يجب اختيار الجوارب القصيرة مع أحذية الرياضة والجوارب الطويلة مع الأحذية الرسمية. إياك وارتداء الجوارب مع الصندل. تنسيق الوان الملابس للرجال. 5 – اختيار ما يناسب شخصيتك
أي وبمعنى آخر عليك اختيار ما يناسبك واعتماد الأناقة قبل البحث عن الموضة لأن تنسيق الملابس للرجال لا يعتمد بشكل كبير على تقليد صيحات الموضة، وبشكل عام فإن أكثر ما يليق بك هو ما يناسب شخصيتك، ومهما يكن تجنب ارتداء الملابس الغريبة أو الضيقة التي تحتوي على الكثير من الرسومات والألوان فهي لا تعتبر أنيقة. 4 – كي الملابس والتأكد من نظافتها
تناسق ملابسك شيء وحالتها شيء آخر تمامًا، فمهما كانت أنيقة لن تجعلك شخص أنيق إن كانت غير مرتبة، فيجب كي الملابس بإتقان قبل اعتمادها والتأكد من نظافتها وحالتها ورائحتها، هذا الأمر لا يمكن التهاون معه مطلقًا. 3 – لا يمكن تجاهل تسريحة الشعر
على تسريحة الشعر أن تكون متناسبة مع ملامح وجهك ونوع شعرك، فإذا كان شكل وجهك نحيف أو متطاول فيجب اعتماد التسريحات التي تمنحه بعض العرض، والعكس صحيح أي في حال كان وجهك عريض يجب اعتماد ما يمنحه الطول، أي خلق التوازن، أما في حال كان شعرك خفيف من الوسط فيجب تقصيره إلى أقصى حد وعدم ترك جوانبه طويلة مهما يكن، كما أنه من الضروري تجريب وتغير تسريحات وقصات الشعر وهذا الأمر لن يكون صعب فإن لم تعجبك قصة ببساطة سيكون بإمكانك تغيرها بعد أسبوعين أو أكثر بقليل.
تنسيق ملابس الرجال - فهرس
وغالبا ما تكون تلك الملابس هي القطع نفسها التي توجد في خزانة كل شخص ولكن السر يظهر هنا فقط حيث أن الطريقة التي يتم بها تنسيق تلك القطع من الملابس الخاصة بالرجال تتم بشكل مناسب وصحيح. تنسيق ألوان الملابس للرجال. إذن لابد من التأكد من إتباع قواعد تنسيق وشياكة الملابس الخاصة بالرجال، وعندها يتم التحقق من أن الرجل قد يحصل في كل لباس مختلف على إطلاله جذابة وأنيقة والسر في ذلك بسيط وسهل أكثر مما يعتقد الناس. قواعد تنسيق الملابس للرجال
الأمر الأول الذي لابد منه هنا هو تنسيق الملابس للرجال بناء على نوع المناسبة، حيث أن الملابس لابد أن تكون مناسبة لظروف المكان والزمان والمناسبة بشكل كلي، فمثلا إذا كان العمل رسمي بدرجة عالية كأن يكون وظيفة في بنك أو أستاذ في جامعة أو أي وظيفة رسمية أخرى، فهنا يجب أن تكون ملابس الرجل التي يرتديها في حال ممارسته لأي من تلك الوظائف أقرب إلى الرسمية. أما إذا كان العمل يتطلب الكثير من الحركة والاجتماع مع أشخاص آخرين يعملون في وظائف متعددة كالعمل في الإعلام، فحينها لابد من ارتداء ملابس بحيث تكون مريحة تساعد على التنقل والحركة بكل أريحية. أما في حال كون تنسيق الملابس بالنسبة للرجال الغرض منها هو الخروج إلى اجتماع مع أشخاص آخرين أو احتفال رسمي، فحينها لابد من أن يختار لباس البدلة التي تتناسب مع ربطة العنق.
