، وغيرها من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، فإنه لديه أهمية خاصة للوجه والبشرة. ولكن مما يلفت نظر الكثيرون ما يخص سيروم الكولاجين حصراً من خصائص تحل مشكلات البشرة وتعالجها، فهل هو مجرد كلام قد انتشر في عالم التجميل أم أنه فعلاً ذات خصائص رهيبة تجمل الوجه وتزيده صحة وشباباً؟ هذا ما سنتطرق إليه في هذا المقال.
طريقة استخدام السيروم للوجه منزلي
يحتوي على مركبات نباتية تساعد في معالجة البقع الداكنة والبقع الشمسية والندبات وإضافة لمعانًا طبيعيًا للبشرة. لم يتم تجريبه على الحيوانات (Cruelty-free product)، فهذه مهمة أيضًا لأسباب أخلاقية. لا يحتوي على المواد الحافظة والعطور الصناعية التي قد تسبب الحساسية و تهيج البشرة. يكون السعر متناسبًا مع جودة السيروم. طريقة استعمال أفضل سيروم لتفتيح لبشرة الدهنية
بعد التعرف على مواصفات أفضل سيروم لتفتيح البشرة الدهنية إليك أفضل طريقة لاستخدامه وإضافته إلى روتين العناية بالبشرة في ما يأتي:
استخدم التونر الخاص بك إذا كان جزءًا من روتينك بعد تنظيف الوجه أو غسله بالغسول المناسب. ضع السيروم على بشرة رطبة قليلًا؛ ومن ثم ربت عليه بأصابعك برفق. ضع المرطب أو زيت الوجه الخاص بك بعدها والذي يمكن أن يساعد السيروم على اختراق طبقات الجلد. تأكد إذا كنت تستخدمه في النهار من وضع واقي الشمس بعده. طريقة وضع السيروم للوجه | مجلة الجميلة. يمكن استخدامه في الليل قبل النوم، أو وضعه كعلاج للبقع على المناطق التي تظهر فيها، وتطبيقه فقط على المناطق المعرضة للدهون أو حب الشباب. محاذير استخدام أفضل سيروم لتفتيح البشرة الدهنية
قد لا يكون أفضل سيروم لتفتيح البشر الدهنية مناسبًا للجميع، إليك أبرز المحاذير المرافقة لاستخدامها في الآتي:
حدوث تهيج للجلد لأشخاص المصابين بالأمراض الجلدية المزمنة، مثل: الأكزيما، أو الوردية، فهي تخترق حاجز الجلد بسرعة كبيرة مقارنة بالمنتجات الأخرى.
طريقة استخدام السيروم للوجه الطويل
قاعدة عامة عند استخدام منتجات العناية بالبشرة لا بد أن يتم تطبيق السيروم أولًا، ثم الزيت، ثم جل العناية وأخيرا الكريمات، و عادة يتم وضع كريم الحماية من الشمس في النهاية و يجب التأكد من ترك بضع دقائق بين كل تطبيق للمنتجات لكي يعطي فرصة للبشر من إتمام الامتصاص، ولكي يتم الحصول على أفضل النتائج لا يتم وضع كمية كبيرة من السيروم في كل مرة فهو خطأ، الجلد يمتص الكمية القليلة ويمكن وضع كمية قليلة تدريجيا حتى يتم الامتصاص و لن ينتفع الجلد إذا تم اغراقه بكمية كبيرة. وهذه بعض الخطوات الصحيحة لتطييقه:
أولا: المكونات النشطة يتم امتصاصها بشكل أفضل عندما تكون البشرة نظيفة،لذا يجب تنظيفها جيدا أولا. ثانيًا: استخدام منشفة رطبة ودافئة على الوجه ل تفتيح المسام و توضع بلطف ويترك الجلد رطب قليلا. ثالثًا: يتم وضع نقاط صغيرة من المصل في جميع أنحاء الوجه ثم يدلك بخفة وبسرعة في جميع الأنحاء. رابعًا: استخدام حركات التدليك قصيرة ولكن لا يتم الضغط أو الفرك الشديد للجلد. طريقة استخدام السيروم للوجه الطويل. خامسًا: في حين أن السيروم لا يزال رطبا بعد تطبيقه بلطف، فإنه يمكن الاستفادة أكثر من خلال تحريك أطراف الأصابع بلطف نصف دقيقة، ويمكن استخدام كل الأصابع بكلتا اليدين على جانبي الوجه بخفة، هذه الطريقة تحفز امتصاص السيروم حتى يتغلغل تماما في الطبقات الأعمق من الجلد.
