حيث يمتلك الكثير من الفوائد غذائية للمخ بشكل خاص، حيث يعمل على تعزيز القدرات الذهنية بالإضافة إلى تقوية الذاكرة. وينصح بتناول حبة واحدة من عين الجمل كل يوم للاستفادة من العناصر والفيتامينات المغذية به. السبانخ الخضراء واحدة من الخضراوات التي تعمل على زيادة التركيز وتحسين القدرات الإدراكية، لأنها تحتوي على أحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تعمل على تقوية الدماغ وتنشيطه بشكل عام. لذا ينبغي أن تدرج السبانخ في نظامك الغذائي اليومي. الشوكولاتة الداكنة لها دور كبير في زيادة سريان الدم في المخ. وينصح بها الكثير من الأطباء لأنها تعمل على زيادة التركيز بالإضافة إلى تقوية الذاكرة بصورة فعالة. فاكهة الأفوكادو من أهم الفواكه لأنها تزيد من قوة الذاكرة وكفاءتها بفضل ما تحتويه من مواد تعمل كمضادة للأكسدة. وهي غنية بالأوميجا 3 و6 التي يحتاجها الجسم. سمك السالمون من أهم الأطعمة الغذائية لصحة الإنسان حيث يحتوي على الأوميجا 3. موقع السنة الثالثة ابتدائي الجيل الثاني. التي تساعد على تقوية التركيز بالإضافة إلى زيادة قدرة الإنسان على الحفظ، وقد أكدت الكثير من الأبحاث قدرة السالمون على تحسين وتعزيز صحة الإنسان العقلية بصورة عامة. نبات البنجر له العديد من الفوائد المذهلة ومنها الوقاية من حالة ضعف الذاكرة.
- موقع السنة الثالثة ابتدائي الجيل الثاني
- من هم السلف الصالح
موقع السنة الثالثة ابتدائي الجيل الثاني
كيف يمكن الحفاظ على نشاط الذاكرة؟ ما هي العادات التي تضر الذاكرة؟ وما هي أهم التمارين التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز وعلاج مشاكل النسيان؟ أهم التمارين لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز الدماغ هو عضو حيوي يتكيف باستمرار ، والذاكرة والتذكر من أهم وأعقد العمليات التي يقوم بها دماغنا، لكن بعض العادات اليومية قد تؤثر بشكل كبير على عمل الذاكر، فإن أسلوب الحياة الصحي سيدعم صحة الدماغ و يشجع دماغك على تشكيل مسارات عصبية جديدة، وهى عملية تعرف باسم تكوين الخلايا العصبية Neurogenesis أو المرونة العصبية Neuroplasticity. تشير الدراسات أن المناطق المسؤولة عن تخزين المعلومات والتركيز في المخ هي الفص الصدغي من قشرة المخ والأجسام الحلمية في المهاد والجهاز الطرفي، وهناك أشكال للمعلومات؛ إما أن تكون المعلومة على هيئة صورة فتدرك بالقشرة البصرية للمخ أو أن تكون المعلومة مسجلة فتدرك بالقشرة السمعية للمخ وهكذا.
1- إقرأ مقالات أو كتب طويلة بشكل متأني و بطئ عدد من المواقع يوفر مواضيع طويلة مثل تساعدك على القراءة بشكل بطئ مما يساهم في اداء افضل لذاكرتك. 2- حاول أن تكون فضولياً بالطبع ليس على الاشخاص و انما على الاخبار و العلم و الثقافة و كل ما حولك يجب ان يثير فضولك لمعرفة المزيد عنه. 3- التمرين على الإنصات باهتمام و عدم المقاطعة بسرعة حاول أن تستمع جيداً و بتركيز عند الحديث مع أصدقاءك و زملاءك في العمل. 4- تمارين التركيز هناك العديد من تمارين التركيز و التي تساعد على رفع درجة التركيز لدى الانسان مثل التركيز في الروائح و تمييزها او التركيز على روتين معين (فتح و غلق قبضة اليد ببطئ) و التحكم في الغرائز مثل الجوع و غيرها الكثير. 5- الحفظ و الاستذكار حاول ان تحفظ اي شئ مثل القرآن الكريم، خطاب او مقالة علمية مثلاً و هي وسيلة جيدة لتمرين عضلة المخ. 6- ممارسة اليوجا تساعد تمارين اليوجا على تصفية الذهن المشتت و المزدحم بالكثير من الافكار و اخراج الطاقة السلبية هو من شأنه مساعدتك على تقوية الذاكرة بافراغها من كل ما هو غير مهم و سلبي و مضر بالنسبة لك. 7- التركيز على الدافع الشخصي للأفضل يجب ان تبق ذهنك مشغول بالأمور الايجابية و الأهداف التي يجب تحقيقها على المدي القصير و البعيد، الحفاظ على الطاقة و الدافع ليس بالأمر السهل لذلك يجب تدريب النفس و تذكير الذات بكل الأهداف التي يجب تحقيقها حتى لا تفقد الدافع.
