1 / 3
التقدم في السن يسبب نقص فيتامين د
2 / 3
التعرض للشمس مهم لتفادي نقص فيتامين د
3 / 3
التعب الدائم من علامات نقص فيتامين د
جدة- ولاء حداد
20 فبراير 2017
أسباب نقص فيتامين د قد يجهلها الكثير منا، ونظرا لأهمية فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام و العضلات و الصحة العامة ككل، من المهم تجنب أسباب نقص فيتامين د. أسباب نقص فيتامين د:
قلة التعرض لأشعة الشمس. زيادة الوزن و السمنة تسبب تتسبب بتجمع فيتامين د في الدهون. سوء التغذية و قلة تناول الاطعمة الغنية بفيتامين د. التقدم في العمر له تأثير كبير على نقص فيتامين د. سن اليأس لدى النساء. الإصابة بأمراض الكبد و أمراض الكلى. سوء امتصاص فيتامين د في الأمعاء الدقيقة. قلة فيتامين د في حليب الام. أصحاب البشرة الغامقة يعانون من نقص فيتامين د أكثر من أصحاب البشرة الفاتحة. استخدام أدوية معينة مثل أدوية الإيدز، أو الإصابة بأمراض معينة، مثل السرطان أو خلل الغدد. أعراض نقص فيتامين د:
التعب وآلام في العضلات وضعف الجسم. تشنّج العضلات وآلام المفاصل. الألم المزمن. زيادة الوزن. ارتفاع ضغط الدم. الحركة خلال النوم. ضعف التركيز. الصداع. مشاكل المثانة. الإمساك أو الإسهال.
نقص فيتامين د يسبب صداع خلف
حالة "ندى" لم تكن الوحيدة التي عانت تلك الآلام بالسنوات الأخيرة، إذ أنه حسب أحدث الاحصائيات فأن أكثر من 70 من الشعب المصري و أكثرهم سيدات مُهددون بالإصابة بأمراض خطيرة نتيجة نقص في فيتامين د. إيناس:" اتعب من أقل مجهود" بدأت رحلة إيناس سمير مع نقص فيتامين"د" عندما كانت تشعر دائمًا بألم غير محتمل، وتعب من أقل مجهود، مع صداع مستمر لا جدوى للمٌسكنات معه: "كان لازم ارتاح بعد أي مجهود أبذله ولو بسيط، وما كنتش بأقدر أعمل شغل بيتي"، متابعة "حتى بنتي الرضيعة ما كنتش بأقدر أشيلها لوحدي كان لازم حد يساعدني". تلك الأعراض التي ظلت مصاحبة "لإيناس" لفترة ليست بالقليلة جعلتها تقرر الذهاب إلى الطبيب لكشف أسباب ما تمر به من أوضاع صحية سيئة مجهول أسبابها، ليطلب الطبيب اجراء العديد من الفحوصات الطبية كان بينها تحليل نسبة فيتامين"د" بالجسم ، وكانت المفاجئة أن نسبته لديها لا تتعدى 8 نانوغرام/مليلتر ، أقل من النسبة الطبيعية بشكل كبير حسب قول الطبيب، لذا وصف لها أقراصًا يتم تناولها يوميًا، وبالفعل أكدت أنه بعد تناولها لتلك الأقراص عدة أيام بدأت تشعر بتحسن ملحوظ، لتتأكد أن كل ما كانت تشعر به من آلام نقص "فيتامين"د، هو المتسبب الرئيسي بها.
