من قبل
ياسمين ياسين
-
الأربعاء 22 نيسان 2020
- وجبة افطار رمضان 2021
- وجبة افطار رمضان
- رقم التبليغ عن الجرائم الإلكترونية السعودية - موقع المرجع
- رقم الجرائم الالكترونية في السعودية - موقع محتويات
- نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية | المرسال
- صيغة ونموذج محضر تسليم جهاز كمبيوتر عهدة - استشارات قانونية مجانية
وجبة افطار رمضان 2021
يتوفر البروتين في العديد من الأطعمة التي يُمكن تصنيفها ضمن قائمة أطباق أساسية على مائدة الإفطار في رمضان، مثل:
لحوم البقر. الدواجن. الأسماك. البقوليات، مثل: الفاصوليا. المكسرات. يُنصح بإزالة الجلد عن اللحوم لتقليل نسبة الدسم والدهون الضارة. نصائح هامة لوجبة الإفطار
بعد التعرف على قائمة أطباق أساسية على مائدة الإفطار في رمضان، إليك أبرز النصائح الهامة للحصول على وجبة إفطار صحية:
1. تناول الطعام ببطء
أثناء الجلوس على مائدة إفطار رمضان يُنصح بتناول الطعام ببطء لتفادي الإصابة بعسر الهضم والمشكلات المختلفة في المعدة، وذلك لأن تناول الطعام بشكل مفاجئ بعد الصيام لساعات طويلة يُمكن أن يُشكل ضررًا على الصحة. وجبة افطار رمضان يحتفل بزواج نجله. 2. تجنب الأطعمة الضارة
يُنصح بالابتعاد عن الوجبات الثقيلة في الإفطار، والتي تحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية والملح والسكر المضاف إليها. 3. اطهي الطعام بطريقة صحية
يُنصح باتباع طرق الطهي الصحية، مثل:
اختيار زيت الزيتون عوضًا عن الزيوت النباتية. عدم قلي الطعام بل طهيه في الفرن أو استخدام أجهزة القلي بدون زيت. اختيار الدقيق البني لتحضير أطباق الكربوهيدرات. 4. لا تُكثر من تناول الحلويات
في رمضان يكثر تناول الحلويات بأنواعها المختلفة، وخاصةً الحلويات الشرقية الغنية بنسبة كبيرة من السكريات والكربوهيدرات، ويُنصح بعدم الإكثار من هذه الحلويات الضارة واستبدالها بالفواكه الصحية.
وجبة افطار رمضان
يمكن تقديمها مع طبق مكرونة بالصلصة أو أرز أبيض وسلطة الخضروات، وبالهنا والشفا. وجبات رمضان للتوزيع
رمضان وهو شهر الخير، والكثير منا يحب أن يفعل الخير حتى يأخذ أجر وثواب عظيم سنقدم إليكم طريقة تجهيز هذه الوجبات كالتالي:
كمية مناسبة من الأرز أبيض أو المكرونة. مجموعة من قطع من الدجاج. سلطة. أطباق بلاستيك مقسمة ومعالق. كيس " إسترتش" لتغليف. شُنط أو كراتين. كرتونة من العصير. كمية من التمر. طريقة التغليف
توضع مكونات الوجبة في الأطباق ومعها المعالق. يتم لف قطعة من كيس الاسترتش على كل طبق حتى يكون مغلق تمامًا. وجبة الإفطار الصحية في رمضان بالمقادير وطريقة التحضير | الرجل. توضع الوجبة بالشنطة وعلبة من العصير وبعض حبات التمر. ثم تنفذ هذه الخطوات مع باقي الكمية. يتم التوجه قبل المغرب بنصف ساعة للحفاظ على الوجبة ساخنة، يمكن استخدام عربية في التوزيع حتى تكون أسرع في الوصول. في اليوم التالي يمكن استبدال مكونات الوجبة بأصناف أخرى. قدمنا إليكم بعض الأفكار لتحضير اسهل وجبه افطار في رمضان دون أن تأخذ وقتًا كثيرًا، وهي غير مكلفة أعادة الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
