تمرين جسور الألواح هو من التمارين الرائعة التي تَعمل على شد المهبل، ويتم القيام به عن طريق أخذ وضعية الاستعداد بالاستلقاء على الظهر، ثم القيام برفع الركبتين مع إبعادهم قليلًا، ولمس الأرض، ثم القيام بعمل تشكيل باستعمال الكتفين، بشكل الجسر، ولكن يجب من الضروري أن يَكون الكتف مُلامس للأرض، بالإضافة إلى تثبيته بالأعلى، ثم القيام بإرجاع الوركين لوضعهما الأول والعودة للأسفل ببطء شديد. تمرين الساق تمارين الساق هي من تمارين تضييق المهبل بعد الولادة الداعمة التي تَعمل على تَقوية الساقين، وتَعمل على شد المهبل بطريقة رائعة، وتُساعد في تَقوية العضلات، ويتم القيام بها عن طريق الاستلقاء على الظهر بالأرض، وجعل عضلات البطن مُقابلة للسقف، مع رفع الرجلين للأعلى مع الحفاظ على عدم ثني الركبة، بل القدمين يجب أن يَكونا ملتصقين بالأرض، ثم الرجوع للأسفل، وتكرار الخطوات السابقة. متى تَستطيع المرأة القيام بتمارين تَضييق المهبل بعد الولادة في البداية يَجب أن تَعلم المرأة أنه يَجب عليها ممارسة التمارين الرياضية قبل الولادة، لتهيئة الجسم على َتقبل التمارين بعدها، ويجب قبل البدء في ممارسة التمارين لتَضييق المهبل سؤال الطبيب في إمكانية البدء فيها أم لا، لأن البعض من السيدات يُمكن أن تُعاني من بعض مضاعفات الولادة، والحمل، وهي لا تَعلم، خاصًة للسيدات التي خضعت للولادة القيصرية، التي تَحتاج فيها المرأة وقت أطول للتعافي، فيجب الصبر قليلًا للتعافي بشكل كامل.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والخدج
الاستنشاق ودفع الجسم عن طريق كعب القدم بحيث يتم رفع الحوض عن الأرض. التوقف بعد عملية رفع الجسم والجذع من 1-2 ثانية ثم النزول إلى الأرض. تكرار العملية 10-15 مرة بحيث يتم القيام بها 2-3 مرات يوميًا وترك 30-60 ثانية بين كل مجموعة وأخرى. طرق تضييق المهبل بعد الولادة - استشاري. تمرين سطح الطاولة
يُعد أيضًا هذا التمرين من التمارين التي تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض وتُسهم في شدّها، حيث إن العضلات التي تدخل فيه هي كلٍ من عضلات الحوض وعضلات قاع الحوض، وفيما يأتي خطوات القيام به: [٤]
الاستلقاء على الظهر بحيث رفع الأقدام إلى أعلى وثني الركبتين إلى الفخذين. يتم تثبيت الأرداف ويتم تحريك الأقدام عن طريق عضلات داخل الفخذ. يتم إبعاد الأقدام عن بعضهما البعض ببطء ومن ثم ضمّهما إلى بعضهما. يتم تكرار التمرين 10-15 مرة بحيث يتم القيام به 3 مرات يوميًا. تمرين الكلب والعصفور
يتميز هذا التمرين بأنه لا يتم إشراك عضلات قاع الحوض فقط به ، بل يتم استخدام كل من العضلة الإلوية، الأرداف، وعضلات البطن ، وفيما يأتي أهم الخطوات اللازمة للقيام بهذا التمرين: [٤]
الجلوس على أطراف الجسم الأربع بحيث يكون الارتكاز على الركبتين والرسغين. تثبيت منتصف الجسم ومن ثم تحريك لوح الكتف إلى الأمام والأرداف والقدم إلى الخلف.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والأطفال
