4 غرام من الألياف، و 66. 3 غرام من السكر. التمر: تحتوي حبة واحدة من التمر على 66. 5 سعرة حرارية، و1. 61 غرام من الألياف، و16 غرامًا من السكر. المشمش المجفف: يحتوي كوب من المشمش المجفف على 314 سعرة حرارية، و9. 49 غرام من الألياف، و69. 5 غرام من السكر. رقائق الموز المجفف: تحتوي أوقية واحدة من رقائق الموز المجفف على 147 سعرة حرارية، و2. 8 غرام من الألياف، و10 غرامات من السكر. هل يعدّ تناول الفواكه المجففة أمرًا صحيًا؟
بعد أن تحدثنا عن السعرات الحرارية في الفواكه المجففة، لا بدّ الآن من الإجابة على التساؤل الذي يدور حول إذا كانت هذه الفواكه المجففة صحية أم لا؟
تعد الفواكه المجففة غنية بالسعرات الحرارية ولكنها تعدّ صحية في نفس الوقت، إذ أن حجم الفواكه المجففة يعدّ أصغر بكثير من الفاكهة الطازجة، لذلك يمكن استهلاك كميات أكبر من الفواكه المجففة، مما يؤدي إلى استهلاك السعرات الحرارية بشكل أكبر، إذ لا يمكن استهلاك ثلاث حبات من المشمش الطازج و30 حبة من العنب الطازج بسهولة، ولكن يمكن في المقابل استهلاك نفس الكمية من الفاكهة المجففة. السعرات الحرارية في البرقوق - سطور. بالرغم من احتواء الفواكه المجففة على سعرات حرارية أكبر، إلا أنها تحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، إذ أن تناول الفواكه المجففة بكميات معتدلة يعدّ مفيد جدًا لصحة الإنسان ولا يسبب زيادة الوزن إطلاقًا.
- السعرات الحرارية في البرقوق - سطور
- سعود القحطاني “يتصيّد” منتقدي شراء “نيوكاسيل” على تويتر – الرأي الآخر
- مشاهد المملكة | اسم سعود القحطاني يتصدر “تويتر” !
- شاهد: من هو زوج زهور سعود فايق القحطاني ؟ - خطط
السعرات الحرارية في البرقوق - سطور
القيمة الغذائية للخوخ
يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية المختلفة حيث يحتوي على العديد مم المعادن والفيتامينات التي تساعد في حماية ووقاية الجسم من العديد من الأمراض فتحتوي حبة الخوخ المتوسطة الحجم والتي تصل إلى 150 جرام تقريباً على الفوائد التالية. 59 سعر حراري. 14 جرام من الكربوهيدرات. 1. 4 جرام من الروتين. 0. 4 جرام من الدهون. 2. 3 جرام من الألياف الغذائية. 10 ملجرام من فيتامين سي. 489 وحدة دولية من فيتامين أ. 285 ملجرام من البوتاسيوم. 14 ملجرام من المغنيسيوم. 0. 4 ملجرام من الحديد. الفوائد الصحية للخوخ
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الخوخ على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من الأمراض حيث تساعد الألياف الغذائية في تحسين عملية الهضم، وبالتالي تساعد في تقليل الإصابة بالإمساك، كم يساعد في إنتاج الإنزيمات، وتجديد خلايا جدران المعدة وبالتالي يقي من خطر الإصابة بسرطان المستقيم. ضبط مستوى ضغط الدم
يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المهمة حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم ، كما يساعد في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي يقلل من خطر التعرض للإصابة بالأمراض القلبية المفاجئة.