يمكن أيضًا تناول طبق من الأرز البني مع السمك المشوي وطبق صغير من الخضراوات المشوية دون ملح، ويمكن استبدال الخضراوات الصحية المحشوة مثل ورق العنب أو الباذنجان بها. اقرأ أيضًا| وصفات طبيعية.. هكذا تتجنب انتفاخ البطن بعد الإفطار
طريقة الإفطار الصحي في رمضان
ينصح خبراء التغذية بتناول مجموعة وجبات متوازنة في إفطار رمضان وذلك من أجل تجنب فقدان الكتلة العضلية، كما يوصون بتناول أطعمة عالية الطاقة مثل الدهون الصحية والكربوهيدرات، وإليكم نصائح لتناول الإفطار الصحي في رمضان:
1- التمر
ينبغي تناول التمر على الإفطار قبل تناول الطبق الرئيس، فهو أحد مصادر السكريات الأساسية التي يمكنها تعويض الجسم عن الطاقة التي فقدها في أثناء الصيام، كما أنه مصدر غني بالألياف الطبيعية، وبعض المعادن المهمة. طريقة عمل وجبة إفطار رمضان - موضوع. 2- الماء والشوربة
يحتاج الصائم إلى تناول الماء بعد التمر مباشرة، ومن ثم تناول الشوربة الدافئة، سواء الخاصة بمرقة اللحم أو الدجاج، وبعدها يمكن الدخول إلى الوجبة الرئيسة، وإذا ما شعُرت بالامتلاء بعد تناول الشوربة يمكنك المكوث ثم معاودة تناول الطعام بعد وقتٍ قصير، وتكمن أهمية احتساء الشوربة الدافئة إلى أنها تُريح المعدة بعد صيام طويل، كما أن السوائل تُهيئ الجهاز الهضمي لوجبة الإفطار.
مما يشكل جريمة الاحتيال الإلكتروني، مكتملة الأركان وفقاً للمادة (الرابعة) من نظام مكافحة جرائم المعلوماتية الصادر بالمرسوم الملكي رقم (م/17) وتاريخ 08 /03/ 1428هـ، ونصها:
يعاقب بالسجن مدة لا تزيد على ثلاث سنوات وبغرامة لا تزيد على مليوني ريال، أو بإحدى هاتين العقوبتين؛ كل شخص يرتكب أيًا من الجرائم المعلوماتية الآتية:
1- الاستيلاء لنفسه أو لغيره على مال منقول أو على سند، أو توقيع هذا السند، وذلك عن طريق الاحتيال، أو اتخاذ اسم كاذب، أو انتحال صفة غير صحيحة. 2- الوصول - دون مسوغ نظامي صحيح - إلى بيانات بنكية، أو ائتمانية، أو بيانات متعلقة بملكية أوراق مالية للحصول على بيانات، أو معلومات، أو أموال، أو ما تتيحه من خدمات. ويناشد اتحاد الغرف السعودية المواطنين بعدم الانسياق لمثل تلك الرسائل والوسائل التي يلجأ إليها بعض ضعاف النفوس لتحقيق مكاسب سريعة، مستغلين حاجة المواطنين للعاملات المنزلية، خاصة في مثل هذه الأوقات من كل عام، وتدعو اللجنة الوطنية لشركات الموارد البشرية المواطنين لسرعة الإبلاغ عن تلك الحالات التي يرونها أو قد يكونون قد وقعوا فريسة لها، حتى تقوم اللجنة بما يلزم وذلك بالتنسيق مع الجهات المختصة بما يضمن حفظ حقوق المواطنين.
