- الإسهال. - الانتفاخ. - تقلصات المعدة. السعرات الحرارية في الفراولة – خلود ابوزيد. - التجشؤ المتكرر. ومن الوارد أن تصيب الفراولة بعض الأشخاص بالطفح الجلدي والحكة وآلام الحلق وصعوبة التنفس، إذا كانوا يعانون من الحساسية اتجاه أحد عناصرها الغذائية. اقرأ أيضًا: هل تسبب الفراولة زيادة الوزن؟
الكمية اليومية المناسبة من الفراولة
لضمان الحصول على فوائد الفراولة وتجنب أضرارها، يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة منها يوميًا عن 8 ثمرات متوسطة الحجم، بحسب بعض الأبحاث السريرية. أفضل طريقة لتناول الفراولة
يفضل تناول الفراولة في صورتها الصلبة، إما بمفردها أو جزءًا من سلطة الفواكه، مع مراعاة الابتعاد عن منتجاتها المصنعة، مثل المربى والجيلي والعصير، لسعراتها الحرارية المرتفعة واحتوائها على نسبة عالية من السكريات. قد يهمك: دايت الفراولة.. ينقص وزنك في 4 أيام
- السعرات الحرارية في الفراولة – خلود ابوزيد
- رابطة العالم الإسلامي: ما تتعرض له المملكة يهدد الاستقرار الدولي - أرشيف صحيفة البلاد
- رابطة العالم الإسلامى | رابـطة العالم الإسلامى | دليل الاعمال التجارية
السعرات الحرارية في الفراولة – خلود ابوزيد
[٣]
صنع العصائر الطازجة وشربها كوجبات خفيفة خلال اليوم. [٣]
تُستخدم الفرولة والتوت في السلطات مع بعض الخضروات الورقية والمكسرات. [٣]
يمكن استخدامهما في تحضير الأطعمة المجمدة مثلًا لتحضير المثلجات. [٤]
المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Strawberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 06-07-2019. Edited. ^ أ ب ت "How Many Calories Do Strawberries Have? ",, Retrieved 12-07-2019. Edited. ^ أ ب ت ث "Eat blueberries and strawberries three times per week",, Retrieved 05-07-2019. Edited. ↑ "The Season for Strawberries",, Retrieved 06-07-2019. Edited.
حمض إيلاجك: وهو موجود في ثمار الفراولة بنسبة كبيرة، ويعد مضاد للبولي فينول المليء بالكثير من الفوائد الصحية في الفراولة أيضًا. إيلاغيتاننز: وهو الذي يقوم بتحويلellagitannins إلى حمض ال ellagic في المعدة. بروسيانيدينز: وهي مواد مضادة للأكسدة موجودة في لحم الفراولة وموجودة أيضًا في بذورها، ومفيدة جدًا لصحة الجسم. أنثوسيانين: وهو مُركب نباتي في الفراولة موجود بوفرة تصل إلى 25 anthocyanins مختلفة في الفراولة. كما توجد أيضًا هذه المادة في قشرتها، ولكن ترتكز في لحمها بالأحرى، كما أن محتواها تتوافق مع كثافة لونها. تتعلق الأطعمة المليئة بأنثوسيانين بأن بها كثيرًا من الفوائد الصحية المتعلقة بصحة القلب بشكل كبير. يعتبر إيلاغيتانين وحامض إيلاجك من المصنفات من حيث غنائها بمضادات الأكسدة الفينولية. يحتوي حمض إيلاجك و Ellagitannins على جزء كبير من المواد المضادة للأكسدة. كما أنها تُقاوم الكثير من المواد البكتيريا، وأيضًا تُحد من خطر الإصابة بمرض السرطان. الفوائد الصحية الموجودة في الفراولة
تحتوي الفراولة على العديد من الفوائد الصحية المختلفة والمتنوعة لصحة الجسم، ومنها ما يلي:
الصحة القلبية
هناك علاقة وارتباط قوي بين الفراولة وصحة القلب، حيث أن أغلب الوفيات في العالم ناتجة عن أمراض القلب.
