منذ 8 ساعات ظهر مؤخرا مصطلح الطعام الصحي أو ما يطلق عليه "هيلثي فود" (Healthy Food)، وصار يلازم الكثيرين في حياتهم اليومية من طعام أو شراب أو رياضة لتنظيم الحياة. الحياة الصحية تدخلت في العديد من التفاصيل اليومية، خاصة حين ترتبط تلك التفاصيل بمناسبات وأعياد لها طقوس مختلفة، وأبرزها "كعك العيد" الذي تحتوي الكعكة الصغيرة منه على ما يوازي 300 سعر حراري، لما تحويه من دقيق وزبدة وسكر ولبن، لهذا كان من الضروري أن يجد أصحاب الحياة الصحية بدائل جديدة لكعك صحي لا يجعلهم قلقين بشأن قياسات أوزانهم بعد عيد الفطر المبارك. تختلف أنواع الكعك الصحي حسب أنواع الحميات الغذائية المتبعة، فهناك كعك "الكيتو دايت"، أو كعك منخفض السعرات، وكعك خال من الغلوتين، بالإضافة إلى كعك دقيق القمح الكامل. وأسعار أنواع الكعك الصحية ترتفع كثيرا عن سعر الكعك العادي، فيصل النصف كيلوغرام منها لنحو 300 جنيه مصري (16. رجيم التمر و اللبن لخسارة الوزن في اسبوع و التخلص من دهون البطن و الارداف المستعصية - YouTube. 22 دولارا)، ومع هذا تجد إقبالا بشكل كبير من المهتمين بالحياة الصحية. كعك حمية الكيتو
تقوم طريقة إعداد كعك الكيتو على استبدال مكونات الكعك العادي بمكونات أخرى منخفضة الكربوهيدرات، بحيث تناسب أصحاب حمية الكيتو دايت.
رجيم التمر و اللبن لخسارة الوزن في اسبوع و التخلص من دهون البطن و الارداف المستعصية - Youtube
ذات صلة رجيم التمر واللبن في شهر رجيم التمر واللبن كم ينقص في الأسبوع
الرجيم
هناك أنواع كثيرة من الرجيمات التي تعتمد على تناول أطعمة معيّنة، كتلك التي تعتمد على تناول أنواع محددة فقط من الطعام مع الامتناع عن أكل أشياء أخرى داعمة لها، مثل: "رجيم التمر واللبن" هذه الأنواع المختلفة من الرجيمات لها داعموها ومعارضوها، فصحيح أنّها تساعدك في بعض الأحيان على خسارة الوزن بسرعة، إلّا أنّها تفقدك الكثير من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها جسمك، وتعرضك لمشاكل وأضرار صحية. رجيم التمر واللبن
من اسمه يتضح لنا أنّ هذا الرجيم يعتمد في الأساس على تناول اللبن والتمر في جميع الوجبات الرئيسة في اليوم، وفيه يجب أكل واحد وعشرين حبة من التمر مع كأس واحد من اللبن خالي الدسم في كلّ وجبة، على أن تقسّم حبات التمر إلى سبع حبات في كل وجبة، ويجب الاهتمام بشكل أساسيّ بشرب ما لا يقلّ عن ثلاثة ليترات من الماء حتى لا يصاب الشخص بالجفاف، كما ويسمح له بشرب الشاي، والبابونج، والقهوة، واليانسون دون سكر بتاتاً، ويجدر بالذكر أن الذين يتبعون رجيم التمر واللبن يستخدونه لمدة لا تزيد عن أسبوعين فقط. إيجابيات وسلبيات رجيم التمر واللبن
إيجابيّات رجيم التمر تتلخّص في احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والماء، وكميّة قليلة من الكربوهيدرات التي تساعد في إعطاء الطاقة للجسم، كما ويعتبر غنياً بالفيتامينات والمعادن؛ كالحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والزنك، والفوسفور، كما وتعتبر قلّة السعرات الحراريّة فيه من إيجابياته.
