تاريخ النشر: 2013-06-23 03:23:13
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أحياناً أحس بضيقة في صدري، وبودي أن أبكي، وأكره كل شيء، تجيئني الضيقة فجأة، وأحياناً أحس بنعاس وخمول غير طبيعي، إذا كنت في زيارة أو كنت مجتمعة عند أناس، -الحمد لله- لا ينقصني شيء، ولكن هذه الضيقة تجيئني غصباً عني، علماً أني محافظة على صلاتي، ومداومة على الرقية الشرعية وسورة البقرة. اسباب الضيقه المفاجئه – الملف. ما هو سبب الضيقة؟ أتمنى أن تفيدوني، وجزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميمي حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
القلق النفسي له عدة أنواع وجزئيات ومكونات، وهنالك نوبات من القلق المفاجئ جداً، قد لا يحس بها الإنسان إحساساً نفسياً كاملاً، فقد لا يحس الإنسان أنه قلق أو متوتر، ولكن قد يحس بضيقة في الصدر، وقد تتبدل عواطفه فجأة، وأعتقد أن هذا ينطبق عليك تماماً، فهناك ضيقة في الصدر، وميول للبكاء، وأعتقد أن هذا نوع من القلق المتقطع الظرفي البسيط. أنت -الحمد لله تعالى- حياتك طيبة، ومحافظة على صلاتك، وحياتك مرتبة، فحاولي تجنب هذا العرض، من خلال التعبير عن النفس، خاصة في الأمور الصغيرة للنفس، فالذي يسكت عن الأمور البسيطة ولا يعبر عنها في وقتها، وفي حدود الذوق والأدب، هذه الصغائر البسيطة تتراكم والنفس تحتقن، والاحتقانات الداخلية قد تؤدي إلى نوع من القلق النفسي المفاجئ.
اسباب الضيقه المفاجئه – الملف
محاولة الحصول على فرصة عمل الحصول على فرصة عمل يقلل من الكآبة والمشاكل الاسرية ويمنع الفقر بشكل كبير فالشاب الذي يعمل افضل بكثير من الشاب العاطل عن العمل حتى وان كان العمل بسيطا فما عليك سوى ان تجد عملا بسيطا حتى يتسنى لك ان تجد عملا اكبر وافضل ولكن عليك ان تحاول دائما وابدا.
شعور الضيق والخنقة يلازمني
قلة ساعات النوم ارهاق شديد يصيب من يقومون بالسهر الدائم خصوصا على الالعاب او على بعض الامور المحرمة فيحس بتأنيب الضمير بشكل كبير ولهذا يجب الابتعاد عن السهر قدر المستطاع. شعور الضيق والخنقة يلازمني. أسباب الضيقه والاختناق في الليل الاختناق والاحساس بالضيق في الليل متواجد عند الكثير من الأشخاص ويودون ان تنتهي هذه الامور منهم ولها بعض الاسباب والتي نوضح لكم منها التالي: نقص عناصر مهمة للجسم: مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الامينية والكربوهيدرات وغيرها حيث ان هذه العناصر تعمل على ان يقوم الجسم بعمله بشكل صحيح وممتاز. مجالسة شخص شكاويه كثيرة: هذه العينة من الأشخاص يبعثون على التذمر والاحباط في الحياة بشكل عام ولا ينصح الأطباء بمجالستهم مطلقا. كثرة المعاصي: ان كثرة المعاصي تودي الى هلاك القلب والعقل ويحدث الامر بشكل تدريجي ولذلك يجب الابتعاد عن المعاصي قدر المستطاع ولكن ان وقعت عليك ان تسارع الى التوبة باسرع وقت ممكن. أسباب الضيق والبكاء المفاجئ البكاء بالليل لا يحصل الا ان وصل الاكتئاب الى درجة عالية واصبح الشخص يحس باختناق وضيق من كل شيء ولذلك يبكي ليخفف عن نفسه خصوصا للفتيات ومن الاسباب التي تدعو الى ذلك: الاصابة بتشنج عضلي او بعض الاختلالات اثناء النوم وبالاخص هناك العديد من الاشخاص الذين يصابون بتشنج اثناء الليل.