نقص فيتامين د يسبب صداع الجيوب
1 / 3
فيتامين د يؤثر على قدرات الدماغ
2 / 3
مصادر فيتامين د الطبيعية
3 / 3
نقص فيتامين د يضر الأعصاب الطرفية
جدة- ولاء حداد
21 فبراير 2019
اعراض نقص فيتامين د على الاعصاب متعددة وقد تكون خطيرة في حال كان النقص شديدا، حيث أن فيتامين د يلعب دورا رئيسيا في الجهاز العصبي، كمكمل لتكوين الخلايا العصبية في المخ، والذي يعد مركز الجهاز العصبي. اعراض نقص فيتامين د على الاعصاب:
نقص فيتامين د يؤثر على الذاكرة. يسبب اضطرابات الحركة مثل مرض شلل الرعاش. يرتبط بشكل مباشر بالصداع. نقص فيتامين د يسبب الإحساس بالإجهاد المزمن. ينخفض في الجسم مقاومة تلف الخلايا العصبية. نقص فيتامين د يرتبط بمرض التصلب المتعدد. فيتامين د مهم لتكوين خلايا المخ. يؤثر على صحة الأعصاب الطرفية. اضطرابات في قدرات الدماغ من أعراض نقص فيتامين د. مصادر فيتامين د الطبيعية:
الشمس وهي المصدر الأول. الأسماك وخاصة سمك التونة الغنية بفيتامين د. بيض الدجاج. لحم الكبد. مشتقات الألبان و الأجبان. مشتقات الصويا. الشوفان. البازلاء والفطر والبروكلي و الأفوكادو. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص. الكلمات الدالة
نقص فيتامين د يسبب صداع العين
سرايا - نقص فيتامين "د" قد يلعب دوراً رئيسيا في زيادة خطر الإصابة بفيروس كورونا وحدة الأعراض التي قد يعاني منها المصاب، لا يكون واضحاً تماماً لدى البالغين، ولذلك، من الضروري معرفة العلامات المؤكدة لنقص الفيتامين. لان فيتامين "د" ينظم مستويات الكالسيوم، وهو أمر حيوي لصحة العظام، ويسهل وظيفة الجهاز المناعي الطبيعية. ويشير الدكتور أنتوني فوسي إلى أن نقص الفيتامين المعروف بفيتامين الشمس، لا يكون واضحاً تماماً لدى البالغين، ولذلك، من الضروري معرفة العلامات المؤكدة لنقص الفيتامين، وفقاً لرسيا اليوم. 1- قد تشعر بالتعب: تقول إحدى الدراسات: "نقص فيتامين "د" متكرر وقد ارتبط بالإرهاق وأعراض أخرى غير محددة بما في ذلك الصداع وآلام العضلات والعظام والضعف والاكتئاب وسوء الأداء المعرفي. وأدى علاج فيتامين د إلى تحسن كبير في التعب لدى الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من نقص الفيتامين". 2-قد تشعر بألم في العظام: تشير إحدى الدراسات إلى أن حالة فيتامين "د" تؤثر على صحة الجهاز العضلي الهيكلي. وأضافت: "قد يؤدي انخفاض مستويات فيتامين "د" إلى مظاهر سريرية، بما في ذلك آلام العظام، وضعف العضلات، وانخفاض كتلة العظام، والكسور، مع التشخيصات اللاحقة لتلين العظام، وهشاشة العظام، والاعتلال العضلي".
نقص فيتامين د يسبب صداع نصفي
3- قد تشعر بضعف أو آلام أو تقلصات العضلات: يقول بعض الباحثين إن فيتامين "د" معروف بشكل متزايد بأنه يلعب دورا مهما في وظيفة العضلات الطبيعية. ويرتبط انخفاض مستوى فيتامين "د" بزيادة مخاطر السقوط والضعف. ونظرا لأن نقص فيتامين "د" شائع جدا، والعلامات غير محددة، فمن المهم الحفاظ على مؤشر مرتفع للاشتباه في نقص فيتامين "د" في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات وضعفها". 4- قد يكون لديك تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب: يقول مؤلفو دراسة تتعلق بالصحة العقلية إن: "الاكتئاب في حد ذاته هو حالة إعاقة تضعف جميع جوانب وظائف الإنسان. وفي الأشخاص المصابين بمرض طبي مزمن، غالبا ما يجعل الاكتئاب إدارة الأمراض المزمنة أكثر صعوبة". وفي الآونة الأخيرة، تم الإبلاغ عن فيتامين "د" في الصحف العلمية والعامة كعامل مهم قد يكون له فوائد صحية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة. 5- إذا كنت طفلا، فقد تصاب بالكساح: تقول "عيادة كليفلاند": "النقص الحاد في فيتامين "د" يسبب الكساح، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. وهذا نادر للغاية. ومع ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين الشمس أيضا من ضعف أو آلام العضلات".
وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لبنان لبنانية
لكم الشكر وأتمنى لكم النجاح في ا عمالكم
أغلقت وكالة البلديات ممثلةً في بلدية العزيزية الفرعية التابعة لأمانة العاصمة المقدّسة، معملاً مخالفاً للتبغ في نطاقها الإشرافي، في إطار تكثيف الجولات الرقابية لضبط المخالفات والظواهر السلبية. وأوضحت بلدية العزيزية أن الفرق الرقابية نفّذت عدة جولات ميدانية على عدد من المواقع ضمن النطاق الإشرافي للبلدية، أسفر عنها ضبط وإغلاق معمل مخالف يتم بداخله خلط التبغ ومشتقاته، ومصادرة وإتلاف 11 كجم من الجراك و13 كجم من المعسل، إضافة إلى 10 كجم من التنباك وإغلاق الموقع فوراً وتطبيق لائحة الجزاءات والغرامات البلدية. وأكَّدت وكالة البلديات على تكثيف هذه الجولات في إطار حرص الأمانة على تحقيق أعلى المستويات في الرقابة الصحية، داعيةً المواطنين والمقيمين، إلى ضرورة الإبلاغ عن كل ما يمس الصحة العامة، عبر رقم البلاغات البلدية الموحد (940) ليتم اتخاذ الإجراءات النظامية كافة حيال المخالفات المرصودة.
إغلاق 15 منشآه مخالفة ومصادرة 400 عبوة زمزم مجهولة المصدر بمكة
اعتمدت الإدارة العامة للتشغيل والصيانة بأمانة منطقة الرياض خطة لاستقبال البلاغات من جميع مواقع احتفالات الأمانة بعيد الفطر المبارك على مدار الساعة، وذلك عبر مركز الطوارئ، تشمل الاستفادة من كافة أنظمة الاتصال الهاتفي والالكتروني ورسائل (SMS) ورسائل الوسائط المتعددة (MMS) أو البلاغات. وأوضح مدير الإدارة العامة للتشغيل والصيانة بأمانة الرياض المهندس علي العليان، أن مركز الطوارئ يتلقى كافة البلاغات الطارئة الخاصة بشبكات الطرق والمبطات الاصطناعية غير النظامية والأرصفة، وممرات المشاة وشبكات تصريف السيول وإنارة الشوارع واللوحات التحذيرية والإرشادية، وحفريات الخدمات وصحة البيئة. وأضاف العليان تشمل البلاغات الطارئة التي يتعامل معها مركز طوارئ الأمانة ما يتعلق بالحدائق والساحات البلدية والنظافة العامة للساحات والميادين، والباعة الجائلين ومخالفات الأسواق، وأي مخالفات لأنظمة البلدية، كذلك أي تعديلات على المرافق العامة. جريدة الرياض | مركز طوارئ أمانة الرياض يتلقى البلاغات على رقم (940) خلال العيد. وأكد العليان على إتاحة إمكانية التسجيل الصوتي للبلاغات، في حال انشغال مأموري الطوارئ في تلقي أي بلاغات آخرى، بالإضافة إلى الاستفادة من تقنيات المعلومات، ورسائل الوسائط والرسائل القصيرة، وخدمات الفاكس والرسائل الالكترونية، للتعرف على طبيعة البلاغ بدقة ومكان حدوثة، بما يسهل إجراءات التحرك السريع للتعامل معه من قبل الفرق المختصة.
