جميعنا نحب تناول البطاطا بأشكالها المختلفة، كما أنها تمدنا بفوائد صحية، لكن هل فكرت يومًا بفوائد قشر البطاطس؟ هذا ما سيُعرض في المقال. فلنتعرف في ما يأتي على فوائد قشر البطاطا وعلى أضرار قشر البطاطا إن وُجدت:
فوائد قشر البطاطس
قد تكون فوائد قشر البطاطا غير معروفة أو منتشرة مثل ثمارها، إلا أن هذا لا ينفي وجود بعض الفوائد الصحية المرتبطة بها، والتي تمثلت في ما يأتي:
1. يحتوي على البوتاسيوم
هل تعلم أن قشور البطاطا غنية بمعدن البوتاسيوم؟ ليس هذا وحسب، بل أن مستويات البوتاسيوم في القشور يفوق الموجود في الثمرة نفسها. غنى قشر البطاطا بالبوتاسيوم قد ينتج عنه الفوائد الآتية، حيث يعمل البوتاسيوم على:
المساهمة في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة. تنظيم توازن السوائل في الجسم. 🥇 الفوائد الطبية لقشر البطاطا【+ للبشرة و الشعر】. دعم عمل الجهاز العصبي. تنظيم انقباضات القلب. 2. يحتوي على الألياف الغذائية
من فوائد قشر البطاطا أنه يحتوي على مستويات مرتفعة من الألياف الغذائية المهمة للصحة، وهذه الألياف الغذائية مهمة للصحة حيث تُقدم الفوائد الآتية:
تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحتها. خفض مستويات الكوليسترول المرتفع. تحسين عملية الهضم. إدارة مستويات السكر في الجسم.
🥇 الفوائد الطبية لقشر البطاطا【+ للبشرة و الشعر】
يدعم الحديد الموجود في قشرة البطاطس الجسم بكل الطاقة التي يحتاجها لأداء الأنشطة المختلفة وتسهيل عملية الهضم ، كما ينظم درجة حرارة الجسم. كما يمنع الحديد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم. كما أنه يؤثر على نتائج العديد من خلايا الدم الحمراء ويوفر الدعم اللازم لتحسين وظيفتها وتقديم الدعم اللازم للمرأة الحامل. …
11. تحتوي قشور البطاطس على فيتامين ب 3. يفيد هذا الفيتامين في التحليل السريع للطعام وتزويد الجسم بالطاقة ، والعمل على التجديد المستمر لخلايا الجسم والعمل على مساعدة خلايا الجسم على التعافي من التلف. كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. 12. تقوية العظام
تحتوي قشور البطاطس على العديد من المعادن التي تقوي العظام مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وكذلك الكالسيوم والنحاس والحديد وأخيراً الزنك. فوائد قشر البطاطا: تعرف عليها - ويب طب. تحتاج العظام إلى حوالي 50-60٪ من المغنيسيوم لتقوية العظام ، وقشر البطاطس يقوي العظام ويوفر الدعم اللازم لصحتها. إليكم: ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟ أنواع الكربوهيدرات وفوائدها ونصائح مهمة لاكتساب الوزن
ما هي القيمة الغذائية لقشر البطاطس؟
تحتوي قشرة البطاطس على العديد من العناصر الغذائية ، حيث تحتوي قشرة حبة بطاطس على العناصر الغذائية التالية:
ما يقرب من 8 جرام من فيتامين سي.