أشعر بضيقة في صدري تأتي فجأة ما سببها...وعلاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الاسئلة التي تطرحها على الطبيب
أيضاً انت بحاجو لتجهيز بعض الاسئلة المهمة، التي سوف تقوم بطرحها على الاخصائي النفسي عند انتهاء الجلسة ومن اهمها:
مالسبب المباشر الذي أدى لإصابتي بالضيقة المفاجئة
هل هناك اسباب اخرى محتملة للإصابة؟
هل سبب الضيقة المفاجئة مشكلة نفسية أو جسدية؟
ما نوع الأدوية التي سوف اتناولها؟
هل يجب عليا القيام بأي خطوات في المنزل ربما تساعدني بالعلاج؟
هل يجب علي الإجابة على أحد الاختبارات النفسية؟
ما هي انواع العلاجات النفسية المناسبة لحالتي؟
هل تنصحني بأي مواد تثقيفية او موقع الكتروني اطلع من خلاله اكثر على المشكلة النفسية؟
3. اسئلة الطبيب لك اثناء الجلسة
أيضاً عليك توقع سيل من الاسئلة سوف يطرحه عليك الاخصائي النفسي، كي يسبر اعماقك بشكل مناسب ليصل الى التشخيص الحقيقي للحالة.
1. العلاج المعرفي السلوكي
يعتبر العلاج المعرفي السلوكي بمثابة ثورة حقيقية في عالم العلاج النفسي، لأنه يمكن التشافي من خلاله من عدة مشاكل نفسية دون الاستعانة بالادوية. فيمكنك التحدث مع الاخصائية او الاخصائي النفسي من خلال جلسات علاجية، وسوف تشعر بتحسن كبير في فترة وجيزة. والاهم هو انك سوف تتعلم تقنيات لتفادي الشعور بضيقة الصدر المفاجئة. 2. العلاج بالكلام والبوح
البوح والكلام كفيل بأفراغ كل ما بالنفس من رواسب، والتي نتيجة ترسبها المستمر تحدث ضيق نفسي يهيمن على الشخص في كثير من الأحيان. لهذا ننصحك بتلقي جلسات بوح وكلام مع الاخصائي النفسي، ومن خلاله تحدث بكل ما يشغل بالك ويتعب روحك، وسوف تشعر بارتياح شديد. 3. الابتعاد عن السلبيين
أن ابتعادك عن الاشخاص السلبيين ودائمي الشكوى سوف يجعلك تشعر بالرحاة اكثر، ولن يترسب لديك باللاشعور مشاعر سلبية. 4. الفحص النفسي
كما ذكرنا قد يكون سبب هذا الضيق هو مشكلة نفسية كامنة، لهذا ننصحك بالتحدث مع الاخصائي النفسي كي يتأكد من ان المشكلة ليس مصدرها مشكلة نفسية اخرى. 5. عقدة النقص
أن كانت تهيمن عليك مشاعر عقدة النقص، فيجب عليك العمل فوراً على التخلص منها ومعالجتها.
يزداد استخدام دقيق اللوز بدلاً من دقيق القمح التقليدي ، ويمكن إضافته إلى نظامك الغذائي الأسبوعي وكذلك نظام الكيتو. من الأفضل أن تعرف مصدر دقيق اللوز وما يمكن أن يقدمه لك! ما هو دقيق اللوز؟
يتكون دقيق اللوز ، المعروف أيضًا باسم وجبة اللوز ، من اللوز المقشر والمطحون بنسبة 100٪. نقوم بعملية تقشير اللوز وازالة الجلد ، ثم تطحن المكسرات إلى مسحوق ناعم. عروض الدانوب حائل الأسبوعية 30 يونيو 2021 الموافق 20 ذو القعدة 1442. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي اللوز على معادن وفيتامينات ومغذيات. يختار الكثير من الناس استخدام دقيق اللوز لأن اللوز مصدر غني بالعناصر الغذائية ، مما يجعل هذا النوع من الدقيق أفضل لصحتك العامة من الدقيق العادي. يفضل المرضي والمصابين استخدام دقيق اللوز بخلاف الاشخاص المعافون ، مثل المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين دقيق اللوز لأنه لا يحتوي على أي جلوتين. هذا الدقيق أيضًا متعدد الاستخدامات في العديد من وصفات الخبز المختلفة. نكهة هذا الدقيق أيضًا تمنح وصفاتك طعم فريد من نوعه بخلاف الدقيق التقليدي العادي. على الرغم من السعر المرتفع قليلاً لدقيق اللوز ، إذا كنت ترغب في اختيار خيار صحي لاحتياجاتك من الدقيق ،
فهذا خيار ممتاز.
