المؤشر الجلايسيمي
المؤشر الجلايسيمي أو ما يعرف بمؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو مقياس لمدى سرعة تسبب الطعام في ارتفاع مستويات السكر في الدم. يصنف المقياس الطعام على مقياس من صفر إلى 100 والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع يتم هضمها وامتصاصها بسرعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم وغالباً ما تكون هذه الأطعمة التي تحتل مرتبة عالية على مقياس GI ولكن ليس دائماً عالية في الكربوهيدرات والسكريات المصنعة والمعجنات على سبيل المثال لديها مؤشر نسبة السكر في الدم 83. وفي الوقت نفسه هناك أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض ويتم هضم الأطعمة وامتصاصها بمعدل أبطأ وبالتالي تسبب ارتفاعاً أبطأ في مستويات السكر في الدم وعادةً ما تكون غنية بالألياف والبروتين أو الدهون ومن الأمثلة على ذلك التفاح الذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم 28 والزبادي على الطريقة اليونانية عند 11 والفول السوداني في السابعة ضع في اعتبارك أن انخفاض المؤشر الجلايسيمي لا يعني أن الطعام يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض - موضوع. [1]
أهمية المؤشر الجلايسيمي
في حين تم تطويره في الأصل كأداة لمرضى السكر من قبل جمعية السكري الأمريكية فإن معرفة مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن أن يكون مفيداً لأي شخص يحاول العيش بأسلوب حياة صحي حيث لا تؤدي الطفرات في نسبة السكر في الدم إلى زيادة طاقتك وانهيارها فحسب بل يمكن أن تجعلك تشعر بالجوع بعد تناول وجبة.
- النظام الغذائي لمرضى السكري.. تناول حصتين من هذا الطعام أسبوعيًا يمكن أن تساعد في حماية القلب
- إن كنت تعاني من ارتفاع السكر في الدم..هذا هو أسوأ خبز تتناوله | دنيا الوطن
- المؤشر الجلايسيمي للشوفان - ويب طب
- مؤشر نسبة السكر في الدم الشوفان - معلومه صحيه
- أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض - موضوع
- خصائص خطوط المجال المغناطيسي | المرسال
- خطوط المجال الكهربائي - موضوع
- منهاجي - القوة الكهربائية والمجال الكهربائي
- خطوط المجال الكهربائي
النظام الغذائي لمرضى السكري.. تناول حصتين من هذا الطعام أسبوعيًا يمكن أن تساعد في حماية القلب
أوضحت الدراسة أن مستويات HbA1c كانت أقل بنسبة 6-11٪ عند أولئك المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (58-79)، مقارنة مع المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع (86-112)، وبعبارة أخرى، ارتبطت الحميات الغذائية منخفضة المؤشر الجلايسيمي بخفض مستويات السكر في الدم على المدى الطويل. وقد أفادت عدد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي مرتفع المؤشر الجلايسيمي GI قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 840%. أما بالنسبة لسكري الحمل فيوصي الاتحاد الدولي لأمراض النساء والتوليد بالتركيز على الأطعمة منخفضة المؤشر الغلايسيمي، حيث يقول الباحثون: "ترتبط الحميات الغذائية منخفضة مؤشر نسبة السكر بانخفاض عدد مرات استخدام الأنسولين وانخفاض وزن المواليد مقارنة بالحميات التي اتبعتها المجموعة المرجعية، مما يشير إلى أن تلك الحميات هي الأنسب للنساء المصابات بسكري الحمل".
