يحتاج الجسم للحصول علي كميات محددة من الكوليستيرول والدهون الثلاثية، وذلك لأنه ارتفاعها في الدم يرتبط بتأثر الشرايين مما يعرض لمخاطر صحية عديدة. إقرأ أيضا على طب اليوم: 3 طرق أساسية لعلاج ارتفاع الكوليستيرول بدون أدوية
كيف تتحرك الدهون الثلاثية في الجسم؟
تساعد الدهون الثلاثية على تحرك الكوليستيرول في دورته الطبيعية في الجسم، حيث أنه وبطبيعته لا يذوب في الدم أو يختلط به. تصل الدهون الثلاثية من الأمعاء إلي الدم، ثم تتحد مع الكوليستيرول والبروتين في الكبد لتكوين ما يسمى بالبروتينات الدهنية lipoproteins. وبالتحديد فإن الكبد يكون البروتينات الدهنية قليلة الكثافة جدا VLDL، والتي تحمل الدهون الثلاثية مع الكوليستيرول. وعندما يتحرر هذا الجزيء من الدهون الثلاثية تتكون البروتينات الدهنية قليلة الكثافة LDL كما هو موضح بالصورة التالية. الدهون الثلاثية و اضرارها علي صحة الانسان وكيف يتم فحص الدهون الثلاثية. الكوليستيرول السيء LDL والكوليستيرول الجيد HDL nicolehollar
يمكن التعرف علي الفرق بين الكوليستيرول الجيد والكوليستيرول الضار (السيء) في مقال طب اليوم بهذا الرابط: 3 أنواع من الكوليستيرول في الدم، فما الفارق بينهم؟ وما مخاطر ارتفاع الكوليستيرول السيء؟
ما هي خطورة ارتفاع الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية المرتفعة قد تعرض الجسم لمخاطر صحية عديدة.
- الدهون الثلاثية و اضرارها علي صحة الانسان وكيف يتم فحص الدهون الثلاثية
- الدهون الثلاثية
- ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ - مقال
- معدّو البرامج التلفزيونية في لبنان أمام تحديات صعبة | LebanonFiles
- مع انطلاق مارثون الأعمال التلفزيونية الرمضانية.. لمن يميل المشاهد العربي؟|الشبيبة - الشبيبة | آخر أخبار سلطنة عمان المحلية وأخبار العالم
الدهون الثلاثية و اضرارها علي صحة الانسان وكيف يتم فحص الدهون الثلاثية
التوت
التوت فاكهة ذات مذاق مميز وفوائد كثيرة فهي تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد على تنظيم مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، بالإضافة لذلك فهي فاكهة يمكن اضافتها على الكثير من الأطعمة مثل الشوفان والكيك. الموز
الموز من الفواكه الصحية التي تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للجسم مما يجعلها خياراً مميزاً لخفض نسبة الدهون الثلاثية. ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ - مقال. الفراوله
الفراولة فاكهة لذيذة ومفيدة وتحتوي على نسبة قليلة من السكريات، وهي أيضا من الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول. ومن ضمن الفواكه التي تساعد في تقليل مستوى الدهون الثلاثية هي الفواكه الحمضية مثل البرتقال. نصائح لتقليل الدهون الثلاثية
تجنب السكر الزائد
السكريات البسيطة من سكر المائدة والحلويات لها قيمة غذائية قليلة وتزيد من مستويات الدهون الثلاثية، وتضيف سعرات حرارية فارغة إلى النظام الغذائي، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) حتى الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم يعانون من ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية عند تناولهم أو شرب الكثير من السكريات البسيطة، مثل الكحول والحبوب المكررة والسكر المضاف، ويمكن خفض الدهون الثلاثية عن طريق الحد من الحلوى والمشروبات المحلاة والبسكويت والمعجنات، وأيضاً فأن تجنب الأطعمة الغنية بالدهون سيساعد أيضًا على خفض الكوليسترول بشكل طبيعي.
