أشارت العديد من الأبحاث إلى أن الإرهاق من كثرة العمل قد يقتل أكثر من مرض الكلى أو مرض ألزهايمر، وقد يؤدي إلى وفاة أكثر من 120 ألف شخص سنويًا. ويواجه الكثير من الموظفين مشكلة عدم القدرة على نسيان العمل ومشكلاته بعد انتهاء ساعات العمل، وهو أمر يصيبهم بالتوتر وقد يؤثر على حياتهم الشخصية، وقدم موقع "lifehack" بعض الطرق البسيطة تساعد على تصفية الذهن من العمل ومشكلاته. إذاعة يو اف ام. 1- ممارسة الرياضة
يحتاج الجسم للحركة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا بعد ساعات العمل، حيث سيساعدك أي نوع من التمارين على الشعور بالتحسن بعد يومك الطويل في العمل. 2-استلقِ ولا تفعل شيئًا
واحدة من أفضل طرق التعافي بعد العمل هي مجرد الاستلقاء، حيث يساعدك هذا على الشعور بالاسترخاء ويمنح عقلك وجسمك الراحة التي تشتد الحاجة إليها من يومك، فكل ما عليك فعله هو الاستلقاء على السرير وإغلاق عينيك ولا تفعل شيئًا، لا تستلقي لقراءة كتاب أو اللعب بهاتفك، لأن هذا لا يمنح عقلك حقًا راحة، ولا تنظر في أرجاء الغرفة وتلاحظ ما يجب تنظيفه أو وضعه بعيدًا، لأن هذا سيشتت انتباهك فقط. 3-دش دافئ
أفضل طريقة للشعور بالانتعاش هي الاستحمام، فالاستلقاء في حوض الاستحمام لفترة من الوقت يبعث على الاسترخاء للغاية، يشبه هذا الاستلقاء على السرير لفترة من الوقت ، حيث يمكن أن يريحك ويجعلك تشعر بالدفء في نفس الوقت.
- برامج يو اف ام بث مباشر
- برامج يو اف ام روتانا
- برامج يو اف اس
- برامج يو اف اس ام
- معالج شعبي بالرياض حجز
برامج يو اف ام بث مباشر
تدور أحداث المسلسل حول شاب مرفه يجد نفسه وقد ورث فيلا من والده ويكتشف أن عليها ديون كثيرة فيقرر استغلال الفيلا كمقر لمشروع تجاري لسداد الديون من الأرباح، ويقوم بالإعلان عن وظائف بالشركة دون تحديد نوع النشاط ويقوم بتعيين الموظفين قبل أن يحدد نوع المشروع ثم يتم الاستقرار على فتح شركة تسويق رقمي وسوشيال ميديا دون أدنى خبرة بالمجال. وتتوالي الأحداث بشكل كوميدي من خلال محاولات جذب العملاء وإقناعهم بأفكار غير تقليدية لتسويق منتجاتهم، وبعد الترويج لمحل كشري بأغنية تحقق انتشارا كبيرا تتوالى الأحداث ونتعرف على قصة نجاحهم كأشهر شركة تسويق رقمي وسوشيال ميديا. مسلسل الوكالة يذاع يوميًا من الساعة 5:10 إلى 5:25 عصرًا. برامج يو اف اس. محصلش
تقوم مريم أمين بتصحيح بعض المعلومات الخطأ والشائعة، ونفى الشائعات الحالية والتاريخية والفنية وتصحيح المفاهيم المبنية على أساطير غير حقيقية لكن توارثتها الأجيال. يذاع «محصلش» يوميًا من الساعة 5:25 إلى 5:30 عصرًا. جنينة الحيوانات
يتناول إبراهيم عيسى يوميًا قصة "حيوان" وعلاقة هذا الحيوان بالإنسان من منظور ثقافي وعلاقته بالتراث الشعبي وهكذا: "جحا وحماره والحصان" وذكره في الأساطير وفي الأدب العربي.
