الاهتمام بممارسة الرياضة. اتباع تقنيات الاسترخاء وحث الطفل على مشاركة مشاكله مع الوالدين. جلسات علاجية في وجود أفراد الأسرة. مراقبة المريض ومتابعة ردود أفعاله. وتجدي هذه الطريقة فاعليتها الكبيرة في علاج نوبات الهلع عند الاطفال خاصة في المراحل الأولى التي يتم اكتشافها والبدء في علاجها مبكرًا.
نوبات الهلع عند الاطفال المعوقين
أو قد تعتمد على وجود الآخرين معك حتى تستطيع مغادرة المنزل. الوقاية لا توجد طريقةٌ مؤكدةٌ لمنع حدوث نوبات الهلع. مع ذلك، فقد تساعدك هذه التوصيات. حاول الحصول على علاجٍ لنوبات الهلع في أقرب وقتٍ ممكن لتتجنب احتمالية سوئها أو تكرارها بشكلٍ دوري. التزم بخطة العلاج لتجنب الانتكاسات أو زيادة حدة الأعراض. واظب على الأنشطة البدنية، لأنها تساعد على تخفيف القلق.
في البداية، يمكن إعطاء المرضى أحد البنزوديازيبينات مع مضادّ للاكتئاب. وعندما يبدأ مُضادّ الاكتئاب تأثيرَه، عادة ما تنخفض جرعة البنزوديازيبين ، ثم تتوقف. ولكن، بالنسبة لبعض المرضى، يعدُّ البنزوديازيبين هو العلاج الوحيد الفعَّال على المدى الطويل. يمكن أن تمنع المعالجة الدوائية أو تقلِّل بشكلٍ كبير من عدد من نوبات الهلع. ولكن، يمكن ألا تساعدَ الأدوية، من دون معالجة نفسية، المرضى على الحدِّ من القلق بشأن الهجمات في المستقبل، وعلى التوقُّف عن تجنُّب المواقف أو الظروف التي تسبِّب نوبات الهلع. وقد يكون من الضروري استعمالُ الدواء لفترةٍ طويلة، لأنَّ نوباتِ الهلع غالبًا ما تعود من جديد عندما يَجرِي إيقاف الدواء. تعدُّ أشكالٌ مختلفة من العلاج النفسي فعَّالة؛ ويقوم العلاجُ بالتعرُّض على تعريض المرضى تدريجيًا وبشكل متكرِّر - في خيالهم أو/و في واقع الأمر - إلى كل ما يثير نوبَة الهَلَع. ويُكرَّر العلاجُ بالتعرُّض حتى يتكيَّفَ المرضى تَمامًا مع الموقف المثير للقلق. ولزيادة احتمال التعرض المريح، يجري تدريب المرضى على استخدام طرائق الاسترخاء قبل مواجهة الوضع المثير للقلق؛فعلى سبيل المثال، يُعدُّ القيام بالتنفُّس بثبات وبطء طريقةً موثوقة للتقليل من القلق الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبة الهلع.
واعجبي! عندما يكونُ الانسانُ سيءَ المنطق، فلا أشقى منه ولا أتعس حياة ممن يضطرُ لمعاشرته والتعامل معه، شقيٌ من لا يحسن الكلام، ومن يقف على الحياد وقت المعارك الأخلاقية العظيمة، والأشقى منه من لا يحسن الصمت عندما لا يكون في جعبته إلا الكذب، كم تدهشني جرأتهم في الكذب، يا إلهي انهم يكذبون بمنتهى الصدق! ولا يشعرون أنهم يؤلموننا، ربما لأننا نسامحهم في كل مرّة، ولنا في الحياةِ خيال! لماذا لا نشعر بقيمة الأشياء وجمالها ولذتها إلا عند فقدانها؟ فنحن نحب بعضنا البعض أكثر عند الفراق، ونسامح بعضنا عند الموت، ولا نشعر بجمال اللحظات إلا بعد أن تصبح ذكرى، ولا بوحشة الأشخاص إلا بعد أن يكونوا تحت التراب! أم أنه حبُ الذات والتملك الذي يدفعانك للتشفي وعدم الإحساس بالفقد؟ مشكلتي أنني لا أستطيعُ أن أكونَ غير أنا، يأبى حبرُ قلمي أن يكتبَ إلا من دمي، وتأبى ذاكرتي أن تحفظ َمن الكلمات إلا تلك التي وُلدتْ في وجداني، لا أجيدُ التواجدَ في منتصف الأشياء، أفرحُ في لحظةٍ لدرجةِ الهيجان، وأبكي بعد لحظةٍ لدرجةِ الذوبان، وأنَّى لي أن أكونَ متوازناً بين الحالتين؟
ولنا في الخيال حياة
محمود درويش.. ولنا في الخيال حياة حياة خيال درويشيات mahmoud darwiesh | Photobook design, Iphone art, Book design