مرجعية السلف الصالح
والدليل الأهم عند السلفية في إقرار مشروعية مرجعية فهم السلف الصالح للنصوص الدينية وأولويته هو حديث القرون الثلاثة الأولى أو حديث الخيرة فيما رواه البخاري عن النبي: (خير الناس قرني، ثم الذين يلونهم، ثم الذين يلونهم). [18]
وأورد على استفادة هذه الشرعية، بل العصمة على جيل الصحابة أو التابعين وتابعي التابعين بعدة ردود من أهمها:
أولا- أن هذا الحديث لا ينسجم مع روح الإسلام وتعاليم القرآن ، قال تعالى: (إن أكرمكم عند الله أتقاكم). من هم السلف والخلف. [19]
ثانيا- إن إقرار مشروعية مرجعية فهم السلف للنصوص الدينية وأولويته هو أمر متأخر عن عصر السلف الصالح أنفسهم. يقول البوطي: (ولكن السلف أنفسهم لم يكونوا ينظرون إلى ما يصدر عنهم من أقوال أو أفعال أو تصرفات هذه النظرة القدسية الجامدة التي تقتضيهم أن يسمّروها بمسامير الخلود والثبات). [20]
ثالثا- إن حديث الخيرة لا يمكن الإحتجاج به في إثبات مسألة عقيدية، فضلا عن مرجعية السلف الصالح في أمور العقيدة؛ لأنه خبر آحاد. والاعتقاد يتطلب إذعاناً وتصديقاً قلبياً، وخبر الواحد يفيد الظن، والظن لا يورث إذعاناً للقلب ولا قناعة للعقل، كما أن القدر المتيقن من النهي عن اتباع الظن في الآيات القرآنية كقوله تعالى:{إن يتبعون إلا الظن وإن هم إلا يخرصون}.
من هم السلف الصالح
• من أقوال السلف: قال أبو سليمان الداراني: ما فارق الخوف قلباً إلا خرب. وقال حاتم الأصم: لكل شيء زينة، وزينة العبادة الخوف من الله. وقال عامر بن قيس: من خاف الله أخاف الله منه كل شيء، ومن لم يخف الله أخافه الله من كل شيء. وحين سئل عطاء السليمي: ما هذا الحزن؟ قال ويحك؟ الموت في عنقي، والقبر بيتي، وفي القيامة موقفي، وعلى جسر جهنم طريقي، لا أدري ما يصنع بي؟ وقال الفضيل: من خاف الله دله الخوف على كل خير. وقال يزيد بن حوشب: ما رأيت أخوف من الحسن وعمر بن عبدالعزيز كأن النار لم تخلق إلا لهما. وقال السبكي رحمه الله: ما خفت الله يوما، إلا رأيت له بابا من الحكمة والعبرة ما رأيته قط. من هم السلف الصالح. وقال حكيم: الحزن يمنع الطعام، والخوف يمنع الذنوب، والرجاء يقوي على الطاعة، وذكر الموت يزهد في الفضول. وقال الحسن: الرجا والخوف مطيتا المؤمن. وقال إبراهيم التيمي: ينبغي لمن لم يحزن أن يخاف أن يكون من أهل النار لأن أهل الجنة قالوا (الحمد لله الذي أذهب عنا الحزن). (وَلِأُتِمَّ نِعْمَتِي عَلَيْكُمْ) أي: لأتم نعمتي عليكم فيما شرعت لكم من استقبال الكعبة، لتكمل لكم الشريعة من جميع وجوهها. • فبين الله تعالى أنه حولهم إلى هذه الكعبة لهاتين الحكمتين: إحداهما: لانقطاع حجتهم عنه.
يكثر استخدام كلمة السلف و الخلف في أكثر من موضوع للنقاش، و هناك أكثر من تفسير و معنى، فقد يُراد بهما مجرَّد الدلالة اللُّغوية التي تَعني السبق والمتابعة، فالسلف بمعنى من سبق وتقدَّم، وبمعنى ما مضى، وأما خلف، فنقول خلف فلانًا خلفًا جاء بعده فصار مكانه، سواءً في السير، يعني ساروا قبلنا، أو في السن أكبر منا، أو في الفضل، أو في الرحيل والمغادرة عن الدنيا. كما ذكر في القرآن الكريم: ﴿ عَفَا اللَّهُ عَمَّا سَلَفَ ﴾، سورة المائدة: 95، ﴿ فَخَلَفَ مِنْ بَعْدِهِمْ خَلْفٌ أَضَاعُوا الصَّلَاةَ وَاتَّبَعُوا الشَّهَوَاتِ ﴾ سورة مريم: 59]، و نقول أيضا العِوَض والبدل. كما حدَّد ابن تيمية مفهومَ السلف بما يفيد أنهم أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم والتابعون وتابعوهم. لنتعرف أكثر على دلالة هاتين الكلمتين من خلال هذا المقال. من هم السلف الصالح. تعريف السلف و الخلف
هناك التعريف المرتبط بالزمان و المنهج، فالتعريف المرتبط بالزمان كما عرفهم الكثير من الفقهاء والمقصود بهم القرون المفضلة هم قرن الرسول صلى الله عليه و سلم، ثم التابعين الصحابة، ثم التابعين لهم بإحسان. هؤلاء هم الذين ذكرهم رسولنا المصطفى، ثم هناك التعريف المرتبط بالمنهج، فهو المنهج الذي ارتضاه الله لرسوله الكريم وانتهجه الصحابة من بعده.