تجنب التعرض لأشعة الشمس وضعف النشاط البدني، ينعكس سلبًا على نسبة فيتامين د. اتباع عادات غذائية غير صحية، تفتقر إلى مصادر فيتامين د الطبيعية. تؤدي جراحات إنقاص الوزن -مثل عملية تكميم المعدة- إلى خفض معدل امتصاص فيتامين د من المعدة. لعلك تتساءل الآن -عزيزي القارئ- هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن؟
هل نقص فيتامين د يزيد الوزن أم ينقصه؟
برغم أن نقص فيتامين د لا يعد السبب الرئيس للسمنة، لكن نقصه يمنع نزول الوزن، ويساعد على تراكم المزيد من الدهون داخل الجسم. أثبتت الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن نتيجة الأسباب التالية:
ارتفاع مستوى هرمون الغدة الجار درقية، وزيادة تدفق الكالسيوم إلى داخل الخلايا الدهنية؛ ما يؤدي إلى زيادة تكوين الدهون. تحفيز تراكم الدهون في الخلايا الشحمية (Adipocytes)، ولا سيما في منطقة البطن، و الكبد خاصة عند الذكور. زيادة الشهية والشعور بالجوع. هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن - المدينة نيوز. لا يتسبب نقص فيتامين د في منع نزول الوزن فقط، لكن قد يكون له يد في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، أو مرض السكري من النوع الثاني لدى مرضى السمنة. هنا يتبادر إلى ذهننا سؤالًا. هل تناول فيتامين د ينقص الوزن؟
بعد فهم العلاقة بين فيتامين د والسمنة، نحتاج الآن لمعرفة هل تناول فيتامين د ينقص الوزن؟
أُجريت العديد من التجارب للإجابة على هذا السؤال.
- هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن النسبي
- هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن الصرفي لكلمة
- جناح الرأس الأخضر | إكسبو 2020 دبي
- مناخ الرأس الأخضر – e3arabi – إي عربي
هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن النسبي
6. السمنة
إن الخلايا الدهنية تقوم باستخلاص فيتامين د من مجرى الدم في جسم الإنسان، لذلك غالبًا ما يعاني الأشخاص الذي يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 وأكثر من نقص في نسبة فيتامين د. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الثلاثاء 29 كانون الأول 2020
هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن الصرفي لكلمة
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وينظم امتصاص الكالسيوم والفوسفور وكذلك يسهل وظيفة الجهاز المناعي العادية ، فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي ومهم لتقوية العظام ، توجد عدة اشكال من فيتامين د من بينها فيتامين د 2 (الذى يمكنك الحصول عليه من الأطعمة التي تتناولها)، وفيتامين د 3 (الذى يمكنك الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس) ، حيث ينتج الجسم فيتامين د عندما يتعرض جلدك لأشعة الشمس ، يمكنك أيضا الحصول على فيتامين د من خلال تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية ، لذلك من المهم الحصول على ما يكفي من هذه المغذيات الحيوية حتى لا يحدث ليدك نقص فى فيتامين د. فيتامين د يعزز صحة العظام:
يحتاج جسمك إلى فيتامين د للمساعدة على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من نظامك الغذائي وهذا يجعل عظامك قوية ، نقص فيتامين د يمكن أن يسبب فقدان العظام ، وخفض كثافة العظام ، وزيادة فرص كسر العظام ، نقص فيتامين د يمكن أيضا أن يسبب الكساح عند الأطفال وحالة تسمى لين العظام لدى البالغين ، وقد تشمل اعراض فيتامين د ضعف وآلام العظام.
الأشخاص الذين لديهم زيادة الوزن الناس يكون لديهم انخفاض في مستويات فيتامين (د)
أظهرت الدراسات أن ارتفاع مؤشر كتلة ونسبة الدهون في الجسم ترتبط بانخفاض فيتامين (د) في الدم، وهناك العديد من النظريات المختلفة التي تربط بين انخفاض مستوي فيتامين (د) في الدم والبدانة، ويدعي البعض أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يميلون أكثر إلى تناول عدد أقل من الأطعمة الغنية بالفيتامين (د). كما أظهرت أن فقدان الوزن ولو بنسبة بسيطة متربط بزيادة مستويات فيتامين (د) في الدم، وأظهرت بعض الأبحاث زيادة فيتامين (د) في الدم يمكن أن تقلل من نسبة الدهون في الجسم وزيادة فقدان الوزن، وتناولت إحدى الدراسات التي أجريت على 218 امرأة تعاني من زيادة الوزن وضعوا على نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية والنصف الآخر تلقين مكملات فيتامين (د)، وفي نهاية الدراسة، وجد الباحثون أن النساء اللواتي أخذن المكملات الغذائية لفيتامين (د) فقدوا أكثر في الوزن بمعدل متوسط 7 رطل (3. طرق علاج نقص فيتامين د. 2 كجم) أكثر من النساء اللواتي لم يكن لديهن مستويات كافية منه في الدم. وقدمت دراسة أخرى اهتمت بالنساء اللواتي يعانون من زيادة الوزن والسمنة بإعطاء مكملات فيتامين (د) لمدة 12 أسبوعا.