البطاطا كما تعلمين، هي من الخضار المفضلة في جميع أنحاء العالم وتُطهى لتُقدم في عدد من الأطباق لا يمكن حصرها. أول شيء تفعلينه بها هو تقشيرها، لكن لو علمتِ أن قشور البطاطا هي الأكثر فائدة فسيكون هذا الخبر مستغربا للغاية. ولذلك لم يجد خبراء التغذية في موقع "بابا ميل" غضاضة في أن يعرضوا 7 فوائد لقشر البطاطا ليس أقلها أنها تشمل جلدك وشعرك. فوائد قشور البطاطا
تحتوي قشور البطاطا على ملف غذائي مثير للإعجاب عندما تضيفينها لنظامك الغذائي، حيث تحصلين على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. ووفقا لوزارة الزراعة الأمريكية فإن 100 غرام من القشور تحتوي على 83 غراما من الماء وتعطي 243 كيلو جول طاقة إضافة الى البروتين: 2. فوائد قشر البطاطس للشعر - سطور. 57 غرام الألياف الغذائية: 2. 5 غرام الكالسيوم: 30 مغم الحديد: 3. 24 مغم المغنيسيوم: 23 مغم الفوسفور: 38 مغم البوتاسيوم: 413 مغم الصوديوم: 10 مغم الزنك: 0. 35 مغم النحاس: 0. 42 مغم. هي جيدة لصحة القلب غنية بالبوتاسيوم. كما أنها معدن أساسي للحفاظ على تنظيم ضغط الدم وفقا لكلية الطب في هارفارد. كما تشير الدراسات إلى أنها مضادة للأكسدة بسبب أحماض الكلور وجنية والغاليوم وهما مركبان مهيمنان يساعدان على الحفاظ على صحة القلب.
فوائد قشر البطاطس للشعر - سطور
يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ، والمساعدة في الحفاظ على صحة القلب، فتناوله مفيد في التحكم بضغط الدم طبيعيًا من خلال المعادن الموجودة؛ مثل: البوتاسيوم الذي يرخي العضلات في البطانة الداخلية لجدران الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم، ويسهم المغنيسيوم أيضًا في استرخاء الأوعية الدموية، ويؤدي دورًا في نقل أيونات الكالسيوم والبوتاسيوم عبر أغشية الخلايا، وهذه العملية مهمة في الحفاظ على إيقاع القلب الطبيعي، وتنظيم ضغط الدم، أمّا الكالسيوم فتشير الدراسات إلى أنّه يساعد بفاعلية كبيرة في تخفيض ضغط الدم المرتفع [٥]. يتضمن نسبة عالية من فيتامين النياسين في تركيبته ، [٥] الذي تتمثل وظيفته الأساسية في تحويل الطعام المستهلك في الجسم إلى طاقة، وهذا الفيتامين له دور في توزيع الطاقة على مختلف خلايا الجسم، كما أنّه يحافظ على صحّة الخلايا الموجودة في الدم، ويحافظ على قوة القلب ونسب الكوليسترول النافع في الجسم. [٧]
الآثار الجانبية لقشر البطاطا
في ما يأتي بعض الآثار الجانبية لتناول قشر البطاطا وكيفية تجنّبها: [٨]
يُحتمَل أنّ البطاطا أو القشر المُتلوّن باللون الأخضر يتضمنان مركب السولانين، وهو مادة سامّة وُجِد أنّها تسبب مشكلات في الدورة الدموية والجهاز التنفسي، وكذلك الصداع، وتشنجات العضلات، والإسهال؛ لذلك إذا ظهرت على قشر البطاطا أشكال كالعيون أو البراعم؛ فإنّ إزالتها جميعها كافية، لكن إذا أصبحت ذات صبغة خضراء فلا ينبغي تناولها.
تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
بما أن قشور البطاطس مليئة بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم وأساسي، فإن استهلاكها يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، لأن البوتاسيوم يلعب دورا رئيسيا في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. توجد مغذيات أخرى جيدة وضرورية للقلب في قشور البطاطس وهي أحماض أوميجا 3 الدهنية. تحافظ على استقرار السكر في الدم
إضافة قشور البطاطس إلى وجباتك هو الإجراء المناسب لتقليل الأكل الزائد، بصرف النظر عن احتوائه على نسبة عالية من الألياف، وتحتوي قشور البطاطس على مغذيات أساسية تمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم. تناول قشور البطاطس لفترات زمنية طويلة من شأنه أن يقي من داء السكري من النوع الثاني والعوامل الأخرى المرتبطة به مثل أمراض القلب. معالج لحروق الجلد
تعد قشور البطاطس أحد العلاجات المنزلية الفعالة والبسيطة لعلاج حروق الجلد، بالإضافة إلى أنها مضاد قوي للبكتيريا، فهي تعمل على ترطيب البشرة ولها تأثير أفضل من الضمادات التقليدية ضد الحروق الطفيفة. تعيد الشباب بإخفاء الشعر الأبيض
لا يدرك الكثير من الناس الخاصية المذهلة والسحرية لقشر البطاطس فهي تخفي الشيب بطريقة سحرية، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في توفير مظهر ولون طبيعي لشعرك، من خلال تشطيف الشعر بمسحوق قشور البطاطس المغلي والمبرد.