أسس تصميم الملابس الخارجية للرجال - مكتبة نور
عند اختيار هذه الأنماط يمكنك الالتزام بالأساسيات كجينز مثلاً مع تيشرت بيضاء وقميص بلون محايد مخطط. في هذه الطلة مثلاً الخيارات مباشرة، وبسيطة لكن القميص أضاف لمسة حولة طلة عادة إلى أخرى أكثر حيوية. أسس تصميم الملابس الخارجية للرجال - مكتبة نور. في الطلة الثانية تم اعتماد الأبيض (محايد) والرمادي (محايد) مع تيشرت محايد أيضاً، لكن ما يجعلها مميزة هو اعتماد التيشيرت المخطط والحذاء الأدكن، الذي هو لون محايد أيضاً. في حال كنت تريد طلة أكثر تميزاً وتعشق القمصان المنقوشة، لكنك تخاف من النتيجة النهائية؛ فالنصيحة أيضاً هي الالتزام بالقواعد الأساسية. في هذه الطلة تم اختيار السروال الأبيض (محايد)، والسترة الرمادية الداكنة (محايد) مع قميص منقوش باللون نفسه لتدرجات السترة، وبلون أفتح (رمادي فاتح). شاهد أيضاً:
حينها ستكون طلتك ملونة إلى حدٍّ ما، لكنها غير متناقضة على الإطلاق. إليك بعض الخيارات التي قد تساعدك على تحقيق مهمتك:
- قميص/ تيشرت باللون الأحمر، وسترة رمادية، وسروال/ جينز أسود. - قميص/ تيشرت باللون الأبيض، وسترة خضراء، وسروال كاكي. - قميص /تيشرت باللون الرمادي، وسترة سوداء، وسروال زهري داكن. طلة الألوان الأحادية
هذه النظرية هي جزء من دولاب الألوان، لكنها الأسهل التي لا تتطلب أي مهارات في التنسيق. تنسيق ملابس الرجال - فهرس. هي قائمة على مبدأ استخدام اللون الواحد بالدرجة نفسها للطلة الواحدة، أو اللون الواحد بتدرجاته المختلفة. لكن بما إن الأمر قد يصبح مربكاً في الألوان الزاهية فهنا يمكن الاعتماد على القاعدة الأساسية؛ أي إدخال اللون المحايد بحيث يكون السروال أو القميص أو السترة. مثلاً في هذه الطلة تم الاعتماد على الأخضر بدرجتين مختلفتين مع لون محايد للسروال، وهو البني الفاتح. طلة أخرى سروال بني (محايد) مع الأزرق (أحادي) بتدرجات مختلفة؛ فالقميص بالأزرق الفاتح والسترة بالأزرق الداكن. التلاعب بالأشكال
هناك خيارات بديلة عديدة تمكنك من إدخال بعض الحيوية على ملابسك والالتزام بما تعرفه أصلاً. الملابس المنقوشة قد تكون مربكة؛ لذلك ما ننصح به هو اللجوء إلى الملابس التي تعتمد الخطوط الأفقية أو العامودية أو المتقاطعة؛ لأنها لن تتطلب الكثير من الجهود لتنسيقها، أو تلك التي بنقوش صغيرة الحجم.
قد تحتوي التوابل أيضًا على الصوديوم. فالملعقة الكبيرة (15 ملليلترًا) من صلصة الصويا مثلاً تشتمل على نحو 1000 ملغم من الصوديوم. تحتوي بعض الأطعمة على الصوديوم بصورة طبيعية. وذلك يشمل كل الخضروات ومشتقات الحليب واللحم والأسماك القشرية. ورغم أنها لا تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم، إلا أن تناوُلها يضيف إلى كمية الصوديوم الإجمالية الموجودة بالجسم. فعلى سبيل المثال، يشتمل الكوب الواحد من الحليب (237 ملليلترًا) قليل الدسم على نحو 100 ملغم من الصوديوم. أعراض ارتفاع الصوديوم: ما هي؟ - ويب طب. كيف أقلل الصوديوم؟
يمكن أن يستفيد جميع المواطنين الأمريكيين تقريبًا من تقليل الصوديوم في الطعام. وإليك بعض الوسائل المساعدة على ذلك:
أكثِر من الأطعمة الطازجة. معظم الفاكهة والخضراوات الطازجة تحتوي على كميات منخفضة من الصوديوم بشكل طبيعي. أيضًا ينخفض مستوى الصوديوم باللحوم الطازجة عن لحوم اللانشون، ولحم الخنزير المقدد، والهوت دوغ، والسجق، واللحم المدخن. اشترِ الدواجن أو اللحوم الطازجة أو المجمدة التي لم تُحقن بمحلول يحتوي على الصوديوم. للاسترشاد، اطّلع على ملصق المنتج أو اسأل الجزار. اختر المنتجات قليلة الصوديوم. إذا اشتريت طعامًا مصنَّعًا، فاختر المنتجات المدون عليها "قليل الصوديوم".