كما أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن وأشهرها الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور وفيتامين أ، وفيتامينات ب، والجدير بالعلم أن ثلاث حبات صغيرة الحجم من التمر من الممكن أن تعطي ما يقارب 60 سعرة حرارية أيّ أنها قد تعد حصة فواكه. 2. المحتوى الغذائي لللبن
الحليب أو اللبن، فكوب منه يعد حصة من مشتقات الألبان الغنية جدًا بالبروتينات وفيتامينات ب و فيتامين أ، والمعادن، والأملاح خاصة الكالسيوم والزنك والفسفور، وكوب منه متوسط الدسم يعطي ما يقارب 120 سعرة حرارية. مكونات رجيم التمر واللبن
من أبرز مكونات هذا النوع من الرجيم المتبع الآتي:
الحليب، أو اللبن قليل الدسم. سلطة الفتوش. بعض أنواع الخضار مثل: الجزر، أو البازيلاء، أو الذرة الصفراء. سلبيات وإيجابيات رجيم التمر واللبن
يمتاز رجيم التمر والحليب بقلة سعراته الحرارية ووضوح مكوناته وأوقاته مما يسهل اتباعه، إلا أنه في المقابل فقير ببعض المواد الغذائية. فكما نعلم فإن الرجيم الصحي والسليم هو الرجيم المبني على أساس علمي وصحيح، بحيث يلائم الشخص حسب حالته الصحية والطبية، ويراعي الشروط السليمة لأي برنامج حمية صحيح من حيث الاتزان والتنويع وشموله لكافة مجموعات العناصر الغذائية.
الاقتصاد
«سابك» السعودية تقر توزيع أرباح بمبلغ 1. 7 مليار دولار
الأربعاء - 3 شعبان 1439 هـ - 18 أبريل 2018 مـ
مبنى سابك في العاصمة الرياض («الشرق الأوسط»)
أعلنت شركة «سابك» نتائج اجتماع الجمعية العامة العادية، الذي عقد مساء أمس (الثلاثاء)، في المبنى الرئيس للشركة بمدينة الرياض، وذلك بعد اكتمال النصاب القانوني. مبنى سابك الرياضة. ووافقت الجمعية على ما تم توزيعه من أرباح نقدية خلال النصف الأول من عام 2017 بمبلغ 6 مليارات ريال، (1. 7 مليار دولار) بواقع ريالين للسهم، والتي تمثل «20 في المائة» من القيمة الاسمية للسهم الواحد، كما وافقت على توصية مجلس الإدارة بتوزيع أرباح نقدية على المساهمين عن النصف الثاني من عام 2017 بمبلغ 6 مليارات وستمائة مليون ريال بواقع 2. 20 ريال للسهم الواحد والتي تمثل 22 في المائة من القيمة الاسمية للسهم الواحد. وأقرت الجمعية جميع بنود جدول الاجتماع بعد التصويت عليها من قبل المساهمين، حيث تمت الموافقة على تقرير مجلس الإدارة، وتقرير مراجعي حسابات الشركة، والحسابات الختامية عن السنة المالية المنتهية في 31 ديسمبر (كانون الأول) 2017. كما وافقت الجمعية على تعيين آرنست ويونغ مراجع الحسابات للشركة من بين المرشحين بناء على توصية لجنة المراجعة، وذلك لفحص ومراجعة وتدقيق القوائم المالية للربع الأول والثاني والثالث والرابع والسنوي من العام المالي 2018، وللربع الأول لعام 2019.
