تشنُّج العضلات: يُعتبر تشنُّج العضلات أحد أسباب آلام العضلات، فهو عبارة عن حدوث تمزُّق في العضلة أو الوتر الذي يربطها، ويكون ذلك عادةً نتيجة مجهود عالٍ على العضلة، كحمل الأوزان الثقيلة، وقد يُصاحب هذا التمزُّق ضرراً في الشُّعيرات الدمويّة المُحيطة، مما يُسبِّب نزيفاً فيها، إضافةً إلى ألم نتيجة تضرُّر النهايات العصبيّة في المنطقة، ومن أعراض تشنُّج العضلات: [٢] تورُّم أو احمرار في المنطقة المُصابة. ألم في المنطقة. ضعف في العضلة أو الوتر المُصاب. عدم القُدرة على استخدام العضلة إطلاقاً. تخفيف آلام العضلات في المنزل
آلام العضلات غالباً ما تستجيب جيداً للعلاج المنزليّ، ومن بعض التدابير التي يمكن اتخاذها لتخفيف أي إزعاج حاصل في العضلات إثر الإصابات، والإفراط بالجهد البدنيّ: [١] [٤] [٢]
إراحة المنطقة التي تعاني من الأوجاع والآلام. التهاب المفاصل التفاعلي - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). أخذ مسكنات الألم. القيام بالتمارين التي ترخي الجسم وتزيل التوتُّر كاليوغا. اللجوء إلى وصفة البرايس (بالإنجليزيّة: PRICE)، والتي تتكوَّن من خمسة عناصر وهي:
الحماية (بالإنجليزيّة: Protection): حماية العضلة المشدودة من أي إصابات إضافيّة. الراحة (بالإنجليزيّة: Rest): إراحة العضلة، والابتعاد عن الأنشطة التي قد تُعرِّض المنطقة المُصابة للضغط أو الألم.
- التهاب المفاصل التفاعلي - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- ما هي أهم اسباب التهاب المفاصل والعضلات وعوامل الخطورة - ويب صحة
- الشوق والحنين 10 خواطر من أجمل ما ستقرأه في حياتك
- عبارات عن الشوق والحنين - ووردز
التهاب المفاصل التفاعلي - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
ما هي أهم اسباب التهاب المفاصل والعضلات وعوامل الخطورة - ويب صحة
أو استخدامها كلبخات توضع على المكان المصاب. وهناك أنواع كثيرة من الأعشاب تصلح لمعالجة التهابات وآلام المفاصل والعضلات نستعرض هنا أهمها:
الزنجبيل لعلاج آلام العضلات والمفاصل
للزنجبيل فوائد كثيرة تساعد في علاج الالتهابات والآلام، فهو يعمل كمضاد حيوي قوي المفعول. ويستخدم في علاج أمراض الروماتويد، والروماتزم. والزنجبيل عبارة عن جذور نباتية لها فوائد كثيرة، وقد عرف على مر الأزمان بمميزاته الطبية. ويمكن استخدامه كمشروب مغلي، أو وضعه على الطعام، كنوع من أنواع التوابل فله نكهة مميزة طيبة. واستعمال الزنجبيل لفترة طويلة نسبياً، قد تصل إلى سنتين في أقل تقدير، دون انقطاع. تأتي بنتيجة مفيدة للجسم ككل وللعضلات بشكل خاص، وليس لها أي آثار جانبية. الكركم لعلاج آلام العضلات والمفاصل
الكركم: وهي عشبة استخدمت منذ الأزل، في علاج الكثير من العلل والأسقام. ما هي أهم اسباب التهاب المفاصل والعضلات وعوامل الخطورة - ويب صحة. وهذه العشبة ذات شهرة واسعة على الأكثر في الطب الهندي، والطب الصيني. ويعتبر الكركم مادة عشبية ذات تأثير قوي في تخفيف الآلام، ومسكن موضعي قوي. والكركم لا يختلف كثيراً عن الزنجبيل في تأثيره القوي، وعدم وجود آثار جانبية من استخدامه. لذلك يمكن عمل مزيج من الكركم والزنجبيل بكمية متساوية، وشربها كمشروب مغلي، أو مثل الشاي، بصب الماء المغلي عليه.
