محمد آخر تحديث: الثلاثاء 31 أغسطس 2021 - 6:10 صباحًا كيفية حساب رجيم النقاط الحصول على الوزن المثالي هو بكل تأكيد أمر غاية في الروعة ولكن الصعوبة تكمن في تنفيذه وإتمام الأمر حتى خط النهاية ، ومن خلال السطور القادمة في هذا المقال سنعرض عليكم طريقة ريجيم استشهر كثيرا في الوطن العربي على الرغم من موطنه الأصلي هو فرنسا. يعتمد رجيم النقاط في أساسه على النقاط وحساب الأغذية عن طريق النقاط ، وهو ما سمح لمن سيقومون بإتباع الرجيم بتوفير نقاط يومية وذلك عن طريق ممارسة الرياضة أو حتى تقليل الأغذية والسعرات الحرارية اليومية. كيفية اتباع ريجيم النقاط هو الشغل الشاغل للعديد من سيدات وطننا العربي ، والرجال ايضا ، وخاصة بين من يرغبون في خسارة الوزن والحصول على الوزن المثالي والجسد الممشوق واللياقة العالية. كيفية حساب رجيم النقاط | طيوف. موانع اتباع رجيم النقاط إن كنتي أم حامل أو تمرين بفترة الرضاعة الطبيعية. لا يمكن للأطفال دون سن 12 عاما إتباع هذا النوع من الحميات الغذائية. لا يمكن ايضا لكبار السن أو من يعانون من مشاكل بالمناعة إتباع هذا النوع من الريجيم. إن كنت تعاني أنت او اي شخص في عائلتك من امراض القلب أو تصلب الشرايين. طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط يرجى في البداية مراعاة أن الحد المسموح به من النقاط في هذا الرجيم هي 18، 20، 22 يوميًا، ويمكن تحديده بالاعتماد على عدد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس.
كيفية حساب رجيم النقاط | طيوف
ما هى اسباب الإصابة بالوزن الزائد تتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم بسبب زيادة عدد السعرات الحراريّة التي تدخل إلى الجسم والتي تفوق حاجته للقيام بالأعمال، فيقوم الجسم بتخزينها في الخلايا الدهنيّة مشكّلة الدهون الزائدة، وقد تتراكم لما هى اسباب عدّة منها: تناول الكثير من الطعام غير الصحي والمليء بالدهون والزيوت، والذي يفتقر إلى الخضراوات والفواكه، إلى جانب الإكثار من تناول الحلويات الغنيّة بالسكريات مثل الحلويات العربيّة. كيفية حساب رجيم النقاط؟ | مجلة سيدتي. قلّة النشاط الحركي وعدم ممارسة الرياضة، فمع حلول التكنولوجيا والتي بدورها نابت عن الإنسان في الكثير من الأعمال، قامت بمنح البشر الكسل وقلّة الحركة. تناول الأطعمة بكثرة في ساعات متأخرة من الليل، والنوم بعد تناول الطعام مباشرة. ومن الطرق ووسائل المتّبعة في انقاص الوزن هو اتباع الحميات المختلفة مثل ريجيم الماء، ريجيم البروتين، ريجيم الألياف، ريجيم العنب، ريجيم الأعشاب وريجيم النقاط الذي هو محور مقالنا اليوم. يعتمد ريجيم النقاط على إعطاء أنواع الأكل المختلفة نقاط معيّنة، ومن ثمّ يُسمح للشخص الذي يريد أن يتّبعه تناول عدد معين من النقاط يوميّاُ، مع قدرته على توفير بعض النقاط في يوم من الأيام أيضاً من أجل أخذها في يوم آخر، وأهم ما يميّز هذا الرجيم هو إمكانية التنوّع في الأطعمة وليس اتباع أنواع معيّنة من الأطعمة والحرمان من أطعمة أخرى، فيستطيع مُتبِع الحمية أن يأكل ما يشاء ضمن العدد المسموح له من النقاط، ولا بد من الذكر أنّ هذا الرجيم يعتمد على كميّة السعرات الحراريّة، ونسبة الألياف، والدهون في الطعام.