يحتوى الخوخ على الحديد الذى يعمل على تعزيز صحة الجسم وعلاج فقر الدم، لذلك ينصح مرضى الانيميا بتناول الخوخ دائما. يعزز صحة الجهاز التنفسى والرئتين وحمايتهم من التلف والمشاكل وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سى والفيتامينات الأخرى. يطرد الجراثيم والسموم من الجسم ويحافظ على صحة الامعاء. المحافظة على صحة العينين
البيتا كاروتين الذي تحويه حبة الخوخ وهو الشكل الأول أو البدائي لفيتامين أ قبل تحوله، ضروري جدًا لحماية أنسجة العين من الجذور الحرة التي ممكن أن تؤذيها، كما أن نقص البيتا كاروتين ممكن أن يكون السبب في حدوث العشى الليلي، وأن تناول كمية كافيه منه كفيلة بوقاية كبار السن من حدوث الضمور البقعي الذي قد يصيب أغلبهم مع التقدم بالسن. حماية القلب من الأمراض
تناول الخوخ يساعد على تعزيز صحة القلب والتقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول بالدم، حيث يعتبر مصدرا جيدا للبوتاسيوم وهو من العناصر الفعالة لارتخاء الشرايين، ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. الوقاية من السرطان
يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين ج والذي يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تمنع انقسام الخلية المسبب للسرطان.
في إطار الإصلاحات التي يقوم بها السيد تركي آل الشيخ عقب توليه رئاسة الهيئة العامة للرياضة بالمملكة، فقد قام بإستحداث سبعة إتحادات جديدة لتوزيع وتركيز الإهتمام على مختلف أنواع الرياضات بالمملكة، وفي هذا الإطار أصدرت اللجنة الأوليمبية السعودية قراراً بإستحداث سبعة إتحادات جديدة من بينها إتحاد الأمن الإلكتروني والبرمجيات، وقد أسند السيد تركي آل الشيخ رئاسة هذا الإتحاد للسيد سعود القحطاني المستشار الإعلامي بالديوان الملكي وفي السطور التالية نعرض السيرة الذاتية للسيد سعود القحطاني رئيس إتحاد الأمن الإلكتروني والبرمجيات.
سعود القحطاني “يتصيّد” منتقدي شراء “نيوكاسيل” على تويتر – الرأي الآخر
وتقول روايات أخرى عن القحطاني، الذي كان في يوم من الأيام أحد كبار مساعدي بن سلمان، أنه يقيم في منطقة نائية من المملكة، بعد إعلان الحكومة إنه قيد التحقيق في قضية خاشقجي، يتم تداول الكثب من الشائعات عنه، ويتم مراقبة معاملة الحكومة للقحطاني عن كثب في واشنطن والعواصم الأجنبية الأخرى كاختبار لمعرفة ما إذا كانت المملكة العربية السعودية مخلصة في مقاضاة كل من وجد أنه متورط في قتل خاشقجي، بما في ذلك كبار المسؤولين. وتشير الصحيفة إلى أن العديد من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها والتي تحيط بدور القحطاني، تشمل ما إذا كان قد ساعد في تفجير المؤامرة، كما يزعم بعض المسؤولين السعوديين، أو هو الشخص الذي تم تحميله المسؤولية. 11 رسالة بين ولي العهد السعودي والقحطاني قبل مقتل خاشقجي
ونشرت صحيفة "وول ستريت جورنال" مقتطفات من تقرير وكالة الاستخبارات المركزية الأمريكية "CIA"، يشير من خلاله إلى تورط ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان، في قتل الصحفي السعودي، جمال خاشقجي، داخل قنصلية بلاده بإسطنبول. مشاهد المملكة | اسم سعود القحطاني يتصدر “تويتر” !. وكشف التقرير الذي نشرته الصحيفة الأمريكية أن ولي العهد السعودي أرسل 11 رسالة لمستشاره سعود القحطاني في الساعات التي سبقت وتلت عملية اغتيال جمال خاشقجي بإسطنبول في تركيا.
مشاهد المملكة | اسم سعود القحطاني يتصدر “تويتر” !
