نبذة مختصرة عن سمية الناصر هي من مواليد الرياض في تاريخ 23 يونيو عام 1982. بالعام 2015 تركت السعودية لتبحث عن تقنيات المساعدة للآخرين فى أوروبا لتساعد من حولها بتجاوز معاناتهم. انتقلت في عام 2016 للولايات المتحدة الأمريكية واستقرت فيها وحاولت أن تضيف كل جديد ومميز من خلال تقنيات جديدة لمن أستخدمها. من هي الدكتورة سمية الناصر – موسوعة المنهاج. مؤهلات الدكتورة سمية الناصر العلمية استطاعت سمية الناصر ان تكافح في سبيل طلب العلم حتى وصلت الى اعلى المراتب، واستطاعت ان تنال درجة الدكتوراه، من خلال مراحلها العلمية التي تتمثل بالتالي: حصلت سمية الناصر على NLP من الاتحاد العالمي المختص ببرمجة اللغوية العصبية عام 2003 حصلت سمية على TimeLine من قبل الاتحاد العالمي للبرمجيات اللغوية – العصبية عام 2003. حاصلة على شهادة IHLM تدريب من International Federation عام 2016. أصبحت مدربة واعتمدت من المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني فى الرياض. حصلت على شهادة هامة 2018 هي شهادة – (الاتحاد العالمي للمدربين)، من أمريكا. إنجازات سمية الناصر العملية استطاعت سمية الناصر أن تنجز الكثير من الأعمال خلال عملها فى الرياض وفى خارج السعودية، وهذه الانجازات نفصلها بالتالي: تعتبر من أول سعودية تحصل على اعتماد بمجال التدريب حول مجال الإبداع والذكاء العاطفي.
تبدأ بالوقوف أمام المرآة وتعري نفسك.. بالفيديو: سمية الناصر تشرح مراحل تطوير الذات من أجل الوصول إلى النسخة الأفضل
د. سمية الناصر | هل تريد أن تحدث لك نقلة في حياتك ؟ - YouTube
من هي الدكتورة سمية الناصر – موسوعة المنهاج
د. سمية الناصر | هل تعاني من التعلق؟ - YouTube
اعترضت المختصّة في مجال التنمية الذاتية والوعي، سمية الناصر، على بثّ مقطع فيديو خاص لها لإحدى نداوتها، ودخلت في مناقشة حادة مع مذيع برنامج «الليوان» في قناة روتانا على الهواء، بسبب ما اعتبرته حقوق البث، رغم أن الندوة مجانية وفق الأخير. وقالت سمية الناصر: «طلبت إيقاف المقطع لأنه مقطع خاص يجب حضور الندوة من أولها لآخرها حتى لو أنها مجانية فيجب حضورها بشكل شخصي وهذه حقوق خاصة». تبدأ بالوقوف أمام المرآة وتعري نفسك.. بالفيديو: سمية الناصر تشرح مراحل تطوير الذات من أجل الوصول إلى النسخة الأفضل. وأضاف: «هذه مجانية ولكن لا يحق لأي قناة النشر ولن أناقش المحتوى على قناة تلفزيونية، ومجاني لا يعني النشر ومن يريدها يحضرها على الموقع، ولن أناقش موضوعًا متخصصًا في مكان عام فهي مادة علمية لها تسلسل». وتابعت: «وهناك فرق بين العمل العام والخاص، في التدرج والعمق والطرح ولا أحد يستطيع جلب موادي العميقة ويجتزئها وينشرها على الشاشة».