الدهون الثلاثية
ومن الأمراض التي تقود إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية:
أمراض السكري غير المسيطر عليها. أمراض الكلى. استهلاك الكحول المفرط. القصور الدرقي. أمراض الكبد وتتضمن السمنة المفرطة وتشمع الكبد. اضطرابات وراثية أو أيض الشحم. الدهون الثلاثية. بعض الأدوية (مثل صادات البيتا وكابت المناعة والاستروجينات وغيرها). النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة لتخفيض الدهون الثلاثية
يمكن لتعديل نمط الحياة أن يكون فعالًا جدًا في تخفيض مستوى شحوم الدم الثلاثية وغالبًا ما يكون خط العلاج الأول للمستويات العالية. ومن هذه التغييرات:
انقاص الوزن. تمارين الأيروبيك المنتظمة. تقليل كميات الطعام الذي يحتوي على دهونٍ متحولةٍ ومشبعةٍ. واستبدالها بالدهون أحادية اللاتشبّع أو متعددة اللاتشبّع أكثر من السكر والكربوهيدرات. تقليل كميات الكحول واستهلاك السمك الدهني كالسردين والتونا والسلمون وغيرها الغنية بالحموض الدهنية اوميغا ٣
من المهم علاج السكري أو الحالات الأخرى التي يمكن أن تشكل السبب الخفي وراء ارتفاع الدهون الثلاثية. وتخفيف عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل التوقف عن التدخين. كما من المهم تخفيف خطر المضاعفات الناتجة عن ارتفاع مستوى شحوم الدم.
ما هي أعراض الدهون الثلاثية والكوليسترول؟ - مقال
ومن ضمن الجماعات الرئيسة المعرضة للخطر:
البالغون الذين تعرضوا لذبحةٍ أو سكتةٍ قلبيةٍ أو مرضى التصلب الشرياني أو نقص تروية عابر أو الذبحة الصدرية المستقرة أو غير المستقرة. وأي شخصٍ آخر أجرى عمليةً لإعادة تدفق الدم عبر الشريان المسدود. البالغون المصابون بمرض السكري أو أكثر عرضةً للإصابة بذبحةٍ أو سكتةٍ قلبيةٍ ومستوى عال من الكولسترول الضار بين ٧٠ حتى ١٨٩ ملغ/الديسيلتر الأشخاص بعمر ٢١ سنة وأكبر ولديهم مستوى كولسترول ضار ١٩٠ ملغ/ الديسيلتر أو أعلى. 3
أنواع الأطعمة التي تسبب ارتفاع الشحوم الثلاثية
السكر:
السكريات البسيطة مثل الفركتوز (سكر الفاكهة) هي مصدرٌ رئيسيٌّ للدهون الثلاثية المرتفعة. حيث إن تناول الكثير منها يؤدي إلى السمنة وتطور حالة مقاومة الأنسولين (التي تسبب ارتفاع سكر الدم وهو عاملٌ خطرٌ للإصابة بالسكري ٢). ماهي الدهون الثلاثية. ومن المصادر الأخرى للسكريات هناك شراب الذرة والعسل والسكر العادي والغلوكوز والفروكتوز بالإضافة إلى الحد من تناول مأكولاتٍ كالحلوى والآيس كريم والزبادي المحلاة والمنكهة والعصائر المحلاة وغيرها من المشروبات. إلى جانب حبوب الفطور والعسل والدبس والمربيات والجيليه والفواكه المعلبة.
مواضيع مقترحة
وهناك ثلاثة أنواع من البروتينات الدهنية حسب مركز العلوم الصحية بجامعة كولورادو. وهي:
البروتينات الدهنية قليلة الكثافة LDL ؛ وتسمى أيضًا الكولسترول LDL وتعتبر النوع الضار من الكوليستيرول لأنها تساهم في انسداد الشرايين. البروتينات الدهنية المنخفضة جدًا بالكثافة VLDL. البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL ؛ أو الكولسترول الجيد لأنه يخلص الشرايين من الكولسترول الضار. ما هي الدهون الثلاثيه وعلاجها. خطر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية
في حال كانت الدّهون الثلاثية عاليةً جدًا في الدم فإنها قد تسبب تراكم لويحاتٍ في الشرايين. ولحد الآن لم يتأكد العلماء كيف تسبب الدهون الثلاثية هذه التراكمات ولماذا، لكن يعلمون أن الأشخاص ذوي الشحوم الثلاثية المرتفعة أكثر عرضةً لارتفاع مستوى الكولسترول الضار. فعند ازدياد تراكم اللويحات في الشرايين فإن جدارها يتصلب أو يصبح أسمك وهو ما يسمى تصلب الشرايين atherosclerosis
ويزيد تصلب الشرايين من خطر الإصابة بالذبحة القلبية والجلطات و أمراض القلب. وحسب NIH فإن النساء معرضاتٌ أكثر لأمراض القلب عند ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية. ويعتقد العلماء أن مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة يمكن أن تكشف حالاتٍ أخرى تزيد من خطر الإصابة بتلك الأمراض كالسمنة ومتلازمة الأيض.
