لمزيد من المعلومات، انظر رواية
- فهرس - روايتي
- ص418 - كتاب النجم المضيء بذكر روايات وألفاظ حديث المسيء - فهرس المصادر والمراجع - المكتبة الشاملة
- تحميل رواية فهرس PDF - سنان أنطون | كتوباتي
- كارب 10 مصادر لنظام قليل الكارب وزيادة الكارب لزيادة الوزن
- الكربوهيدرات – أنواعها ومصادرها ووظائفها | ويكي مصر
- أطعمة تخفض سكر الحمل | مجلة سيدتي
- ما معنى الكربوهيدرات المعقدة - موضوع
- ما هي الكربوهيدرات المعقدة - مجتمع أراجيك
فهرس - روايتي
هذه المقالة عن رواية فهرس لسنان أنطون. لتصفح عناوين مشابهة، انظر فهرس (توضيح). فهرس [1]
معلومات الكتاب
المؤلف
سنان أنطون
اللغة
العربية
الناشر
منشورات الجمل في بيروت
تاريخ النشر
2016
النوع الأدبي
رواية
الموضوع
تاريخ ، الاحتلال الأمريكي للعراق ، نقد سياسي
التقديم
نوع الطباعة
ورقي غلاف عادي
عدد الصفحات
287
القياس
14 * 21
المواقع
ردمك
978-9933-35-202-8
تعديل مصدري - تعديل
فهرس رواية للروائي العراقي سنان أنطون. تحميل رواية فهرس PDF - سنان أنطون | كتوباتي. [2] صدرت الرواية لأوّل مرة عام 2016 عن منشورات الجمل في بيروت. ودخلت في القائمة الطويلة للجائزة العالمية للرواية العربية لعام 2017، المعروفة باسم «جائزة بوكر العربية». [3]
حول الرواية
يروي الكاتب العراقي "سنان أنطون" في هذه الرواية حكاية "نمير" (راوي الحكاية)، الذي يكون في زيارة قصيرة إلى بغداد بعد الاحتلال الأمريكي للعراق عام 2003 حيث يلتقي في شارع المتنبّي، بـ"ودود"، وهو بائع كتب غريب الأطوار يعمل على مشروع موسوعي بعنوان "فهرس" يؤرّخ من خلاله للحرب بأسلوب جديد، لحظة بلحظة، لا من منظور البشر فحسب، بل الحجر والشجر والحيوان أيضًا. يُعجب نمير بـ"ودود" وبفهرسه، ويحاول أن يتواصل معه ومعرفة المزيد عنه، لكتابة رواية عنه بعد عودته إلى الولايات المتحدة.
البحث في الكلمات المفتاحية
كلمات البحث: سجل 0 من 0
فهرس - رواية
رقم الطلب: ق/ انطـ
رقم التسجيلة: 117602 [رواية]
المؤلف: سنان انطون العنوان: فهرس - رواية
النشر: بيروت: منشورات الجمل, 2016
الطبعة: 1
وصف مادي: 285
ملاحظات بيبلوجرافية: سنان انطوان
شاعر وروائي وأكاديمي ولد في بغداد عام 1967. حصل على بكالوريوس في الأدب الإنكليزي من جامعة بغداد. هاجر بعد حرب الخليج 1991 إلى الولايات المتحدة حيث أكمل دراساته وحصل على الماجستير من جامعة جورجتاون عام 1995 والدكتوراه في الأدب العربي من جامعة هار? ارد بامتياز عام 2006. نشر روايته الأولى"إعجام" عام 2003 وتُرجمت إلى الإنكليزية والنرويجية والبرتغالية والألمانية والإيطالية. نشر روايته الثانية "وحدها شجرة الرمان" عام 2010 وترجمها بنفسه إلى الإنكليزية وفازت الترجمة بجائزة بانيبال-سيف غباش عام 2015 لأفضل ترجمة أدبية من العربية. ص418 - كتاب النجم المضيء بذكر روايات وألفاظ حديث المسيء - فهرس المصادر والمراجع - المكتبة الشاملة. نشر روايته الثالثة "يا مريم" عام 2012 ووصلت إلى القائمة القصيرة للجائزة العالمية للرواية العربية. وصدرت ترجمتها الإسبانية عام عن دار نشر ترنر في مدريد عام 2014. صدرت روايته الرابعة "فهرس" في بداية عام 2016 المستخلص: الزمن ثقب أسود.
