نفط العراق
ويعتمد العراق، الذي يعدّ ثاني أكبر مصدّر للنفط في منظمة أوبك، بنسبة 90% على الإيرادات النفطية. ومع ذلك يعاني البلد البالغ عدد سكانه 40 مليون نسمة نقصا كبيرا في الطاقة وتهالك البنى التحتية وانقطاعات متكررة في الكهرباء. وكانت بغداد قد بذلت جهدا كبيرا لرفع إنتاجها النفطي رغم الاضطرابات. وقد شهدت أسعار النفط ارتفاعا كبيرا منذ اندلاع الحرب الروسية الأوكرانية، على خلفية عقوبات طالت النفط الروسي. سعر الدولار اليوم في سوريا الأربعاء 27 أبريل 2022.. الليرة تسقط. وفي 22 ابريل/نيسان، نقلت وكالة الأنباء العراقية عن وزير المالية علي عبد الأمير علاوي قوله إن العراق سيحقق مكاسب "غير متوقعة" بقيمة 25 مليار دولار خلال 6 أشهر جراء ارتفاع أسعار النفط. وأضاف علاوي أن "الحكومة الاتحادية لم تتلق أي نقد أو حساب من إقليم كردستان رغم أنه ملزم بدفع عائدات صادرات النفط والجمارك والرسوم والضرائب الأخرى المرتبطة بالإقليم وخاصة الجمارك". ومطلع الشهر الجاري، أعلنت وزارة النفط العراقية، عن تسجيلها أعلى إيرادات مالية منذ عام 1972 بلغت 11. 07 مليار دولار. وذكرت الوزارة في بيان حصلت "العين الإخبارية"، على نسخة منه، أن "صادرات النفط الخام في مارس/آذار الماضي، بلغت 100 مليون و563 ألفا و999 برميلا، بإيرادات بلغت 11.
- سعر الدولار اليوم في سوريا الأربعاء 27 أبريل 2022.. الليرة تسقط
- وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة جدا - مختلفون
- أفضل وصفات زيادة الوزن في مدة... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
سعر الدولار اليوم في سوريا الأربعاء 27 أبريل 2022.. الليرة تسقط
سعر صرف الدولار مقابل الليرة السورية في دمشق بتاريخ 4/1/2022: سجل سعر صرف الدولار الأمريكي في العاصمة دمشق سعر شراء…
سعر الليرة السورية أمام العملات الأجنبية خلال تداولات يوم الاحد 2 كانون الثاني 2022. سعر صرف الدولار مقابل الليرة السورية في دمشق بتاريخ 2/1/2022: سجل سعر صرف الدولار الأمريكي في العاصمة دمشق سعر شراء…
سعر الليرة السورية أمام العملات الأجنبية خلال تداولات يوم الاثنين 27 كانون الأول 2021. سعر صرف الدولار مقابل الليرة السورية في دمشق بتاريخ 27/12/2021: سجل سعر صرف الدولار الأمريكي في العاصمة دمشق سعر شراء…
سعر الليرة السورية أمام العملات الأجنبية خلال تداولات يوم الأحد 26 كانون الأول 2021. سعر صرف الدولار مقابل الليرة السورية في دمشق بتاريخ 26/12/2021: سجل سعر صرف الدولار الأمريكي في العاصمة دمشق سعر شراء…
أسعار الليرة السورية أمام العملات الأجنبية خلال تداولات يوم السبت 18 كانون الأول 2021. سعر صرف الدولار مقابل الليرة السورية في دمشق بتاريخ 18/12/2021: سجل سعر صرف الدولار الأمريكي في العاصمة دمشق سعر شراء…
اقرأ المزيد
استقر متوسط سعر صرف الدولار، مقابل الدينار العراقي، اليوم الأحد 1 مايو/أيار 2022، في شركات الصرافة بالعاصمة بغداد وباقي المحافظات. سعر الدولار اليوم في صرافات العراق وسجل متوسط سعر الدولار مقابل الدينار العراقي، في شركات الصرافة بالعاصمة بغداد، نحو 1470 دينارا للشراء، و1480 دينارا للبيع، وذلك حسب وكالة الأنباء العراقية "واع". سعر الدولار اليوم في البنك المركزي العراقي
وسجل الدولار في العراق، على شاشة البنك المركزي، نحو 1460 دينارا، وهو السعر الذي تشتري به البنوك الدولار. بينما تبيع البنوك، الدولار للمواطنين، بنحو 1470 دينارا لكل دولار. موجة غلاء تضرب العراق.. تداعيات الحرب الروسية الأوكرانية "تتمدد" سعر الدولار اليوم في محافظات العراق
وعادة يختلف سعر الدولار في العراق بين بورصة الكفاح (بورصة بغداد) وبين باقي البورصات في المحافظات الأخرى بهامش بضعة دنانير صعودا أو هبوطا. وسجل سعر الدولار مقابل الدينار العراقي في بورصتي الكفاح والحارثية ببغداد نحو 1476. 50 دينار. بينما سجل متوسط سعر صرف الدولار، مقابل الدينار العراقي، في سوق العملات الدولية، نحو 1455. 21 دينار للشراء، و1456. 49 دينار للبيع، وذلك وقت كتابة التقرير، بحسب موقع "أدويت" للعملات على الإنترنت.