فوائد قشر البطاطا: تعرف عليها - ويب طب
وأظهرت دراسة أخيرة أن لها تأثيرا مضادا للأكسدة تحمي الجسم من الأمراض العدوى كما قد تكون فعالا لعلاج الربو القصبي والتهاب الجلد الحساس والتفاعلات الأنفية الناجمة عن الفول السوداني
حللت دراسة أخرى التأثيرات المضادة للسكري في مسحوق قشور البطاطا فوجدت أنها تحتوي على ألياف غذائية وبولي فينولات يمكن أن تساعد على انخفاض مستويات الجلوكوز عند إضافتها إلى النظام الغذائي لمدة أربعة أسابيع على الأقل، وعلاوة على ذلك، فإنها تساعد أيضا على الحد من الضرر الجذري المجاني للكبد والكليتين وتعزز وظائفهما في الأشخاص المصابين بالسكري. كيف تختارين القشور المناسبة؟
تأكدي من غسلها جيدا قبل الطبخ للتخلص من كل التراب، ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن نأكل قشرة البطاطا التي تحولت إلى اللون الأخضر فهذا اللون يظهر بسبب صبغ الكلوروفيل ويؤدي إلى تشكيل قلوية تسمى السولانين التي يمكن أن تكون سامة للبشر عندما يتم استهلاكها بكميات كبيرة. ولذلك يُنصح بالتخلص من البطاطا التي تكتسب اللون الأخضر. طرق استخدام قشور البطاط
عليكِ التأكد من طريقة أكلها بطريقة صحية، وخلاف ذلك، لن تحصلي على الفوائد المغذية وها هي بعض الاقتراحات المفيدة. بإمكانك إضافتها إلى سلطاتك للحصول على غذاء صحي منخفض السعرات.
كيفية استخدام قشور البطاطس
في البداية عليك بجلب ثمرة من البطاطس ثم القيام بغسلها جيدا تحت الماء، وبعد ذلك تقوم بوضع البطاطس بعد أن تم غسلها جيدا تحت الماء قوم بوضعها في ماء مغلى، بعد أن تستوي ثم بهرسها مع إضافة القليل من الملح والتوابل، ثم يمكنك البدء في أكلها. الطريقة الثانية هي استخدام قشور البطاطس بشكل مباشر، عن طريق غسل ثمار البطاطس جيدا تحت الماء والتأكد من عدم وجود أي رواسب أو اتربة، ثم تقوم بتقشير البطاطس واستخدام القشور بشكل الطبيعي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
[٤]
2
انقل كل الأثاث خارج المنطقة. تأكد من أنك قادر على ترك الغرفة بدون السير على الأرضية النظيفة لاحقًا. إذا لم تتمكن من تحريك كل الأثاث، اخلِ نصف الغرفة ونظفها أولًا. سوف تنقل الأثاث على هذا الجزء عندما يجف ثم نظف الجزء الآخر. [٥]
إذا كنت لا تتمكن من تحريك قطعة أثاث، لف الأرجل بغلاف بلاستيك لوقايتها من البلل ومنع تسرب دهان الخشب أو الطلاء على السجاد الرطب. [٦]
اربط الستائر الطويلة بعقدة فضفاضة كي لا تتدلى أطرافها على السجاد الرطب. [٧]
3
نظف المنطقة بمكنسة كهربائية قبل استخدام جهاز تنظيف السجاد. طريقة تنظيف الويندوز و جعل جهاز الكمبيوتر اسرع بدون برامج 2022 - YouTube. استخدم مكنسة كهربائية عادية لأن جهاز تنظيف السجاد لا يُستخدم كمكنسة سجاد جاف. سوف تتمكن المكنسة الكهربائية العادية من إزالة الشعر والأتربة والجزيئات الصغيرة من السجاد قبل قيام جهاز تنظيف السجاد بدوره. [٨]
[٩]
إذا احتجت إلى معالجة البقع بمحلول معين أولًا، افعل ذلك بعد تنظيفها بالمكنسة الكهربائية. اتبع تعليمات معالجة البقع واتركه وقتًا كافيًا ليعمل قبل تنظيف السجاد. ضع جهاز تنظيف السجاد على أرضية بلاط لتجنب حدوث انسكابات. قد ينسكب السائل بينما تملء الخزان بالماء أو تفرغه. سيساعد وضعه على البلاط أو أرضية مشمع على تنظيف الانسكابات بسهولة.