برامج يو اف ام روتانا
بوستر برنامج فطارك في دارك
نجوم وأرقام
يقدم برنامج "نجوم وأرقام" كريم خطاب ويتناول قصص أرقام الاعبين التي حققوها عن جدارة واستحقاق، وما وراء الكواليس لتحقيق تلك الأرقام، في تمام الساعة 4:05 عصرًا، يوميًا. كلام شهر زاد
تظهر جيهان عبد الله في برنامج "كلام شهر زاد" الذي يذاع يوميًا في تمام الساعة 4:15 عصرًا، ويتناول فزورة على طريقة ألف ليلة وليلة عن شخصيات مهمة أة أشياء أو أماكن. بوستر برنامج كلام شهر زاد
من أول الطريق
ويذيع تامر بشير برنامج "من أول الطريق" جميع أخبار السيارات، ويتحدث عن عالم السيارات وكيف بدأت، ويبدأ في تماما لساعة 4:20 عصرًا من يوم الأحد إلى الخميس. برامج يو اف اس ام. بوستر برنامج من أول الطريق
نجوم من جوه القلب "الجزء الثاني"
تقدم آمال العمدة الجزء الثاني من برنامج "نجوم من جوه القلب"، الذي يبدأ إذاعته يوميًا، في تمام الساعة 4:35 قبل الفطار، وتستضيف خلاله مشاهير الأدب والفن والرياضة في مصر والوطن العربي. بوستر برنامج نجوم من جوه القلب
متحف المشاهير
وتذهب في جولة مع برنامج "متحف المشاهير" التي تقدمه مريم أمين في تمام الساعة الخامسة قبل الفطار يوميًا، وتعرف من خلاله أسرار وخبايا الخاصة بالمشاهير.
برامج يو اف اس
وتقدم مريم أمين برنامجها الأسبوعي "اتفقنا" ويذاع يوم الخميس كل أسبوع من الساعة الثالثة حتى الخامسة مساءً. المؤلف والكاتب السينمائي أحمد مراد يقدم برنامجه "التوليفة" يوم الثلاثاء من كل أسبوع من الساعة الثامنة حتى العاشرة مساء. فيما يقدم تامر بشير برنامجه "تربو" يوم الأربعاء من الساعة الثامنة وحتى العاشرة مساءً، وتقدم رشا طموم برنامج "كريشندو" يوم السبت الساعة العاشرة مساءً. إذاعة "يو أف أم" تحتفل بالسنة الثالثة لتأسيسها بباقة برامجية منوعة | صحيفة المواطن الإلكترونية. ويتواجد الإعلامي أسامة منير في برنامجه الشهير والأقدم إذاعياً "أنا والنجوم وهواك" يومي الأحد والأربعاء من كل أسبوع في الساعة الثانية عشر من منتصف الليل حتى الثانية صباحاً. وتقدم إنجي علي برنامج "أسرار النجوم" الخميس من كل أسبوع من الساعة الثامنة حتى العاشرة مساءً. كريم خطاب يستمر في تقديم برنامجه الرياضي "في الاستاد" يوم الإثنين من كل أسبوع من الساعة الثامنة حتى العاشرة مساءً. أما برنامج "بوليود شو" تقدمه نور السمري، ويذاع السبت من كل أسبوع من الساعة السابعة حتى الثامنة مساءً. الشيخ رمضان عبد المعز يستمر في تقديم برنامج "خير الكلام" ويذاع يوم الجمعة من كل أسبوع الساعة الثانية ظهرًا ولمدة ساعتين على الهواء مباشرة.