طريقة استخدام السيروم للوجه للحبوب
2- استخدميه على بشرتك المبللة يؤكد أغلب أطباء الجلد أن البشرة الرطبة تمتص العناصر الغذائية 10 مرات أكثر من البشرة الجافة. لذا، قومي بتوزيع السيروم على البشرة المبللة بعد تنظيفها جيدًا باستخدام تونر خالي من الكحول لسرعة الامتصاص. كما يُنصح بالضغط على البشرة قليلًا براحة اليد بعد توزيع السيروم بدلًا من استخدام أطراف الأصابع لتفعيل المكونات النشطة. 3- كمية قليلة تكفي تحتوي أنواع سيروم البشرة على تركيبات مركزة جدًا. لستِ في حاجة لاستخدام كميات كبيرة على بشرتك للاستفادة منها، وزعي بضع قطرات فقط باستخدام القطارة. 4- استخدمي المرطب المعتاد سيروم البشرة لا يغني عن استخدام المرطب اليومي، فهو يحتاج للعناصر المرطبة لتعزيز عمله من خلال استخدام المرطب اليومي أو كريم الليل. لكن عليكِ الانتظار لمدة 5 دقائق بعد تطبيق السيروم كي يمتص بشكل تام، ثم يستخدم الكريم المرطب بعدها. طريقة استخدام السيروم للوجه للحبوب. 5- تجنبي الألوان والروائح الصناعية عند اختيار سيروم البشرة، لا تنخدعي بالألوان الجذابة أو الروائح الصناعية. أفضل أنواع السيروم خالية تمامًا من الروائح مع لون شفاف، لكنها غنية بالعديد من المكونات النشطة التي تساعد على إصلاح وتجديد البشرة.
حيث أنه يجب تجنب وضع بعض أنواع السيروم أثناء النهار بينما يعمل بعضها بأقصى إمكاناتها عندما تكون الشمس مشرقة، لذا يجب قراءة جميع التعليمات قبل دمج أي سيروم في روتينك اليومي للعناية بالبشرة. ما هي كمية سيروم الألوفيرا التي يجب استخدامها للوجه؟
تعتبر جميع أنواع السيروم قوية جدًا وتحتوي على تركيز عالٍ من المكونات النشطة، لذلك يجب تغطية وجهك بطبقة رقيقة وخفيفة حتى يتمكن المنتج من اختراق بشرتك بسرعة. وكقاعدة عامة يكفي حوالي بضع قطرات أو كمية بحجم حبة البازيلاء من وضع سيروم الألوفيرا للوجه. إذا كان السيروم مع قطارة يمكنك التحكم في عدد قطرات السيروم التي تستخدمينها، ويمكنك دائمًا إضافة قطرة أو قطرتين إذا لزم الأمر. طريقة استخدام السيروم للوجه منزلي. كيف يتم تطبيق سيروم الألوفيرا على الوجه بشكل صحيح؟
على عكس منتجات العناية بالبشرة الأخرى مثل كريمات الوجه السميكة والمرطبات التي تقومين بتدليكها في بشرتك في اتجاه تصاعدي، من المفترض أن يتم وضع السيروم على وجهك بحركات نقر صغيرة بأطراف أصابعك أو راحة يدك. لا تفركي بشرتك بشكل مفرط، دعي السيروم يمتص في بشرتك من تلقاء نفسه. وللتطبيق خذي كمية تعادل ثلاث أو أربع قطرات من سيروم الألوفيرا للوجه ووضعها في راحة يدك.
تأتي المراهقة مع اكتشاف هويتك ، وتأتي أيضًا مع عملية النضج واكتساب الاستقلال النسبي. يعيش العديد من المراهقين هذه الأنواع من التغييرات مع الإجهاد ، وفي حالة أن التوتر يصبح لا يطاق ، يصل الاكتئاب. أعراض الاكتئاب لمعرفة كيفية التعرف على ما إذا كان المراهق يعاني من الاكتئاب ، أو إذا كان الأمر يتعلق فقط بتقلبات مزاجية نموذجية للشباب ، علينا أولاً تحديد أعراض هذا المرض العقلي. عندما يصاب المراهق بالاكتئاب ، سيشعر باللامبالاة. لن ترغب في القيام بالأنشطة اليومية التي كانت تجعلك سعيدًا من قبل ، وستشعر بالتعب الشديد ، ونقص الطاقة ، بحيث يصعب عليك القيام بالأنشطة التي اعتدت القيام بها. كيف تتعاملون مع شخصٍ مكتئب؟ - روتانا | Rotana. لن تكون قادرًا على التركيز ، وسيكون هذا ملحوظًا بشكل خاص في ملاحظات الفصل: سوف تنخفض. للاكتئاب العديد من الأعراض التي تدق ناقوس الخطر ستتغير شهيتك بشكل ملحوظ مع هذا الاضطراب: سوف تأكل أكثر من اللازم ، أو ستأكل أقل بكثير مما كنت تأكله على أساس يومي. لكن الأكثر شيوعًا هو أنك تفقد شهيتك. المراهق المكتئب ، مثل أي شخص بالغ أو طفل مكتئب ، سوف يتبنى موقفًا متشائمًا بشكل خاص ، والذي سيكون حاضرًا طوال اليوم. ستظهر لك مشاعر غاضبة أو حزينة ، وستجد صعوبة في النوم.
