09-02-2014, 01:06 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 4, 622
لماذا يجب عليَّ أن أكون متبرعًا بالدم؟
كل ثلاث ثوان هناك شخص يحتاج إلى نقل الدم. واحد من كل عشرة مرضى يدخلون المستشفى في حاجة إلى نقل الدم. دمك يمكن أن ينقذ أربعة أشخاص عند فصل مكوناته وليس شخصًا واحدًا. تعيد عملية التبرع بالدم الحيوية والنشاط للجسم بسبب تجدد خلايا الدم. يمكن للمتبرع الحصول على نتائج فحوصات المسح الخاصة به، بما فيها فصيلة الدم. كيف يمكن اختيار المتبرع بالدم؟ يتم اختيار المتبرع بالدم من خلال معايير محددة من الفحص الطبي والمخبري والتاريخ المرضي حيث يتم:
تسجيل المتبرع: عند حضوره الى بنك الدم سيقوم موظف الاستقبال بأخذ معلومات منه مثل الاسم، والعمر، رقم البطاقة، العنوان …. الخ (هذه المعلومات للاتصال به عند الحاجة)، كما يقوم الموظف بالمساعدة في تعبئة بطاقة الاستبيان. العمر فوق 17 سنة
تحديد فصيلة الدم: (من الفصائل الأربع المتعارف عليها). قياس تركيز الهيموجلوبين (خضاب الدم): عن طريق الأصبع. الوزن: (يفضل أن يكون الوزن من 60 كجم). السعوديون يتصدرون التبرع بالدم عالميا | صحيفة مكة. قياس ال. ضغط الدم: (أقل من 160 / 90). تكون نسبه الحديد فوق 12.
- السعوديون يتصدرون التبرع بالدم عالميا | صحيفة مكة
- البنوك السعودية تدعم حملات التبرع بالدم
- كيف احصل على ميدالية الاستحقاق | المرسال
- فوائد الليتشي - محتوى السعرات الحرارية ، مذاقها ، كيف تؤكل الفاكهة ، فيديو
- السعرات الحرارية في الفواكه - سطور
- تعرف على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن – حياة صحية
السعوديون يتصدرون التبرع بالدم عالميا | صحيفة مكة
5 والحمد لله طلعت النسبه جيده
ومن ثم قالي روح لغرفة سحب الدم
رحت الغرفة وسحب مني الدم
تقريبا المدة كلها ماتجاوزت النصف ساعه من دخولي إلى خروجي
قالي لازم تكثر سوائل عصير ومويا بعد التبرع
ختاما نقلت هالمعلومات وراجعتها وتأكدت من صحتها طبقا للمعلومات والنشرة الموجودة ببنك الدم بمستشفى الملك فيصل التخصصي بالرياض ونقلت لكم تجربتي ولا أريد سوى الأجر والدعاء لأبنة أخي بالشفاء العاجل ولي بالتوفيق والنجاح
09-02-2014, 01:50 AM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 2, 643
جزاك الله خير
دايم أفكر في التبرع بالدم
ولكن ماعمري تبرعت.
