لذا يمكن الاستعانة ببذور الكتان لأن تناولها قد يقلل من مستويات الأندروجين في الجسم، ففي إحدى الدراسات انخفض مستوى هرمون التستوستيرون ومستويات الأندروجين عند امرأة عمرها 31 عاماً؛ تعاني من متلازمة تكيس المبايض بعد أن قامت بإضافة 30 غرام من بذور الكتان على نظامها الغذائي اليومي لمدة أربعة أشهر. [1]
شجرة العفة وتسمى أيضاً كف مريم Chasteberry)): فإن استخدامها لمدة ثلاثة أشهر فأكثر قد ينظم الدورة الشهرية الطبيعية لدى المرأة التي تعاني من انقطاع الحيض لأشهر متتابعة، إضافة إلى تحسين خصوبة المرأة وخفض النسب المرتفعة لهرمون البرولاكتين (هرمون الحليب) وتحسين إنتاج هرمون البروجسترون. القرفة: حيث تعتبر من الأعشاب المساعدة في عملية تنظيم الأنسولين. حمية تكيس المبايض اعراض. من الأعشاب التي يقترحها الأطباء عادة للمساعدة في علاج تكيس المبايض أيضاً: إكليل الجبل ، فول الصويا، الزنجبيل، الجنسنغ، عرق السوس. [3]
حمية تكيس المبايض:
وفقا لبعض الأبحاث فإنه يمكن علاج تكيس المبايض أو تقليل تأثيره عن طريق اتباع رجيم وحمية غذائية تعتمد على فقدان الوزن الزائد وتقليل مقاومة الأنسولين وخفض مستوياته ، ولكن قبل ذلك لا بد من الابتعاد عن العادات الغذائية المساهمة في تكيس المبايض، ومنها:
تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات فهي تزيد من مقاومة الأنسولين ومستوياته.
حمية تكيس المبايض للبنات
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) من المشاكل الشائعة عند النساء في سن الإنجاب حيث يعتبر مسؤولاً عن نسبة 70% من أسباب تأخر الحمل لديهن، وهو حالة اختلال لتوازن الهرمونات التناسلية التي تصيب المرأة فتؤثر على دورتها الشهرية وتتسبب أحياناً ببعض الآثار المزعجة مثل الشعر الزائد في الوجه أو حب الشباب ، كما قد تزيد من احتمالية خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم و السكري وسرطان بطانة الرحم. حمية غذائية لعلاج تكيّس المبايض. - مارشميلو مام | marshmallowmom. [1] [2]
أسباب متلازمة تكيس المبايض:
أسباب الإصابة بالمبيض متعدد الكيسات غير معروفة جميعها، ولكن يمكن القول أن للأنسولين ومقاومة الأنسولين دور مهم في الإصابة بالتكيس، كما يلعب كل من هرموني الاندروجين (الهرمونات الذكرية) والبروجسترون دوراً في تكيس المبايض أيضاً، حيث تميل الهرمونات الذكرية للارتفاع عند النساء المصابات بمرض تكيس المبايض، بينما يكون هرمون البروجسترون منخفضاً. إضافة إلى أن نسبة إمكانية الإصابة بتكيس المبايض تكون أكبر لدى النساء اللواتي لديهن أم أو أخت مصابة بالتكيس. [1]
شاهدي أيضاً: تكيس المبيض
علاج تكيس المبايض بالأعشاب:
يمكن لبعض الأعشاب التي تتناولينها أن تكون مفيدة في تنظيم الدورة الشهرية للمرأة والمساهمة في تنظيم الهرمونات في حال تم الالتزام بشربها لفترات طويلة، ومن هذه الأعشاب:
بذور الكتان: إن المستويات العالية من الأندروجين عند النساء غالباً ما ترتبط مع متلازمة تكيس المبايض.