علقت شركة «تويتر»، الجمعة، حساب المستشار السابق للديوان الملكي السعودي «سعود القحطاني». وقالت الشركة، في البيان الذي نشرته على مدونتها الخاصة، إنها قامت بتعليق 267 حسابا من الإمارات ومصر، على خلفية ارتباطهما بأهداف واستراتيجيات مشتركة تستهدف قطر واليمن، وتبالغ في دعم الحكومة السعودية. وأشارت إلى أن هذه الحسابات تم إنشاؤها وإدارتها من قبل شركة «دوت دف» -شركة تكنولوجية تعمل في الإمارات ومصر-، معلنة أنها علقت حساب الشركة وجميع الحسابات المرتبطة بها، إضافة إلى 4 آلاف و258 حساب آخر في الإمارات لاستهداف منشوراتها قطر واليمن بشكل رئيسي. شاهد: من هو زوج زهور سعود فايق القحطاني ؟ - خطط. وفي السياق ذاته، أرجعت الشركة الأميركية تجميد حساب «سعود القحطاني» إلى انتهاك سياسات «تويتر». أمير الذباب
قائد الذباب الإلكتروني.. تحقيق استقصائي يكشف تفاصيل مثيرة عن عمليات تجسس سعود القحطاني
Publiée par شبكة رصد sur Dimanche 30 juin 2019
وجاء تعليق حساب «القحطاني» بعد نحو عام على إقالته من منصبه، على خلفية اتهامه بالضلوع في جريمة اغتيال الصحفي «جمال خاشقجي» في القنصلية السعودية بإسطنبول في أكتوبر الماضي. وأثار اختفاء القحطاني عن الأنظار الكثير من التساؤلات، وتحدثت تقارير عن أن آخر ظهور له كان قبل أشهر في الإمارات، بينما قالت النيابة العامة السعودية إنه تم منعه من السفر، وتم الحديث عن وضعه تحت الإقامة الجبرية.
شاهد: من هو زوج زهور سعود فايق القحطاني ؟ - خطط
ويقول جونز في مقاله، الذي ترجمته"عربي21"، إن"(تويتر) أعلنت نهاية الأسبوع الماضي عن شطب 4525 حسابا مرتبطة بالسعودية والإمارات ومصر، و4248 حسابا، تعمل بشكل واضح من الإمارات، متهمة الحسابات بأنها تقوم بعملية (توتر سياسي) كمجاز عن الدعاية". ويشير الكاتب إلى أن"الإمارات والسعودية اتهمتا منذ وقت طويل بأنهما حولتا منصات التواصل الاجتماعي إلى سلاح لدعم سياستهما الخارجية الحازمة، ففي عام 2017 تم استخدام عدد كبير من الروبوتات لشن هجوم على قطر كجزء من الحصار عليها، بل تمت القرصنة على الحسابات الصحيحة من أجل نشر الدعاية المؤيدة للسعودية".
كذلك، أغلق "تويتر" 4258 حساباً إماراتياً مختصاً بالملفين القطري واليمني. وقال "تويتر" في هذا الشأن إن الحسابات تعمل حصرياً من الإمارات، وتستخدم أسماء وهمية وتغريدات معظمها حول قطر واليمن. ولم يذكر اسم كيان معين يقف وراء تلك العملية. وذكر أن هناك 6 حسابات أخرى مرتبطة بالحكومة السعودية كانت تقدّم نفسها كمنافذ صحفية مستقلة "بينما تغرد الروايات المؤيدة للحكومة السعودية". وبالتوازي، أزال "تويتر" 267 حساباً تعود لجهات في الإمارات ومصر كانت تنشر "معلومات متعددة الأوجه" تستهدف قطر وإيران. وقالت الشركة إن هذه الحسابات كانت تدار من قبل شركة خاصة تدعى "DotDev، التي تعرف نفسها على موقعها الإلكتروني على أنها "شركة برامج مخصصة مقرها في أبو ظبي". كما أن "DotDev" لها فرع بمصر يقع مقره في الجيزة خارج القاهرة.