أسئلة ذات صلة
كيف أهدئ أعصابي عندما يضايقني أحد بالكلام؟
3
إجابات
كيف أتخلص من الخوف؟
إجابة واحدة
كيف أتخلص من خوف الولادة؟
إجابتان
كيف أتخلص من خوف الظلام؟
كيف أتخلص من الخوف من العمى؟
اسأل سؤالاً جديداً
الرئيسية
طب نفسي
علم نفس
كيف أتخلص من خوفي الذي لا مصدر له أو كيف أهدئ أعصابي وأرخيه بطرق سهلة؟
إجابة
أضف إجابة
إضافة مؤهل للإجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
الاء عمر الحنيطي
متابعة
أخصائية نفسية معالجه سلوكية فنية قياس وتقويم في Royal medical services (٢٠١٧-٢٠١٧).
- كيف أتحكم بعصبيتي - موضوع
- كيف تتخلص من توتر الأعصاب - موضوع
- كيف أتمالك أعصابي - موضوع
- كيف اهدي اعصابي عند العصبية
- كيف اهدي اعصابي من التوتر؟
- هل العادة سرية تبطل الصيام مثال على معرفة
كيف أتحكم بعصبيتي - موضوع
كيف أتحول من العصبية إلى الهدوء؟ - YouTube
كيف تتخلص من توتر الأعصاب - موضوع
✔ تمت الإجابة عدد الاجابات: 1
Mo Salah
منذ 1 سنة
لتهدئة أعصابي من التوتر اولا ترديد دعاء لا حول ولا قوة إلا بالله كثيرا ثم القيام بالوضوء فهو يهدي المرء ويصرف عنه وساوس الشياطين وأن امكن قراءه ورد قرآني ف يقول الله عز وجل ألا " بذكر الله تطمئن القلوب " مع كثرة الاستغفار والتسبيح الذي يهدي القلب ويطمئنه. أسئلة مشابهة
كيف أتمالك أعصابي - موضوع
النوم: الحصول على قدر كافٍ من النوم أمر مهم وأساسي للتعامُل مع الأوضاع الموتِرة بأحسن طريقة. [٦]
نصائح التخلص من توتر الأعصاب
فيما يلي نصائح التخلص من توتر الأعصاب من شأنها مُساعدة الأشخاص بجانب الاستراتيجيات: [٣] [٧]
تَفهُم التوتر: فهم التوتر وأعراضهُ يُساعد على إدارة التوتر والتخلص منه، وتجدر الإشارة إلى أنَّ التوتر يختلف من شخص إلى آخر. معرفة سبب التوتر: هل سبب التوتر العائلة، أو الأصدقاء، أم العمل، أو سبب ومُحفز آخر. كيف اهدي اعصابي من التوتر؟. تعلم معرفة مؤشرات التوتر: معرفة أعراض التوتر لدى كل شخص مثل: الصداع ، أو ألم في المعدة ، أو مجموعة من أعراض التوتر الأخرى. معرفة أفضل استراتيجية للتخلص من التوتر: فالطريقة المناسبة للشخص للتخلص من التوتر يجب معرفتها، ومحاولة اتباعها عند التعرض للتوتر. وضع النفس أولوية: أي يكون الشخص أولية بالنسبة لنفسه، من حيث عدم وضع جدول يومي مضغوط، والحرص على النوم الكافي، والحصول على الطعام الصحي ، وتخصيص وقت للنفس. طلب المُساعدة عند الحاجة: عن طريق التحدث مع العائلة،أو الأصدقاء، أو طبيب نفسي يُساعد على التخلص من توتر الأعصاب، وتعلُم استراتيجيات جديدة للتخلص منهُ وتجنب مُسببات التوتر.
كيف اهدي اعصابي عند العصبية
يجب على الشخص الذي يشعر بالعصبية والتوتر عند الحديث مع شخص معين أو في موضوع محدد أن يقوم بالابتعاد تمامًا عن هذا الحديث وتجنبه إن أمكن حيث أن هذا يعمل على تقليل انفعال الشخص وتوتره إلى حد ما. الخلود إلى الراحة:
يجب على الشخص العصبي أن يقوم بالخلود إلى الراحة من وقت إلى الثاني حتى يساعده ذلك على الهدوء وعدم التوتر والانفعال، حيث أن هذا يعمل على تحسين المزاج وهدوءه ورجوع الشخص إلي طبيعته بشكل سريع. كيف اهدي اعصابي عند العصبية. مواجهة الأمور بهدوء وبأعصاب باردة غير متوترة يعمل على حلها بهدوء وأيضًا عدم إصابة الشخص بالتوتر والانفعال، حيث أن تحليل الأمر بمنتهى المصداقية يعمل على عدم ترك مجال للعصبية والتوتر. كيفية التحكم قي العصبية مع الأطفال
من أصعب الحالات العصبية التي يعد السيطرة عليها من أخطر الأشياء هي العصبية الناتجة عن التعامل مع الأطفال، حيث أن الأطفال من الأشخاص العنيدة التي تسبب الزهق والعصبية الشديدة مع من يتعامل معهم، وخصوصًا الأم حيث أنها متواجدة معهم طوال الوقت ومحتكة بهم وبتصرفاتهم بشكل مباشر، فيجب سن بعض القوانين لتقليل العصبية مع الأطفال. يجب إعداد الطفل وتهيئته للنوم قبل هذا بحوالي ساعة حتى يستطيع أن يتقبل فكرة النوم بسهولة وبصدر رحب.