رقم التبليغ عن الجرائم الإلكترونية السعودية - موقع المرجع
المادة الرابعة من مكافحة الجرائم المعلوماتية
يعاقب بالسجن مدة قدرها 3 سنوات أو بغرامة تصل إلى مليوني ريال سعودي أو بكل من العقوبتين أي شخص يقوم بارتكاب أي من تلك الجرائم المعلوماتية ، ومنها أن يقوم بالاستيلاء لصالح نفسه أو لصالح غيره على سند أو مال منقول أو يقوم بتوقيع ذلك السند من خلال انتحال صفة كاذبة أو اسم غير صحيح أو عن طريق الاحتيال، أو أي شخص يقوم بالتوصل إلى بيانات ائتمانية أو بيانات بنكية أو بيانات تتعلق بملكية أوراق مالية حتى يحصل على معلومات أو بيانات أو أموال. المادة الخامسة من مكافحة الجرائم المعلوماتية
يعاقب بالسجن مدة قدرها 4 سنوات أو غرامة قدرها ثلاثة ملايين ريال سعودي أو بكلا من العقوبتين أي شخص يقوم بارتكاب تلك الجرائم المعلوماتية وهي أن يقوم بالدخول بطريقة غير مشروعة لإلغاء أو حذف أو تدمير أو تسريب أو تغيير أو إتلاف أو إعادة نشر أي بيانات خاصة، أو أي شخص يقوم بتوقيف أي شبكة معلوماتية عن العمل أو يقوم بتدميرها أو تعطيلها أو مسح البرامج والبيانات الموجودة عليها أو أي شخص يقوم بإعاقة التوصل إلى الخدمة أو العمل على تعطيلها أو تشويشها باستخدام أي وسيلة. المادة السادسة من مكافحة الجرائم المعلوماتية
يعاقب بالسجن مدة قدرها 5 سنوات وغرامة قدرها ثلاثة ملايين ريال سعودي أو كلا من العقوبتين أي شخص يقوم بارتكاب أيا من هذه الجرائم المعلومتين وهي أن يقوم بإنتاج أي شيء يمس النظام العام أو الآداب العامة أو القيم الدينية أو حرمة الحياة الشخصية أو يقوم بإرسال تلك الشيء أو إعداده.
رقم الجرائم الالكترونية في السعودية - موقع محتويات
تسعى الحكومة السورية إلى تضييق الخناق على مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي، بهدف تخويف السوريين من استخدامها، لا سيما مع تصاعد وتيرة الانتقادات من قبل الشارع السوري للحكومة السورية، بعد الأزمات الاقتصادية التي فشلت دمشق باحتوائها. صيغة ونموذج محضر تسليم جهاز كمبيوتر عهدة - استشارات قانونية مجانية. واستكمالا لقانون الجرائم المعلوماتي التي صدر قبل أيام في سوريا، أكد أستاذ القانون الجزائي في جامعة دمشق عيسى المخول، أن قانون الجريمة المعلوماتية، يميّز بين الذم الإلكتروني العلني والغير علني ولذلك تم ابتكار معيار ل، "مجموعات الواتس أب". ذم إلكتروني غير معلن
وحول هذا المعيار قال المخول في تصريحات نقلتها إذاعة "ميلودي إف إم": "تم التمييز بين حالتين، غروب يعرفون بعضهم ، وفي هذه الحالة أي ذم إلكتروني يندرج في هذا الغروب تحت جرم الذم غير المعلن وتكون العقوبة غرامة مالية للمرتكب حتى لو كانت على سبيل المزاح لأن الذم لا يتعلق فقط بالجد بل بالمزاح أيضا". قد يهمك: قانون الجرائم الإلكترونية في سوريا.. خنق حريات واستبداد جديد؟
وأضاف المخول: "مهما كانت المزحة صغيرة قد يحاسب قائلها بجرم التحقير لذا يجب الانتباه عند المزاح على الواتساب، أما بالنسبة لجرم الذم المعلن فيكون من خلال المجموعات الضخمة التي لا يعرف كل أعضائها بعضهم البعض".
نظام مكافحة الجرائم المعلوماتية | المرسال
تقديم بلاغ الجرائم الالكترونية عبر أبشر
تُتيح لكم مديرية الأمن العام في الملمكة العربية السّعودية خدمة بلاغ عن الجرائم الإلكترونية عبر منصة أبشر ، ونهي خدمة إلكترونية تمكن المستفيد من الإبلاغ عن الجرائم الإلكترونية بمختلف أنواعها، وذلك من خلال اتباع التعليمات التاليّة: [2]
الدخول إلى منصة أبشر الإلكترونية " من هنا ". الانتقال إلى خدمات الأمن العام. اختيار بلاغ الجرائم الإلكترونية. إدخال نوع البلاغ. ثمّ تعبئة الحقول المطلوبة بالمعلومات الخاصة بها. بعد إرسال البلاغ سيتم تزويدكم برقم مرجعي للبلاغ. الإبلاغ عن الجرائم الإلكترونية عبر تطبيق كلنا أمن
يُعدُّ تطبيق كلنا امن أداة لتحويل المواطن السعودي أو المقيم إلى رجل أمن لتسريع عمليات الانقاذ وتقليل نسبة الأضرار والخسائر، ويمكن للمواطن أو المقيم ارسال بلاغ عن طريق رفع صور أو فيديو أو تسجيل صوتي، ويتم تحميل هذا التطبق على الأجهزة الذكية باتباع لآتي:
تحميل تطبيق كلنا أمن لأجهزة الأندرويد " من هنا ". تحميل تطبيق كلنا أمن لأجهزة الأيفون " من هنا ". خدمة مكافحة الابتزاز
تُقدّم الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر في المملكة العربية السّعودية خدمة مكافحة الابتزاز وهي خدمة إلكترونية تمكن من مكافحة تهديد شخص أو ابتزازه بالصور أو المحادثات أو العلاقات المحرمة، لحمله على القيام بفعل الفاحشة أو المال، سواءً من ذكر لأنثى أو العكس، أو من نفس الجنس، معروف أو غير معروف، ويتم التقديم لهذه الخدمة من خلال الاتصال على رقم 1909، أو عن طريق اتباع الآتي: [3]
الدخول مباشرةً إلى الرابط الإلكترونيّ المتاح لخدمات مكافحة الابتزاز " من هنا ".