طريقة تنظيف الويندوز و جعل جهاز الكمبيوتر اسرع بدون برامج 2022 - Youtube
كما يمكن استخدام الجهاز في علاج مشكلات الجيوب الأنفية أيضًا؛ إذ إنه مفيد جدًّا لإزالة انسداد الجيوب الأنفية، بالإضافة إلى احتوائه على مرفق استنشاق منفصل، وبدلاً من تركيبه على الوجه بالكامل يتم تركيبه فوق الأنف والفم، ويمكنك إضافة زيوت العلاج بالرائحة إلى الحاوية لتخفيف الألم. جهاز تنظيف كعب الأرجل | 5aimahstore. ويجب عليكَ غلق الجهاز بإحكام حتى لا يتسرب البخار منه، بالإضافة إلى انتظار مرور 10 دقائق بعد انتهاء جلسة تنظيف بشرتكَ، و ترطيب البشرة بالكامل، وتستطيع المداومة على استعمال الجهاز يوميًا نظرًا لمّا يقدمه من فوائد علاجية للبشرة. 5- جهاز كونير ساونا:
يأتي جهاز كونير سونا في أعلى قائمة أفضل جهاز لتنظيف البشرة بالبخار لأنه يقدم مميزات فريدة ومختلفة عن الأجهزة الأخرى. ومن أبرز مميزات الجهاز احتواؤه على مؤقت حتى تستطيع ضبطه على مدة محددة لتنظيف بشرتكَ ومن ثمّ يُغلق من تلقاء نفسه، كما يتضمن مخروطًا مخصص لمنطقة الأنف لأنها من المناطق التي يصعب تنظيفها وبالتالي يتكون بها الرؤوس السوداء. بالإضافة إلى فرشاة مخصصة لتنظيف الوجه حتى تساهم في تقشير خلايا الجلد الميتة ، بجانب إسفنجة يُمكنكَ استعمالها بعد انتهاء عملية التنظيف، ويتم استعماله من خلال توصيل الجهاز بالكابل الكهربائي وإضافة معيار الماء المخصص له.
جهاز تنظيف تشققات الارجل بالبطاريات Pedi Spin - Youtube
ذات صلة طريقة تنظيف كعب القدم كيفية تنظيف كعب القدمين
الضمادات السائلة
يُمكن تنظيف كعب القدم باستعمال الضمادات التي تتواجد بأنواع مختلفة على شكل سائل، أو مراهم، أو عُلب رش، بحيث تُشكل دِرعاً واقيّاً من الملوثات، والجراثيم، وتُقلل من آلام تشققات الكعبين، مما يُحفز علاج الكعبين، وفي حال عدم التحسّن لمدّة أسبوع من العلاج، يجب مُراجعة طبيب الأمراض الجلدية، أو في حال كان الكعب مُتشقق جداً. [١]
وصفة الليمون والملح والجليسيرين
تُفيد العناصر الحمضية الغنية في الليمون بعلاج جفاف الجلد، مما يحول دون تشقق كعب القدمين، ويدخل الجليسرين في صناعة العديد من مُنتجات التجميل، وذلك بسبب خصائصه التي تُنعم البشرة، كما أنّ ماء الورد يحتوي على مواد مُطهرة، وأخرى مضادة للالتهابات تُعالج تشققات الكعبين، لذلك يُعد مزيج ماء الورد مع الجليسرين من الخلطات الفعّالة لتنظيف تشققات كعب القدم، وتحضر الوصفة باتباع الطريقة الآتية: [٢]
المكونات:
مقدار من الماء الدافئ. ملعقة طعام من الملح الخام. ملعقتان كبيرتان من الجليسيرين. جهاز تنظيف تشققات الارجل بالبطاريات Pedi Spin - YouTube. نصف كوب من عصير الليمون. ملعقتان صغيرتان من ماء الورد. طريقة التحضير والاستخدام:
يُضاف الملح إلى حوض يحتوي على الماء.