[٦] ولهذا السبب فقد تم استحداث آلية تضييق جراحية للمهبل كأحد عمليات التجميل إذ يتم اللجوء إلى هذه التقنية في الحالات التي يكون فيها التوسع كبيرًا في المهبل، ويتم إجراؤها تحت تأثير التخدير الموضعي أو باستخدام البنج العام، حيث يتم فيها جمع الأنسجة العضلية المتواجدة في تلك المنطقة وإزالة الأنسجة الجلدية الزائدة. [٧] هل يوجد أضرار للجراحة؟ لمعرفة ذلك اطلعي على المقال الآتي: عملية تضييق المهبل: الأمان ودقة النتيجة والأضرار المحتملة
بالرغم من فعالية هذه التقنية إلا أنها تحمل بعض المخاطر مثل احتمالية الإصابة بالعدوى، الألم، وفرط النزف المهبلي. [٧]
تضييق المهبل بالليزر
هل تعد هذه الطريقة أحد الإجراءات الجراحية أم أنها إجراء غير جراحي؟ في الواقع فإن ما يميّز هذه الطريقة هو أنها إجراءٌ تجميلي لا يحتاج إلى أي تداخلٍ جراحي ، إذ يتم الاعتماد كليًا على الحزم الضوئية لأشعة الليزر والمنبعثة من أجهزة خاصة معايرة لهذه الحزم بهدف تحفيز عملية شد العضلات، حيث يؤدي تعريض الأنسجة إلى هذه الطاقة الضوئية المركزة إلى تحفيز حدوث ندبٍ صغيرة فيها وتكرار التئامها بشكلٍ سريع، الأمر الذي يحفز إنتاج بعض المواد التي تُفرز في الجسم والتي تساعد في شدّ الجلد والعضلات ، ومنها مادة الكولاجين والإيلاستين.
تاريخ النشر:
الجمعة، 14 مارس 2014
آخر تحديث:
الإثنين، 07 فبراير 2022
تعتبر تمارين كيجل تمارين رائعة وضرورية لتقوية عضلات الحوض وقبض عضلات المهبل بعد الولادة. حيث تؤدي الولادة الطبيعية لتوسع المهبل وذلك من شأنه أن يحد من الشعور بالمتعة أثناء ممارسة العلاقة الحميمية ولذلك تلجأ بعض السيدات لعمل وسائل مختلفة وعمليات جراحية وتطرحن الكثير من الأسئلة حول كيفية تضييق المهبل. سنعرفك اليوم عزيزتي على تمارين كيجيل لتضييق المهبل بطريقة سهلة ومضمونة النتائج: لتمارين كيجيل بعد الولادة نتائج مؤكدة ومضمونة رائعة حيث تعمل على تقوية عضلات كيجيل والتي تتحكم في المهبل وتمتد تلك العضلات من أمام عظمة العانة إلى خلفها وتحيط بفتحتي الشرج والمهبل. وكلما كانت هذه العضلات مشدودة وقوية كلما ازداد الشعور بالمتعة أثناء العلاقة الحميمية. أما طريقة تطبيق هذه التمارين فهي أي تتخيل السيدة أنها تريد حبس البول لعدة ثواني ( ولكن لا يجب حبس البول أو التمرين أثناء التبول) حيث تنقبض هذه العضلات ثم تعود للانبساط. تمارين كيجل لتضييق المهبل بعد الولادة - ليالينا. وعليك تكرار هذه العملية والتي تكون على شكل سحب إلى الأعلى وإلى الداخل يمكنك ممارستها أثناء الجلوس أو الوقوف و بالتدريج حتى تصل إلى 3-4 جلسات يومياً وكل جلسة 10 تقلصات ومنها تكملين إلى أن تصلي إلى 200 مرة في اليوم مع الحرص على أن تكون مدة التقلص 3 ثواني.
علاج السحر و العين و الحسد والمس
علاج السحر و العين و الحسد والمس علاج السحر و العين و الحسد و المس الشيطانى باذن الله بالرقية الشرعيه بعد أخذ الأعراض اكشف على نفسك #هل تعاني من بعض هذه الااعراض * نشخص لك حالتك بإذن الله 1- صداع دائم 2- الم فى اسفل الظهر 3- يحلم بكوابيس مثل شخص يجرى خلفه. ثعابين. كلاب. قطط. او انه يسقط من مكان عالى.
