𝐘 𝐎 𝐒 𝐇 𝐈.. 🕊️ sohsoh92 لا تدور زلتي و آنت خآبرني كفووو.. Stories كلام الناااااس
عزمي والفيراري القطرية - الصفحة 3 - هوامير البورصة السعودية
خل قلبي في يدينك يغفا بنسى جفاك ودمع عيني والسهر. البرد والهدوء يملئ المكان وفنجان قهوتي يرسم الحان على شباك يكاد يحكي من شدة الرجفان. اتحمل البرد القارس وايضا تحملت الشمس الموجعه بحرارتها انتظرت كثيرا وتغيرت الفصول السنويه ولازلت انتظرك. بشويش يابرد الشمال وهواها حالي نحيل وعادة البرد قاسي وروحي تطأولها الغرام وطواها طي الشنون اللي طواها إليباسي. ومن منا لايعشق أجواء البرد بالنسبة لي الشتاء بغيومه وأمطاره ورائحة القهوة التي تعانق كتاباتي متعة لااستطيع حرمان نفسي من لذتها. عزمي والفيراري القطرية - الصفحة 3 - هوامير البورصة السعودية. أمام البحر قد وقفا صبي يجمع الصدف و حين الموج بلله أحسّ البرد فأرتجفا. وكم من كلمات أكتبها تقطر بأنقى المشاعر لك، تُهدر وتُهمل وتمرُ عيناك عليها كأنها خبر في جريدة، فيسكن البرد قلبك وتغطيني بغبار الزمن. في ليالي البر وكانت شفاهنا ترتجف من شده البرد والضحك والهواء البارد يداعب أنفاسنا فماأروع ليل البر وماأفتنه هذا من بعض كتاباتي البسيطه. مع شدة البرد القارص و الانامل المتجمده الى اننا نكتب لمن نحب واتمنى ان يستقبل كتاباتي البارده بحضنه الدافئ. آه يا ونت الليل دثريني بدفاك وابعدي البرد عني تراني حيل محتاج لك حبيب القلب تعبان وتوة فاقد له شخص من أهله ونا ما طرى النوم في عيني.
كل هذا الضجيج حولي اصبح يشجعني على النوم أكثر رغم ازدحام لحضات صحوي الطويله تراكم الاحداث وتداخلها مع الزمن في علاقة متجانسه يصعُب فصل احد عنصيرها عن الاخر يجعلني اعشق الوحدة والخلوة اكثر، شتاء هذا العام يبدو عاصفا تماما ك ذاكرتي الممتلئة بالضجيج، ومعبّأ بإختلال الفصول وتسلّط نزواتها كان البرد فيه يأتي حانيا بالمشاعر الدافئه لكنه هذا العام قد ضجر من كل شيء حتى من إنخفاض درجة الحراره كل ما أحتاجه فقط هو لحضة هدوء. وفي لية من ليالي الخريف الحزين وطقس شديد البروده ورياح ترمق نافذتي باوراق الشجر شعرت الحنين وبرد تلك السنين لعينيه شوقي الدفين تسالت اينك مني فهل تذكرتني او سالت عني فجاوبني البرد لا وحتى الصدا قال لا لقد نسى قلت لا لا فرد ساخر الصدا اما زلتي بهذا الغباء اجبته لا لا مازال هو في فؤادي هنا ولكن هباء ونظرت اليهم بكبرياء ايها البرد وانت ايها الصدا هو سايتي هو لم ينسى هو قطعة من الوفاء فضحك البرد وردد ضحكته الصداء. مسائكم دفء حقيقي دفء مناضل يتحدى جيوش البرد القاهره منفردا دفء يشد شراع المركب الكبير بعضديه النازفتين مجتهدا دفء يظل صامدا يحمي ابنائة وراء ظهره رغم مواصلة العاق فيهم ايغال الخناجر دفء مازال يكتم غصة الموت في حنجرته ويروي للأطفال حكاية الأمل رغم بؤس المناظر دفء متين قوي رغم هشاشته وضعفه وتضرجه بالكسور مازال حضنا كامل الأمن والحب لايتسرب منه دفئه رغم كل الوخز والثقوب مسائكم دفء إستثنائي كدفء هذا الوطن المناضل المعطاء الذي لم يسمح لكل عوامل الجليد ان تنهش في عطائة.