ص418 - كتاب النجم المضيء بذكر روايات وألفاظ حديث المسيء - فهرس المصادر والمراجع - المكتبة الشاملة
ويصاب هو الآخر بهوس الفهرس إذ يراقب وطنه يتمزّق من بعيد. فيبدأ بجمع القصاصات والصور وكل ما يتصل بالعراق بصلة. بينما يسعى "ودود"، وهو على حافة الجنون، أن يجمع شظايا وأصوات وأشباح المكان، لينقذها من النسيان. [4]
المصادر
^ "فهرس – سنان أنطون", الفهرس العالمي التابع لمركز المكتبة الرقمية على الانترنت نسخة محفوظة 16 ديسمبر 2019 على موقع واي باك مشين. فهرس - روايتي. ^ "ترجمة سنان أنطون" ، الموقع الرسمي للجائزة العالمية للرواية العربية نسخة محفوظة 27 فبراير 2017 على موقع واي باك مشين. ^ "القائمة الطويلة لجائزة (بوكر) لعام 2017" ، الموقع الرسمي للجائزة العالمية للرواية العربية نسخة محفوظة 10 أغسطس 2017 على موقع واي باك مشين. ^ "عن رواية (فهرس) لسنان أنطون" ، الموقع الرسمي للجائزة العالمية للرواية العربية [ وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 9 يناير 2020 على موقع واي باك مشين.
بوابة روايات
بوابة أدب
بوابة كتب
بوابة ثقافة
هذه بذرة مقالة عن الأدب بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
تحميل رواية فهرس Pdf - سنان أنطون | كتوباتي
انه ساحر من المرتبة 3! " فغر ما
الفصل 78: ماذا حدث مع الفتاة في الغرفة رواية god of slaughter مترجمة
أوشك الفجر علي البزوغ وتسللت الأشعة إلي الغرفة ببطء فتحت شيا شينيان عينيها في الغرفة الرئيسية بالطابق الثالث في خان المطر، وقد امتلأت عيونها الصافية بالحيرة والارتباك. وعندما بدأت تستوعب أين هي؟ أول ما قابل عيناها هو السرير ذا الستائر الحمراء المشهور في بيوت الدعارة. فزع قلب شيا شينيان. اعتدلت جالسة، ونظرت إلى السرير في ذعر. علي السرير استلقت الفتاتان من خان المطر ، يان يون ورو ، عاريتان تمامًا. وقد عبت رائحة غريبة الغرفة. تلاعبت الشكوك برأسها ، فحصت جسدها على عجل ، وبعد أن أدركت أنها لا تزال بكرا ، تنفست الصعداء وهدأت. بالأمس إصابتها جروح خطيرة في معركتها مع بيمنغ شانغ، وبينما كانت تسقطت في بحيرة القمر، كان لديها الوقت فقط لتناول حبة التغذية. وبسبب حالتها المزرية لم تستطع الجلوس والبدء في امتصاص الطاقة علي الفور وأدي التوزيع غير السليم للقوى الطبية لحبوب التغذية ، إلي فقدانها الوعي فجأة أثناء صعودها إلي الشاطئ. حاولت ترتيب ذكرياتها قبل أن تفقد وعيها ببطء ، وتذكرت رؤية شاب غريب (شي يان) واقفا على ضفة البحيرة... وكان هذا آخر شيء تتذكره قبل أن يغمى عليها.