ولنا في الخيال حياة - افضل كيف
(١) كان هناك عجوز وحيد، يقضي معظم أوقاته في السرير حتى أشيع عنه أنه يخفي كنزًا في بيته. وفي يوم من الأيام، اقتحم جماعة من اللصوص ذلك البيت، وبحثوا في كل أرجائه فوجدوا صندوقًا في القبو، حملوه معهم. وحينما فتحوه وجدوه ممتلئًا بالرسائل، كانت عبارة عن رسائل حبٍّ استقبلها العجوز في مختلف مراحل حياته الطويلة، هم اللصوص بإحراق هذه الرسائل، ولكنهم تشاوروا في أمرها، وأخيرًا قرروا إعادتها، واحدة تلو الأخرى، بوتيرة رسالة في الأسبوع، منذ ذلك الحين وفي ظهيرة كل يوم إثنين، يلبث العجوز بانتظار قدوم ساعي البريد، حالما يراه يجري نحوه بينما يمسك ساعي البريد بيده الرسالة التي يعرف كل شيء عنها، حتى أن القديس بيتر كان بإمكانه سماع ضربات ذلك القلب المجنون فرحًا باستلام رسالة من امرأة قرأها مئات المرات في السابق. " ولنا في الخيال حياة. إدواردو غاليانو (كتاب المعانقات)
(٢)
" ذات مرة رافقني صديقي الروائي الأوروجواني الراحل -كارلوس مارتينيز مورينيو- في سفري بالطائرة، وقضى الرحلة كلها ممسكًا بنسخة بالية ورثة -لكثرة الاستعمال- من رواية (مدام بوفاري)، لكنه لم يقرأها، بل ظل يتصفحها باستمرار، ثم تبين أنها التميمة التي ضمنت له رحلة سليمة وأمنة، قال لي إنه حمل هذا الكتاب في أول رحلة له على طائرة، ثم اتخذه لاحقًا رفيقًا في الرحلات الأخرى جميعها، لأن الحدس والخيال والجنون أخبروه بأن هذا الطلسم الروائي -بمعزل عن دوران المحركات السلس ومهارة الطيارين- هو ما يبقى الطائرات التي يستقلها في السفر سالمة، ويحفظها من أي مكروه أو حادث.
ولنا في الخيال حياة - جريدة مصر العظمى
وعندما نقول: ولنا في الخيال حياة ، هذه مقولة حقيقية ، وليست وهما وهروبا من الواقع كما يظنه أصحاب الكسل العقلي والثبات الفكري و الجمود الحركي. ليس كل الواقع نجاحا ولكن الواقع يكون في أحيان كثيرة حالة من الجمود. الخيال حالة من الحركة والتجديد والابتكار والتوقع والتغيير والتطوير.. كل العلماء و المفكرين والمخترعين في تاريخ البشرية لم تكن لأفكارهم ولا لاختراعاتهم أن تظهر في عالم الوجود إلا إذا كانت وليدة فكرة خيالية. كل التكنولوجيا التي نعيشها الآن لم تكن في بدايتها إلا ضربا من ضروب الخيال ، كل العمليات الجراحية في الطب لم تكن إلا فكرة خيالية أصبحت واقعا أنقذ كثيرا من البشر ، كل المؤلفات والكتب و الروايات و دواوين الشعر لم تكن إلا بادرة خيال. محمد صلاح لمس فكرة فلسفية يفهمها القليلون ويدرك أبعادها من يطورون أنفسهم وحياتهم والغد عندهم أفضل من بعد غد. أصحاب نظرية التخيل هم صفوة العقل البشري والإنساني والتي على أفكارهم وعقولهم تقوم الحضارات وتنهض الأمم. اجعل من يومك جزءا للتخيل ربما تكون واحدا ممن يصنعون الحضارات.
كتاب "استيقظ وعش" يدعوك إلى النهوض واستكشاف مواهبك وقدراتك المدفونة للسير في طريق النجاح، فتقدم الكاتبة دوروثى براند من خلاله مجموعة من النصائح والإرشادات للتغلب على معوقات الحياة، وكيف نحول الفشل إلى نجاح ولعيش حياة أفضل. مؤلف كتاب استيقظ وعِشْ دوروثى براند (1893 – 1948): كاتبة ومحررة. ولدت في شيكاغو وحضرت في جامعة شيكاغو ومعهد لويس في شيكاغو وجامعة ميشيغان. لا يزال كتابها "كيف تصبح كاتبًا – Becoming a Writer"، الذي نُشر عام 1934 مطبوعًا ويقدم المشورة لبدء أي مؤسسة للكتابة. كما كتبت "استيقظ وعش"، الذي نُشر في عام 1936، والذي بيع منه أكثر من مليوني نسخة.