للحصول على افضل شوفان
وصفة 2: طريقة تحضير الشوفان الصحي بالموز
الآن بعد أن شاركت في طريقة طبخ دقيق الشوفان للرجيم في الاعلى ، لا بد لي من مشاركة وصفتي المفضلة لدقيق الشوفان على الإطلاق... زبدة الفول السوداني ودقيق الشوفان والموز. زبدة الفول السوداني والموز هي واحدة من أفضل المجموعات ، لذا فمن المنطقي أن تكون وصفة الشوفان بالموز وزبدة الفول السوداني جيدًا جدًا. إذا كنت تبحثين عن وصفة فطور صحية لإضافتها إلى وجباتك، فستكون هذه وصفة رائعة لتجربها. يحتوي كل وعاء على حوالي 370 سعرة حرارية ، و 17 جرامًا من الألياف ، و 11 جرامًا من البروتين! طريقة عمل الشوفان بالموز و زبدة الفول السوداني
وقت الطهي: 10 دقيقة
التقديم: 2
الكلمات المفتاحية: شوفان للفطور، شوفان بالموز، الشوفان للرجيم
الكاتب: مطبخك
وصفة الشوفان للفطور الصحية المثالية ، طريقة الشوفان والموز بزبدة الفول السوداني الكريمية السهلة ، كثيف وسيبقيك ممتلئًا طوال الصباح! بالإضافة إلى أن صنعه يستغرق حوالي 10 دقائق فقط وهو نباتي + خالي من الغلوتين يعني صحي فلا تقلق..
مكونات الوصفة:
1 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز. طريقة طهي الشوفان - حياتكِ. 1 حبة موز مقطعة إلى شرائح (باستثناء القليل منها للتزيين بها)
1 ملعقة كبيرة بذور شيا
1 ملعقة صغيرة قرفة.
- طريقة طبخ الشوفان يزيد الوزن
- طريقة طبخ الشوفان بالحليب
- طريقة طبخ الشوفان للرجيم
- غسالة هيتاشي اتوماتيك 13 كيلو
طريقة طبخ الشوفان يزيد الوزن
إليك بعض الاقتراحات:
لشوفان مالح، أضف رشة من الملح والقليل من الزبدة. لشوفان حلو، قلّب معه القليل من العسل أو شراب القيقب. يمكنك أن تستخدم القليل من السكر والقرفة أيضًا. لشوفان غني، أضف القليل من الزبيب أو التوت البري المجفف. يمكنك أيضًا استخدام شرائح اللوز أو الجوز أو البقان المجروش. 6
قم بطهي الشوفان لحوالي خمس دقائق، أو حتى تحصل على القوام والكثافة المرغوبة. كلما طالت مدة طهي الشوفان، كلما أصبح سميكًا وطريًا. عندما ينضج الشوفان، ضع غطاء القدر عليه ودعه يرتاح (بعيدًا عن الحرارة) لمدة 2 دقيقة. سيساعد ذلك الشوفان على امتصاص أي رطوبة إضافية. [٣]
7
قدّم الشوفان في وعاءٍ عميق. يمكنك إضافة بعض الإضافات لتعزيز النكهة ولجعله أكثر إشباعًا. إليك بعض أفكار الإضافات:
لشوفانٍ حلو، استخدم السكر البني أو القرفة أو العسل أو شراب القيقب. لشوفانٍ كريمي، أضف بعض القشدة أو الزبدة. لشوفانٍ معزز بالفاكهة، أضف القليل من الحليب أو القشدة وأضف التوت الأزرق أو الخوخ المقطع أو قطّع القليل من الفراولة. يمكنك أيضًا تقطيع تفاح إلى مكعبات وإضافة رشة من القرفة معه. طريقة طبخ الشوفان بالحليب. لشوفانٍ غني، أضف القليل من الزبيب أو التوت البري المجفف.
طريقة طبخ الشوفان بالحليب
سنوضح لكم في هذه الوصفة كيفية طبخ الشوفان للفطور الصحي..