كيف اهدي اعصابي من التوتر؟
واعلم أن الحكماء قالوا: راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات راقب عادتك لأنها ستصبح طباعا راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك لذا عند شعورك بالنرفزة أو التعصب غير وضعك لتبعد الشيطان عنك، فإذا كنت جالسا جرب أن تقف، وإن لم تهدأ توضأ فالشيطان نار والعصبية نار والماء يطفئ كلا الاثنين. يمكنك أيضاً تحول عصبيتك إلى حسنات، لقد أثبت علماء النفس أن العد من 1: 10 من شأنه أن يثبط العصبية والنرفزة والسبب هو انشغال العقل بشيء آخر مخالف لسبب التعصب، يمكنك أن تحول هذا العد إلى التسبيح وتأخذ حسنات في وقت عصبيتك، جرب أن تقول سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 10 مرات، وإن لم تهدأ ضاعف العدد. في النهاية ثق في نفسك وفي قدرتك على التغيير والتخلص من تلك العادة. فادية عبود
[٢]
طرق تهدئة الأعصاب فور بدء نوبة الغضب
فيما يأتي أهم الطرق التي يُمكن اتّباعها لتهدئة الأعصاب عند التعرّض لموقف مُغضب يُسبّب للشخص الدخول في نوبة غضب: [٣]
استخدام طريقة العدّ: يُمكن اتّباع طريقة العدّ التنازليّ أو التصاعديّ عند الشعور بالغضب؛ كالعدّ من أو إلى الرقم 10 في حالة الغضب الخفيف، وأما في حالة الشعور بالغضب الشديد يمكن العد من أو إلى الرقم 100، حيث تساهم طريقة العدّ بتهدئة معدل ضربات القلب والتخفيف من حدّة الغضب. أخذ جولة في أرجاء المكان: تُعدّ ممارسة نشاط بسيط أثناء الشعور بالغضب كالمشي أو ركوب الدراجة لبضع دقائق مفيدةً لتخفيف الغضب. الكتابة في دفتر اليوميات: يُنصح بتدوين مشاعر الغضب بدلاً من قولها بهدف التنفيس عن هذه المشاعر وإعادة النظر إلى المشكلة التي تسبّبت بالغضب. الهروب من الواقع: يُمكن للشخص الغاضب عزل نفسه واستخدام مخيّلته لتصوّر مشهد ما يدعو للاسترخاء ، وصبّ تركيزه في تفاصيل هذا المشهد لتشتيت انتباهه عن الغضب. استخدام إشارة قف: يُمكن تخيّل إشارة قف كأداة للتوقف عن الغضب بسرعة، والابتعاد عن الانفعال. التفكير بإيجابية: أيّ تغيير طريقة التفكير السلبية المُبالغ فيها أثناء الغضب، من خلال الابتعاد عن الأفكار والعبارات المُحبطة للذات، والتركيز على الأفكار الأكثر منطقيةً وإيجابية، وتذكير النفس بأنّ الغضب ليس حلاً للمشكلة أنّما يزيد من شعور الشخص بالسوء.