; 27-08-21 الساعة 01:10 PM
النشا: يتم هضم وامتصاص النشا بشكل سريع ويتسبب برفعة مفاجئة في سكر الدم. مصادر الكربوهيدرات المعقدة
وتأتي الكربوهيدرات المعقدة من عدة مصادر نذكر أهمها في ما يأتي:
1. الخضراوات والفواكة
تعد الخضراوات والفواكة مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة والتي تعد بطيئة الهضم وتشعر الشخص بالشبع لأطول فترة ممكنة وتمنع ارتفاع سكر الدم بشكل مفاجئ. عادة ما تتواجد في الخضراوات الخضراء اللون مثل البروكلي والسبانخ والثوم والبصل وبعض أنواع الفواكه مثل التوت، الكيوي والرمان. 2. الخضراوات النشوية
يتم هضم وامتصاص النشا بشكل سريع ولكن أبطأ من عملية هضم السكريات والكربوهيدرات البسيطة، وقد يتسبب برفعة مفاجئة في سكر الدم لذا يجب الحذر عند تناولها. ومن الأمثلة على الخضراوات النشوية: البطاطا بأنواعها، الجزر الأبيض والبازيلاء الخضراء. أطعمة تخفض سكر الحمل | مجلة سيدتي. 3. الحبوب الكاملة
تعد الحبوب الكاملة من أهم أنواع الكربوهيدرات المعقدة فهي تضم العديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى قدرتها على منح فترة أطول من الشبع وتحسين حركة الأمعاء. من الأمثلة على الحبوب الكاملة هي: دقيق الشوفان والشعير، الكينوا ، الذرة والفشار، رقائق الفطور المصنوعة من الحبوب الكاملة والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة وتجنب المعالج بكثرة منها.
كارب 10 مصادر لنظام قليل الكارب وزيادة الكارب لزيادة الوزن
وفي ما يلي نذكر أنواع الكربوهيدرات الثلاثة:
الكربوهيدرات البسيطة أو السكريات
تتكون الكربوهيدرات البسيطة من واحد أو أثنين من جزيئات السكر. فمن أنواع الكربوهيدرات البسيطة:
السكريات الأحادية، مثل الجلوكوز، والفركتوز، وجالاكتوز. السكريات الثنائية، مثل السكروز، واللاكتوز، والمالتوز. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
الكربوهيدرات المعقدة أو النشويات
إن الكربوهيدرات المعقدة هي عبارة عن سلاسل طويلة من الكربوهيدرات البسيطة، حيث تحتوي النشويات المعقدة على ثلاثة جزيئات سكر أو أكثر. ومن الأمثلة على الكربوهيدرات المعقدة:
النشا. ما معنى الكربوهيدرات المعقدة - موضوع. الجلايكوجين. السيليلوز. الألياف
هي كربوهيدرات صحية لا يتم هضمها أو تفكيكها داخل الجسم وثبتت فائدتها لصحة القلب وإدارة الوزن، وما يجعلها كأحد الكربوهيدرات الصحية هي احتوائها على عدد من الفيتامينات والمعادن. ما هي مصادر الكربوهيدرات؟
تعتمد الإجابة على سؤال أين توجد الكربوهيدرات على نوع الكربوهيدرات، حيث إن الكربوهيدرات البسيطة يمكن أن تتواجد بشكل طبيعي في عدة مصادرة بما فيها:
السكر الخشن والسكر البني الذي يحتوي على السكروز.