إن كنت تعاني من ارتفاع السكر في الدم..هذا هو أسوأ خبز تتناوله | دنيا الوطن
عوامل تؤثر على قيمة المؤشر الجلايسيمي للطعام
من الممكن أن يتغير مؤشر نسبة السكر GI، والذي يعتبر رقماً متغيراً اعتماداً على عدة عوامل ، منها:
طريقة تحضير الطعام: حيث تساعد الدهون و الألياف والأحماض (مثل عصير الليمون أو الخل) على خفض المؤشر الجلايسيمي للطعام، بالإضافة إلى أن المؤشر الجلايسيمي يرتفع في النشويات (مثل المعكرونة) عند طبخها على النار لفترة أطول. نوع السكر في الطعام: هناك اعتقاد خاطئ بأن جميع السكريات لديها مؤشر جلايسيمي مرتفع، وفي الواقع يتراوح معدل السكر في الدم من أقل من 19 من ا لفركتوز إلى 105 من المالتوز. لذلك، فإن معدل السكر في الغذاء يعتمد جزئياً على نوع السكر الذي يحتوي عليه. نضج الاغذية الطازجة: حيث يرتفع المؤشر الجلايسيمي للفواكه كلما نضجت أكثر (مثل الموز). مؤشر نسبة السكر في الدم الشوفان - معلومه صحيه. تنوع الطعام: حيث يمكن للشخص أن يخفض من المؤشر الجلايسيمي لغذائه ككل عن طريق الجمع بين الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مع الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع. العمر والنشاط البدني والحالة الصحية للشخص: حيث أن الأشخاص المصابون بالسكري قد يعانون من مضاعفات مثل خزل المعدة (بالإنجليزية: Gastroparesis) ، والتي تؤدي إلى تأخير إفراغ المعدة، وبالتالي امتصاص أبطأ للطعام.
المؤشر الجلايسيمي للشوفان - ويب طب
[٨]
وبشكل عام فإنَّ رقم المؤشر الجلايسيمي يساوي مقدار رفع المادة الغذائية لمستويات الجلوكوز في الدم، مقارنةً بدرجة رفع الجلوكوز النقي لمستوى الجلوكوز في الدم، [٧] والذي يساوي مؤشره الجلايسيمي 100، واعتماداً عليه تصنّف باقي الأطعمة، كما يأتي: [١]
الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي: أقل من 55. الأطعمة متوسطة المؤشر الجلايسيمي: 55 إلى 70. الأطعمة مرتفعة المؤشر الجلايسيمي: أكثر من 70. المراجع
^ أ ب Lana Burgess (3-4-2019), "What are the best low-glycemic foods? " ،, Retrieved 18-4-2020. Edited. ^ أ ب "Glycemic Index Food Guide ",, Retrieved 18-4-2020. Edited. ^ أ ب "Glycemic Index and Diabetes",, Retrieved 18-4-2020. Edited. ↑ Katherine Zeratsky (12-2-2020), "Is multigrain the same thing as whole grain? Which is the healthier choice? " ،, Retrieved 18-4-2020. Edited. ↑ Ayesha Al Dhaheri, C. Henry, Maysm Mohamad And others (2017), "Glycaemic index and glycaemic load values of commonly consumed foods in the United Arab Emirates", British Journal of Nutrition, Issue 8, Folder 117, Page 1110-1117.
مؤشر نسبة السكر في الدم الشوفان - معلومه صحيه
4. اضطرابات لمرضى خزل المعدة
يُنصح الأشخاص المصابين بخزل المعدة بتجنب تناول الشوفان على الإطلاق، إذ إن الشوفان يزيد من حالة خزل المعدة سوءًا.
أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض - موضوع
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
يُعتبر مصدر جيد للطاقة التي تستمر لفترات طويلة. يمكن أن يساعد أيضاً في تحسين عملية الهضم لدى مرضى السكري. هل الشوفان يرفع السكر؟
في بعض الحالات قد يؤدي تناول الشوفان لرفع مستويات السكر في الدم، وخاصة في حالة تناول كمية كبيرة من الشوفان مرة واحدة أو في حالة استخدام الشوفان الفوري أو سريع التحضير، حيث يُعتبر هذا النوع ملئ بالسكريات، التي تؤدي لارتفاع نسبة السكر. كمية الشوفان لمرضى السكري
قد تختلف كمية الشوفان التي يجب استخدامها من شخص لآخر في حالة الإصابة بمرض السكري، ووفقاً للنظام الغذائي المتبع، ولكن في أي حالة يجب التحكم في الكمية وعدم الإفراط، وعادة ما يوصى بتناول كوب واحد من الشوفان المطبوخ، حيث تحتوي هذه الكمية على ما يقرب من 30 جرام من الكربوهيدرات، والتي تُعتبر نسبة جيدة للكثير من مرضى السكر. أفضل نوع شوفان لمرضى السكر
يُعتبر الشوفان المقطع أو المقسم لقطع أصغر أفضل نوع لمرضى السكري، وخاصة السكري النوع الثاني ، مقارنة برقائق الشوفان، لأن النوع المقطع تمت معالجته أثناء التصنيع بشكل أقل، كما أن رقائق الشوفان لها مؤشر جلايسيمي مرتفع، لأنها تم طبخها إلى حد ما قبل التعبئة، مما قد يؤدي لارتفاع نسبة السكر في حالة تناول الرقائق.
