مخاطر الوزن الزائد
بعد الحديث عن أسباب زيادة الوزن أثناء الرجيم، قد يتم التساؤل عن أخطار وأضرار الوزن الزائد والسمنة على صحة الجسم ومدى تأثيرها عليه، ولا يُستبعد أبداً أن يكون الوزن الزائد سبباً في حالات الوفاة، فما هي الأضرار والأمراض الناتجة عن الوزن الزائد؟ [٤]
مقاومة الأنسولين ، تكمن أهمية الأنسولين المُصنع من قبل البنكرياس في فعاليته على نقل الجلوكوز (السكر) للخلايا الدهنية والعضلية للحصول على الطاقة، كما يحافظ على المعدل الطبيعي للسكر في الدم، حيث تقلل السمنة من فعاليته في نقل السكر إلى الخلايا لإتمام عملياتها الحيوية. السرطان، قد يؤدي الوزن الزائد للإصابة بسرطان القولون لدى الرجال والنساء، أو للإصابة بسرطان المرارة والرحم والثدي. السكري، حيث تزداد نسبة الإصابة بالنوع الثاني من السكري كلما زادت السمنة ومدتها. 10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت. ارتفاع ضغط الدم، يؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع ضغط الدم لاسيما النساء بشكل ملحوظ أكثر من الرجال. ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية كلما ازداد الوزن. هشاشة العظام والتهاب المفاصل التنكسي في الركبتين والوركين وأسفل الظهر. الإصابة بالنقرس أو التهاب المفاصل النقرسي. ارتفاع الكوليسترول في الدم.
- 10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت
- Empire Hashemites: الشهيد المؤسس جلالة الملك عبد الله الأول بن الحسين
- عبدالله الاول بن الحسين
- مسجد الملك عبد الله الأول - ويكيبيديا
10 مسبب زيادة الوزن في الكيتو.تعرف عليها | أسرار دايت
لن تتفاجأ من زيادة وزنك عند تناولك سعرات حرارية أعلى أو ممارسة تمارين رياضية أقل لكنك ستتفاجأ عندما تجد زيادة في الوزن وأنت لم تغير من نمط حياتك فنفس السعرات الحرارية ونفس المجهود إذا كنت متفاجئا ندعوك لمتابعة المقالة لمعرفة اسباب زيادة الوزن
اسباب زيادة الوزن
الحرمان من النوم
هناك مشكلتان متعلقتان بالنوم وزيادة الوزن هما:
عندما تكون ساهراً لوقت متأخر فطبيعي أن تجوع و تأكل وجبات خفيفة مما يعني مزيد من السعرات الحرارية. حرمانك من النوم يؤدي إلى تغيرات هرمونية تزيد من إحساسك بالجوع وتزيد من شهيتك فعندما تأكل لا تشعر بشبع. سبب عدم زيادة الوزن. الإجهاد والتوتر
عندما تشتد متطلبات الحياة تقاوم أجسادنا في البقاء حية، يتم إفراز هرمون الإجهاد " كورتيزول" وهو المسئول عن زيادة الشهية، وبالتالي يصبح الإجهاد والتوتر مرتبطا مع تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية، وهو ما يوفر بيئة خصبة لزيادة الوزن. الأدوية المضادة للاكتئاب
زيادة الوزن من الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب ، وتحدُث على المدى الطويل مع نسبة لا تتعدى ال 25% من المرضي، إذا لاحظت زيادة وزنك بعد استخدامك للدواء استشر طبيبك لتغيير الدواء، ولكن يجب أن تعرف أن زياة الوزن أمر طبيعي عند استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب فطبيعي عندما تشعر بتحسن تزيد شهيتك وتبدأ في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، وأيضا الاكتئاب في حد ذاته يعمل علي زيادة الوزن.
مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: Antidepressants). الأدوية المضادة للذهان (بالإنجليزية: Antipsychotic medications). حبوب منع الحمل (بالإنجليزية: Birth control pills). قلة النوم: تؤثر قلة النوم في وزن الجسم من عدة نواحي، فعندما ينام الشخص متأخراً تزداد احتمالية تناول المزيد من الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ قلة النوم تؤدي إلى حدوث تغيرات في مستويات الهرمونات التي تتحكم في الجوع والشهية؛ حيث يزداد الشعور بالجوع، ويقل الإحساس بالشبع حتى بعد تناول الوجبة. التوتر: فعند زيادة متطلبات الحياة، وتزداد صعوبة المعيشة، يذهب الجسم إلى وضعية البقاء على قيد الحياة، حيث يتم إفراز هرمون الكورتيزول؛ المعروف باسم هرمون التوتر ، والذي يسبب في زيادة الشهية، وتناول أطعمة عالية السعرات الحرارية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن. طرق تخفيف الوزن
بالرغم من كل الأسباب المؤدية إلى زيادة الوزن غير المقصودة، فإنّ هناك أيضاً العديد من الطرق والخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها: [٤]
إضافة البروتين إلى النظام الغذائي: حيث يساعد البروتين على تقليل الشهية وتعزيز عملية الأيض بما يصل إلى 80-100 سعر حراري في اليوم، ويعد تناول وجبة إفطار عالية البروتين ذو تأثير قوي في عملية نزول الوزن.
ولد عام 1882 في مكة المكرمة. قدم إلى الشام لمحاربة الفرنسين في سوريا الذين طردوا أخاه فيصل ولكنه أوقف من قبل المملكة المتحدة في منطقة فلسطين. وصل إلى معان عام 1920 حيث لقي ترحابا من أهالي شرق الأردن و نشر جنده و قام بتأسيس إمارة شرق الأردن عام 1921 ، وتشكّلت الحكومة المركزية الأولى في البلاد في 11 أبريل 1921 برئاسة رشيد طليع:
[3]........................................................................................................................................................................ الحياة السياسية المبكرة
تأسيس إمارة عبر الأردن
التطلعات التوسعية
الملك عبد الله يعلن انتهاء الانتداب البريطاني واستقلال المملكة الأردنية الهاشمية، 25 مايو 1946. اغتياله
الملك عبد الله برفقة كلوب باشا ، قبل يوم من اغتياله، 19 يوليو 1951. دأب على التردد المنتظم على المسجد الأقصى للمشاركة في أداء الصلاة، في يوم الجمعة 20 يوليو 1951 ، وبينما كان يزور المسجد الأقصى في القدس لأداء صلاة الجمعة قام رجل فلسطيني يدعى مصطفى شكري عشي وهو خياط من القدس باغتياله ، حيث أطلق ثلاث رصاصات إلى رأسه وصدره، وكان حفيده الأمير الحسين بن طلال إلى جانبه وتلقى رصاصة أيضاً ولكنها اصطدمت بميدالية كان جده قد أصر على وضعها عليه، مما أدى إلى إنقاذ حياته.