حمية تكيس المبايض اعراض
إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ الانخفاض المعتدل في تناول الكربوهيدرات يقلل من تركيز الأنسولين في الدم بين النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبيض، وبمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض، كما أنّ له فوائد في المساعدة في تعزيز فقدان الوزن. حمية تكيس المبايض للبنات. إذ أنه بالمقارنة مع الأطعمة العالية بالكربوهيدرات، لا تسبب الأطعمة العالية بالبروتين زيادة كبيرة في مستويات الأنسولين، كما يؤدي تناول كمية عالية من البروتين أيضًا إلى التقليل من إفراز هرمون الجريلين وهو هرمون الجوع، لفترة أطول بكثير من الكربوهيدرات، لذلك قد يكون مشبع أكثر. ومن مصادر الأغذية العالية بالبروتين: (اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والفاصوليا وبعض منتجات الألبان) إذ أنّ اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول يمكن أنّ يخفض ضغط الدم حتى 11 ملم زئبق عند المعاناة من ارتفاع ضغط الدم, وتُعرف خطة الطعام هذه بالحمية الغذائية لتقليل ارتفاع ضغط الدم ( DASH). إذ أنّ التمرين المنتظم له فوائد صحية عديدة، خاصة عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، إذ وجدت إحدى الدراسات انخفاض مقاومة الأنسولين بنسبة 30٪، وفقدان أكبر للوزن بنسبة 10٪، وتحسن أفضل عندما يتم دمج التمرين مع نظام غذائي متوازن لفقدان الوزن.
حمية تكيس المبايض بالاعشاب
أما بالنسبة للأغذية التي يجب تجنبها فإنها تتضمن ما يلي:
ـ الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المُكررة مثل الخبز الأبيض، الدقيق الأبيض. هل هناك علاقة بين مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض؟ | سوبر ماما. ـ الأطعمة المُسببة للإلتهابات مثل السكريات المُكررة، الأطعمة المُحلاة، الأطعمة المُصنعة واللحوم الحمراء. [box type="shadow" align="" class="" width=""]والنصحية الأخيرة، يُستحب دائمًا لمكافحة مختلف الأمراض إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائية المُهمة مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام والمحافظة على وزن صحي. [/box]
الأخصائية:هبة خواطرة
تم تجنيد 11 امرأة مع مؤشر كتلة الجسم> 27 كجم / م 2 والتشخيص السريري لمتلازمة تكيس المبايض من المجتمع. حدد المشاركون تناول الكربوهيدرات إلى 20 جرامًا أو أقل يوميًا لمدة 24 أسبوعًا. في النساء الخمس اللائي أكملن الدراسة، كان هناك انخفاض كبير من خط الأساس إلى 24 أسبوعًا في وزن الجسم (-12٪)، ونسبة هرمون التستوستيرون الحر (-22٪)، ونسبة LH / FSH)-36٪)، والأنسولين الصائم ( -54٪). كان هناك انخفاض غير ملحوظ في الأنسولين والجلوكوز والتستوستيرون و HgbA1c والدهون الثلاثية وشعر الجسم الملحوظ. حملت امرأتان على الرغم من مشاكل العقم السابقة. أدى هذا LCKD إلى تحسن كبير في الوزن. ونسبة هرمون التستوستيرون الحر، ونسبة LH / FSH. والأنسولين الصائم لدى النساء المصابات بالسمنة ومتلازمة تكيس المبايض على مدى 24 أسبوعًا. حمية تكيس المبايض بالاعشاب. فحصت دراسة أخرى أجريت في كليفلاند كلينيك علاجات الخصوبة المصممة لمقاومة الأنسولين لدى أربع نساء مصابات بمتلازمة تكيس المبايض. كان الهدف من الدراسة هو معرفة ما إذا كان النظام الغذائي الكيتون سيحسن نتائج علاجات الخصوبة عن طريق تقليل مستويات الأنسولين بشكل كبير وتأثيراتها الضارة على المبايض. التزم جميع المرضى الأربعة بالنظام الغذائي الكيتون بنجاح وكانوا قادرين على إنقاص الوزن (بين 19 و 36 رطلاً).