وسط كم هائل من برامج المقالب والمسابقات والبرامج المختلفة التي تعج بها الشاشات العربية، لمع برنامج "الصدمة" الذي تعرضه فضائية "إم بي سي" خلال شهر رمضان ليعطي انطباعاً جديداً، ويعزز ثقة المواطن العربي بإمكانية تقديم برامج هادفة، خصوصاً أنه جاء في شهر كريم، يرى كثيرون أن أضرار ما يعرض فيه من برامج أكبر من نفعها. برنامج الصدمة، الذي يعد ضمن برامج المقالب أيضاً، جاء ليقدم شكلاً جديداً من هذه المقالب التي تعزز الإنسانية وتدفع باتجاه الانحياز إلى الحق والخير، وتعزز ثقة المواطن العربي بنفسه وبمن حوله من أفراد المجتمع. مع انطلاق مارثون الأعمال التلفزيونية الرمضانية.. لمن يميل المشاهد العربي؟|الشبيبة - الشبيبة | آخر أخبار سلطنة عمان المحلية وأخبار العالم. جاء "الصدمة" ليحيي مظاهر اجتماعية وإنسانية أوشكت الرأسمالية على التهامها؛ من قبيل مساعدة الضعيف ومساندة المغلوب والعطف على الفقير وإعطاء المحتاج، بل إن البرنامج أكد في واحدة من أهم حلقاته أن الطائفية ليست متجذرة في نفوس الشعوب بقدر ما هي راسخة في أحاديث الساسة ورجال الدين. أربع دول عربية هي مصر ولبنان والعراق والسعودية، اختيرت مسرحاً لاختبار رد فعل مواطنيها على مواقف إنسانية واجتماعية تتطلب وقفة حاسمة مع النفس ومع الآخرين، يعرضها البرنامج الذي يقدمه أشخاص مشهورون من مختلف البلدان العربية الأربعة.
معدّو البرامج التلفزيونية في لبنان أمام تحديات صعبة | Lebanonfiles
تردد قناة mbc 3 الجديد
تشكل قناة mbc3 نموذج مشرف بين قنوات الاطفال العربية وواحدة من أهم المصادر الموثوقة التي يعتمد عليها أولياء الأمور في تثقيف صغارهم وتحسين سلوكياتهم وتوفير التسلية لهم وذلك بسبب النهج الإعلامي الممتع والأساليب العلمية والتربوية الحديثة التي تعتمد عليها في مروحيتها البرامجية الواسعة والمتنوعة ما بين أناشيد طفولية ومسابقات وبرامج مخصصة لتعليم وتنشئة الصغار وافلام ومسلسلات كرتونية. تردد قناة mbc العراق
تمتلك قناة ام بي سي العراق mbc iraq مروحية برامجية غنية تضم كل ما يبحث عنه أفراد العوائل العراقية من برامج ودراما وفنون سينمائية واستديوهات تحليلية رياضية ناهيك عن كونها عين المواطن العراقي على المستجدات بمختلف المجالات الحياتية. افلام كرتون mbc3
كما تبث قناة ام بي سي 3 اطفال باقة من اروع افلام والت ديزني والانيميشن المترجمة منها:
فروزن. طرزان. الأسد الملك. السمكة نيمو. بيت الوحوش. كونغو فو باندا. بطاريق مدغشقر. معدّو البرامج التلفزيونية في لبنان أمام تحديات صعبة | LebanonFiles. حورية البحر اريل. سنو وايت والأقزام السبعة. تردد قناة mbc power
تم تأسيس قناة ام بي سي بلاس باور mbc plus power لتكون النواة الأساسية لباقة مدفوعة الأجر جديدة علماً بأنها موجهة لجمهور القارة الأفريقية الباحثين عن الترفيه والمتعة عبر ما تقدمه من حلقات حصرية لأقوى عروض wwe التي يتم بثها بالتزامن مع عرضها في الولايات المتحدة الأمريكية.