كيفية حساب رجيم النقاط؟ | مجلة سيدتي
ابدأ تحليل النقاط لحصتك اليومية حسب جنسك وسنك. تختلف متطلبات الطاقة من شخص لآخر ولذا قد يختلف عدد النقاط التي يمكن تناولها باختلاف الأشخاص. أجب عن الأسئلة التالية فحسب واجمع جميع النقاط. الجنس:
أ) أنثى – نقطتان
12 نقطة إذا كنت ترضعين. ب) ذكر – 8 نقاط
السن
17-26 - 4 نقاط
27-37 - 3 نقاط
48-58 – نقطة واحدة
فوق 58 - 0 نقاط
أضف وزنك. كم تزن بالرطل؟ سيكون عليك أن تلاحظ الرقمين الأولين (أو الرقم الأول إذا كان وزنك أقل من 100 رطل). اضرب وزنك في 2, 2 للتحويل من الكيلوجرامات إلى رطل (فمثلًا الشخص الذي يزن 70 كجم سيكون 154 رطل). 90-99 رطل – 9 نقاط
100- رطل -10 نقاط
110-119 رطل -11 نقطة
120- رطل – 12 نقطة
130-139 رطل – 13 نقطة
140-149 رطل – 14 نقطة
150-159 رطل – 15 نقطة
160-169 رطل – 16 نقطة
170-179 رطل – 17 نقطة
180- رطل – 18 نقطة
وهكذا دواليك. ضع طولك في الحسبان. كيفية حساب نقاط وايت واتشرز: 12 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. كلما كنت أطول زادت نقاطك. أ) ما بين 151 و175- نقطة واحدة
ب) 175 فما فوق- 2 نقطة
احسب مستوى نشاطك. كلما زاد نشاطك الجسدي في العموم زادت السعرات التي تحرقها يوميًا، لذلك يجب حسابه في حصتك اليومية من النقاط. ما هو مستوى نشاطك؟
أ) الجلوس بشكل أساسي – 0 نقطة
ب) الوقوف معظم الوقت والجلوس أحيانًا – 2 نقطة
ج) المشي معظم الوقت والوقوف أحيانًا – 4 نقاط
د) الإرهاق البدني – 6 نقاط
5
اجمع كل نقاطك مع بعضها البعض.
كيفية حساب نقاط وايت واتشرز: 12 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
هذا ما يجب أن تسير عليه الأمور. راجع موادك أو أصناف الوايت واتشرز لاكتشاف الأصناف المذكورة في هذه القائمة، لكن تذكر أن تناول 19 موزة لن يكون صائبًا. يفترض بالموز أن يكون وجبة سريعة خفيفة وليست أساسية. لا تصبح هذه العناصر صفرية عند دمجها في الوصفات. احرص على حساب محتواها عند حساب نقاط الطبق الذي تعده. [٢]
5 استخدم نظام النقاط الأسبوعي 49 متى وكيفما أردت. تحصل على 49 نقطة في هذا النظام والتي يمكنك الالتفاف حولها بحرية حيث لأحدكم الذهاب لمطعم صيني. 6
اعرف الفروق بين الأنظمة. يرجع سبب تعديل النظام القديم إلى تركيزه الزائد على السعرات الحرارية. ستحصل على قيم نقاط متقاربة إذا وجدت أمامك كيسًا صغيرًا من رقائق البسكويت وتفاحة (تناولهم قبل أن يفعل أحد أفراد أسرتك! ) فما من سبب يجعلك تفضل التفاحة عن رقائق البسكويت رغم كونها صحيةً أكثر. يقال بأن كلا النظامين يؤديان لمراقبة السعرات، وهذا عنصر أساسي لفقدان الوزن. اختر النظام الأصلي إذا كان أسهل بالنسبة لك والتزم بما تجده سهلًا. ترتفع قيم نقاط معظم الأطعمة في النظام الجديد بشكل عام (بعيدًا عن الفواكه والخضروات التي تكون صفرية في العادة)، لكنك ستتمتع بحصة يومية أعلى في الغالب أيضًا.