Empire Hashemites: الشهيد المؤسس جلالة الملك عبد الله الأول بن الحسين
لقد قام الأمير عبد الله بعقد مجموعة من المعاهدات بين إنجلترا وإمارة شرق الأردن التي سميت بالمعاهدة الإنجليزية الشرقية الأردنية التي قامت بإنهاء الانتداب البريطاني، حيث حقق الاستقلال الكامل لشرق الأردن لتصبح دولة باسم " المملكة الأردنية الهاشمية " في 25 سنة 1946. السياسة الداخلية والخارجية لعبد الله الأول بن الحسين اتسمت السياسة الخارجية للملك عبد الله الأول بالبعد القومي النابع من الفكر الهاشمي الحريص على وحدة الأمة العربية والحفاظ على حقوقها، حيث سعى لتطبيق أفكاره القومية في وحدة الأمة العربية وأيد العديد من مشاريع الوحدة العربية التي تم اقتراحها في العالم العربي، مثل: مشروع سوريا الكبرى سنة 1943 وجامعة الدول العربية سنة 1945 ومشروع وحدة البنكين سنة 1950. لقد أراد الملك عبد الله أن تكون وحدة الضفتين سبيلاً نحو الوحدة العربية التي سعى إليها منذ قيام الدولة الأردنية، حيث بقيت القدس في ضمير الملك المؤسس طيلة فترة حكمه وكان حريصاً على أداء صلاة الجمعة في المسجد الأقصى المبارك حتى استشهد على بواباته. شهد الأردن في عهد الملك عبد الله الأول العديد من الإنجازات على المستويين الوطني بعد فترة وجيزة من إعلان استقلال الأردن صدر دستور سنة 1947 وألغي القانون الأساسي الصادر سنة 1928، حيث تحول نظام الحكم من أميري إلى نيابي ملكي وراثي وفي سنة 1947 أصبح الملك رئيس السلطتين التنفيذية والتشريعية ، حيث ألغيت المجالس التشريعية لتحل محلها الجمعية الوطنية التي تتكون من مجلس الشيوخ يعينه الملك ومجلس النواب ينتخبهم الشعب.
عبدالله الاول بن الحسين
الأميرة منيرة. الأميرة مقبولة. عام 1949، تزوج عبد الله من زوجته الثالثة ناهدة بنت عُمان، سيدة من السودان المصري البريطاني ، في عمان. وأنجبا طفلاً واحداً:
الأميرة نايفة (1950–000 [ when? ]). وتزوجت من سمير عاشور.
مسجد الملك عبد الله الأول - ويكيبيديا
في عهد الملك المؤسس صدر قانون الانتخاب بعد وحدة الضفتين سنة 1950 وكان لمواطني الضفة الغربية الحق في انتخاب وترشيح أعضاء مجلس النواب، حيث اهتم الملك عبد الله الأول بالتعليم وافتتاح مدارس كانت شبه معدومة في العهد العثماني ومهتمة بالصحة والتجارة والزراعة. لقد اهتم الملك المؤسس بالقوات المسلحة واستمر في رعاية الجيش العربي والعمل على تطويره، حيث كان الجيش العربي قد شارك في حرب فلسطين على أبواب القدس واللطرون وباب الواد وجنين وغيرها وسقط فيها شهداء كثيرون، حيث عندما وجد الملك عبد الله أن جبهة المواجهة مع إسرائيل تتزايد اتساعاً دفعه ذلك إلى إعادة تنسيق سرايا المشاة وتكوين الكتائب وتواصلت عملية النمو والتوسع في الجيش العربي، حيث تمكن الجيش العربي الأردني من الحفاظ على مدينة القدس القديمة والجانب الشرقي للمدينة الحديثة وجزء كبير من أرض فلسطين. اغتيال عبد الله الأول بن الحسين لقد اغتيل الملك عبد الله عند مدخل المسجد الأقصى بالبلدة القديمة بالقدس، بينما كان في طريقه لأداء صلاة الجمعة في المسجد الأقصى، حيث أطلق القاتل النار عليه من مسافة قريبة بينما كان يختبئ خلف البوابة الرئيسية للمسجد وقتل على الفور برصاص حراس الملك الشخصيين، ثم نقل جثمان الملك عبد الله إلى عمان ودفن في المقابر الملكية.
6. اتمام الوحدة بين الضفتين (1950 م)
تولى الحكم بعد مقتل الملك عبدالله أبنه الأكبر الملك طلال بن عبدالله الذي لم يتمكن من الاستمرار في الحكم لأسباب صحية وعندها تم تتويج الأمير الحسين بن طلال بصفته الابن الأكبر للملك، ملكاً على المملكة الأردنية الهاشمية بتاريخ (2 أيار 1953م) من أقوال الملك الشهيد عبدالله الأول بن الحسين