جهاز تنظيف كعب الأرجل | 5Aimahstore
جفّف قدميك بمنشفة نظيفة واستخدم التربيت بدلًا من الفرك، خاصة إذا كنت تعاني من حالة مرضية، مثل: مرض السكري. [٩]
احرص على تجفيف ما بين أصابع قدميك، لأن هذا المكان تنمو فيه الفطريات والبكتيريا أكثر من أي مكان آخر في القدم. [١٠]
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، ضع مُرطبًا للجلد على القدمين لمنع ظهور مسامير القدم والتشققات، لكن تجنب وضع المرطب على ما بين أصابع القدم. [١١]
قلّم أظافرك. لعلك قد لاحظت أثناء غسل قدميك أن أظافر قدمك طويلة للغاية؛ يمنع تقليم الأظافر بشكل صحيح من فرط نموها، كما يمنع كذلك تراكم الأوساخ تحت الظفر. قلّم الظفر بشكل مستقيم إلى الطول الذي يغطي إصبع القدم ويتجاوزه قليلًا، ذلك لأن تقصير طول الأظافر يؤدي لانغراس الأظافر تحت الجلد عندما تنمو بعد ذلك. [١٢]
ابرُد أي حواف مدببة باستخدام مبرد الأظافر. أفكار مفيدة
أخرج حذاءك في الهواء من وقت لآخر لمنع الرطوبة الزائدة التي قد تؤدي لنمو الفطريات. غيّر جواربك يوميًا للحفاظ على صحة قدميك. استشر طبيبك إن شككت في أن أظافرك منغرزة أو من معاناتك من عدوى فطرية/ بكتيرية. حاول استخدام مساحيق الأطفال أو مساحيق القدمين للحفاظ على جفاف القدمين بدون رائحة طوال اليوم.
طريقة تنظيف الويندوز و جعل جهاز الكمبيوتر اسرع بدون برامج 2022 - YouTube
كما تعمل علي تفتيح المسام و إزالة بنسبة تصل الي ٩٩٫٥٪
الأسلوب المتقدم للعناية بالبشره و لمكافحة الشيخوخة يحتوي الجانب المعاكس من الفرشاة علي نبضات ذات تردد منخفض تعمل علي الحد من الخطوط الدقيقة و التجاعيد و تترك البشرة منتعشة
إن كنتِ ممن يسافرن باستمرار، فإن بإمكانك أخذ الفرشاة أينما ذهبت مع ضمان لغاية سنتين وإمكانية غسلها دون قلق. ينظف الجهاز لغاية 99. 5% من زيوت وأوساخ البشرة وبقايا المكياج لتحصلي على بشرة أكثر نضارة وتوهجاً ورطوبة لوقت أطول، كما وتعمل الموجات على تنشيط الدورة الدموية وتخليصك من الخلايا الميتة، لهذا هي أفضل بكثير من التنظيف التقليدي باستخدام اليدين. ومن الناحية الأخرى تمكنك تقنية مقاومة علامات التقدم بالسن من لونا 2 باستخدام نظام النبضات الأقل سرعة، على إخفاء خطوط الوجه الرفيعة والتجاعيد وتترك بشرتك بمظهر جذاب ومشدود وتساعد أيضاً على جعل البشرة أكثر شباباً وحيوية.