كيف تتعاملون مع شخصٍ مكتئب؟ - روتانا | Rotana
[١]
البقاء على اتصال معه
يُعتبر البقاء على اتصال مع الصديق المكتئب معززاً إيجابياً لشفائه؛ وذلك لأنه سيتأكد أن صديقه يُكافح لقضاء الوقت معه وأنه يبذل جهداً كبيراً للاطمئنان عليه سواءً بالذهاب لزيارته، أو بإجراء المكالمات الصوتية معه، أو إرسال الرسائل النصيّة له، كل هذه الأمور سيُقدرها ويمتن لوجود صديقه إلى جواره حتى لو لم يعبر عن ذلك في الوقت الراهن. [١]
محاولة إشغاله
غالباً ما يواجه الأشخاص المصابين بالاكتئاب صعوبة في التواصل مع غيرهم ويقومون بإلغاء مواعيدهم للبقاء في عُزلتهم، مما يؤدي إلى زيادة شعورهم بالذنب وسوء الحال وتفاقم الاكتئاب، حينها يأتي دور الصديق الجيد الذي يقوم بتقديم العديد من الدعوات لصديقه حتى لو رفض ذلك، فإنه يُعيد الكرة ويحاول الخروج معه لمشاهدة فيلماً، أو ممارسة أنشطة ممتعة كزيارة أماكن جديدة، وإشعاره بالسرور لعمل ذلك. [١]
تقديم الدعم والحب له
أحدُ أهم الأشياء التي يمكن القيام بها لمساعدة الصديق المُكتئب هو إظهار الحب غير المشروط له رُغم كل الاضطرابات النفسيّة التي تؤثر على سلوكه سيبقى الحب موجوداً، بالإضافة إلى تقديم الدعم والمساعدة في بعض أموره الشخصيّة أو المنزليّة، أو ترتيب مواعيده، كما يُعدّ الدعم النفسي أمراً مُهمّاً، مثل تشجيعه على تخطي هذه المرحلة واتباع نمط حياة أكثر صحة، كتناول الأطعمة المغذيّة وممارسة الأنشطة البدنيّة، وفي الحقيقة الخروج من الاكتئاب يحتاج صبراً وحذراً؛ لأنه سيتم التعامل مع شخص سلبي وعدائي في بعض الأحيان.
كيف تتعامل مع شخص مكتئب؟
وتقول سيراني: "رسالة خطية أو بطاقة إلكترونية أو غير ذلك قد تضيء يوم شخص مكتئب. كذلك، فإن الابتسامة هي رسالة أمل وحب". أن تقول له إنك تفكر فيه حين يكون خارج منطقة الأمان سيجعله في حال أفضل. هذه التفاصيل لا تعالج الاكتئاب، لكنّها قد تمنح الشخص راحة مؤقتة. 4 - تقدير الإنجازات... حتى تلك البسيطة إذا لم يكن صديقك مستعداً لممارسة الكثير من النشاطات، ركّز على التفاصيل الصغيرة، وافرح إذا ما نجح في تحقيقها. مشاكل نفسية - اكتئاب في سن المراهقة - OK Parenting. تقول سيراني: "مساعدة صديق يعاني من الاكتئاب على النهوض من السرير، أو الاستحمام، أو ارتداء الملابس، قد تكون أهدافاً في حد ذاتها". يمكن القول، بحسب سيراني: "أدرك مدى صعوبة ذلك وأنا فخور جداً بما قمت به". بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، يبدأ التعافي بالنسبة إليهم عندما يكونون قادرين على القيام بالمهام اليومية المعتادة.