Panet | التخيلات الشيطانية ومن اسبابها
هل التخيلات من الشيطان
هل التخيلات من الشيطان ، لا تستخدم التصورات الخيالية فى امور ليس لها اساس من الصحة ( كحال المرآة التى تغيير على زوجها وتتخيل انه يخونها – وكحال الصديق الذى يظن ان صديقة يحب اخته ويعشقها – وكحال الشخص الذى يظن ان زوحته تخونه).. PANET | التخيلات الشيطانية ومن اسبابها. كل هذه التخيلات من شيطانك طالما ليس معك دليلاً مادياً للتأكد من صحة هذه الامور وعلى رآي قول الله تعالى حينما قال ( اجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِّنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ) … اللهم انا نعوذ بك من شيطان لا يغفل عن إغراسنا فى الشر.. وارزقنا القدرة على حسن الظن بعبادك يا كريم. خوفك من هذه الوساوس ونفورك منها، وخشيتك من الله تعالى وحياؤك منه، كل ذلك يدل ،
على وجود الإيمان في قلبك، فإن الانزعاج من هذه الوسواس والخوف منها إنما ينشأ عن ،
وجود ما يخالف هذه الوسواس، ويناقضها في القلب، وقد اشتكى بعض الصحابة رضي الله ،
عنهم إلى النبي – صلى الله عليه وسلم – شكوى قريبة من هذه، فقال – عليه الصلاة والسلام -:
(ذاك صريح الإيمان) فجعل – عليه الصلاة والسلام – خوفهم من الوسوسة وكراهتهم لها وتفضيل ،
الواحد منهم أن يُحرق بالنار حتى يصير حُممة على أن يتكلم بما يجده في صدره، جعل حالتهم ،
تلك دليلاً على وجود الإيمان في القلب، ونحن نرجو الله تعالى أن تكوني كذلك.
منتدى منهاجي
ثانيا:
من أنفع الوسائل في علاج الوسوسة: الإعراض عنها ومجاهدة النفس على عدم الالتفات إليها ، حتى تذهب بالكلية. سئل ابن حجر المكي رحمه الله: " عن داء الوسوسة هل له دواء ؟
فأجاب: له دواء نافع وهو الإعراض عنها جملة كافية ، وإن كان في النفس من التردد ما كان ، فإنه متى لم يلتفت لذلك لم يثبت ، بل يذهب بعد زمن قليل كما جرب ذلك الموفقون, وأما من أصغى إليها وعمل بقضيتها فإنها لا تزال تزداد به حتى تُخرجه إلى حيز المجانين ، بل وأقبح منهم, كما شاهدناه في كثيرين ممن ابتلوا بها وأصغوا إليها وإلى شيطانها) انتهى من "الفتاوى الفقهية الكبرى" (1/149). ثالثا:
ينبغي أن يعلم المبتلى بالوسوسة أنه غير مؤاخذ على ما يجول في خاطره من أفكار مهما كانت سيئة ، سواء جاءته في الصلاة أو خارجها ، ما دام كارها لها راغبا في زوالها ، وقد دل على ذلك: ما روى مسلم (132) عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ جَاءَ نَاسٌ مِنْ أَصْحَابِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَسَأَلُوهُ إِنَّا نَجِدُ فِي أَنْفُسِنَا مَا يَتَعَاظَمُ أَحَدُنَا أَنْ يَتَكَلَّمَ بِهِ قَالَ وَقَدْ وَجَدْتُمُوهُ قَالُوا نَعَمْ قَالَ ذَاكَ صَرِيحُ الْإِيمَانِ.