الغثيان
واضاف أن الكركم قد يؤدي إلى الغثيان والإسهال والصداع، حيث اثبتت دراسة أن تناول 500 إلى 12 ألف ملجم من الكركمين، أدى إلى آثار جانبية هي الإسهال والصداع والطفح الجلدي والبراز الأصفر. الجرعة المناسبة
وأكد أنه في حال كون وزنك 68 كجم، فإن الحد الأقصى لمقدار الكركمين الذي يجب أن تتناوله يوميا 205 ملجم ، أو 0. 2 جرام. أقرأ أيضًا: يعالج أمراض الكبد.. إليك طريقة تحضير المضاد الحيوي من الكركم
اضرار شرب الكركم والعسل
فوائد وأضرار الكركم والزنجبيل
فوائد الكركم والزنجبيل للقولون:
هناك فوائد للكركم والزنجبيل، وليست كلها ضارة؛ لأن هناك فوائد يجب أن نخصص فقرة حول هذا الموضوع حول فوائد الكركم والزنجبيل للقولون، وأهمها ما يلي:
يساهم الكركم والزنجبيل في علاج التهابات القولون. الزنجبيل له دور في تهدئة الأمعاء. يساعد كل من الزنجبيل والكركم في محاربة الخلايا السرطانية في القولون. ينظف الكركم والزنجبيل المعدة والأمعاء من الفضلات وبعض الأطعمة المتعلقة بها. بعض الناس يستخدمون الزنجبيل لعلاج المغص. اضرار شرب الكركم وفوائده. يساهم الزنجبيل والكركم في طرد الغازات الضارة من القولون العصبي. يشجع الزنجبيل الجسم على علاج الإسهال. يعمل الزنجبيل على التئام الجهاز الهضمي ويقي القولون من الأمراض. يساعدان على استرخاء عضلات القولون والأمعاء. يقلل الزنجبيل من الألم الناتج عن حركة الأمعاء. الأشخاص الذين يمنع عنهم تناول الكركم:
يجهل الكثيرون أن هناك أشخاصًا لا بد أن يمتنعوا عن تناول الكركم، ومن هؤلاء الأشخاص:
الأشخاص الذين يعانون بأمراض في الجهاز الهضمي؛ لأن الكركم يقوم بالتفاعل مع الأدوية التي يأخذها المريض للحموضة مما يسبب بعض الألم وبعض الأوجاع. يُمنع عن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة تمامًا من تناول الكركم؛ لأن الكركم يزيد من مشاكل المرارة، مما يتسبب في بعض الأحيان في حصوات المرارة ويسبب انسدادًا عامًا في قنوات المرارة.
اضرار شرب الكركم وفوائده
6- وجود أنواع معينة من النوبات وخاصة عند النساء الحوامل. يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الكركم أثناء الحمل لأنه يمكن أن يسبب النزيف. أظهرت بعض الدراسات العلمية أن الاستهلاك المفرط للكركم يؤدي إلى الولادة المبكرة وتقلص جدار الرحم. كيفية تناول الكركم وفوائده والكمية المسموحة منه 2022 | مسبر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على مريض سرطان الثدي تجنب تناول الكركم لأنه قد يتفاعل مع أدوية السرطان التي يتناولها المريض وقد يعاني من بعض المضاعفات. 7- وجود بعض المضاعفات الأخرى
يمكن أن يضعف الكركم وظائف الكبد ويمكن أن يتسبب أيضًا في انخفاض ضغط الدم. كما أنه يسبب تشنجات مفرطة في المرارة ويسبب أيضًا زيادة في الدورة الشهرية. يمكنكم الاطلاع على موقع ايوا مصر على المزيد من المعلومات حول: فوائد الكركم للبشرة الدهنية باستخدام الخيار واللبن وخشب الصندل
كيف نتجنب تلف الكركم؟
لتجنب ضرر الكركم يجب تجنب تناول مكملات الكركم لأن هذه المكملات تحتوي على جرعات عالية ولذلك فإننا نستهلك كميات كبيرة من الكركم مما يجعلنا عرضة لهذه الأضرار. لتجنب الضرر الذي يمكن أن يسببه حليب الكركم ، اختر الكركم عالي الجودة بدلاً من تناوله باعتدال. إذا كان الشخص يتناوله كمكمل غذائي ، فيجب عليه التأكد من أنه ذو نوعية جيدة.
اضرار شرب الكركم مع الحليب
بعد تناول الكركم ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر ونصف ، فإنه يخفف من أعراض التهاب المفاصل التنكسي. 5- التقليل من أعراض أمراض الكلى
أظهرت الدراسات العلمية أن مرضى غسيل الكلى وكذلك أولئك الذين يعانون من الحكة عند تناول الكركم يقللون من بروتين سي التفاعلي ويقللون أيضًا من درجة الحكة دون التسبب في أي آثار جانبية أو عواقب سلبية. هنا يمكنك معرفة كل التفاصيل حول كيفية علاج فطريات القدم بالكركم وبعض النصائح حول كيفية التخلص منها نهائيًا. الخلاصة في 6 نقاط
الكركم نبات صحي جدًا للإنسان لاحتوائه على البروتين والكربوهيدرات. قد يسبب تناول الكركم والحليب معًا بعض الضرر ويسبب بعض الآثار الجانبية. يؤثر الكركمين الموجود في الكركم على العديد من أجهزة الجسم المرتبطة بالاكتئاب. الكركم غني بالكركمين وهو مضاد للالتهابات وقد يخفف من أعراض التهاب الأنف التحسسي. اضرار شرب الكركم للجسم. يمكن أن يسبب الكركم ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض مكونات الكركم. لوجود مضادات الأكسدة في الكركم والتي تفيد في تقوية جهاز المناعة وتجديد الأنسجة والخلايا. لذلك ، يستخدم الكركم في علاج الجروح ومشاكل الجلد ، وكذلك في علاج الالتواء العضلي ، وأمراض الكبد ، وعلاج مشاكل التنفس والمعدة.