أمانة جازان تطلق رقم البلاغات الموحد
وأشار إلى أن «الأعمال الرقابية في كافة القطاعات الخدمية، تعتمد على الرقابة الميدانية من المختصّين في الأجهزة التنفيذية، وكذلك الرقابة المجتمعية من خلال استقبال بلاغات المواطنين والمقيمين عبر خدمة الهاتفية أو وسائل التواصل الاجتماعي المتاحة للجميع، والعمل على معالجتها أولاً بأول على مدار الساعة، من خلال التنسيق بين الإدارات المختصّة والفِرق الميدانية، والتنسيق مع كافة الجهات ذات العلاقة، مع إيجاد تصنيف للبلاغات الواردة عبر الخدمات المختلفة». 26% بلاغات مفتوحة بدوره، أكد المتحدث الرسمي في أمانة الأحساء خالد بوشل لـ«الوطن»، التزام جهات الاختصاص في استلام جميع البلاغات، الواردة إليها من مركز البلاغات، وإعادة توجيهها تلقائياً إلى الجهة التنفيذية المختصة، والعمل على مباشرتها، والوقوف عليها ميدانياً، واتخاذ الإجراءات اللازمة، والعمل على إيجاد الحلول السريعة لها، مضيفاً أن «هناك متابعة مستمرة من القيادات في الجهاز التنفيذي للأمانة لجميع تلك البلاغات والإجراءات المتخذة فيها بشكل تفصيلي»، لافتاً إلى أن «الأمانة تتعامل مع بلاغات المواطنين والمقيمين، بمثابة الأجهزة الرقابية المساعدة للأعمال البلدية والخدمية».
جريدة الرياض | مركز طوارئ أمانة الرياض يتلقى البلاغات على رقم (940) خلال العيد
أعلن وكيل وزارة الشؤون البلدية والقروية، عن تفعيل رقم 940 لأخذ مساهمات المواطنين، واستقبال البلاغات حول إسكان العمال. وأبان، أن الوزارة قامت بتشكيل لجنة مختصة لمتابعة أوضاع سكن العمالة، للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19). وأوضح وكيل الشؤون البلدية خلال المؤتمر الصحفي اليومي، أن اللجنة مكونة من ٨ جهات، تجتمع بشكل يومي، واتخذت بشكل عاجل إجراءات سريعة للحد من انتشار فيروس كورونا الجديد. وأضاف وكيل الشؤون البلدية، أن اللجنة أطلقت بوابة إلكترونية لبناء قاعدة بيانات لتوفير العقارات التي تصلح للسكن كبديل للعمالة وتوزيعهم. وأشار، إلى أنه يوجد لدينا الآن أكثر من 1000 عقار، يتسع إلى 250 ألف ساكن، بعدد 60 ألف غرفة، مبينًا، أنه تم تحديث لائحة اشتراطات سكن العمالة، بالتعاون مع "وقاية". وأكد وكيل الشؤون البلدية، أنه جاري العمل على حملة تواصل مع الوافدين بعدة لغات، تشرح الإجراءات الوقائية في كيفية الحد من انتشار الفيروس. وطالب جميع منشآت القطاع الخاص التي تملك سكنًا للعمال، الحرص على اتخاذ الإجراءات اللازمة في لائحة الاشتراطات، بتحسين أوضاع السكن بشكل عاجل.
وناشدت أمانة العاصمة المقدسة الجميع إلى التعاون بالإبلاغ عن أي ملاحظات أو مخالفات عبر رقم البلاغات الموحد 940 ليتم التعامل معها مباشرة، مؤكدة حرصها على تحقيق أعلى درجات السلامة والأمن الغذائي، والتأكد من توفر وتداول السلع والمواد الغذائية وفق الطرق الصحية السليمة.
الاثنين 26 ربيع الأول 1427هـ - 24 أبريل 2006م - العدد 13818
عسير - ابراهيم عرار:
خصصت بلدية محافظة محايل عسير الهاتف رقم 72850931 لتلقي البلاغات وحالات الطوارئ بالبلدية ذات العلاقة بالصحة العامة والإعلان وتم تكليف موظفين لتلقي البلاغات أثناء الدوام وبعده. اوضح ذلك رئيس بلدية محايل المهندس عبدالله بن عبدالرحمن الزهراني مشيراً الى ان ذلك يأتي تحقيقاً وتفعيلاً لدور المستهلك الذي يعتبر من عناصر الرقابة الفعالة وعينا من عيون الرقابة الميدانية باعتباره متواجدا في أماكن مختلفة.