علاج روحاني لسحر التخيلات مجررب - الشيخ الروحاني اوس
التلميذ: لفتني هذا القول، سُئل رجل مرّة: «ماذا أحرزتَ من صلاتك الدائمة إلى الله؟». أجاب الرجل: «لا شيء لكن دعني أخبركَ ماذا خسرتُ: الغضب، الجشع، القلق، والخوف». تذكّرته اليوم في موضوعنا عن الغضب. علاج روحاني لسحر التخيلات مجررب - الشيخ الروحاني اوس. المرشد: جميل هذا القول، أحيانًا الجواب لصلاتنا ليس أن نحرز بل أن نخسر، وتكون هذه الخسارة هي أفضل المكاسب. وفي معظم الأحيان تنصحنا الكنيسة بأن نمارس الفضائل لكي نعالج بعض الأهواء، على سبيل المثال ينصح القدّيس يوحنّا السلّميّ بالتسلّح بالمحبّة والوداعة والصبر، ويؤكّد بوضوح أنّ «الذي عنده الحبّ الحقيقيّ لأخيه، يدحض الغضب من نفسه». ربّما بإمكانك الآن أن تعطيني مثلًا عن هذه الوسيلة لمحاربة الأهواء؟
التلميذ: هي واردة أيضًا عند القدّيس يوحنّا السلّميّ: «إنّ التواضع يُقصي من النفس كلّ الحركات والسبل التي تثير الغضب». المرشد: جيّد، من المفيد أن نعلم أنّ علاج الغضب يتطلّب صبرًا كبيرًا، ونستطيع أن نكتسبه بمحبّتنا لله الذي يجعلنا نقتدي بالمسيح، الذي أمام نكران الجميل والإهانات حافظ على الصبر وتعرّض للموت. ظلّ صبورًا من دون أن يُلقي اللومَ على أحد. يأتي الصبر أيضًا من محبّة القريب، ولكن قبل كلّ شيء من التواضع لدرجة أنّ القدّيس كاسيانوس يؤكّد «أنّه لا يأتي من أيّ مصدر آخر».
تأتيها في الصلاة وساوس تتعلق بالأمور الجنسية - الإسلام سؤال وجواب
تاريخ النشر: 2004-08-17 13:26:32
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
أفيدونا، رزقنا الله وإياكم الجنة! فأنا شاب مسلم أبلغ من العمر 38 عاماً، أعاني بما يسمى مرض الوسواس القهري، حيث بدأت معي الحالة قبل سبعة أشهر، وذلك قبل ذهابي إلى حج بيت الله الحرام، حيث وجدت بعض الكلمات غير اللائقة تدور في تفكيري وعقلي لله - سبحانه جل جلاله - وكأني أنا الذي أقولها، فتعوذت بالله من الشيطان الرجيم، ولكن تلك الأفكار والكلمات استمرت معي حتى بعد ذهابي إلى الحج، وتطورت الحالة حتى وأنا أقوم بمناسك الحج.
هذه التخيلات التي تقع لكثير من الناس سببها والله أعلم: أن كثيراً من الناس أعرض عن الأوراد الشرعية التي تحمي الإنسان من الشياطين مثل: آية الكرسي، فآية الكرسي إذا قرأها الإنسان في ليلة لم يزل عليه من الله حافظ ولا يقربه شيطان حتى يصبح، ولهذا ينبغي لنا أن نعلمها أطفالنا البنين والبنات، نحفظهم إياها ونقرؤهم إياها كلما حل الليل بظلامه ليكون ذلك حارساً لهم. أنت لو استأجرت شخصاً يحرس أولادك في ليلة واحدة وأعطيته ألف ريال لسهل عليك، لكن حراسة الرب عز وجل لأولادك إذا قرءوا هذه الآية أعظم وأعظم: (من قرأها في ليلة لم يزل عليه من الله حافظ ولا يقربه شيطان حتى يصبح). السبب الثاني: الفراغ، والفراغ قتال، وما أكثر الفراغ عندنا! الفراغ في شبابنا وفي فتياتنا وفي كبارنا، فراغ قاتل، ولهذا قال النبي عليه الصلاة والسلام: (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ) والإنسان إذا فرغ ولم يكن عنده عمل يحرك به جسمه، ويحرك به عقله، ويحرك به فكره توالت عليه الهموم، وجرب تجد، اشتغل في علم، في مال، في صنعة، فلن ترى هذه الوساوس، اترك الشغل تتوال عليك وتتوارد عليك الوساوس. ومن الأسباب: ضعف التوكل على الله عز وجل، التوكل على الله عند كثير من الناس ضعيف، لا يعتمدون إلا على الأسباب المادية وينسون الرب عز وجل، ينسون الذي يقول للشيء كن فيكون، ويعتمدون على الأمور المادية.