برامج يو اف اس ام
احتفلت إذاعة "يو أف أم" اليوم الخميس بمناسبة مرور 3 سنوات على تأسيسها، وجاء الاحتفال من خلال برنامج "بين اثنين" الذي يقدمه مدير الإذاعة محمد الخميس وزميله طارق الحماد. برامج يو اف ام بث مباشر. وشهد البرنامج اتصالاً مفاجئاً، حيث اكتشف محمد الخميس أن أول المتصلين بالبرنامج هو ابنه نواف، الذي قام بتهنئة والده وزملائه على الهواء مباشرة بالمناسبة. وخلال الحلقة تم الإعلان عن الخارطة البرامجية الجديدة التي ستنطلق الأحد المقبل، وستشهد إضافة برامج جديدة وإيقاف برامج معروفة كان أبرزها وأكثرها مفاجأة للمستمعين إيقاف برنامج "كافي تايم"، الذي كانت آخر حلقاته اليوم الخميس، وهو الذي بدأ مع تأسيس الإذاعة وكان يحظى بشعبية كبيرة، وسيستبدل ببرنامج جديد اسمه "اكتفيتي" يقدمه بدر سليمان ودلال المحمد وأفنان خضر. كما ضمت القائمة البرامجية إضافة برنامج صباحي جديد اسمه "6 الصبح" تقدمه المذيعة المعروفة في إذاعة الرياض سابقاً نوف سلطان، وأضيف برنامج جديد اسمه "عز القايلة" يقدمه طارق الجاسر وندى الحمد، وبرنامج جديد بمسمى "ون ون تو" وتقدمه منيرة المهيزع، وبرنامج آخر جديد اسمه "اليوم السابع" يقدمه عبدالرحمن البشري، وبرنامج تفاصيل يقدمه بندر الحمودي بدلاً من برنامج "نبضك".
وشددت: "نقدر نرتدي الملابس الصيفية ولكن فترات الليل علينا ارتداء قطعتين ملابس أو ثقيلة حسب طبيعة كل شخص خصوصا الصغار وكبار السن، أيضا ضرورة عدم الترعض لأشعة الشمس من الساعة 12 ظهرا أو الثالثة عصرا، ومهم نتابع النشرات الجوية قبل الخروج من البيت".
ألقت الشرطة -بمشاركة مفتشين من وزارة الصحة- القبض على معالج شعبي من جنسية عربية في الرياض، زعم قدرته على علاج المرضى من الانزلاق الغضروفي وآلام الظهر. جاء ذلك بعدما انتشرت للمقبوض عليه مقاطع فيديو مؤخرًا يزعم فيها قدرته على علاج المرضى من الانزلاق الغضروفي وآلام الظهر. وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو وثق لحظة دهم الشرطة وممثلي الصحة، شقة مفروشة في مدينة الرياض، خصصها مدّعي العلاج الشعبي لمداواة المرضى الذين يتوافدون عليه. شاهد: لحظة القبض على معالج شعبي بالرياض.. وهذا ما عُثر عليه بحوزته!. وأظهر الفيديو ضبط الشرطة إبرًا مسكّنة، وأخرى منشطة بحوزة المتهم؛ حيث دأب على إعطائها للمرضى إيحاءً بسرعة التعافي، إضافة إلى العديد من الأدوات الأخرى.