مصدر الصورة موقع Freepik ان كنت تودين معرفة اسباب تقطع النوم، ياسمينة اختارت ان تكشفها لك لتتمكني من ايجاد العلاج المناسب والفعال لتستعيدي نومك الهادئ وتتخلصي من مشاكل الارق. قدمنا لك سابقاً افضل المشروبات التي تساعدك على النوم والتخلص من مشاكل الارق، وقد اخترنا اليوم اان نعرفك على اسباب النوم المتقطع ونقدم لك حيل فعالة للتخلص منه. ما هي اسباب النوم المتقطع؟ هناك العديد من المسببات للنوم المتقطع والتي اخترنا الن نكشفها لك: الحصول على كمية كبيرة من الكافيين خلال اليوم. تناول بعض الادوية التي تتسبب بحالات الارق وعدم القدرة على النوم. المعاناة من حالات ضيق التنفس. حالات القلق والتوتر والاجهاد التي تعانين منها. مشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة تناول وجبات دسمة قبل النوم الذهاب الى الحمام بشكل متكرر نتيجة تناول كمية كبيرة من السوائل. المعاناة من حرقة في المعدة او ارتجاع مريئي. علاج النوم المتقطع هناك العديد من النصائح والحيل التي يمكنك ان تعتمدي عليها من اجل التخلص من النوم المتقطع: تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين خصوصاً في فترة بعد الظهر والمساء. ممارسة بعض التمارين الرياضية خارج المنزل ومن بعدها الحصول على حمام ماء دافئ يساعد على الاسترخاء.
اسباب تقطع النوم القهري تتحسن مع
التدخين: يعتبر التدخين قبل النوم من الأمور التي تؤدي إلى تقطع النوم، وذلك بسبب وجود مادة النيكوتين التي تعدّ من المنبّهات القويّة، والتي تبقي الدماغ في حالة تأهب وترقبٍ دائمٍ، فيستسقظ الفرد بشكلٍ متكررٍ في الليل بسبب تنبه الدماغ.
الأدوية: حيث ان ارتخاء عضلات الحلق هو من أسباب حدوث المتلازمة وبالتالي فإن هناك ادوية تحتوي على خصائص مرخية للعضلات وبالتالي تزيد من احتمال الإصابة بالمتلازمة. تناول المشروبات الكحولية: حيث ان الكحول تعتبر مرخية للعضلات وبالتالي تزيد من احتمالية الإصابة. مشاكل صحية: حيث ان تضخم اللوزتين أو انحراف الحاجز الانفي تسبب في زيادة احتمالية الإصابة بالمتلازمة. طرق علاج متلازمة إنقطاع النفس أثناء النوم:
الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية: حيث أن التدخين يسبب تراكم المخاط ضمن مجرى قنوات التنفس مما قد يسبب في تقطع النفس أثناء النوم. فقدان الوزن الزائد: حيث يجب على الشخص المصاب والغير مصاب بممارسة الرياضة بشكل منتظم وتناول الطعام الصحي والإكثار من الخضار والفواكه والابتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات الصناعية. تغيير وضعية النوم: حيث ان النوم على الظهر في بعض الأحيان قد يسبب هبوط اللسان إلى الجزء الخلفي من الحلق مما يسد مجرى التنفس. تجنب الأدوية المهدية والتي تحتوي على مرخيات للعضلات. تنظيم الوقت: أي تحديد موعد ثابت للنوم وموعد ثابت للاستيقاظ. استخدام رذاذ الأنف: والذي يستخدم عند تكرر احتقان الأنف أثناء النوم فيتم أخذ الرذاذ قبل النوم.