وكما اعتدنا فى كل مقال بسلسلة مكارم الأخلاق أن نبدأه بقول النبى الكريم صلى الله عليه وسلم
" إنما بُعثت لأتمم مكارم الأخلاق "
أما عن الأخلاق فهى كما ذكرت فى المقالات السابقة هى المنظم الأساسى للمجتمع والتى إن تم استدعائها من مخابئها واستعادتها وتفعيلها من جديد ستكون بلا شك المنقذ الوحيد والمخرج الآمن للوطن من عنق الزجاجة الذى اختنق به سنوات طويلة عندما بدأت الأخلاقيات والقيم والتقاليد فى التلاشى والحفظ فى ألبومات للذكريات فحسب! وقبل أن أتطرق للقيمة الأخلاقية التى يختص بها مقال اليوم، وهى "الشهامة والمروءة" أود عرض قواعد السعادة السبع لأمير المؤمنين "على بن أبى طالب"، فما هى إلا مجموعة من الأخلاقيات الحميدة:
١- لا تكره أحدا مهما أخطأ فى حقك. ٢- لا تقلق أبدا مهما بلغت الهموم. ٣- عش فى بساطة مهما علا شأنك. ٤- توقع خيرا مهما كثر البلاء. المروءة عند العربية. ٥- أعط كثيرا ولو حرمت. ٦- ابتسم ولو القلب يقطر دما. ٧- لا تقطع دعاءك لأخيك
لا شىء فى الطبيعة يعيش لنفسه
• النهر لا يشرب ماءه •
• الأشجار لا تأكل ثمارها •
• الشمس لا تُشرق لذاتها •
• الزهرة لا تعبق لنفسِها •
" فلنعيش لبعضنا "
فنكون عونا لبعض ولا نكون سببا لتعاسة بعضنا البعض
إذا لم تنفع فلا تضر
أما عن الشهامة والمروءة فكل منا يعرف هاتان الكلمتان جيداً ولكننا قد لا نعرف عن معانيهم الكثيرة سوى أنهم رمزان للجدعنة والنخوة مع الآخرين بالمعنى الشعبى الشائع.
المروءة عند العرب العرب
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الشيخ عبد السلام البسيوني
المروءة عند العربية
وفي حين كان العربي - نفسه - سلاّباً نهاباً، ولصّاً فتاكاً، كان يكره الكـذب، والنذالة، والطعن في الظهر، ولطم النساء، وأن يؤخذ عليه شيء يشين عرضه، أو يسيء إلى مروءته. وفي حين قامت بعض الحضارات على قهر الأتباع، وإذلال العامة، وكسر إرادتهم، عاش العربي عيوفا، أنفا، كالجواد البري، الذي اعتاد الحرية، ولم يعتد أن يُركب ظهره! أجمل ما قيل عن الأم من شعر وقصائد - رائج. لذلك ظهرت منهم سلوكيات عجيبة جداً، قد توحي - لغير المتأمل المتعمق - بالتناقض والاضطراب - لو لم نقرأ ما وراءها - فعلى رغم حربهم الشرسة ضد النبي صلى الله عليه وسلم وأصحابه، وحرصهم على خنق أو استئصـال الدين الجديد، كانت تصدر عن جبابرتهم وأساطينهم تصرفات نبيلة، تدل على المروءة ورفعة الخلق:
فعلى حين كان أبو سفيان من أشدّ الناس عداوة للمسلمين، يقود حملات الحقد على محمد صلى الله عليه وسلم وأصحابه، فإنه أجـاب بالحق الذي لا شائبة فيه، حين سأله هرقل عن (عدوه) محمد صلى الله عليه وسلم.. ولم يُرد أن تؤثَرَ عنـه كذبة تعيره بها العرب!!. وعلى حين تبرم قريش صحيفة جائرة لمقـاطعة المسلمين - على طريقة عقوبات الأمم المتحدة الآن - وحبسهم في الشِّعب، حيث العزلة، والجـوع، والحـاجة والحصار، ينهض خمسةُ رهطٍ من الكفار، ساعين في نقض الصحيفة الجائرة، ولا يهدؤون حتى يزيلوها.