يتم تقدير حساب الدهون لتسهيل الحساب. اقسم الدهون على 1, 2 قبل إضافتها إذا كانت تزيد عن 20 جم واسأل نفسك لم تحتاج لهذا القدر من الدهون في الطعام؟
الأشياء التي ستحتاج إليها
حاسبة على الإنترنت (اختيارية ولكن ننصح بها)
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٤٬٩٩٠ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كيف الغي طلب من شي ان تم شحنة تعديل الطلب في شي ان بعد الدفع إلغاء طلبية شي ان بعد الدفع كيف الغي الطلب من جولي شيك بعد الشحن كيف الغي منتج واحد من شي ان بعد الدفع إلغاء الطلب في شي ان بعد الدفع كيف الغي طلب واحد من شي ان طريقة الغاء منتج واحد من شي ان. تعد شركة شي ان أحد الشركات الشهيرة في تتيح شتى الثياب النسائية المصاحبة للموضة، وبأسعار جد مناسبة للجميع، مما جعل شركة شي ان أحد أكبر المنافسين في عالم التسوق من خلال الإنترنت، وبإقبال الكثير من الناس على هذا الموقع، تتزايد الأسئلة حوله، لهذا اليوم سنجيب عن طريقة إلغاء الطلب من شي ان بعد الشحن، كما يمكن زيارة مقالنا السابق عن كل ما يرتبط في موقع Shein. العديد من النساء تواجهن هذا المشكل، بعد طلب منتوج من موقع شي ان، يرغبن في إلغائه لأي سبب كان، لهذا سيدتي قومي بتتبع الإجراءات التالية، لإلغاء الطلب من موقع شي ان بعد الشحن قومي بالدخول إلى موقع shein شي ان وذهبي للحساب الشخصي الخاص بك على shein شي ان قومي بالنقر على خيار "حسابي" بعدها قومي بالنقر على "قائمة طلباتي" واختاري "إلغاء المنتوجات" سيطلب منك الموقع سبب الإبطال للطلب أكتبي سبب إلغاء الطلب وقمي بالنقر على زر "نعم" في الختام ستصلك برقية على البريد الإلكتروني، قومي بتأكيد الإبطال للطلب.
كيف الغي طلب شي ان تحميل
بعد إلغاء الطلبية ستقوم بالشركة بإضافة المبلغ المالي إلى رصيدك مرة أخرى، ولإلغاء الطلبية ستتبع عدة خطوات، هذه الخطوات ستختلف من جهاز لآخر. كيف يمكنني تعديل طلبي في shein شي إن؟ سوف نرفق لكم متابعينا الأعزاء الطريقة الصحيحة والدقيقة لتحديد كيف اعدل طلبي في شي ان ، ومتمنيين لكم التوفيق في شراءكم والتروي عند الشراء كيف اعدل على طلبيتي في شي ان. الدخول إلى موقع shein الدخول على طلبك عبر الموقع ثم يجب القيام بتعديل الطلب الذي تم اختياره من قبل. ملاحظة: يجب أن يكون التعديل في الطلب قبل مدة بين 10 دقائق إلى ستة ساعات، وذلك قبل صرف الطلب من المخزن، الذي لا يسمح برجوعه.
كيف الغي طلب شي آنا
كما هناك خاصية إلغاء الطلب عبر الاتصال بخدمة العملاء الخاص بموقع shein شي ان. الوقت الذي يقبل فيه إلغاء الطلب من موقع shein شي ان عند طلب منتوج من موقع shein شي ان، يجب الحرص على عدم تجاوز الوقت، الذي تم تحديد من طرف الموقع لقبول طلب الإلغاء. يقبل إلغاء الطلب منذ الوقت الذي تم دفع ثمن الطلب، إلى ستة ساعات كحد أقصى، إذا تم تجاوز هذا الوقت، يكون المنتوج قد شحن وفي طريقه إليك، لهذا يجب الإسراع في عملية إلغاء الطلب، أو دفع مصاريف الشحن في حالة تجاوز الوقت المحدد لإلغاء الطلب.