المقادير:
3 أكواب ماء
ربع ملعقة صغيرة ملح
2 كوب من الشوفان
التزيين،كما تريدين
طريقة التحضير:
يُغلى الماء والملح في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة الحرارة. يُضاف الشوفان ويُطهى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. ويُحرَّك المزيج. أبعدي القدر عن النار. غطي المزيج واتركيه لمدة 5 دقائق (يمنح هذا الشوفان وقتًا لامتصاص المزيد من الماء). يُقدّم دقيق الشوفان مع الطبقة العلوية حسب الرغبة. القيمة الغدائية: (4 حصص)
سعرات حراريه 148 الدهون 2. 7 جم (4. 2 ٪) الدهون المشبعة 0. 4 جم (2. 2 ٪) الكربوهيدرات 27. 3 جم (9. 1 ٪) الالياف 3. 8 جم (15. 0 ٪) السكريات 0. 6 غرام بروتين 5. 5 جم (11. 0 ٪) صوديوم 153. 7 ملغ (6. 4 ٪) نصائح للحصول على افضل شوفان مطبوخ 1- غلي الماء أولا. يؤدي الغليان قبل إضافة الشوفان إلى منعه من امتصاص الكثير من الماء. 2- بمجرد الغليان ، قومي بتعديل درجة الحرارة وخفضها ثم أضيفي الشوفان. يترك على نار خفيفة لمدة ثلاث دقائق ، مع التحريك هنا وهناك. ثم أطفئي الناروحركي القدر. طريقة طبخ الشوفان للرجيم. 3- يغطى ويستريح لمدة خمس دقائق. هذا هو المكان الذي يحدث فيه السحر: دعي الشوفان يمتص الماء دون التحريك أو الغليان.
طريقة طبخ الشوفان للرجيم
سلطة التفاح والشوفان
كوبان من الزبادي. حبتين من التفاح الأخضر مبشورة. ربع كوب من الزبيب. مكسرات للتزيين. ضعي الشوفان والزبادي والتفاح المبشور والزبيب في طبق عميق، وقلبي المكونات معًا إلى أن تتجانس. ضعي المزيج في أكواب التقديم، وزيّني الأكواب بالمكسرات وقدّميها. خبز الشوفان والتوت البري
بيضتان متوسطتا الحجم. نصف كوب من صوص التفاح. ثلث كوب من السكر البني. ملعقة كبيرة من مستخلص الفانيلا السائلة. ملعقتان صغيرتان قرفة. ثلاثة أكواب من الشوفان. كوب من الحليب خالي الدسم. كوب من التوت البري الطازج أو المعلب. طريقة عمل الشوفان للتخسيس - Layalina. طريقة التّحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئويةً وجهزي صينية فرن ورشيها بالقليل من الزيت. اكسري البيض واخلطيه مع صوص التفاح والسكر البني ومستخلص الفانيلا في وعاء متوسط الحجم. أضيفي القرفة والملح والبيكنج باودر ثم الشوفان والحليب وقلّبي المكونات مع بعضها جيدًا. أضيفي حبات التوت البري وقلبيها برفق مع الخليط لتتغلف به. وزعي الخليط في صينية الفرن و اخبزيها لمدّة تتراوح من 28 - 34 دقيقةً حتى يظهر الشوفان باللون البني. أخرجي الصينية من الفرن واتركيها لتبرد قليلًا من الوقت ونقدمها مع السيرب أو زبادي الفانيلا.
ربع كوب من الذرة الحلوة. ثمرة جزر مقطعةً لمكعباتٍ حجمها صغير. ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي. سن من الثوم المدقوق. ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان. بصلة مفرومة فرمًا ناعمًا. ربع ملعقة كبيرة من الأوريجانو. مكعب من مرق الدجاج. كمية مناسبة من الفلفل الأبيض. ملح طعام، حسب الرغبة. سخني الزيت النّباتي في قدرٍ على النار، وأضيفي مكعبات الجزر والبصل إليه وقلّبي المكونات مع بعضها جيدًا. أضيفي الثوم إلى المزيج السابق وقلبي المكونات إلى أن تذبل، ثم أضيفي الماء الساخن ومكعب مرق الدجاج. قلبي المزيج واتركيه يغلي على النار لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي مكعبات الكوسا، والبازيلاء. اتركي المزيج على النار يغلي لمدة ثلاث دقائق. أضيفي الذرة الحلوة والشوفان إلى المزيج، ثم أضيفي الأوريجانو، والفلفل الأبيض، والملح، والكريمة. امزجي المكونات مع بعضها جيدًا ثم ارفعي شوربة الخضار عن النار. اسكبي الشوربة في أطباق التقديم وقدميها دافئةً. شوربة الشوفان الصحية
ملعقتان صغيرتان من معجون البندورة. ثلاثة أكواب من الماء. طريقة طبخ الشوفان يزيد الوزن. ثلاث حبات بندورة مقشرة ومفرومة. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
سعر ومواصفات غسالة هيتاشي اتوماتيك 12 كيلو في السعودية، استمتعي الان بنظافه مثاليه لملابس أسرتك وفري الان الوقت والجهد والطاقه والماء والمال أيضا ، اختاري الحل الأمثل لنظافه أسهل وأنقي دون عناء ومشقه ، غساله هيتاشي الاوتوماتيك تعمل بتقنيات تكنولوجيه حديثه الصنع مقدمه من الشركه الأكثر تألقا محليا او عالميا علي المستوي العالم ، الغساله تتميز بقوه تمنع التصاق الأوساخ بالملابس فتحصلي في النهايه علي غسيلا مثاليا بنتائج مبهره يدوم لأطول وقت ممكن ، تتمتع بموتور قوي يعمل علي تحسين عملية الغسيل. مواصفات غسالة هيتاشي اتوماتيك 12 كيلو
أولا. سعه كبيره من الداخل حوالي 12 كجم مما يسمح بسهولة ادخال الأحجام الكبيره من الملابس. ثانيا. مؤشر الوقت الذي يسمح لك التحكم في حرية الغسيل والكميات التي تحددها. ثالثا. ضمان كامل لمدة عامين. رابعا. تعمل الغساله بتردد 220 فولت اي انها غير مستهلكه للتيار الكهربي. خامسا. مزينه من الخرج باللون الأبيض. سادسا. تتضمن فتحه من الاعلي للتحميل وادخال الملابس بسهوله. سابعا. تتضمن أيضا قفل حمايه للأطفال وبذلك يحفظ لك الامان عند اقتراب الأطفال منها. ثامنا. تتميز بسرعة دوران 800 لفه للتسريع من عملية الغسيل والحصول علي نتائج في اسرع وقت.