المجال الكهربائي الناشئ من نقطة [ عدل]
يصف قانون كولوم كيف يمكن إيجاد مقدار واتجاه المجال الكهربائي الناشيء من نقطة مشحونة بالقانون التالي:
هي قيمة الشحنة الكهربائية بالكولوم. هي المسافة بين الشحنة الكهربائية والنقطة المراد حساب قيمة المجال الكهربائي لديها. هو متجه الوحدة بين النقطة المشحونة والنقطة المراد حساب اتجاه المجال الكهربائي منها أو إليها. منهاجي - القوة الكهربائية والمجال الكهربائي. i هو الثابت الكهربائي. وبتطبيق مبدأ التراكب يصبح حساب مقدار واتجاه المجال الكهربائي الناشئ ممكنا، حيث يجري حساب مقدار المجال الكهربائي الناشئ من كل نقطة على حدة ثم جمع كل المركبات الناتجة جمعا متجهيا ووفقا للصيغة الرياضية أدناه:
حيث
هي عدد النقاط المشحونة الكلية. قانون جاوس الكهربائي [ عدل]
المقالة الرئيسية: قانون غاوس
يعتمد على حساب تباعد خطوط المجال الكهربائية المتدفقة عبر سطح مغلق ويستخدم هذا القانون لحساب المجالات الكهربائية في حالات يكون فيها توزيع الشحنات الكهربائية على درجه عاليه من التماثل مثل كرات مشحونه بشحنه منتظمه التوزيع أو اسطوانات طويله أو سطوح مستويه ذات أبعاد كبيرة جدا. أما قانون كولوم فيستخدم لحساب المجالات الكهربائية لشحنات كهربائيه نقطيه.
خصائص خطوط المجال المغناطيسي | المرسال
إذا تمّ وضع شحنتين سالبتين بالقرب من بعضهما البعض، فسيتم صدهما أيضًا، لأنّ القوة الموجودة بينهما هي قوة تنافر، دعونا نفكر في شحنتين سلبيتين على سبيل المثال، بالنسبة لكل من الشحنات السالبة، تتحرك خطوط القوة الكهربائية نحو مركز الشحنات السالبة، إذا تمّ وضع هاتين الشحنتين السالبتين بالقرب من بعضهما البعض، فستحاول كلتا الشحنتين التحرك في اتجاه خطوط القوة الكهربائية. ستواجه الشحنة السالبة في الجانب الأيسر قوة سحب من الشحنة السالبة في الجانب الأيمن، لكن خطوط القوة الكهربائية للجانب الأيسر ستسحب الشحنة السالبة في الاتجاه المعاكس، ومن ثمّ، فإنّه يتحرك بعيدًا عن الجانب الأيمن من الشحنة السالبة، بنفس الطريقة، ستحاول الشحنة السالبة في الجانب الأيمن الابتعاد عن الشحنة السالبة في الجانب الأيسر، لذلك، ستبتعد كلتا الشحنتين عن بعضهما البعض. قواعد رسم أنماط القوة الكهربائية: القاعدة الأولى: هناك مجموعة متنوعة من الاتفاقيات والقواعد لرسم مثل هذه الأنماط لخطوط المجال الكهربائي، يتم إنشاء الاتفاقيات ببساطة من أجل أن تنقل أنماط خط المجال الكهربائي أكبر قدر من المعلومات حول طبيعة المجال الكهربائي المحيط بجسم مشحون، أحد الأساليب الشائعة هو إحاطة الأجسام المشحونة بمزيد من الخطوط، الأجسام ذات الشحنة الأكبر تخلق مجالات كهربائية أقوى، من خلال إحاطة جسم مشحون بمزيد من الخطوط، يمكن للمرء أن ينقل قوة المجال الكهربائي في الفضاء المحيط بجسم مشحون بواسطة كثافة الخط.