البنوك السعودية تدعم حملات التبرع بالدم
اختيارات المحرر
كيف احصل على ميدالية الاستحقاق | المرسال
تبرعت الدكتورة هالة زايد، وزيرة الصحة والسكان، اليوم، بالدم، بالمركز القومى لخدمات نقل الدم بمنطفة العجوزة بالجيزة، وذلك بالتزامن مع اليوم العالمى للتبرع بالدم، لتشجيع المواطنين على التبرع بالدم والتوعية بأهميته فى تلك الأوقات الحرجة، مؤكدة اتخاذ كافة الإجراءات الوقائية والاحترازية لضمان سلامة المتبرعين. وتوجهت الوزيرة بالشكر لكل المتبرعين الذين سارعوا بالتبرع بالدم، بعد تفعيل حملة الوزارة للتبرع بالدم بالتعاون مع (فيس بوك)، حيث تم استقبال 138 ألفًا و784 طلبا للتبرع بالدم من خلال الحملة، كما استقبلت مراكز نقل الدم على مستوى محافظات الجمهورية 4600 متبرع بالدم، واستقبل الخط الساخن (15366) والذى تم تخصيصه للتبرع بالدم 3066 مكالمة للتبرع. كما دعت الوزيرة كافة المواطنين للتبرع بالدم لاستمرار دعم النظام الصحى المصرى، وذلك من خلال 28 فرعًا لمراكز نقل الدم القومية المنتشرة على مستوى محافظات الجمهورية، كما دعت أيضًا المتعافين من فيروس كورونا المستجد ( COVID-19) للتبرع ببلازما الدم للمساهمة فى علاج الحالات الحرجة من مصابى الفيروس، خاصة فى المحافظات الأكثر إصابة بالفيروس. البنوك السعودية تدعم حملات التبرع بالدم. وأوضحت الوزيرة أنه تم تخصيص 5 مراكز للتبرع ببلازما المتعافين من الفيروس، وأكدت أنه جار التوسع فى الخدمة وزيادة تلك المراكز من 5 إلى 20 مركزا خلال الأيام القادمة، كما يمكن معرفة عناوين تلك الفروع ووسائل التواصل معها من خلال الصفحات الرسمية للوزارة ومواقع الوزارة الرسمي.
يساعد التبرع على تنشيط نخاع العظم في إنتاج خلايا دم جديدة تستطيع حمل كمية أكبر من الأوكسجين إلى أعضاء الجسم الرئيسية مثلاً (الدماغ …. يساعد على زيادة التركيز والنشاط في العمل وعدم الخمول). إن المتبرع المستديم في بنك الدم له معاملة خاصة عند احتياجه او احتياج أفراد عائلته للدم مستقبلاً لا قدر الله، خاصة في حالة توفر فصيلة الدم المطلوبة. هل توجد أي خطورة في التبرع بالدم؟
- التبرع بالدم لا يعرض المتبرع لأي خطر؛ من الإصابة بأي مرض. - الأدوات التي تستخدم في عملية سحب الدم معقمة ولا تستخدم لشخص آخر، ويتم التخلص منها بعد عملية التبرع بالدم. ماذا أفعل قبل التبرع بالدم؟
- احصل على قسط كاف من النوم ليلة التبرع. -تناول وجبة متوازنة قبل التبرع بحوالي ساعتين او بمعنى اصح تصوم ساعتين قبل الرع ولكن عادي تشرب مويا وتحاول تكثر منها
- عليك شرب سوائل (خالية من الكافيين) أكثر من المعتاد بقليل بعد التبرع
يبقى المتبرع على سرير التبرع لمدة 5 دقائق تحت الملاحظة الطبية ويسمح له بالجلوس بعد التأكد من حالته الطبية. لا يسمح للمتبرع بترك المكان قبل أن يأذن له الطبيب أو الممرضات وذلك حرصا على سلامته. يجب على المتبرع:
الإكثار من شرب السوائل خلال الساعات التالية للتبرع.