عروض الدانوب حائل الأسبوعية 30 يونيو 2021 الموافق 20 ذو القعدة 1442
30 يونيو, 2021 عروض الدانوب حائل الأسبوعية 30 يونيو 2021 الموافق 20 ذو القعدة 1442 عروض الدانوب حائل الأسبوعية 30 يونيو 2021 الموافق 20 ذو القعدة 1442 التي تقدمها لكم شركة الدانوب اليوم الأربعاء 30-6-2021 الموافق 20-11-1442 نقدم لكم أفضل العروض وكذلك أيضا ضمن عروض الدانوب دقيق اللوز. بوبز رد ميل. 453 جرام. وأيضا كذلك دقيق اللوز. كيركلاند سيجنتشر. 1. 36 كيلو. وكذلك أيضا مقرمشات عضوية. اصناف متنوعة. سيميلي. 113. 7 – 142 جرام. وأيضا كذلك افخاذ دجاج. 900 جرام. وكذلك أيضا صدور دجاج. 2. 5 كيلو. وأيضا كذلك نصف صدر دجاج طري. 1 كيلو. وكذلك أيضا دجاج كامل. 10 × 1100 – 1300 جرام. وأيضا كذلك دجاج بروستد فيليه زينجس. 1000 جرام. وكذلك أيضا برجر لحم بقري. 1344 جرام. وأيضا كذلك خضروات مجمدة. 900 جرام او بامية. 400 جرام. حسومات عديدة ومنوعة وكذلك أيضا ضمن عروض الدانوب بطاطس مقلية. اكسترا كرسبي. 6 × 6 او 9× 9 2. وأيضا كذلك بطاطس ودجز مبهرة. كريسكت او ستيك هاوس. امريكانا. 750 جرام. وكذلك أيضا اصابع الدجاج. سادة او حار. وأيضا كذلك مسحب دجاج. عادي او حار. او صدر دجاج طري. وكذلك أيضا برجر لحم كلاسيك ا برجر دجاج بالبقسماط.
900 – 1000 جرام. وأيضا كذلك فاصوليا مقطعة. بازلاء. او خضروات مشكلة. وكذلك أيضا نقانق الدجاج. 340 جرام. وأيضا كذلك شيش كباب بقر. غنم او بقري تركي. 600 جرام. وكذلك أيضا روبيان الصياد او تويستر ميني ستريس الدجاج. 400 – 750 جرام. وأيضا كذلك شوكولاته. جالاكسي ريبل. 33 جرام. استمتعوا معنا بالعروض وكذلك أيضا ضمن عروض الدانوب ميني تويكس. سنيكرز. باونتي او مارس. 150 جرام. وأيضا كذلك شوكولاتة او بالفول السوداني. ام اند امز. 180 جرام. وكذلك أيضا شوكولاتة. جالاكسي جواهر. 135 – 140 جرام. وأيضا كذلك شوكولاتة 4 اصابع. 6 × 41. 5 جرام. وكذلك أيضا مناديل الوجه. سانيتا كلوب. طبيقتين. 6 × 75 حبة. وأيضا كذلك ارز كالروز. صن وايت. وكذلك أيضا مسحوق الغسيل. تايد. 25 – 2. وأيضا كذلك لحم تونه خفيف في ماء وملح او زيت دوار الشمس. قودي. 185 – 195 جرام. وكذلك أيضا سائل غسيل صحون. جف. 750 مل. واليكم الصور الآتية على موقع عروض