استخدم خاصيات كل منصة. كل منصة تواصل اجتماعي تتيح لك بعض المميزات والخواص التي تسهل عليك عملية التصفح والاستخدام، فا في فيسبوك وانستجرام يمكنك حفظ البوستات وقراءتها في وقت آخر. وفي يوتيوب يمكنك الضغط على ميزة المشاهدة لاحقاً، تابع وأفهم جيداً مميزات خواص السوشيال ميديا حتى تستغلها لصالحك بأفضل شكل ممكن. راقب نفسك. في نهاية كل أسبوع تابع الوقت الذي قضيته على التطبيق، والأنشطة التي قمت بعملها، وذلك من خلال التطبيق نفسه، بالضغط على الإعدادات، ثم الإعدادت والخصوصية. الخاتمة
هذا كان الدليل الكامل الخاص بتعريف السوشيال ميديا في 2021. أتمنى أن تكون استفدت بشكل كبير. الأن أريد أن أعرف منك:
هل ستقوم بتحديد وقت أقل لإستخدام مواقع السوشيال؟. 5 طرق بسيطه عليك اتباعها تخلصك من ادمان السوشيال ميديا. أم ستقوم بتصفية الحسابات التي تتابعها؟. أود أن أعرف إجابتك عن طريق ترك تعليق أسفل المقالة.
5 طرق بسيطه عليك اتباعها تخلصك من ادمان السوشيال ميديا
غلق الهاتف يمكنلاق هاتفك المحمول أثناء العمل، والدراسة والأنشطة، ولا تلتفت له مهما حدث، بالإضافة إلى إيقاف الإشعارات الخاصة بكل تطبيق. تخصيص الوقت لا يمكن أن تمنع نفسك من استخدام السوشيال ميديا، لأننا نعيش في العصر الرقمي، لذلك يمكنك تخصيص وقت معين لتصفح هاتفك ولا تخرج عن نطاق هذا التوقيت. اكتشاف موهبتك أن تتخلص من إدمان الهاتف المحمول، هو أن تترك هاتفك وتساءل نفسك عن الهوايات التي تشغل وقتك، وتقوم بممارستها، ومن المفضل أن تكون خارج إطار التكنولوجيا، مثل الفن، ممارسة الرياضة، التطوع في بعض الجمعيات الخيرية: خصص وقت لأصدقائك وعائلتك، مع إمكانية التعرف على أصدقاء جدد. عند التوجه إلى النوم لا تجعل هاتفك في نفس الغرفة. حاول السيطرة على قرارتك، مهما كان الأمر في غاية الصعوبة. إذا واجهت بعض الصعوبات في بداية الأمر، لا تستسلم، وقم بزيارة طبيب نفسي ممتاز ، وتحدث معه. في النهاية.. إدمان السوشيال ميديا هو سلوك خاطئ يقع فيه الكثير من المراهقين والبالغين، ويجب أن تتخلص منه وتأخذ فترات منتظمة وتساعد نفسك في العثور على أسس الحياة الواقعية، لذلك إذا كنت تعاني من الإدمان الالكتروني ولا تستطيع أن تتخلص من هذه العادة السيئة، تواصل معنا مستشفى الامل للطب النفسي ، لدينا أطباء متخصصين.
تهدف تطبيقات السوشيال ميديا في الأساس إلى توفير جو يمكن الناس من التواصل فيما بينهم بغض النظر عن مسافاتهم. سواءً أفراد العائلات فيما بينهم، أو الأصدقاء، الزملاء، وغيرهم من الجهات مع بعضهم أو مع جهات أخرى. مميزات وإيجابيات السوشيال ميديا من الصعب حصر مميزات وإيجابيات وسائل السوشيال ميديا، فقد تعدت إنحاصرها على إرسال الرسائل لتضمن مميزات عديدة أخرى. إكتسحت معها العديد من المجالات، ومع تحديثاتها المستمرة فإنها تكتسب أو يضاف لها مميزات أخرى. ومن إيجابياتها الشائعة نذكر:
مراسلة عدة أطراف والتواصل معهم، سواء كانوا أقارب، اصدقاء...
سهولة التواصل حتى بالصوت والصورة رغم بعد المسافات بين الطرفين المتواصلين. سهولة الحصول على المعلومات، والتواصل بمستجدات الأخبار ومتابعتها ونشرها. طلب الإستفسارات وتقديم النصائح والخبرات وحتى الخدمات المادية أو المعنوية. البيع والشراء والتسويق وذلك عن طريق العمل وإستغلالها. الترويج للعلامة التجارية أو للنفس، وتعريف الناس بها. إجاد عمل. مشاركة الإهتمامات، الأفكار، التجارب والخبرات. وغيرها......
مساوي وسلبيات شبكات السوشال ميديا
ضياع الوقت خصوصا بقضاء مدة طويلة صحبة تطبيقات التواصل دون هدف أو غاية.