مع انطلاق مارثون الأعمال التلفزيونية الرمضانية.. لمن يميل المشاهد العربي؟|الشبيبة - الشبيبة | آخر أخبار سلطنة عمان المحلية وأخبار العالم
تردد قناة أ م بي سي 1 وأهم البرامج المعروضة
تردد قناة أ م بي سي 1 وأهم البرامج المعروضة، حيث يمتلك القوة والرأسمال الذي يمكّنه من متابعة القناة باستمرار لمنع أي عطل قد يحدث أثناء بث القناة ، وهي قناة إخبارية وترفيهية ومتنوعة تبدأ البث عبر الأقمار الصناعية، وكانت من لندن في سبتمبر 1991 وكانت أول قناة فضائية عربية مستقلة. تردد قناة ام بي سي 1
اسم القناة: MBC1، M bc1. القمر الصناعي: نايل سات. التردد: 11559. معامل الترميز: 27500. معامل التصحيح: 6/5. الجودة: HD. الاستقطاب: V.
معلومات عن قناة MBC 1
قناة MBC 1 هي قناة سعودية تابعة لمسلسل MBC القديم ، وهي القناة الأولى للمجموعة التي تأسست عام 1991 وتأسست في لندن ، وبعد ذلك انتقل مقر القناة إلى دبي. MBC 1 هي قناة تلفزيونية يبثها مركز تلفزيون الشرق الأوسط وهي قناة إخبارية وترفيهية متعددة الاستخدامات بدأت البث عبر الأقمار الصناعية من لندن. MBC 1 هي أول قناة فضائية عربية مستقلة يصل عدد مشاهديها حاليًا إلى أكثر من 150 مليون شخص حول العالم. تقدم قناة ام بي سي 1 مجموعة من أفضل وأجمل المسلسلات الخليجية المتميزة والمسلسلات العربية المصرية ، وقد تمكنت القناة من تحقيق مستوى مشاهدة عالي.
كذلك مسلسل "راجعين يا هوى"، وهو عمل مهم من بطولة خالد النبوي، ونور، وأحمد بدير، وهنا شيحة، ووفاء عامر، وأنوشكا، وآخرين، من تأليف أسامة أنور عكاشة وإخراج محمد سلامة. محمد رمضان حاضر وبقوة في السباق الرمضاني من خلال مسلسل "المشوار" ويشاركه فيه دينا الشربيني، وإياد نصار، وأحمد مجدي، وبيومي فؤاد، وعمرو عبد الجليل، وصبري فواز، وأحمد كمال، وصبري عبد المنعم
مجموعة من نجوم مصر يشاركون في مسلسل "الاختيار 3" هم: كريم عبد العزيز، وأحمد عز، وأحمد السقا. ويتوقع عدد كبير من النقاد أن يحتل العمل الصدارة بين مسلسلات رمضان 2022 المصرية. النجمات يسرا وغادة عادل ومي كساب يشاركن في مسلسل "أحلام سعيدة"، فيما يشترك كل من مصطفى شعبان ولبلبة وصلاح عبد الله في بطولة مسلسل "دايماً عامر"، وتدور الأحداث في قالب كوميدي اجتماعي داخل مدرسة. من أبرز مسلسلات الخليج سيكون "من شارع الهرم إلى"، ويأتي في إطار درامي اجتماعي مثير للجدل. يشارك فيه نخبة من الفنانين، منهم: عبد المحسن القفاص، وهدى حسين، ومرام البلوشي، وخالد البريكي، وأحمد إيراج وآخرون. ويجسد الفنانون حياة الفهد، وهبة الحسين، وبشار الشطي، وحمد العماني، وحسن البلام، وعلي السبع بطولة مسلسل "سنوات الجريش" الذي يتناول أحداثاً واقعية حدثت بالفعل في دول الخليج العربي خلال فترة الأربعينيات من القرن الماضي.