صيغة ونموذج محضر تسليم جهاز كمبيوتر عهدة - استشارات قانونية مجانية
أهداف الجرائم الالكترونية
من أهداف من يرتكبون الجرائم الالكترونية تعريض أمن الدول للخطر، وتكون العقوبة كبيرة في هذه الحالة. تدمير سمعة الأشخاص، والحصول على المعلومات الشخصية بهدف استخدامها بغرض الابتزاز أو السرقة والاحتيال. في بعض الأحوال قد تمتد العقوبات لأقصى الحدود في حالة استهداف هذه الجرائم للأمن القومي للبلاد. من ضمن أهداف الجرائم الالكتروني الكسب بطريقة غير مشروعة والحصول على المال عن طريق الابتزاز أو الاختراق أو التهديد. الثراء الفاحش للمجرمين، من خلال تعريض الناس لخطر السرقة ونهب الأموال مما يؤدي للتسبب في دخول الضحية لحالة نفسية سيئة. الاستيلاء على أموال البنوك والحسابات الشخصية، مما يؤدي لتعريض مركز الدولة المالي للخطر، في حالة التعرض للهجمات المنظمة من هؤلاء المجرمين. فالكثير من الأحيان ما نسمع عن تعرض بنوك أحد الدول للخطر نتيجة الاختراق وغيرها من جرائم البنوك الالكترونية عندما يتمكن المجرمون من الاستيلاء على حسابات البنوك، مما ينتج عن ذلك من آثار كارثية، لا يمتد أثرها على الأفراد فقط بل على الدولة بأكملها. رقم التبليغ عن الجرائم الإلكترونية السعودية
رقم الأمن العام (الجرائم الإلكترونية): 00966114419688
كما يمكن الاتصال على الرقم الموحد: 1909.
قد يهمك: بعد قتل زوجها.. سوريّة تقتل نفسها في لبنان
ونصت المادة (27) من القانون الجديد على العقاب بـ"الاعتقال المؤقت من 7 إلى 15 سنة وغرامة من 10 إلى 15 مليون ليرة، بحق كل من أنشأ أو أدار موقعا إلكترونيا أو صفحة إلكترونية أو نشر محتوى رقميا على الشبكة بقصد إثارة أفعال تهدف أو تدعو إلى تغيير الدستور بطرق غير مشروعة، أو سلخ جزء من الأرض السورية عن سيادة الدولة، أو إثارة عصيان مسلح ضد السلطات القائمة بموجب الدستور أو منعها من ممارسة وظائفها المستمدة من الدستور، أو قلب أو تغيير نظام الحكم في الدولة". وتضمّنت المادة (28) من ذات القانون أنه "يعاقب بالسجن المؤقت من 3 إلى 5 سنوات وغرامة من 5 إلى 10 ملايين ليرة، كل من قام بإحدى وسائل تقانة المعلومات بنشر أخبار كاذبة على الشبكة من شأنها النيل من هيبة الدولة أو المساس بالوحدة الوطنية". وبحسب المادة (29)، فإنه "يعاقب بالسجن المؤقت من 4 إلى 15 سنة وغرامة من 5 إلى 10 ملايين ليرة، كل من أنشأ أو أدار موقعاً إلكترونياً أو صفحة إلكترونية أو نشر محتوى رقمياً على الشبكة بقصد إحداث التدني أو عدم الاستقرار أو زعزعة الثقة في أوراق النقد الوطنية أو أسعار صرفها المحددة في النشرات الرسمية".