مبنى سابك الرياض اون لاين
<
> التقرير السنوي ٢٠٢١ م
تظل رؤيتنا وقيمنا ومرونة أعمالنا تدفعنا قُدُمًا لمواصلة التحول في جميع أعمالنا، ونركز في ذات الوقت على تَبَنِّي معايير الواقع الجديد لنتمكن من بناء مستقبل أفضل. التقرير السنوي ٢٠٢١ م
> باتجاه اقتصاد دائري
في إطار الوفاء بالتزاماتنا نحو الاستدامة حرصنا على الاستجابة لتوقعات الأطراف ذات العلاقة بأعمالنا بشأن تعزيز الشفافية والمساءلة. تقرير الاستدامة ٢٠٢١ م
> معاً نتغلب على فيروس كورونا المستجد
نعمل بنشاط لدعم الجهود المحلية والعالمية، مؤكدين مدى أهمية شعارنا "كيمياء وتواصلTM" في تقديم المساعدة عندما يكون العالم في أمس الحاجة إليها
اقرا المزيد حول استجابتنا
> علامة رائدة
حافظت (سابك) على المرتبة الثانية عالميا على قائمة العلامات التجارية الأكثر قيمة في صناعة الكيماويات، حيث قدرت قيمة علامتها التجارية بنحو 4, 67 مليار دولار، وفقا لتقرير وكالة(براند فاينانس)
هويتنا
مبنى سابك الرياض الخضراء
الأربعاء 28 ربيع الآخر 1433 هـ - 21 مارس 2012م - العدد 15976
دشن مبناها الجديد بتكلفة 80 مليون ريال
أكاديمية «سابك»
دشن صاحب السمو الملكي الأمير سطام بن عبد العزيز أمير منطقة الرياض البارحة مبنى «أكاديمية سابك» الجديدة بتكلفة تقدر بنحو 80 مليون ريال ، وذلك بحفل اقيم بمقر الشركة الرئيس في الرياض ،و بحضور صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سعد بن عبد العزيز نائب أمير منطقة الرياض وعدد من المسؤولين وقيادات الشركة. وقال سمو الأمير سطام في كلمة ألقاها خلال حفل الافتتاح: « أهنئ شركة (سابك) على هذا الصرح التعليمي الجديد ، «أكاديمية سابك»، التي تجسد تجاوب الشركة مع جهود حكومتنا الرشيدة في الاهتمام الوطني الكبير بالتعليم والتدريب والتطوير للإنسان السعودي في المملكة وخارجها». وأشاد أمير منطقة الرياض بجهود حكومة خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز - يحفظه الله – في الاهتمام بالتعليم ، حيث تضاعفت أعداد الجامعات الحكومية والأهلية في عهده -أيده الله- كما استفاد عشرات الألوف من أبناء وبنات الوطن من برنامج الابتعاث الخارجي إلى الجامعات العالمية. بالونجي تنفذ إنشاء مشروع المبنى الإداري لسابك في الجبيل الصناعية - جريدة الوطن السعودية. واختتم سمو بقوله: «تضيف «أكاديمية سابك» بعداً جديداً في نهضة الوطن عبر تطوير قيادات الصناعة في واحد من أهم قطاعاتنا الإنتاجية ، صناعة البتر وكيماويات، فهنيئاً لكم هذا الصرح المتميز الذي سيمثل إضافة إلى معالم النهضة والبناء الحضاري في وطننا المعطاء.
مبنى سابك الرياضة
00
القيمة الإسمية للسهم ()
10. 00
القيمة الدفترية للسهم ()
60. 05
القيمة السوقية (مليون)
393, 000. 00
المساهمون الرئيسيون
اسم المساهم
نسبة الملكية
2, 100. 00
70. 00%
الشركات التابعة والزميلة
الشركة
النسبة
سابك للاستثمار وتنمية المحتوى المحلي
100. 00%
المتخصصة
سابك لخدمات الإمدادات
حديد
بتروكيميا
سابك لوكسمبورج
لوكسمبورغ
سابك للاستثمارات الصناعية
ابن زهر
80. 00%
المتحدة
75. 00%
الرازي
غاز
ينساب
51. 95%
سابك للمغذيات الزراعية
50. 10%
كوسمار
الولايات المتحدة الامريكية
50. مبنى سابك الرياض التعليمية. 00%
سابك بلاستيك إنيرجي أدفانسد ريسايلكنغ بي في
هولندا
سوكك
سابك إس كي نكسلين
سنغافورة
ساينوبيك سابك تيانجين
الصين
سماك
ﻛﻴﻤﻴﺎ
ﺷﺮق
ابن سينا
ﻳﻨﺒﺖ
البيروني
ابن رﺷﺪ
48. 07%
كيان السـعودية
35. 00%
جيبك
البحرين
33. 33%
كلاريانت
سويسرا
31. 50%
جارمكو
30. 40%
إم بي سي
30. 00%
آيه آر جي، إم بي إتش & كو كيه جي
ألمانيا
25. 00%
دسر
مرافق
24. 81%
ألبا
20. 62%
التطورات الرئيسية
2017-04
بدء الانتاج التجاري للشركة السعودية للميثاكريليت المملوكة لشركة سابك بنسبة 50%
2010-04-01
بدء التشغيل التجاري للتوسعة الثالثة لشركة شرق بطاقة انتاجية 1.