كيف تتعامل مع فرد مكتئب من افراد العائله
مهما حاولت أن تساعده لتخطّي اكتئابه، سيتوجّب عليك أن تقوم ببعض الأمور التي من شأنها تحسين مزاج شريكك؛ بمعنى آخر، يمكنك أن تكون داعم لشريكك عن طريق القيام ببعض الخطوات البسيطة التي سنتعرّف عليها في هذه الفقرة. - كن الأذن المنصتة لشريكك لا تعتقد أن الأمر سهل على الإطلاق، ففي بعض الأحيان ستضطر إلى التكلم لساعات عن أمور لا تهمّك ولا تعنيك، لكنك مضطر للردّ عليها لأنها الطريقة الوحيدة لتشجيع شريكك المكتئب على الكلام؛ ليس عليك أن تكون موافقاً لجميع الأفكار التي يطرحها شريكك بل ناقشه وحمّسه وقم بإثارة مشاعره من خلال نقاشك المستمرّ معه. - راعي مشاعره دائماً لا نقصد هنا أن تظهر الشفقة على شريكك بل على العكس، أشعره دائماً أنك تعتمد عليه وأنك بحاجته، وقم بجميع التفاصيل الصغيرة التي من شأنها أن تذكّره بمقدار الحب والسعادة التي لطالما جمعت بينكما. قبّله باستمرار، اصنع له وجبته المفضّلة، أسمعه أغنيتكما المفضّلة... إلخ. - شجّعه على القيام بالتمارين من السهل للغاية على الشخص المصاب بالاكتئاب بأن يتوقّف عن الذهاب إلى النادي الرياضي أو زيارة أصدقاءه أو الخروج من المنزل بشكل عام. هنا يأتي دورك، يجب عليك أن تحثّه على الخروج من المنزل للهرولة مثلاً، يمكنكما أن تخرجا للهرولة سويّةً، وهذه أنسب فرصة للحديث بينكما.
مشاكل نفسية - اكتئاب في سن المراهقة - Ok Parenting
فهذه العبارات تعطي إيحاء بأنك لا تتفهم شعورهم على الإطلاق. 6- لا تقدم النصيحة مباشرة
مع أن المكتئب هو أكثر شخص يحتاج إلى النصيحة والإرشاد لكن لا تقدم له النصيحة أبدا في صورة مباشرة، فهذا يجعله يشعر بالضعف أكثر. وبدلا من ذلك يمكنه أن تقول له مثلا "كيف يمكنني أن أساعدك" فهذا يجعله يشعر بأنه يأخذ زمام المبادرة ويميل أكثر إلى تقبل الإرشاد. اقرأ أيضا: 6 أعراض تسبق الإصابة بالاكتئاب.. ماذا تفعل؟
7- تجنب إجراء المقارنات
إذا لم تكن قد عايشت الاكتئاب بنفسك من قبل فلا تقل للشخص المكتئب أنك تفهم ما يشعر به أو تحاول إجراء المقارنات بينه وبين أي شخص آخر، فهذا يزيد من شعوره بالوحدة ولا يقللها كما أردت.
من الأفضل استخدام أسلوب التوجيه بدلاً من استخدام أسلوب النصيحة، لأنّ أسلوب النصيحة قد يؤذي نفسية المكتئب بشكل أكبر، ومن أفضل الأساليب أيضاً سؤال الشخص المكتئب عما يجول بنفسه، وما يودّ أن يفعله، أو ما يتمنّى أن يقوم به، وإذا الشخص المكتئب قد عبر عما يجول بباله وطلب المساعدة فهذا دليل على أنّ الشخص متعاون. من الخطأ مقارنة الشخص المكتئب مع شخص آخر مرّ بمثل هذه الظروف، فالمقارنة تسدّ الطريق أمام المكتئب في التعبير عن نفسه. جمع المعلومات عن هذه الحالة وأنواعها، تحمي من الوقوع في الخطأ أثناء التعامل مع الشخص المكتئب، وتساعدك على النجاح في تخليصهم من هذه الحالة المزعجة، ومن المهمّ أيضاً التأكّد من أنّ الشخص قد تخلّص بصورة نهائية من الاكتئاب، فيوم مرح يقضيه المكتئب لا يعني أنّه تخطّى هذه المرحلة. يجب التعامل مع المكتئب بحذر شديد، و بصبر كبير حتى يتخلّص من هذه الحالة المزعجة. المراجع ↑ "What Is Depression? ",, Retrieved 13-7-2018. Edited. ↑ Joseph Bennington-Castro, "Depression Medication: Which One Is Right for You? " ،, Retrieved 13-7-2018. Edited. ↑ "Overcoming depression: How psychologists help with depressive disorders",, Retrieved 13-7-2018.