طرق التخلص من النحافة
آخر تحديث مارس 8, 2021
125 0
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
وطرق التخلص من النحافة
إذا أردت التعرف على وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة
فمن المهم الحفاظ على توازن السعرات الحرارية لديك
وأن تبتعد عن الوجبات السريعة
حيث يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن دون الالتفات إلى ما تأكله إلى زيادة ظهور بعض الأمراض
لذا سنقدم لك في هذا المقال أهم الوصفات الصحية لزيادة الوزن في مدة قصيرة، فتابع معنا. يعزز الطعام الصحي وظيفة القلب، والأوعية الدموية، وبناء العضلات؛ لذا يجب تناول الأطعمة الصحية لزيادة الوزن، والابتعاد عن الأطعمة السريعة، وهناك العديد من وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة، ومن أشهرها ما يلي:
١. سلطة صدور الدجاج والأفوكادو
تعد هذه السلطة واحدة من أشهر الوصفات على الإطلاق لزيادة الوزن في مدة قصيرة، وطريقة تحضيرها كالتالي:
المكونات
١٥٠ جرام دجاج فيليه. ٥٠ جرام من الخس. ١|٢ أفوكادو. ٧٥ جرام فراولة. ٥٠ جرام عنب. ملعقتان كبيرتان زيت زيتون. وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة جدا - مختلفون. ملعقة كبيرة من خل التفاح. ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. فلفل أسود. زعتر. كاري. ملح. طريقة التحضير
قطعي الخس إلى قطع صغيرة. أزيلي لب الأفوكادو منه، وقطعيه إلى شرائح.
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة جدا - مختلفون
واحدة من المشاكل الرئيسية للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن و التسمين بمفردهم هي أنهم يفعلون ذلك عن طريق تناول الطعام بطريقة خاطئة، على سبيل المثال، اختيار الأَطْعمة ذات السُعرات الحرارية العالية مثل الأَطْعمة المقلية أو المنتجات السكرية. مثال لرجيم صحي يمكنك من زيادة الوزن في أسبوع:
الإِفطار (7:00 صباحًا): كوب واحد من الحليب كامل الدسم مع ملعقة من عسل النحل، 60 جرام من الموسلي وخبز محمص (60 جرام) مع الجبن الطازج والأفوكادو. الإِفطار الثاني (10:00 صباحًا): 2 من اليوسفي أو الماندرين وشطيرة (120 غرام من الخبز) مع لحم الدجاج. منتصف الصباح (12:00 ص): 30 جرام من الجوز وموزة. الغداء (2:00 ظهراً): إسباجيتي مع الخضار وشرائح اللحم البقري المشوية مع الباذنجان والفلفل والبطاطا المشوية بالفرن + زبادي طَبيعيّ. الوجبة الخفيفة (5:00 مساءً): عصير برتقال طبيعي، سندويش (120 جرام خبز) تونة طبيعية. أفضل وصفات زيادة الوزن في مدة... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. العشاء (8:00 مساءً): سلطة العدس مع بيض مسلوق وسمك سلمون مدخن + زبادي طبيعي. اخر وجبة ما قبل النوم: كُوب من الحَليب كامل الدسم مع القرفة و موزة. إقرأ أيضا: مشروبات لفقدان الوزن بسرعه: مشروبات مجربة للتنحيف وإزالة الكرش
مشروبات لزيادة الوزن للنساء:
وصفة ميلك شيك البروتين بالشوفان والموز لزيادة الوزن بشكل صحي و بسهولة:
ميلك شيك البروتين بالشوفان والموز لزيادة الوزن
عندما نتكلم عن وصفات طبيعية لزيادة الوزن ، يمكن أن تعتمدي على أعشاب أو أغذية أو مشروبات لزيادة الوزن و في هاته الحالة، سنقترح عليك مشروبا مجربا و فعالا جدا في زيادة الوزن بسرعة قياسية.