مبنى سابك الرياضيات
جدير بالذكر أن مشروعات إعادة التأهيل الرامية إلى خفض استهلاك الطاقة تصب بشكل مباشر في أهداف الاستدامة التي تمارس المملكة فيها دوراً محورياً ومن ذلك وضع الخطط المستقبلية ورسم السياسات المتعلقة بها، بوصفها أكبر الدول المنتجة للطاقة في العالم، حيث قامت بتطوير مبادرة الاقتصاد الكربوني الدائري التي تشرف عليها منظومة الطاقة في المملكة، والتي تبنتها قمة العشرين المنعقدة مؤخراً في المملكة العربية السعودية، إذ وضعت هذه المبادرة إطاراً منهجياً قائماً على خفض وإعادة الاستخدام والتدوير والتخلص من الانبعاثات الكربونية الضارة، وهو ما يساعد على استعادة التوازن لدورة الكربون بنفس الطريقة التي تحدث في الطبيعة. يشار إلى أن الشركة الوطنية لخدمات كفاءة الطاقة "ترشيد" تهدف إلى رفع كفاءة استهلاك الكهرباء في القطاع الحكومي والخاص، ويُعد مشروع "سابك" أول مشروعات الشركة في القطاع الخاص، والذي يأتي وفق الممارسات العالمية لتطوير قطاع حيوي لكفاءة الطاقة قادر على تلبية الطلب المتزايد لمثل هذه الخدمات في مختلف المجالات. الشركة الوطنية لخدمات كفاءة الطاقة ترشيد "ترشيد" تستكمل إعادة تأهيل مباني المقر الرئيس لـ"سابك" في الرياض وكالة الأنباء السعودية (واس) سبق 2021-01-07 استكملت الشركة الوطنية لخدمات كفاءة الطاقة "ترشيد" مع الشركة السعودية للصناعات الأساسية أعمال إعادة تأهيل مباني المقر الرئيس لـ"سابك"، حيث كانت الشركتان قد وقعتا عقداً في مدينة الرياض أواخر العام 2019م.
مبنى سابك الرياض التعليمية
استكملت الشركة الوطنية لخدمات كفاءة الطاقة "ترشيد" مع الشركة السعودية للصناعات الأساسية أعمال إعادة تأهيل مباني المقر الرئيس لـ"سابك"، حيث كانت الشركتان قد وقعتا عقداً في مدينة الرياض أواخر العام 2019م. مبنى سابك الرياضيات. وقامت "ترشيد" بإبدال ما يقارب 50 ألف مصباح إنارة داخلي وخارجي للمبنى الرئيس، والمباني المجاورة له، إذ يبلغ معدل الاستهلاك الكلي للمجمع الرئيس 32, 969, 442 "كيلو واط ساعة"، فيما يبلغ معدل الاستهلاك لأجهزة الإنارة الداخلية والخارجية لجميع المباني 5, 743, 436 "كيلو واط ساعة". ومن المتوقع أن تحقق كل من "ترشيد" و"سابك" تخفيضاً بحوالي 3, 1 "مليون كيلو واط ساعة"، أي ما يعادل 55% من معدل الاستهلاك لأنظمة الإنارة الداخلية والخارجية، أو 11% من إجمالي الاستهلاك العام. ويأتي هذا المشروع امتداداً لمشروعات كفاءة الطاقة التي تمت في القطاع الحكومي، وتعتبر "سابك" أحد أهم الجهات الداعمة لمشروعات ومبادرات كفاءة الطاقة؛ حيث إنها تلعب دور حيوياً في تبني المستهدفات الوطنية في هذا الخصوص، ولها عددٌ من البرامج الداخلية التي تستهدف وتدعم مبادئ الترشيد ورفع الكفاءة ومن أهمها "موطن الابتكار". وقال نائب رئيس مجلس إدارة "سابك" الرئيس التنفيذي يوسف بن عبد الله البنيان: تفتخر "سابك" بأنها من أوائل الجهات التي تبنت هذه المبادرة في القطاع التجاري في المملكة بالشراكة مع "ترشيد".
يشار إلى أن الشركة الوطنية لخدمات كفاءة الطاقة "ترشيد" تهدف إلى رفع كفاءة استهلاك الكهرباء في القطاع الحكومي والخاص، ويُعد مشروع "سابك" أول مشروعات الشركة في القطاع الخاص، والذي يأتي وفق الممارسات العالمية لتطوير قطاع حيوي لكفاءة الطاقة قادر على تلبية الطلب المتزايد لمثل هذه الخدمات في مختلف المجالات. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.