الكربوهيدرات – أنواعها ومصادرها ووظائفها | ويكي مصر
والتي تمنح الفرد إحساس الشبع لفترات طويلة بين الوجبات وتساعد في فقدان الوزن. ولكن منها الكربوهيدرات المفيدة والكربوهيدرات الضارة. فهناك أنواع الكربوهيدرات التي تتحلل سريعا أثناء الهضم وتمد الجسم بالجلوكوز ومنها من يتحلل بطيئا. وينقسم إلى نوعين: الكربوهيدرات البسيطة: ويطلق عليه عالي الكربوهيدرات أو غير الصحي. ويكون المؤشر الجلايسيمي له مرتفع. وهو مؤشر يقيس نسبة السكر في الدم. ♥ الكربوهيدرات المعقدة: ويطلق عليها لو كارب أو الكربوهيدرات المنخفضة أو الكارب الصحي. ويكون المؤشر الجلايسيمي له منخفض. الكربوهيدرات ليس لها نفس التأثير على أجسامنا. ♥ ♥ مصادر الكارب المعقد الصحية الخضروات النشوية مثل البطاطس والبطاطا والقرع والبازلاء والذرة. البقول:مثل العدس والفول والحمص الحبوب الكاملة: مثل الأرز والشوفان والخبز،والبرغل والمعكرونة. منتجات الألبان: مثل اللبن والجبنة. الفواكه: سواء كانت مجففة أو طازجة. السلطة الخضراء. الكوسة. كارب 10 مصادر لنظام قليل الكارب وزيادة الكارب لزيادة الوزن. البروكلي. القرنبيط. الكرفس. تشتمل تلك الأصناف على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم. ♥ مصادر الكارب البسيط البطاطس. المعجنات. الكعك. البسكوت. العصائر. المشروبات الغازية الشيبسي.
أطعمة تخفض سكر الحمل | مجلة سيدتي
الصداع. الضعف. صعوبة وقلة التركيز. الغثيان. الإمساك. نقص المعادن والفيتامينات. لا حاجة لتكون خبيراً في التغذية لمعرفة الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية, فهنالك طريقة سهلة لمعرفة ذلك وهي تسمى طريقة اللوحة (Plate Method). تعتبر طريقة اللوحة من الوسائل الفعالة للتركيز على تناول الكربوهيدرات الصحية, حيث يجب أن يكون:
نصف طبق طعامك مكوناً من الخضروات الغنية بالألياف والخالية من النشا. ربع الطبق مكون من الأطعمة النشوية مثل البطاطس أو الفواكه. الربع الأخير مكون من بروتينات خالية من الدهون مثل البيض أو اللحم البقري. في النهاية, قد يكون من الصعب ترك تناول الكربوهيدرات السيئة مثل السكريات المضافة. لذا يمكنك استبدال بعض هذه الأطعمة بدلاً من تركها. على سبيل المثال, يمكنك شرب المياه الفوارة بدلاً من الصودا. كما يمكنك تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة بدلاً من الخبز الأبيض. كما يمكنك أيضاً التخفيف من تناول السكريات والحلويات. ومع القليل من الإرادة والمجهود, يمكنك استبدال الكربوهيدرات السيئة بالكربوهيدرات الجيدة لضمان صحة جسدك. المصادر:
[1] – Good Carbs, Bad Carbs: What You Need to Know
[2] – Good vs. Bad Carbohydrates
ما معنى الكربوهيدرات المعقدة - موضوع
3ـ البسكويت المعلب والكوكيز مسبقة الصنع: اصنع منتجاتك الخاصة باستخدام بدائل مثل عصير التفاح والمُحليات الطبيعية (العسل و التمر)، أو ابحث عن خلطات أخرى تحتوي على كربوهيدرات أكثر تعقيداً. 4ـ عصير الفاكهة المركز: من الطرق السهلة لتجنب تركيز عصير الفاكهة هي الانتباه إلى ملصقات التغذية، حيث عليك دائماً اختيار عصير فاكهة طبيعي بنسبة 100% أو قم بصنعه بنفسك في المنزل. 5ـ حبوب الإفطار: في الواقع، حبوب الإفطار محملة بالكربوهيدرات البسيطة، فإذا كنت لا تستطيع التخلص من عادة تناولها كوجبة إفطار صباحية، فتحقق من ملصقات حبوب الإفطار وأنواعها من الأفضل إلى الأسوأ. كلما زاد تعقيد الكربوهيدرات، كان ذلك أفضل لصحتك: تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على عناصر غذائية أكثر من الكربوهيدرات البسيطة. إنها غنية بالألياف وتُهضم ببطء أكثر، هذا ما يجعلها تعطي إحساساً بالشبع لفترة أطول، مما يعني أنها خيار جيد لإنقاص الوزن. كما أنها تعتبر مثالية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني لأنها تساعد في تنظيم ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات. الألياف والنشاء يعتبران من الكربوهيدرات المعقدة. الألياف مهمة بشكل خاص لأنها تعزز من انتظام حركة الأمعاء وتساعد على التحكم بنسبة الكوليسترول.