قد لا يكون ألم المَفصِل الحقيقي (ألم مفصلي) مصحوبًا بالتهاب المَفصِل (التهاب المَفصِل). العَرَضُ الأكثر شُيُوعًا لالتهاب المَفصِل هو الألم. كما قد تكون المَفاصِلُ المُلتهبة دافئةً ومتورِّمة، ويمكن أن يكون الجلد الذي يعلو المَفصِل مُحمرًّا في بعض الأحيان. يمكن أن يكون التهاب المَفاصِل مقتصرًا على مفاصل الأطراف أو كذلك على مفاصل الجزء المركزي من الهيكل العظمي، مثل العمود الفقري أو الحوض. قد يحدث الألم عند تحريك المَفصِل فقط، أو يمكن أن يكون موجودًا في أثناء الرَّاحة. ويمكن أن تظهر أعراضٌ أخرى، مثل الطَّفح الجلدي أو الحُمَّى أو ألم العين أو تقرُّحات الفم، وفقًا لسبب ألم المَفاصِل.
الاشتياق شعور يرتبط بالحب، فهو يدفع بصاحبه للاتصال بمن يحب، كما أنه إحساس وشعور ينبع من القلب ويزداد بزيادة الحب، فلا تخلوا علاقة عاطفية من الحنين واللهفة للحبيب والاشتياق له، فعندما يسيطر الاشتياق والحنين ويجتاح قلب المحب فلا يجد بديل أمامه إلا أن يعبر عما بداخله إما أن يخبر من يحبه بهذا مباشرةً، أو يخرجه من خلال كتابة مجموعة من الرسائل والخواطر والكلمات يعبر بواسطتها عن أحاسيسه ومشاعره الجميلة. وفي هذا اليوم سنقدم لكل متابعينا الأعزاء متابعي موقع احلم مقالة تحت عنوان اشعار الشوق والحنين للحبيب الغائب قمة في الوجع، سنجمع لكم في هذا اليوم كم كبير جداً ومقتطفات مختارة من أقوى القصائد وأبيات الشعر المؤثرة، التي تحمل في طياتها حنين وذكريات واشتياق المحبين، آملين أن تعجبكم هذه المقتطفات وأن تقوموا بمشاركتها مع من تحبون، وحتى لا نطيل عليكم تعالوا نستمتع بقراءة هذه الأبيات القوية.
الشوق والحنين 10 خواطر من أجمل ما ستقرأه في حياتك
وإن لم يكن لي نصيب من شوقك فلك من شوقي نصيب بعيدا عن الكبر إشتقت لك. شعر الشوق:
منَ الشوقِ والوجدِ المُبَرِّحِ أنَّني
يُمَثَّلُ لي من بعدِ لُقياكَ لُقياكا. سأسلوا لَذيذَ العيشِ بعدك دائماً
وأنسى حياةَ النفسِ من قبلِ أنساكا. **
ما أضيع الصبر في جُرحٍ أداريهِ
أريد أَنْسَى الذي لا شيء يُنسيهِ
وما مجانبتي من عاش في بصري
فأينما التفتتْ عيني تلاقيهِ! وَدِدتُ مِنَ الشَوقِ الَّذي بِيَ أَنَّني
أُعارُ جَناحَي طائِرٍ فَأَطيرُ. عبارات عن الشوق والحنين - ووردز. فَما في نَعيمٍ بَعدَ فَقدِكِ لَذَّةٌ
وَلا في سُرورِ لَستِ فيهِ سُرورُ. قلوبنا بك أبلتها النوى كمدا
ونحن قوم ضعاف صبرنا نفدا
وقد أتينا بذل نطلب المددا
يا رب هيئ لنا من أمرنا رشدا
ولا تكلنا إلى تدبير أنفسنا
فالنفس تعجز عن إصلاح ما فسدا
عندي فؤادٌ يكادُ الشوقُ ينزعُه
وليس يَدْري بما تُخْفيه أضلُعُهُ. يظلّ ظمآنَ مطوياً على حُرَقِ
إن باتَ يُبصِرُ ماءً وهو يمنعُهُ. ما شئت يا ليلُ فامدُدْ من دجاكَ فقد
لاحتْ تباشيرُ صُبْحٍ حان مطلعُهُ. لقد كنتُ جَلدًا قبلَ أن يُوقِدَ الهوى
على كبِدي نارًا بَطيئًا خُمودُها
ولو تُركت نارُ الهوى لتَضرَّمت
ولكِنَّ شَوقًا كلَّ يومٍ يَزيدُها
فقد جعلَت في حبَّةِ القلبِ والحَشا
عِهادُ الهوى تُولي بشَوقٍ يُعيدُها
حمامة الأيك من بالشجو طارحها
ومن وراء الدجى بالشوق ناجاها.