خطوط المجال الكهربائي - موضوع
الجدير بالذكر أن جميع الأجسام المشحونة التي تتحرك تمتلك مجالَا مغناطيسيًا يحيط بها. بالإضافة إلى أن الإلكترونات التي تدور حول الذرة تشكل أيضًا مجال مغناطيسيًا خاصًا بها. يعتمد على سرعة الحركة التي تقوم بها. ولكن هذا المجال الناشئ عن حركة الإلكترونات يكون معقدًا بعض الشيء. إن خطوط المجال المغناطيسي تكون على هيئة دوائر يكون لها مركز واحد فقط. وتلك الدوائر تتكون حول سلك يكر به تيار كهربائي. إن قوة المجال المغناطيسي الناشئ تتناسب تناسبًا عكسيًا مع مربع مسافة السلك الذي يمر به التيار الكهربائي. يمكن من خلال القاعدة التي تعرف باسم قاعدة قبضة اليد التعرف على الاتجاه الذي يسير فيه المجال المغناطيسي. خصائص المغناطيس
إن المغناطيس يمتلك قطبان هما القطب الشمالي والقطب الجنوبي. عند تعليق المغناطيس في الهواء بحيث يصبح حرًا، نجد أن المغناطيس يتجه نحو الشمال والجنوب. إن قوة الجذب المغناطيسي تكون أكثر ما يمكن عند القطب الشمالي والقطب الجنوبي. ولكنها تقل عند أي منطقة أخرى. ان الأقطاب المتشابهة تتنافر مع بعضها البعض، بينما الأقطاب المتضادة تتجاذب مع بعضها البعض. خصائص خطوط المجال الكهربائي. إذا تم قطع المغناطيس عند أي نقطة فإنه يقوم بتكوين قطب شمالي وجنوبي له، حيث أن المغناطيس لا يمكن أن يكون له قطب واحد فقط.
منهاجي - القوة الكهربائية والمجال الكهربائي
إن شدة المجالات الكهربائية غير معتمدة على مقدار شحنة الاختبار. القوة التي تنتج عن المجال الكهربائي
توصف بأنها القوة الكهربائية التي يؤثر بها مجال كهربائي على أي شحنة توضع عند النقطة الداخلة. والعوامل التي تؤثر على مقدار القوة هي مقدار الشحنة الموجودة في المجال، وشدة المجالات الكهربائية. والعوامل التي تؤثر على اتجاه القوة هي نوع الشحنة الموجودة في المجال، واتجاه المجالات الكهربائية. جهاز روبرت فان دي جراف
آلية العمل: عبارة عن جهاز يقوم بنقل كمية كبيرة من الشحنات الكهربائية، ثم تنتقل تلك الشحنات من الحزام إلى القبة الفلزية بالأعلى، ويشحن الفرد كهربائيًا عندما يلمس قبة المولد. وتؤدي تلك الشحنات إلى تنافر شعر الفرد بعضه عن بعض. وخطوط المجالات الكهربائية هي عبارة عن خطوط وهمية ليس لها وجود بالواقع ولكنها تستعمل لتمثيل المجالات الكهربائية. مثال على المجال الكهربائي
طاقة وضع كهربائية، وتوصف بأنها الطاقة المخزنة في الشحنة عندما يبذل شغل عليها لإبعادها عن الشحنة المخالفة لها، ولتقريبها ن الشحنة المماثلة لها. خطوط المجال الكهربائي - موضوع. ويتم قياسها يوحدة الجول. وفائدتها أن طاقة الوضع الكهربائية المخزنة تزداد في الشحنة عندما يزيد مقدار الشحنة، أو عندما تحرك الشحنة في اتجاه مخالف لاتجاه القوة.
خطوط المجال الكهربائي
[٢]
إيجابيات طاقة الرياح
الرياح واحدة من أسرع مصادر الطاقة نموًا في العالم، لذا فهي تقدم العديد من المزايا والإيجابيات، مثل: [٤]
انخفاض التكلفة طاقة الرياح مناسبة من حيث التكلفة، إذ تعد من أقل مصادر الطاقة المتاحة سعرًا، حيث إن تكلفة طاقة الرياح تعادل 1 إلى 2 سنت لكل كيلوواط / الساعة، كما أن مزارع الرياح تبيعها بسعر ثابت لفترة زمنية طويلة، فيمكن أن تحدد سعر ثابت لفترة 20 أو 30 سنة مثلًا، وهذا على خلاف تغير الأسعار الذي يمكن أن يطرأ على مصادر الطاقة التقليدية. توفير الوظائف يخلق قطاع طاقة الرياح العديد من الوظائف، فمثلًا في الولايات المتحدة، يوظف هذا القطاع أكثر من 100, 000 عامل، وأصبحت وظيفة فني توربينات الرياح هناك واحدة من أسرع الوظائف نموًا، وتشير التقارير الإحصائية إلى أن طاقة الرياح بحلول عام 2050 ستوفر أكثر من 600, 000 وظيفة في الولايات المتحدة. نمو الصناعات تساعد طاقة الرياح على نمو الصناعات، ففي الولايات المتحدة تمثل مشاريع طاقة الرياح استثمارات سنوية تزيد عن 10 مليار دولار في الاقتصاد الأمريكي. مصدر للوقود النظيف طاقة الرياح ليست مثل محطات الطاقة التي تعتمد على حرق الوقود الأحفوري؛ كالفحم أو الغاز الطبيعي، والذي ينتج عنه جسيمات ومواد وغازات ضارة مثل؛ أكسيد النيتروجين وثاني أكسيد الكربون، والذي يسبب العديد من المشاكل الصحية والأضرار الاقتصادية.