مقر رابطة العالم الإسلامي والهيئات التابعة لها
ثانوية منارات تبوك
قائمة المدرسين
( 0)
0. 0
تقييم
رابطة العالم الإسلامي: ما تتعرض له المملكة يهدد الاستقرار الدولي - أرشيف صحيفة البلاد
· أن نساند كل مايدعو الى الخير. · أن نعلن لا شعوبية ولا عنصرية في الإسلام. · أن نوحد جهودنا لتحقيق هذه الأغراض بطريق ايجابي سليم. · أن نستخدم جميع مانملكه من وسائل روحية ومادية وأدبية لتحقيق مانصبو اليه في هذا الميثاق. أهدافها ووسائل تحقيق هذه الأهداف
وتستخدم الرابطة في سبيل تحقيق أهدافها، الوسائل التي لا تتعارض مع أحكام الشريعة الإسلامية، ومنها:
- التعريف بالإسلام وبيان حقائقه وقيمه السمحة وفق ما جاء في القرآن الكريم والسنة المطهرة. - ترسيخ مفاهيم الوسطية والاعتدال في وعي الأمة المسلمة. رابطة العالم الإسلامى | رابـطة العالم الإسلامى | دليل الاعمال التجارية. - بذل الجهود الممكنة في علاج وحل قضايا الأمة المسلمة، ودفع عوامل النزاع والشقاق. - العناية بالتواصل الحضاري ونشر ثقافة الحوار. - الاهتمام بالأقليات المسلمة وقضاياها، والتواصل معها لعلاج المشكلات التي تواجهها في حدود دساتير وأنظمة الدول التي يوجدون فيها. - الاستفادة من موسم الحج بإتاحة الفرصة لاجتماع العلماء والمثقفين ومسؤولي المنظمات لتقديم الحلول العلمية لرفع مستوى المسلمين في العالم. - الحفاظ على الهوية الإسلامية للأمة وتعزيز مكانتها في العالم وتحقيق وحدتها. الموارد المالية:
تعتمد رابطة العالم الإسلامي في إدارتها المالية على ما تملكه من أوقاف.
رابطة العالم الإسلامى | رابـطة العالم الإسلامى | دليل الاعمال التجارية
تابعنا فيسبوك تويتر
الطقس
الرياض
أمطار
24 ℃
24º - 23º
66%
9. 98 كيلومتر/ساعة
الخميس
30 ℃
الجمعة
36 ℃
السبت
38 ℃
الأحد
الأثنين
الأكثر مشاهدة
تقرير عن الطقس والمناخ للصف الثامن – معلومات عن الطقس والمناخ في سلطنة عمان
انطلق همزة وصل ام قطع
كلمات بها همزة متطرفة على واو
اكتمل همزة وصل ام قطع
الفواكه والخضروات التي لا تزرع في عمان
- إصدار مجلة دورية باسم رسالة المسجد تعنى برفع كفاية الأئمة والخطباء الثقافية والفنية وتضع بين أيديهم نماذج رفيعة من الخطب والدروس المدعمة بالنصوص من الكتاب والسنة. - إصدار المؤلفات والنشرات التي تشرح مبادىء الإسلام وتوضح مزاياه. - القيام بمسح شامل للمساجد في العالم وتدوين المعلومات اللازمة عنها وضبطها في سجل خاص وتفريغها في كتب ونشرات دورية بين حين وآخر. - اختيار مجموعة من الدعاة القادرين على مهمة الدعوة والخطابة بعد إعدادهم للقيام بجولات توجيهية في مساجد العالم الإسلامي. - إقامة دورات تدريبية مستمرة لأئمة المساجد وخطبائها مركزية وإقليمية تثري ثقافتهم وترفع كفايتهم. - تشكيل هيئة أو مجلس إدارة لكل مسجد يتولى الإشراف المباشر على المسجد ومرافقه وملحقاته وإدارته وتنظيم شئونه. - دراسة الأفكار وأنماط السلوك التي تتعارض مع تعاليم الإسلام. رابطة العالم الإسلامي: ما تتعرض له المملكة يهدد الاستقرار الدولي - أرشيف صحيفة البلاد. - الاسهام في تأهيل الأئمة والخطباء وتدريبهم وايفادهم الى مناطق تجمع المسلمين للامامة والوعظ والارشاد.