غسالة هيتاشي اتوماتيك 13 كيلو
آخر تحديث أكتوبر 2, 2020
لقد لاقت غسالة هيتاشي رواجا كبيرا في السعودية، لما تتمتع به الغسالة من ثقة العملاء من حيث كفاءتها و قدرتها العالية على تنظيف الملابس حتى البقع العنيدة منها ، وتنوع موديلاتها و سعتها الكبيرة إضافة إلى عدد لا محدود من المميزات التي سنعرفها لاحقا. من خلال المقال التالي سنتعرف عزيزي القارئ على أهم مميزات و أبرز عيوب غسالة هيتاشي، و اسعار موديلاتها المختلفة في السعودية و تفاصيل بعضها. مع مراعاة أنه تم الاستعانة بآراء عدد من الفنيين في هذا المجال و آراء بعض مستخدمي غسالة هيتاشي في السعودية. ملحوظة عليك أن تكون على دراية كاملة بالفروق التي بين غسالة اتوماتيك وغسالة فوق اتوماتيك حتى تستطيع أن تختار النوع المناسب لك دون اي تردد او قلق ولمعرفة الفروق اضغط على هذا العنوان الفروق التي لا يعرفها الجميع بين غسالة فوق اتوماتيك وفول اتوماتيك
تتميز غسالة هيتاشي بجودتها العالية و كفاءتها في التنظيف و ازالة البقع ، فضلا عن جودة تصنيعها و متانة خاماتها، إلا أنه بعض المميزات التي تميز كل نوع منها عن الآخر سنتعرف عليها فيما يلي:
لا تنسى العودة لهذه المواضيع
مميزات غسالة هيتاشي فول اتوماتيك (تعبئة امامية)
أعلى توفير للطاقة و استهلاك الكهرباء.
31 [مكة]
المدينة المنورة
ساعه رجالي راقيه joiner موديل ماركه باتيك فيليب مكينه يابانيه ضمان سنتين
05:44:59 2022. 22 [مكة]
200 ريال سعودي
ساعه نسائي فخمه راقيه ماركه RoyApAlo مكينه يابانيه
17:44:59 2022. 31 [مكة]
ساعه كاسيو كلاسيكيه يابانيه 69 ﷼
10:46:45 2022. 12 [مكة]
ساعه رجالي تصميم موديل فرزاتشي كرونوغراف مكينه يابانيه
20:44:59 2022. 18 [مكة]
راديو ومشغل سي دي صناعه يابانيه ضمان عام
20:20:55 2022. 21 [مكة]
اقمشة شتويه ماركاة جفنشي صناعة يابانيه عالية الجوده يوجد شحن
01:08:27 2022. 11 [مكة]
ثلاجه جنرال يابانيه الصنع
02:45:47 2022. 01. 16 [مكة]
السالمية
مراوح سقف يابانيه الصنع والمنشأ بالكامل
14:46:51 2022. 16 [مكة]
كامرة المنشأ يابانيه اصليه
08:25:21 2022. 13 [مكة]
كرّادة
180 دينار عراقي
لمحبي التراث ولاعه يابانيه WINانتاج 1975
12:15:48 2022. 17 [مكة]
فرامه استعمال نظيف صناعه يابانيه ماركة شركة بانسونيك في حوطة بنى تميم بسعر 600 ريال سعودي
18:18:47 2022. 24 [مكة]
حوطة بنى تميم
لوحه رسم يديو بالطراز الحديث ى بنقوش يابانيه على اطراف اللوحه
17:32:33 2022. 01 [مكة]
استشوار صناعه يابانيه
05:10:47 2022.