الصوديوم في الاكل الغير صحي
على الرغم من ان العديد من المطاعم الصينية توقفت عن اضافة الغلوتامات احادية الصوديوم كمكون، إلا انه لا يزال يستعمل في العديد من الاطباق الشائعة، مثل الرز المقلي. الشيبس والوجبات الخفيفة
العديد من مصنعي السناك يقومون باضافة الغلوتامات احادية الصوديوم من اجل تعزيز نكهة الشيبس ، والشيبس الذي نحبه جميعنا مثل دوريتوس والبرينغلز يحوي ايضًا على الغلوتامات احادية الصوديوم، كما ان الغلوتامات احادية الصوديوم تتضمن في العديد من الاغذية والوجبات الخفيفة، لذلك من الافضل قراءة الملصق قبل استهلاك هذه الاطعمة. الصوديوم في الاكل - ووردز. اللحوم المعالجة
اللحوم المعالجة مثل الهوت دوغ، اللحوم المدخنة، النقانق، البيبروني تضم الغلوتامات احادية الصوديوم، بالاضافة إلى اضافتها إلى هذه الاطعمة من اجل تعزيز النكهة، يتم اضافة الغلوتامات احادية الصوديوم من اجل تقليل محتوى الصوديوم دون تغيير المذاق. الصلصة
الصلصة او التوابل مثل صلصة السلطة، المايونيز، الكتشب، صوص الباربيكيو، وصوص الصويا، غالبًا ما تحوي غلوتامات احادية الصوديوم، بالاضافة إلى ذلك، تحوي هذه الاطعمة ايضًا مواد مضافة غير صحية مثل السكر ، الملونات الصناعية والمواد الحافظة، لذلك من اجل الافضل شراء المنتجات التي تحوي على اقل كمية ممكنة من المكونات الضارة.
[١٥]
ومن جهة أخرى قد يُسبّب عدم التوازن بين كلٍ من الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم انقباضاً مستمراً للعضلات أو ضعف العضلات، ويحدث عدم التوازن نتيجة فقدان الجسم لهذه العناصر إمَّا عن طريق التعرّق أثناء مُمارسة التمارين الرياضية، أو نتيجة لمُضاعفات حالات الإسهال والاستفراغ، [١٦] وتجدر الإشارة إلى أنّ حاجة الجسم للبوتاسيوم قد تزيد في حالتين، هُما: تناول بعض الأدوية، مثل؛ الأدوية المُدرّة للبول، أو مع زيادة تناول الملح في الوجبات الغذائية. [١٧]
المراجع
↑ Jennifer Berry (12-7-2019), "Top 13 high potassium foods" ،, Retrieved 14-7-2020. Edited. ^ أ ب Marsha McCulloch (12-5-2020), "30 Foods High in Sodium and What to Eat Instead" ،, Retrieved 14-7-2020. Edited. ^ أ ب "The Role of Potassium and Sodium in Your Diet",, 29-6-2018، Retrieved 14-7-2020. Edited. فوسفات الصوديوم في الطعام - مقال. ^ أ ب "Sodium in Your Diet",, 4-2-2020، Retrieved 14-7-2020. Edited. ↑ Daisy Whitbread (27-6-2020), "Top 10 Foods Highest in Sodium" ،, Retrieved 14-7-2020. Edited. ↑ Ariana Marini (6-9-2017), "10 Foods High in Potassium" ،, Retrieved 14-7-2020.