ما أحلاك في عينَيَّ يا صبح البشائرْ
سيارتي حرنت فلا تغدو أمام ولا أواخر
وتقدمت سيارتي فإذا بها تبدي الحفائر
وتأخرت سيارتي فإذا بها تهوى المغائر
وتمزقت كف الصبا فالعزم مني الآن خائر
أهلاً وسهلاً يا أخي، سيارتي ما أنت ناظر
وزها السعيدان اللذان، تحملا كل المخاطر
ولقد سألت عن الكرام، فقيل لي من آل عامر
ولما حدَّثت طلابي في الكلية بالرياض عن هذه القصة، كان بينهم من أهل الواديين، من آل عامر، فقالوا: لقد سمعنا بهذه القصة ولم نكن ندري أن أستاذنا هو صاحبها.
ملحمة وطنية في حفل افتتاح مهرجان أبها » صحيفة الرأي الإلكترونية
نزلت من السيارة، ونزلت عائلتي، أشرت إليهم أن يمدوا البساط، ويأخذوا صبوحهم في هذا المكان، فكان اليمان مع أخواته الصغيرات يلاحقون الفراشات، ويقطفون من الأزهار. أما أنا، فقد شمَّرت عن ساعد الجد، وبدأت العمل، أحفر الرمال بيدي حول العجلة، وحاولت بالسيارة، فكانت العجلة تغوص كأنها تُنقِّب عن شيء نفيس أودَعته هذا المكان. افضل ملحمة في ابها وخميس مشيط. ولما استيقظت الشمس، فرَكت عينيها، وكأنها لم تصدق ما ترى، فأرسلت طيفها ليأتيها بالخبر اليقين، ولما عاد يخبرها، أرسلت شعاعًا من أشِعَّتها القوية؛ ليوقظ أحد الشبان الأقوياء النائمين، وإن لم يفعل، فليقرصه أو يلدغه، وحملت الريح من السيارة إليه، صوت لهاث السيارة وأنينها وعنينها، فخرج من بيته يفرك عينيه، ويقول: سلامات، فتنفسَّت الصعداء كمن صعِد على جبل إفرست، ثم وصل إلى قمته، نظرت إلى السماء وتبسَّمت لها، ثم تبسمت إليه وأشرت إلى السيارة، فرجع إلى البيت، عاد ومعه شاب آخر، وقاما بالواجب، إنه واجب الشهامة. سلمت عليهما وقلت للأول: ما اسمك؟ قال: سعيد، قلت للثاني: ما اسمك؟ قال: سعيد، نحن أبناء عمٍّ. وبعد إنقاذ السيارة شكرتهما وقلت: سأزوركم مساء غد - إن شاء الله تعالى. وفي موعدنا أسمعت جمعًا كبيرًا في القصر التراثي قصيدة منها:
الله!
وعرج إلى تفاصيل الملحمة ، قائلا: " اقتبس الشاعر الشريف روية ٢٠٣٠ في التوظيف الروائي لكلمات هذا العمل الكبير في إظهار إبرز قرارات قيادة وحكومة المملكة العربية السعودية ومدى صداها بين أروقة المواطن والوطن كأول عمل يشير لهذه المبادرة الريادية الهادفة لمستقبل أفضل للسعودية واقتصادها ، كما أبرز فوز أبها بلقب عاصمة السياحة العربية لعام ٢٠١٧ من لجنة الخبراء بجامعة الدول العربية ". وصلة دائمة لهذا المحتوى:
يفرز في حالات الحب، الثقة، الهدوء. و لوحظ أنه عند ارتفاع نسبة هرمون الأوكسيتوسين في الدم لدى بعض الناس يزيد من قدرتهم على الثقة بالاخرين. كما أنه يزيد من فرص الحوار والتفاهم بين الزوجين على المواضيع الشائكة. بالصور كيف تزيد هرمون السعادة طرق رائعة لزيادة معدل هرمون السيروتونين - ثقف نفسك. و يدرس هذا الهرمون باهتمام من الناحية النفسية ومدى تأثيره على الاضطرابات النفسية. الحصول على دفقة من هرمون الأوكسيتوسين ؟ عانق شخصاً ما: العناق سيعطيك دفقة مهمة من الأوكسيتوسين خلال الأوقات الصعبة! كن محل ثقة: يميل الأشخاص الذين يثق بهم الناس للشعور بمزيد من الثقة بالآخرين إقتني حيوان أليف: إذا كنت لا تثق بالآخرين ربما يساعدك اقتناء حيوان أليف على استعادة جزء من ثقتك بالآخرين اقضي وقتاً مع من تحب مثل الزوجة أو الأبناء أو الأهل أو الأصدقاء مساعد الآخرين في أوقات الأزمات سيساعدك على التخلص من التوتر الذي يعوق إفراز الأوكسيتوسين صلة الرحم و المسح على رأس اليتيم و مساعدة المحتاجين أيضاً ربما تعطيك دفقة جيدة من الأوكسيتوسين
2. هرمون الإندورفين ( مسكن الآلام)
الإندروفين إنه مسكن الآلام و مكافح القلق و التوتر الذي يفرزه الجسم عند الشعور بالألم لتهدئة االآلام و إعطاءنا القدرة على تحملها
كيف تحصل على هرمون الإندروفين؟ التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على إطلاق الإندروفين خاصة إذا كانت مرحة و ممتعة و بها تحدي أكثر من المعتاد إضحك: ضحكة حقيقية قوية من القلب و ستجعل الجسم يفرز الإندروفين و تتحرر من الخوف!