المروءة عند العاب بنات
وعلى حين يهاجر النبي صلى الله عليه وسلم، وأصحابه تاركين وراءهم نساءً وأطفالاً وشيوخاً وعجائز، لم يكونوا يخشون أن يعتـدي عليهم معتدٍ، ولا أن يستبيح حرماتهم مستبيح، ولا أن تهجم عليـهم مجموعة من المنحرفين، وقطاع الطرق، وعديمي الأصل، لهتك أستارهم، والنكاية بهم. وعلى حين يخرج الصّديق رضي الله عنه أول مرة مهاجراً، يقابله ابن الدُّغُنَّة - الكافر - فيثنيه عن عزمه على الخروج، ويقول له: مثلك يا أبا بكر لا يخـرج، ويجيره ويحميه. حتى هند بنت عتبة – رضي الله عنها – على شدة خصومتها للنبي صلى الله عليه وسلم قبل إسلامها ، حرصت جهدها على أن تواسي الزهراء فاطمة رضي الله عنها لما أرادت الهجرة، وسألتها إن كانت تحتاج شيئاً - في هجرتها - مما تحتاج النساء ؟!!
المروءة عند العرب
ومن أشهر العادات الطيبة لدى العرب الوفاء بالعهد. فقد كان العرب يكرهون الكذب والخداع، وكانوا يحبون الصدق والوضوح في التعامل. وإذا عاهد أحدهم عهدًا، يحرص على الوفاء به مهما كانت الظروف. ولم يكن من الضروري أن تكون هذه العهود مكتوبة، فالكلمة كانت عهد ولابد من الوفاء به. ومن لا يوفي بعهده يكن له مكانة وضيعة للغاية بين العرب. وفي التراث سجل العرب نماذج عديدة للوفاء بالعهود رغم الظروف الصعبة. قصة وحكاية: • نوادر العرب: حتى لا تنقطع المروءة عند العرب. وكان يرى العرب أن الوفاء بالعهد من سمات الرجولة. للجار حق عند العرب. وله العديد من الحقوق، فلا يمكن أن يتم إزعاجه بصوت أو بفعل. بل لابد دائمًا من السؤال بشكل دائم على إذا كان في حاجة إلى شيء ما أم لا. فمن حق الجار على جاره أن يقوم بحمايته والدفاع عنه وإنقاذه إذا احتاج إلى هذا. كما لابد من الوقوف معه في مواقفه الصعبة المواقف الطيبة أيضًا. فيكون الجار هو أول من يتم اللجوء إليه في الحالات الطارئة، وذلك لحرصه الشديد على إنقاذ الملهوف. وجاء الإسلام وأيد واحترام هذه الصفة الحميدة بين العرب، حتى أنه نادى بضرورة التمسك بها. أخلاق العرب بعد الإسلام
على الرغم من انتشار العديد من العادات الطيبة والحسنة بين العرب قديمًا، كان هناك عادات سيئة بدأت في التوغل بقوة في المجتمعات العربية قبل دخول الإسلام، وجاء الإسلام وقضى على هذه العادات تمامًا، مثل:
انتشر لعب القمار والميسر في الجاهلية، وجاء الدين الإسلامي ونهى عنه تمامًا، وتغيرت أخلاق العرب كثيرًا بعد الإسلام وتركوا لعب القمار، اتباعًا لقول الله تعالى في سورة المائدة " يا أيها الذين آمنوا إنما الخمر والميسر والأنصاب والأزلام رجس من عمل الشيطان فاجتنبوه (90)".
وإلى لقاء مع فضيلة أخلاقية جديدة من مكارم الأخلاق