أول شيء يفكر فيه الكثير منا أثناء فقدان الوزن أو اكتسابه هو تناول السعرات الحرارية ، حيث يتم قياس الطاقة المخزنة في الطعام أو أنسجة الجسم على شكل سعرات حرارية، لذا سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو الحفاظ على صحة الجسم، فمن الأفضل التركيز على تناول سعرات حرارية أقل، أو يمكنك استخدام النشاط البدني لحرق المزيد من السعرات الحرارية المخزنة في جسمك، ولكن هناك أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية متاحة والتي أصبحت شائعة في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، وهذا يعني أن استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية يجعل جسمك يفقد السعرات الحرارية دون إضافة أي منها. ما هي الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
هناك أشكال ثلاثة أساسية للسعرات الحرارية التي توزع الطاقة على أجسامنا هي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون من الطعام الذي يمد الجسم بالعناصر الغذائية، لذلك عندما يتعين عليك هضم أي طعام تأكله، فجسمك سوف يبذل الطاقة، وكمية الطاقة التي يحتاجها جسمك تعتمد على نوع الطعام. الطعام ذو السعرات الحرارية السلبية هو طعام يفترض أنه يتطلب سعرات حرارية لمعالجته وهضمه وتناوله بدلاً من إعطاء أي سعرات حرارية لجسمك. يمكنك نظريًا إنقاص الوزن عن طريق تناول هذه الأطعمة لأنه لا يمكنك الحصول على محتوى من السعرات الحرارية عن طريق حرق السعرات الحرارية أثناء تناولها.
فوائد الليتشي - محتوى السعرات الحرارية ، مذاقها ، كيف تؤكل الفاكهة ، فيديو
كثيراً ما يرتبط تناول الفواكه باتباع الأنظمة الغذائية الصحية، ولكن دائماً هناك قلق حول محتوى السعرات الحرارية في الفواكه المجففة بشكل خاص، فهل هذا القلق في محله؟ وماذا عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه المجففة وما تقدمه من قيمة غذائية؟ للإجابة عن هذه التساؤلات، تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال، والذي سنتناول فيه القيمة الغذائية للفواكه المجففة، وعدد السعرات الحرارية الموجودة في بعض أنواعها. هل يوجد الكثير من السعرات الحرارية في الفواكه المجففة ؟
تعتبر الفواكه المجففة مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، و الألياف الغذائية ، ولكنها تحتوي على نسبة قليلة جداً من الماء، ولا يعد تناول الفواكه المجففة مشكلة عند اتباع الأنظمة الغذائية، ولكن مع مراعاة الكمية التي يتم تناولها، وحساب السعرات الحرارية للأطعمة الأخرى. لكن توجد بعض المخاوف أو السلبيات حول تناول الفواكه المجففة بسبب احتواءها على عدد كبير من السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الطبيعية، كما يمكن أن تكون مرتفعة في نسبة السكر ، وبالطبع تزيد السعرات الحرارية في الفاكهة عند تجفيفها، ولكن ليس بالشكل المُرعب للبعض مقارنة ببعض الأطعمة والأغذية الأخرى.
السعرات الحرارية في الفواكه - سطور
وهكذا وفرنا لكم السعرات الحرارية في الفواكه المختلفة والفوائد التي تحملها كل فاكهة. كما ذكرنا بعض التحذيرات التي يجب تجنبها إذا كان الشخص يعاني من مشكلة ما ، وعرفنا الكمية المناسبة التي يجب أن يأكلها كل شخص. فاكهة يوميا حسب عمرها.
تعرف على الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن – حياة صحية
فيتامين سي
إنه مهم جدًا لتقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة الأسنان واللثة. البوتاسيوم
يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية ويؤثر أيضًا على توازن السوائل في الجسم. حمض الفوليك
يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز نمو الجنين الصحي. مضادات الأكسدة
يحمي الجلد ويقلل من الإصابة بالأمراض عن طريق الحد من إنتاج الجذور الحرة التي تسبب العديد من الأمراض. يمكنك أيضًا قراءة: السعرات الحرارية في الخضروات من جميع الأنواع بالصور. عيوب تناول الفاكهة
هناك بعض المحاذير التي يجب مراعاتها:
حساسية من الفركتوز
يجد بعض الناس صعوبة في هضم سكر الفركتوز الموجود في الفاكهة ، وتظهر بعض الأعراض (ألم في البطن ، الشعور بالتوعك) عند تناوله. فودماب
يصاب بعض الأشخاص بعدم تحمل الكربوهيدرات قصيرة السلسلة وتسبب هذه الحالة بعض الأعراض في الجهاز الهضمي. كمية الفاكهة المسموح بها
يجب تناول ما لا يقل عن 400 جرام من الفاكهة والخضروات كل يوم ، أي ما يعادل خمس حصص ، كل حصة 80 جرام من الفاكهة ، ويجب تناولها يومياً حسب العمر ، على النحو التالي:
الفئة العمرية
الكمية الموصى بها
الأطفال 2-3 سنوات
1 كوب
الأطفال من 4-8 سنوات
كوب إلى نصف كوب
الأطفال من سن 9 إلى 13 عامًا
كوب ونصف
النساء 14-18 سنة
الكوبي
النساء فوق سن الثلاثين
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا
الرجال فوق سن 19
يمكنك أيضًا التحقق من: كم عدد السعرات الحرارية في الموز وقيمته الغذائية.