كيف الغي طلب شي ام اس
عند شراء المنتجات من مواقع التسوق المختلفة في بعض الاحيان من الممكن أن تحتاج الي الغاء طلب منتج معين او الغاء الطلبية باكملها، لذا سنوفر لكم اليوم اجابات مفيدة وبسيطة عن سؤال يدور في اذهان محبين التسوق من شي ان الا وهو كيفية الغاء طلب من شي ان ، والاجابة تتمثل في بعض التعليمات التي عليك اتباعها من أجل القيام بالالغاء، واذا كنت تبحث عن أفضل عروض المواقع المختلفة لا تتردد في متابعة قسمنا تخفيضات مواقع التسوق. سنقدم بعض النقاط الرئيسية والتي ستكون محور حديث مقالنا اليوم وهي:
طريقة الالغاء وطلبك قيد التجهيز. كيفية الالغاء بعد شحن طلبك. طرق التواصل مع شي ان. كيفية الغاء طلب من شي ان قيد التجهيز
في حال قمت بطلب المنتجات من موقع شي ان اونلاين وكان طلبك قيد التجهيز بامكانك القيام بالغاء أي سلعة من المنتجات المطلوبة وذلك من خلال الطرق التالية:
قم بالنقر علي " الغاء الطلبية " الموجودة بداخل صفحة " قائمة الطلبات " من أجل الغاء الطلبية بالكامل. اما اذا رغبت في الغاء منتج معين فقم بالضغط علي " الغاء منتج " من خلال صفحة " تفاصيل الطلب ". وفي حالة كنت قد قمت باختيار خدمة الدفع عند الاستلام عند قيامك بالعملية الشرائية فلا يُمكنك الغاء سلعة واحدة ولكن الخيار الوحيد المتاح هو الغاء الطلب كاملًا.
كيف الغي طلب شي آنلاین
– قم بكتابة سبب إلغاء الطلب. – ولكن إن تم شحن الطلب والمنتجات قبل القيام إلغاء الطلب ، فيتوجب عليك دفع مصاريف الشحن. – و إن كانت الطلبية لا يتم شحنها حتى الآن من موقع shein شي إن للوصول إليك ، فلا يتوجب عليك دفع مصاريف الشحن ولا أي رسوم نهائيا. – من الممكن إلغاء الطلب من موقع شئ إن من خلال الإتصال بخدمة العملاء ، و القيام بإعلامهم بالرغبة في إلغاء الطلب ، والسبب الرئيسي في إلغاء الطلب. طريقة التسجيل في موقع شي إن عندما تقوم بفتح الموقع ستظهر أمامك الصفحة الرئيسية ، حيث ستجد أمامك أيقونة التسجيل في الموقع التي ستكون في الأعلى. إذ عليك أن تضغط على تسجيل الدخول ، وبمجرد الضغط عليها ستجد أمامك خانة للتسجيل في الموقع وخانة للدخول إلى الموقع لمن هم لديهم حساب في الموقع مسبقاً. وإذا كنت تمتلك حساب فعليك الضغط على زر Sign in أما من لا يمتلك حساب فعليه الضغط على عمل حساب جديد في الموقع ـ New to shein سيكون عليك حينها ملء البيانات التي ستظهر أمامك بشكل صحيح: وهي عبارة عن الايميل والباسورد وبعض البيانات الأخرى المطلوبة الخاصة بك ، ثم اضغط على زر ـ تسجيل ـ. وبعد التسجيل في الموقع سيتم تحويلك إلى الصفحة الرئيسية لبدء التسوق ولرؤية المنتجات المعروضة في موقع شي إن.
خطوات إلغاء طلبية من موقع شي إن من على جهاز Android
-أبحث عن كلمة "حسابي" وأضغط عليها، ثم أتجه إلى "قائمة طلباتي" وأنقر عليها. -من ضمن الإختيارات أختر " إلغاء منتجاتي" من خلال الضغط عليها. -سيطلب منك الموقع كتابة الأسباب التي دفعتك لإلغاء الطلب، أكتب الأسباب الخاص بك ثم أضغط على "نعم". -بعد برهة ستصلك رسالة لتأكيد إلغاء الطلبية المحددة على البريد الإلكتروني الخاص بك. خطوات إلغاء طلبية من موقع شي إن من على الـ website مباشرة
-أفتح الموقع الخاص بالشركة من على المتصفح الخاص بك بجهاز الحاسب الآلي، ثم أضغط على خيار "حسابي". -من الخيارات المقترحة اختر "قائمة طلباتي" من خلال الضغط عليها، ستظهر لك بعد ذلك عدة خيارات أخرى اختر منها "إلغاء المنتجات". -أكتب الأسباب التي دفعتك لإلغاء الطلبية من على موقع شي إن، ثم قم بالنقر على خيار "نعم". -أنتظر إلى حين أن تصلك رسالة على البريد الإلكتروني الخاص بك لتأكيد إلغاء الطلبية المحددة سابقاً.