ومن خلال مراجعة هاتين الفتويين تتم معرفة نوعية الخارج هل هي مني أو مذي؟ وإن حصل الشك في كونه منيا أو مذيا فهي مخيرة بين أن تعتبره منيا فتغتسل وبين أن تعتبره مذيا فتغسله وتطهر ما أصيب به من بدنها وملابسها، وهذا مذهب الشافعية، وإذا لم تكن تعلم أنها كانت تفعل ذلك نهارا أثناء الصيام فلا تطالب بقضاء، لأن الأصل عدم فعلها فلا يخرج عنه إلا بيقين وكذلك الحكم بالنسبة للصلاة، فإذا لم تتحقق من خروج المني فلا يجب عليها الغسل، وإن حصل الشك في كونه منيا أو مذيا فلها أن تأخذ بحكم كونه منيا فتغتسل، أو تأخذ بحكم كونه مذيا فتغسله ولا تطالب بغسل الجنابة، كما سبق بيانه في عدة فتاوى منها الفتوى رقم: 95237. ثم إنه لافرق بين كيفية الغسل من الحيض وغسل الجنابة ولا في وجوب التعميم، سواء كانت الجنابة بجماع أو خروج مني إلا أنه يستحب للحائض تطييب موضع الدم، ولا يستحب ذلك في غسل الجنابة، كما أن بعض أهل العلم يرى أنه يجب على المرأة أن تنقض شعر رأسها عند الغسل من الحيض ولا يجب عليها نقضه عند غسل الجنابة، كما سبق بيانه في الفتوى رقم: 69784. تأثير العادة السرية على الصلاة والصيام - إسلام ويب - مركز الفتوى. ولا فرق أيضا بين مني المرأة المتزوجة وغير المتزوجة. والله أعلم.
هل العادة سرية تبطل الصيام مثال على معرفة
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فإنه لا يجوز للسائلة ما فعلته من إثارة شهوتها، لأن ذلك من الاعتداء المنهي عنه شرعا، وهومناف لحفظ الفرج الذي أمر الله به المؤمنين والمؤمنات، لا سيما بعد علمها بأن ما تقوم به يعتبر من العادة السرية التي هي محرمة ومستقبحة شرعا وطبعا، وهي في رمضان أشد حرمة، ناهيك عن أضرارها الصحية المبينة في الفتوى رقم: 7170. فعليها التوبة والاستغفار من هذه المعصية، وذلك بالإقلاع الفوري والعزم على عدم العود إليها ثانية، وعليها أن تجاهد نفسها في دفع الشهوة إذا وجدت مستعينة في ذلك بالله. أما بخصوص تأثير ما كانت تقوم به على الصلاة والصيام: فإن السائل الذي يخرج بسبب تلك الممارسة إما أن يكون منيا فيجب منه الغسل ولا تصح الصلاة قبله، كما يفسد الصيام أيضا إذا حصل ذلك نهارا ويجب قضاء اليوم الذي حصل فيه ذلك دون الكفارة فإنها غير واجبة عند الجمهور، وإما أن يكون مذيا فيجب منه الاستنجاء وغسل ما أصيب به من البدن والملابس، ولا يجب منه الغسل ولا يؤثر على صحة الصيام لو خرج نهارا، وقد بينا الفرق بين مني المرأة ومذيها في الفتويين رقم: 45075 ، ورقم: 6542.
ممارسة الجنس في رمضان بالصور
يتساءل بعض الأزواج فيما إذا كانت ممارسة الجنس في رمضان مسموحة أم ممنوعة؟ وما هو الوقت الأنسب لممارسة الجنس؟
سنُجيبكم على هذه الأسئلة ونُقدم لكم المزيد حول هذا الموضوع في العرض المرئي الآتي:
تحريم الجماع
لا يجوز الجماع لكلا الزوجين في ساعات الصوم، أي من وقت الفجر حتى الغروب، ويُسمح خلال الصيام فقط تبادل القبل والعناق لكن بشرط أن يضمن الزوجان عدم التقدم إلى العلاقة الجنسية الكاملة، نصيحتنا لكم هي ألا تدخلوا في هذه التجربة وانتظروا حتى ساعات الافطار، واستغلوا ساعات الصيام للتركيز على الأمور الأخرى، مثل: القدرة على التفاهم، والحديث عن المستقبل. السماح بممارسة الجنس
كما ذكرنا سابقًا ممارسة الجنس مسموحة فقط خلال ساعات الإفطار، ومن المهم أن يُحافظ الزوجان على علاقة زوجية متينة خلال شهر رمضان، إن ممارسة الجنس في رمضان هو أمر طبيعي، حيث يسمح لهما بممارسة الجنس طوال الفترة بين الغروب والفجر، ولكن هذا لا يعني عدم مراعاة بعض الأمور الصحية المهمة التي عليكم أخذها في الحسبان. الوقت المناسب لممارسة الجنس
يُفضل عدم ممارسة الجنس في رمضان بعد الإفطار مباشرة والانتظار مدة ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى يتمكن الجهاز الهضمي من أداء عمله بإتقان، ويكون الوقت المناسب لممارسة الجنس بعد صلاة التراويح ، حيث يكون الطعام قد تم هضمه وتكون الممارسة عادية دون توتر ودون خوف من المضاعفات.