اضرار شرب الكركم واضراره
[٢]
الجرعة الآمنة من الكركم
قد يعاني نسبة صغيرة من الأشخاص من بعض الآثار الجانبية الخفيفة عند تناول الجرعات العالية من الكركم، ولكن يعد الكركمين آمن ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية ضارة بجرعات منخفضة، وقد أوضحت بعض الدراسات ذلك: [٤]
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 10 بالغين أن تناول 490 مجم من الكركمين يوميًا لمدة أسبوع لم يسبب أي آثار جانبية. أظهرت دراسات أخرى أن تناول جرعات من 1200 إلى 2100 مجم من الكركمين يوميًا لمدة 2-6 أسابيع لم يؤدي إلى ظهور أي آثار ضارة واضحة. ومع ذلك، قد يعاني نسبة صغيرة من الأشخاص من بعض الآثار الجانبية الخفيفة عند تناول جرعات عالية من الكركم، وقد تشمل هذه الآثار الجانبية ما يأتي: [٤]
مشاكل في الجهاز الهضمي: قد يسبب تناول الكركم بجرعات عالية مشاكل هضمية خفيفة مثل؛ الانتفاخ والارتجاع الحمضي وانتفاخ البطن والإسهال بجرعات يومية تتجاوز 1000 مجم. الصداع والغثيان: قد يسبب تناول 450 ملغ أو أكثر من الكركم الصداع والغثيان لدى عدد قليل من الناس. اضرار شرب الكركم مع الحليب. طفح جلدي: قد يصاب البعض بطفح جلدي بعد تناول جرعة 8000 ملغ من الكركمين أو أكثر، ولكن قد يحدث بشكل نادر جدًا. الكمية الموصى بها لتناول الكركم
حددت لجنة الخبراء المشتركة بين منظمة الأغذية والزراعة ومنظمة الصحة العالمية المعنية بالمضافات الغذائية JECFA الكمية اليومية المقبولة من تناول الكركم كما يأتي: [٤]
تقدر الجرعة اليومية الموصى بها بمقدار 3 مجم/كجم من وزن الجسم يوميًا.
اضرار شرب الكركم للجسم
يعد الكركم أحد أنواع الأعشاب وينتمي إلى فصيلة الزنجبيل، ويتميز بنكهة مشابهة لنكهة الفلفل، ورائحة تشبه رائحة خليط الزنجبيل والبرتقال، كما تغطّيه قشور ذات لون بني، وتتخذ ثماره الداخلية اللون الأصفر الفاتح ويدخل الكركم في صناعة خليط الكاري، ويستخدم لتلبية العديد من المهام المتنوعة وفي العديد من المجالات وأشهرها في الطعام؛ حيث يُستخدم الكركم لإعطاء الطعام نكهة لذيذة ومميّزة، ويتميز أيضًا باحتوائه على فوائد كثيرة لجسم الإنسان، إلا وأنه بالرغمن من فوائده له أضرار كثيرة جدً وسنتناول أضرار الكركم للحامل في هذا المقال.
أما الكركم المطحون المستخدم في الطهي، فهو يحتوي على كميات أقل من الكركمين، ويمكن إضافته على الأطعمة وتناولها بأمان في فترة الحمل. فوائد الكركم للحامل الكركم من التوابل التي لها عديد من الفوائد الصحية للجسم عامةً، وفي فترة الحمل يساعد تناول الكركم في تخفيف حدة أعراض الحمل المزعجة، كما له عديد من الفوائد الصحية للحامل والجنين معًا، وأهمها: تخفيف حرقة المعدة: قد تشعرين بحرقة المعدة في فترة الحمل، خاصةً مع زيادة حجم الجنين والضغط على المعدة، ما يسبب ارتجاع الحامض المعدي وزيادة الشعور بالحرقة، وقد اُستخدم الكركم قديمًا لعلاج حرقة المعدة وأمراض الجهاز الهضمي، وفي دراسة أُجريت عام 2006، وُجد أن الخواص المضادة للالتهاب تساعد بشكل كبير في تخفيف الحرقة وارتجاع الحامض المعدي. تهدئة التهاب اللثة: نزيف والتهاب اللثة من الأعراض المزعجة التي قد تفاجئكِ في أثناء الحمل نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البروجيستيرون، الذي يصل مستواه للذورة مع الشهر الثامن ويجعل الحامل أكثر عرضة لالتهابات اللثة المتكررة، ووفقًا لواحدة من الدراسات وُجد أن استخدام الماء بالكركم كغسول للفم له فاعلية الغرغرة العلاجية نفسها، ويساعد بشكل كبير في منع تكوين ترسبات على الأسنان، وحماية اللثة من الالتهابات ومن نمو البكتيريا الضارة.