معالج شعبي بالرياض حجز
وأوضح الرافعي أن لديه رخصة من وزارة الصحة بمزاولة هذه المهنة حتى داخل المستشفيات. وأشار إلى أن زبائنه المرضى يأتون من داخل منطقة عسير، ومن مكة المكرمة، والرياض، وحفر الباطن، ودول الخليج ومنها قطر، وأن محافظ رجال ألمع حدد له مواعيد زيارته للمستشفيات الأحد والأربعاء من كل أسبوع، للمساهمة في علاج بعض مرضى المستشفيات الذين يحتاجون إلى مثل هذا العلاج الشعبي. معالج شعبي بالرياض حجز. محمد علي أحد زوار العيادة الشعبية، لديه طفل عمره سبع سنوات مصاب بتأخر في النمو، ويعتقد بأنه مصاب بمرض يطلق عليه بالعامية "المشبع" كما يقول، ويريد عرضه على هذا المعالج الشعبي الرافعي، يقول الوالد "عرضته على مستشفيات حكومية وخاصة، لكن ليست هناك فائدة". وفسر لنا الرافعي معنى مرض المشبع فقال "هو احتقان في أوردة الرقبة، وأستطيع معالجته عن طريق زيت الزيتون، مع إدخال أصبع السبابة في حلق المريض، وتحريكها داخل الحلق ليتم شفاؤه بإذن الله"، وأضاف أنه عالج في عيادته بعض الأطفال أعمارهم بين أربعة وستة أشهر. من جهته قال محافظ رجال ألمع محمد بن سعود المتحمي: إن هذا الرجل مذكور بالخير، ويحضر إليه مرضى من المحافظات والمناطق المجاورة، ولا يجدونه في بيته أو عيادته، لكونه يذهب مع آخرين إلى مناطقهم أو محافظاتهم أو بعض المستشفيات، فطلبت منه تنظيم وقته بين العيادة وخارجها ببرنامج معروف حسب أيام الأسبوع، وحددت له يومي الأحد والأربعاء من كل أسبوع ليزور المستشفيات أو المرضى حينما يستدعونه من المناطق والمحافظات، وهذا التوزيع في أيام الأسبوع لا يعتبر رخصة مني.
يتواصل مرضى الانزلاقات الغضروفية والربو والكسور في قرية سحر آل صلب بمركز الحبيل في محافظة رجال ألمع مع المعالج الشعبي محمد مفرح إبراهيم الملقب بـ"الرافعي"، ويكتظ المكان المحيط بعيادته المتواضعة يوميا بعدد من المواطنين كل منهم ينتظر دوره. يقول الرافعي "عمري 85 عامًا، واكتسبت خبرة العلاج الشعبي من والدي، وأمارسه منذ 25 عاما، وأستطيع بتوفيق الله معالجة الانزلاق الغضروفي في فقرات الظهر وفقرات الرقبة، وكذلك المرض المسمى بعرق النساء، وشلل الوجه "اللوف"، وكذلك الحساسية في الصدر "الربو"، وعندي دراية بتجبير الكسور، وخاصة ما يحدث في الرقبة نتيجة لبعض حوادث السير". وأضاف أن بعض إصابات حوادث السيارات تحدث بعض الكسور أو الانزلاقات في الرقبة، وأنه يستطيع علاجها.
معالج شعبي بالرياض للنساء. وعن الطريقة التي يستخدمها في العلاج قال "علاجي الشعبي يعتمد على التدليك بزيت الزيتون فقط ـ وبإذن الله ـ يشفى المريض". وأشار الرافعي إلى أنه يزور بعض مستشفيات المنطقة في عسير والنماص ورجال ألمع وحتى مستشفيات أخرى في الرياض لعلاج بعض الحالات بناء على طلب المرضى. وروى قصة أحد رجال الأعمال الكبار في الرياض، حيث طلب منه منذ أيام الحضور إلى الرياض، حيث يرقد ابنه في أحد المستشفيات الراقية بسبب تعرضه لحادث مروري، يقول الرافعي "الطبيب المعالج أقنع الأهل بأن الشاب أصيب بضربة في الدماغ أدت إلى دخوله في غيبوبة تامة، وعندما فحصت المريض الذي يبلغ من العمر 25 عاما، تحسست عظام الرقبة، ووجدت أن هناك فقرة من الفقرات تحركت من مكانها، وتمكنت ـ بقدرة الله ـ من إعادتها إلى مكانها، واستيقظ الشاب من غفوته، وبعد ذلك بوقت قليل عاد إلى وعيه، وخرج من الغيبوبة مما حدا بوالدة الشاب المريض إلى أن تشكرني بحفاوة، فرحة منها باستفاقة ابنها من الغيبوبة".