عبارات عن الشوق والحنين - ووردز
أتعقلك.. أتجلد على قسوتك.. أستعين بكل مايمكن.. وأتمسك بأستار إيماني.. أحسب ألف حساب للرجوع.. بخطوات كنت رسمتها للأمام.. خطوات كبدتني صبري كله وشوق مامثله شوق.. كم شردت.. أفكارا.. وكم نحيت خارجا أحلام.. نصف الأماني التي يعجز واقعي عنها.. أتركتها خلفي..!
أحبّك وبداخلي ألف نبضة تخاف فقدانك. الحبّ خارطة الحياة، والشوق مؤشّر موت. ضاع عمري مرتين، مرة قبل أن ألقاك، والثانية عندما لم أعد ألقاك. الصباحُ والمساء الذِي لا أسمعُ بهِ صَوتكِ، لا يُمكِنُ اعتِبارهُ صباحاً أو مساءً. لدي إنسان أوصانيَ بنفسي كثيراً، ولم يعلمَ أني أفتقِدُ نفسي بكل غياب. تبقى أنت وَحدك حُباً دٰاخِلَ قَلبي، أُغرَمُ بِهِ كُلَ يَوم. حينما نشتاق نشعر أنّ الكون على ملئه ما هو إلا فراغ قاتل، وروحك حينها تكون في جمع آخر. يا رسائل علميها كيف قلبي ذاب فيها ولو مضى وقت ونِستني يا رسائل ذكريها. حزني هو إدراكي أني سأفارق الحياة وفي قلبي شوق لكتاب لم أقرأه بعد. حبيبي عندما أنام أحلم أنّني أراك، بالواقع وعندما أصحو أتمنى أن أراك ثانية في أحلامي. الحبّ هو الشوق لشخص عندما تبتعد عنه، لكن بنفس الوقت تشعر بالدفء لأنّه قريب في قلبك. هناك أصوات تأتي من الخلف تُذكّرني بأنّي أحبك، مهما حاولت تجاهلك، تهمس لي بكل خُبث: كفآك كذباً فالحنين يمزقك. تَبكِي سِرّاً، وتضْحك عَلناً، تِلك هي الأرْواحُ التي أرهَقها الحنينْ. حينما تشتاق تتمنى أن تنقلب وجوه الناس كلها وجهاً واحداً. أحياناً نصبر على الصمت، لأن هناك أشياء لا يُعالجها الكلام، أشياء كثيرة اشتقت لها لا أعلم، هل سترجع؟ أم ستكون دائماً ذكرى؟ نحتاجهم، نشعر بضيق يخنق أرواحنا، نهمس في داخلنا بعمق أشتياقنا لهم، خشية أن تعلو صوت لهفتنا، فيجرحنا صدودهم.