ما هي الكربوهيدرات المعقدة - مجتمع أراجيك
الماء ضروري كواسطة نقل للعناصر الغذائية في عمليات الهضم والامتصاص والتمثيل وطرح الفضلات، وذلك بفعل خاصية الذوبان لهذه العناصر والمواد الناتجة عن تمثيلها في الماء. الماء ضروري لتنظيم حرارة جسم الحيوان وذلك راجع إلى خاصية ارتفاع درجة حرارته النوعية، فحرارة الماء النوعية هي الأعلى بين المواد المعروفة، لذا فالماء يساهم في تثبيت درجة حرارة الجسم على الرغم من التباين الكبير في كمية الحرارة أو الطاقة التي تنطلق أثناء أكسدة المكونات الغذائية المختلفة في عمليات التحول الناتجة عن التمثيل الغذائي. الماء يعمل على تعديل حرارة الجسم بحيث لا تحدث فروقا عالية بينها وبين حرارة الجو المحيط. كما أن تناول كميات كبيرة من الماء البارد تساعد على انخفاض درجة حرارة الجسم. للماء تأثير ميكانيكي على الأنسجة، فهو يعطيها المرونة والقوة مسهلا بذلك حركة العضلات والأعضاء والمفاصل المختلفة. يدخل الماء في تركيب جميع الخلايا والأنسجة وتختلف نسبته من نسيج إلى آخر، مثلا الأنسجة الدهنية 20%، في العظام 45%، في العضلات المخططة 70-80% بينما في بلازما الدم 90-92%. [5]
السكريات [ عدل]
مركبات عضوية تتكون من عناصر الكربون والهيدروجين والأكسجين، وتكون نسبة الهيدروجين إلى الأكسجين كنسبتها في الماء وهي تتكون من مركبات عديدة تتشابه في هذه الصفة، وفي أنها قابلة لأن تتحول تمثيليا إلى سكر الغلوكوز (سكر العنب) وهي مركبات ذات أولوية في إنتاج الطاقة في الجسم.
الألياف مهمة للجهاز الهضمي ولتنظيم سكر الدم، والأطعمة التي تحتوي عليها، مثل البروكولي والفول والتفاح بقشره وخبز القمح الكامل، تستغرق وقتا طويلا للهضم، لذا ينطلق الجلوكوز في الدم ببطء. وهذا هو الفرق بين أنواع الكربوهيدرات:
الكربوهيدرات المكررة، مثل الأرز الأبيض والباستا البيضاء، تمت إزالة المواد الغذائية والألياف منها. الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني وباستا القمح الكامل لم يحدث لها هذا. لذلك، فإن الجلوكوز من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يدخل إلى الدورة الدموية بسرعة أكبر من الجلوكوز من الحبوب الكاملة. الفواكه أيضا تحتوي على ألياف والسكر الذي من قطعة من الفاكهة لا يؤثر على جلوكوز الدم بنفس الطريقة التي يؤثر بها عصير الفاكهة. مواد غذائية تفقدها عند الامتناع عن الحبوب الكاملة والفواكه
المواد الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة تشمل:
الأحماض الدهنية الأساسية. فيتامين B. حمض الفوليك. فيتامين E.
الزنك والمغنيزيوم. الألياف. كما أن الفواكه والخضروات النشوية تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية، أيضاً، والمغذيات النباتية هي المركبات التي تُكوّن جهاز المناعة للنباتات، وهي تساعد على مكافحة الأمراض.