بالصور كيف تزيد هرمون السعادة طرق رائعة لزيادة معدل هرمون السيروتونين - ثقف نفسك
ذات صلة ما هي هرمونات السعادة هرمون السعادة
السيروتونين
السيروتونين هو الهرمون الرئيسي للسعادة ؛ إذ يحسّن المزاج، ويمنع الاكتئاب، كما يُعتبر ناقلاً عصبياً، ومحسناً للعاطفة، والإدراك، ويؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى الشعور بالاكتئاب، والميول الانتحارية، والغضب، وصعوبات النوم، والصداع النصفي، وزيادة استهلاك الكربوهيدرات. يمكن أن ينتج الجسم هرمون السيروتونين من مجموعة الأحماض الأمينية التربتوفان "the amino acid tryptophan". [١]
طرق زيادة هرمون السيروتونين
توجد طرق عدّة لزيادة مستويات السيروتونين في الجسم مثل: [٢]
التعرض لأشعة الشمس، وقضاء بعض الوقت فيها لمدّة لا تقل عن 20 -30 دقيقة كل صباح، أو في فترة ما بعد الظهيرة خارج المنزل. التأمل واسترجاع الذكريات السعيدة، مما يساعد على إنتاج الدماغ للسيروتونين؛ إذ ينتج الدماغ هذا الهرمون عند الشعور بالسعادة. الاهتمام بأخذ الجسم كفايته من فيتامين "ب"، وفيتامين "ب6"، وفيتامين "ب12"، وفيتامين "ج"؛ حيث أثبتت الأدلة قدرة مكملات الفيتامينات على علاج الاكتئاب، وزيادة سعادة الإنسان. ممارسة التمارين الرياضية، مثل الركض، والمشي، والرقص، وغير ذلك؛ حيث تساعد هذه التمارين على إنتاج السيروتونين.
فقد يتصاعد "هرمون الحب" أيضًا مع أي نوع من اللمسات الحميمية، بما في ذلك إمساك اليدين، والعناق، والتقبيل، والتدليك، والجنس. ما هي الأنشطة التي تزيد من هرمونات السعادة في جسدك
إذهب إلى الخارج
هل تبحث عن زيادة مستويات الإندورفين والسيروتونين؟ فثد يعد قضاء الوقت بالخارج تحت أشعة الشمس طريقة رائعة للقيام بذلك. وفقاً لبحث عام 2008 ، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى زيادة إنتاج كلاً من السيروتونين والإندورفين. خصص وقتًا لممارسة الرياضة
يمكنك القيام بالعديد من الفوائد الصحية الجسدية، فيمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على الرفاهية العاطفية، فإذا كنت قد سمعت عن "المواظبة على العداء"، فقد تكون على دراية بالفعل بالصلة بين التمرين وإطلاق الأندورفين. لكن التمارين الرياضية لا تعمل فقط على الإندورفين، فيمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم أيضًا إلى زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين، مما يجعله خيارًا رائعًا لزيادة هرموناتك السعيدة. اضحك مع صديق
من منا لم يسمع المقولة القديمة "الضحك هو أفضل دواء"، فبالطبع، لن يعالج الضحك المشاكل الصحية المستمرة، ولكن يمكن أن يساعد في تخفيف مشاعر القلق أو التوتر، وتحسين الحالة المزاجية المنخفضة عن طريق زيادة مستويات الدوبامين والإندورفين.