ويقصد به القوة التي تؤثر في شحنة الاختبار مقسومة على مقدار هذه الشحنة، وتصنف باعتبارها كمية متجهة، تحدد بالاتجاه والمقدار معًا. علامة المجال الكهربائي الرياضية
علامة الرياضية للمجال الكهربائي هي E.
اتجاه المجال الكهربائي
اتجاه المجال الكهربائي الذي يؤثر على الشحنة الموجبة تدخل في ذات اتجاه القوة. اتجاه المجال الذي يؤثر على الشحنة السالبة تدخل في ذات اتجاه القوة. اتجاه المجال الكهربائي يحدد من خلال استعمال أن القوة التي تتبادل بين الشحنات المتشابهة تكون قوة تنافر، فالشحنات التي تتشابه في النوع تتباعد عن بعضها، والقوة التي تتبادل بين الشحنات المختلفة تكون قوة تجاذب، فالشحنات المختلفة في النوع تقترب من بعضها البعض، وباستعمال شحنة الاختبار يمكن أن يحدد مجال الشحنات المهربائي من خلال النظر إلى اتجاه حركة شحنة الاختبار عندما توضع في المجال الكهربائي لشحنة ما، وشحنة الاختبار تمتلك قدر ضغير للغاية وهذل لكي لا يؤثر مجال تلك الشحنة على مجال الشحنة المرغوب في دراستها، وشحنة الاختبار تكون موجبة دائمًا. العوامل المؤثرة على المجال الكهربائي
مقدار القوة التي تؤثر في شحنة الاختبار. موضع شحنة الاختبار في المجال.
اتجاه هذه الخطوط هو نفس اتجاه متجه المجال الكهربائي. كثافة المجال الكهربائي بسبب نقطة الشحن ومجموعة الشحن يمكن الحصول على شدة المجال الكهربائي بسبب الشحنات النقطية باستخدام قانون كولوم. شدة المجال الكهربائي بسبب شحنة النقطة موضحة في الشكل أدناه. شدة المجال الكهربائي بسبب شحنة نقطة وفقًا لقانون كولوم ، يتم التعبير عن القوة 'F' كـ F = q * q 0 / 4Πε 0 ص اثنين ص ̂ ……………………………… (1) يتم التعبير عن شدة المجال الكهربائي بسبب شحنة النقطة. ه = ف / ف 0 ص ̂ ………………………. اي كيو (2) سيحصل البديل eq (1) في eq (2) على تعبير شدة المجال الكهربائي جنبًا إلى جنب مع شحنة النقطة و اختبار الحمل ه = ف * ف 0 / 4Πε 0 ص اثنين * 1 / ف 0 ص ̂ ه = ف / 4Πε 0 ص اثنين ص ̂ …………………… (3) حيث r ̂ هو متجه الوحدة المعادلة (3) هي شدة المجال الكهربائي بسبب شحنة النقطة جنبًا إلى جنب مع شحنة النقطة وشحنة الاختبار. شدة المجال الكهربائي بسبب مجموعة الشحنات موضحة في الشكل أدناه شدة المجال الكهربائي بسبب مجموعة الشحنات أين ف 1 ، ماذا او ما اثنين، ماذا او ما 3 ، ماذا او ما 4 ، ماذا او ما 5 ، ماذا او ما 6 ………. ماذا او ما ن هي التهم و ص 1 ، ص اثنين، ص 3 ، ص 4 ، ص 5 ، ص 6 ……….