أفضل وصفات زيادة الوزن في مدة... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
كوب من خليط التوت الطازج أو المجمد والثلج وكوب واحد من البروتين والزبادي اليوناني كامل الدسم ومغرفة واحدة من بروتين مصل الفانيليا. 15 أونصة (444 مل) حليب شوكولاته ومغرفة بروتين مصل شوكولاتة وملعقة كبيرة (15 مل) زبدة بندق وثمرة أفوكادو لعمل مخفوق شوكولاته بالبندق. تفاحة مقطعة إلى شرائح مع كوب زبادي يوناني كامل الدسم ومغرفة بروتين مصل اللبن بنكهة الكراميل أو الفانيليا وملعقة كبيرة صلصة كراميل خالية من السكر أو نكهة تفاح كراميل
كوب (237 مل) من العنب البري الطازج أو المجمد مع مغرفة بروتين مصل اللبن بالفانيليا وكوب زبادي يوناني بالفانيليا بالإضافة إلى سكر. كوب سبانخ مع ثمرة أفوكادو وموزة وكوب أناناس ومغرفة من بروتين مصل اللبن غير المنكه أو منكه بالفانيليا. كل هذه العصائر تحتوي على 400-600 سعرة حرارية بالإضافة إلى الكثير من البروتينات والفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى. 2. حليب كامل الدسم
لعقود من الزمان تم استخدام الحليب لزيادة الوزن أو بناء العضلات إذ يحتوي على مزيج متوازن من البروتينات والكربوهيدرات والدهون وكذلك الكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى. يعد الحليب مصدرًا جيدًا للبروتين إذ يحتوي على كل من الكازين وبروتينات مصل اللبن مما يجعله مثاليًا للأفراد الذين يتطلعون إلى اكتساب العضلات.
زيادة تناول النشويات والبروتينات والسكريات. الإكثار من تناول المكسرات بمختلف أنواعها. الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة والسريعة. ممارسة التمارين الرياضية، ثمّ تناول الشوكولاتة بين التمارين الرياضية. تناول الطعام، وعدم الحركة لفترة طويلة حتّى لا يتمّ هضم الطعام بشكل سريع. تناول بعض الأدوية التي تساعد على زيادة الوزن ومنها الأدوية التي تحتوي على مادّة الكورتيزون. نصائح وقائية لزيادة الوزن
تدخل الحلبة في كثير من الوصفات المستخدمة في زيادة الوزن ولكن بعض الأشخاص لا يفضلون مذاق الحلبة وأيضا تسبب رائحة كريهة للعرق، ولذلك يلجؤون إلى تحضير وصفات التسمين السريع بدون حلبة و منها ما يلي:
الحليب والتمر: يحتوي التمر على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم وأيضاً يعد علاج طبيعي للكثير من المشاكل الصحية وباضافة الحليب إلى التمر يساعد على زيادة الوزن. سبع حبات من التمر. كوب من الحليب. نخلط المكونات جيداً حتى يصبح خليطاً متجانساً. تناول الخليط يوميا على وجبة الفطور والعشاء. التين: يحتوي التين على الكثير من الفيتامينات التي تساعد على امتصاص المواد الغذائية وأيضاً يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.