تهيمن المخاريط التوأم البركانية ، Deux Mamelles ("حلمتان") ، على المناظر الطبيعية على طول الساحل الشمالي الغربي لداكار. تضم شبه الجزيرة خليجًا وميناءًا طبيعيًا في الجنوب الغربي. عاش السكان الأصليون لشبه الجزيرة ، ليبو ، صيادين ومزارعين. مناخ الرأس الأخضر – e3arabi – إي عربي. منذ حوالي عام 1444 ، عندما كان البرتغاليون ينظرون إلى الرأس للمرة الأولى ، أصبح هذا بمثابة رواد للتجارة الإفريقية الأوروبية. أسس الفرنسيون لاحقًا مدينة داكار على رأسها في عام 1857.
جناح الرأس الأخضر | إكسبو 2020 دبي
الطقس [ تحرير | عدل المصدر]
معتدل؛ الصيف جافّ، دافئ؛
حالة الطقس السنوية
درة الحرارة
معدل الامطار بال مم
يناير
75;F
24;C
5. 3
فبراير
75°F
24°C
3. 8mm
March
77°F
25°C
1. 3mm
April
0. 0mm
May
78°F
June
79°F
26°C
July
81°F
27°C
0. 8mm
August
84°F
29°C
14. 1mm
September
85°F
33. 6mm
October
83°F
6. 5mm
November
2. 5mm
December
1. جناح الرأس الأخضر | إكسبو 2020 دبي. 6mm
Weather
Cape Verde Overview........................................................................................................................................................................
المصدر [ تحرير | عدل المصدر]
الأقليات المسلمة في أفريقيا –سيد عبد المجيد بكر. قالب:Cape Verde topics
مناخ الرأس الأخضر – E3Arabi – إي عربي
أراضي الرأس الأخضر بركانية حديثة التكون، جافة فقيرة، ومكتظة بالسكان على الرغم من نشاط الهجرة نحو الخارج. يتجمع في العاصمة برايا أكبر عدد من السكان (نحو 65 ألف نسمة). يبلغ المعدل الوسطي لكميات الأمطار الهاطلة 270مم سنوياً، أما الشواطئ الواقعة في ظل الرياح فتكون جافة تقريباً. المحاصيل الغذائية الأساسية هي الذرة والفاصولياء والمانيوق والبطاطا، لكنها لا تكفي حاجات السكان، وهناك زراعة الموز وقصب السكر، غير أن نقص المياه يمنع تطوير الزراعة بوجه عام. أما الصيد وباقي الحرف فتبقى محدودة جداً، على الرغم من أن مصادر أخرى للثروة قد ظهرت، كصيد الحيتان وزراعات جديدة كالكرمة والفول السوداني. ولا تستقطب الصناعة إلا 2% من مجموع العاملين، أما السياحة فلم تتطور بعد، والميزان التجاري يعاني عجزاً كبيراً. التوزيع السكانى [ تحرير | عدل المصدر]
Local people from Santiago island
يقدر سكان جمهورية الرأس الأخضر في سنة (1408 هـ - 1988 م) ، أغلبهم خليط برتغالي أفريقي ، يتحدثون لهجة (كريول) إلى جانب اللغة البرتغالية ، وهناك جالية كبيرة من سكان الجزر تعيش في السنغال والبرازيل ، ومن ، ، والغالبية العظمي من السكان مسيحيون، وصل الإسلام هذه الجزر بوصول المهاجرين من غربي أفريقيا وكذلك بوصول الرقيق الأفريقي الذي جلبه البرتغاليون إلي الجزر.
600 مسلم). المشكلات والمتطلبات:
من أبرزها تباعد الجزر عن بعضها، وانتشار المسلمين في مناطق عديدة من هذه الجزر، ومن المشاكل انعدام التنظيم والهيئات الإسلامية، وكذلك غياب المساجد والمدارس الإسلامية، وجهل المسلمين في هذه الجزر بقواعد الإسلام. وتبرز الاحتياجات في علاج هذه المشكلات، مثل: محاولة تشكيل هيئة أو جمعية إسلامية تشرف على العمل الإسلامي في الجزر، وجود بعض المساجد والمدارس الإسلامية، كذلك الحاجة إلى الكتب الإسلامية باللغة البرتغالية أو الفرنسية، وترجمة معاني القرآن الكريم بالفرنسية. _______________
موقع " الإسلام" وزارة الأوقاف والشئون الإسلامية المملكة العربية السعودية
مواد ذات الصله
لا يوجد مواد ذات صلة