إذا كنت لا تعرف ما هو الليتشي ، فستذكر الفاكهة بشكل لا إرادي العنب أو عبق مرج الفراولة. تكوين ومحتوى السعرات الحرارية من الليتشي
الليتشي مصدر غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات. تتراكم الثمار الناضجة بنسبة تصل إلى 15. 2٪ من السكريات. لذلك ، على السؤال: "ما هو طعم الليتشي؟" ، يمكنك إعطاء إجابة واحدة فقط. سوف يروق اللب الحلو المقرمش لأي ذواق. الرطوبة تمنح الفاكهة عصارة منعشة تصل إلى 82. 5٪. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن. يحتل حمض الأسكوربيك المركز الرائد بين الفيتامينات الأساسية. ويلي ذلك فيتامينات المجموعة B و E و K و PP. تجمع قائمة العناصر الدقيقة والكليّة بين البوتاسيوم والفوسفور والنحاس والصوديوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم ومركبات أخرى. يتم تحضير حلويات الفاكهة على أساس اللب الحلو ، يضاف إلى الآيس كريم والأطعمة الأخرى. في الوقت نفسه ، يبلغ محتوى السعرات الحرارية في الليتشي 70 كيلو كالوري فقط لكل 100 جرام من الفاكهة. الليتشي - مصدر للفيتامينات ومضادات الأكسدة
يحتوي الليتشي على فيتامينات ب ، والتي تشمل الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات.
التفاح
تحتوي الثمرة الواحدة من التفاح على 95 سعرة حرارية فقط، وبالتالي فيمكنك تناوله دون قلق أثناء الرجيم، كما أن تناوله يساعد على تعزيز الإحساس بالشبع والتحكم في الشهية وحرق الدهون بمعدل أكبر من المعتاد. اقل الفواكه سعرات حرارية
الرمان: تحتوي فاكهة الرمان على 83 سعرة حرارية فقط بمقدار 100 جرام منها، كما أنها من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية. الكيوي: تناول ثمرة واحدة من الكيوي يعادل 42 سعرة حرارية لذا فيمكنك تناولها دون قلق في الرجيم، كما أنها تساعدك على زيادة الشعور بالشبع لمدة أطول لأنها غنية أيضاً بالألياف الغذائية. البرقوق: استهلاك ثمرة واحدة منها فقط يعادل 35 سعرة حرارية فقط. التين الشوكي: من بين الفواكه المنخفضة في سعراتها الحرارية إذ أن الثمرة الواحدة منها تحتوي على 42 سعرة حرارية. البلح: يجب عدم الإكثار منه لأن النصف كوب منه يحتوي على 208 سعرة حرارية، لذا فيمكنك الاكتفاء بتناول ثمرتين فقط يومياً. الشمام: غني بالألياف الغذائية التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون، كما أن الكوب الواحد منه يحتوي على 54 سعرة حرارية فقط. الفواكه المجففة: وذلك مثل الزبيب الذي يحتوي الكوب الواحد منه على 100 سعرة حرارية، والمشمش الذي يحتوي النصف كوب منه على 156 سعرة حرارية.