ينبغي أن تشعر وكأنك تحاول الوقوف على رأسك. ضع النقاط داخل أنفك بينما تتدلى رأسك للأسفل. أبقِ رأسك بالأسفل لمدة 3 إلى 4 دقائق بعد وضع النقاط حتى تتأكد من وصولها إلى جوف الأنف. 4 تناول دواء بريدنيزون. بريدنيزون هو دواء كورتيكوستيرويد يؤخذ عن طريق الفم ويساعد على تقليل التورم والالتهاب. يعمل الدواء على علاج الالتهاب ومن ثم تقليل حجم الزوائد الأنفية. يمكنك الحصول على هذا الستيرويد فقط عن طريق وصفة طبية من قِبَل طبيبك. في العادة يتم تناول هذا الستيرويد لمدة 7 إلى 10 أيام. [٦]
[٧]
5 تناول المضادات الحيوية. اللحمية في الأنف بالانجليزي. رغم أن المضادات الحيوية لا تساهم في تقليل الزوائد اللحمية، إلا أنها تعمل على علاج المضاعفات التي يمكن أن تنجم عن اللحمية. إذا كانت الزوائد اللحمية تسد الجيوب الأنفية، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث التهاب بالجيوب الأنفية نتيجة لتضاعف عدد البكتيريا الحبيسة بالداخل. إذا كان لديك التهاب بالجيوب الأنفية نتيجة للإصابة باللحمية، سوف يوصي الطبيب باستخدام المضادات الحيوية لعلاج الالتهاب. [٨]
6
فكّر في الخضوع للجراحة. رغم أن جميع العلاجات السابقة يمكن أن تساعد في علاج الزائدة الأنفية لديك، لكن الطريقة الوحيدة للتخلص التام من اللحمية عادة ما تكون بالإزالة عن طريق التدخل الجراحي.
اللحمية عند الاطفال: أهم المعلومات - ويب طب
هناك العديد من الحالات الطبية التي يشيع انتشارها بين الأطفال، وإحدى هذه الحالات هي التهاب لحمية الأنف. فلنتعرف أكثر على اللحمية عند الأطفال. اللحمية عند الأطفال هي حالة شائعة وليست خطيرة. إليك أهم المعلومات التي عليك معرفتها عنها في ما يأتي:
اللحمية عند الأطفال
اللحمية هي أنسجة معينة تتواجد في المنطقة الخلفية من الممرات الأنفية، وتلعب دورًا كبيرًا في حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات المختلفة التي قد تتسلل إليه عبر استنشاق الهواء الملوث. تُشكل اللحمية عند الأطفال أحد خطوط الدفاع الهامة جدًا نظرًا لأن مناعة الطفل تكون ضعيفة بعض الشيء، لكن يُصبح دورها أقل أهمية مع نمو الطفل وتقدمه في العمر، إذ تُصبح مناعة الجسم أكثر قوة. اللحمية عند الاطفال: أهم المعلومات - ويب طب. تبدأ اللحمية بالانكماش بشكل تدريجي بعد بلوغ الطفل عمر 5 سنوات، وغالبًا ما تختفي تمامًا مع بلوغ الطفل سن المراهقة، لذا فإن التهاب وتضخم اللحمية أكثر شيوعًا بشكل عام بين الأطفال. ما هو تضخم اللحمية عند الأطفال؟
قد تتسبب بعض الأمراض أو الفيروسات أو الالتهابات بالإصابة بتضخم اللحمية، وخاصةً الحساسية بأنواعها المختلفة. تضخم اللحمية ليس مشكلة وهو أمر طبيعي في غالبية الحالات، لكن عندما يتكرر حصول هذا التضخم بكثرة قد ينصح الطبيب بإزالة اللحمية لتجنب أي مشكلات مستقبلية ومضاعفات صحية محتملة.
الثقافة العامة: اللحمية في الأنف: عوارضها، أسبابها وعلاجها
فلن تعود اللحمية للنمو مجدداً. إقرأ أيضًا
لحمية الأنف هي تورمات لحمية تنمو داخل الأنف والجيوب الأنفية وهي تورمات غير سرطانية. رغم أن هذه التورمات الحميدة قد لا تسبب شعورًا بالألم، إلا أنه يمكن أن يتزايد نموها حتى تؤدي إلى سد الممرات الأنفية، مما قد يصعب عليك عملية التنفس والشم. لا يوجد عادة علاج نهائي للزائدة الأنفية، وذلك لأنها غالبًا ما تعاود الظهور مجددًا إن كنت من المعرضين للإصابة بها. مع ذلك يمكنك اتخاذ بعض الخطوات العلاجية والحياتية لمعالجة لحمية الأنف أو إزالتها والحد من إمكانية زيادة نموها. 1
اذهب للطبيب إذا كنت تشكو من أعراض لحمية الأنف. في الغالب لا تظهر أعراض لحمية الأنف وقد تعيش طوال حياتك دون أن تعلم بوجودها. مع ذلك إذا تزايد نمو الزوائد اللحمية فمن الممكن أن تواجه بعض المضاعفات التي تتطلب التدخل الطبي. إذا كنت تعاني من الأعراض الآتية فعليك بزيارة الطبيب لترى ما إذا كنت تعاني من لحمية الأنف. الثقافة العامة: اللحمية في الأنف: عوارضها، أسبابها وعلاجها. [١]
[٢]
إذا أكد لك الطبيب أنك تعاني من اللحمية بعد فحصك، فهناك بعض العلاجات التي قد ينصحك بها طبيبك. سيلان شديد بالأنف أو انسدادها. تراجع حاستي الشم والتذوق. ضغط على عظام الوجه أو الجبهة. الشعور بانسداد الأنف رغم عدم وجود مخاط.