وضع الزبدة مع السكر في وعاء الخلاط، وتثبيت المضرب الشبكي، وخلطهم معاً على سرعة متوسطة ليصبح الخليط هشاً وكريمي القوام. *إضافة بيضة، وخفقها ثمّ تكرار الخطوة مع البيض المتبقي، وإضافة الفانيلا وخفق الخليط جيداً. إضافة اللبن بالتناوب مع خليط الدقيق، والاستمرار في الخفق للحصول على خليط ناعم. سكب الخليط في الصينية فوق المكسرات. إدخال الصينية إلى الفرن لمدة أربعين دقيقة إلى أن يتم نضج الكك. إخراج القالب من الفرن ووضعه على شبك معدني. وضع الكيك على طبق للتقديم وتركه ليصبح بارداً تماماً. شوكو شوكو كيك
مكونات الكيك:
ملعقة صغيرة من الفانيلا. ملعقة صغيرة إلا ربع من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا. ثلث ملعقة صغيرة من الملح. كوبان إلا ثلث من الدقيق العادي. ثلث كوب من الكاكاو السادة. كوب ونصف من السكر العادي. كوب إلا ربع من الحليب. كوب إلا ربع من السمنة النباتية. مكونات الكريمة:
مئة وخمسون غراماً من الشوكولاتة السادة. كوب وربع من كريمة القيمر. ثلاثة أرباع الكوب من الزبدة. كوب من السكر. تسخين الفرن لحرارة متوسطة. طريقة عمل كيكة القهوة سريعة الذوبان - موضوع. دهن الصينية بالسمنة صينية، ورش الكاكاو أو الدقيق عليها. نخل المكونات الجافة في وعاء كبير ثمّ إضافة بقية المكونات، وتقليبهم على سرعة هادئة باستعمال المضرب الكهربائي ثمّ خفق الخليط على سرعة عالية لمدة دقيقتين، مع مسح جوانب الوعاء من وقت إلى أخر.
- طريقة عمل كيكة القهوة سريعة الذوبان - موضوع
- طريقة عمل كيكة سريعة ولذيذة - موضوع
- فوائد تمارين السكوات للرجال - مجلة رجيم
طريقة عمل كيكة القهوة سريعة الذوبان - موضوع
نترك الكيك يرتاح مدة دقيقة ثم نرش فوقه السكر الناعم ونقدمه ساخنًا. نصائح:
إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط. لتذويب الشوكولاتة نضعها في حمام مائي ساخن من خلال وضعها في وعاء ونضعه في قدر مليء بالماء الساخن ونضعه على النار حتى تذوب الشوكولاتة. القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة: 8
السعرات الحرارية للحصة:
الكربوهيدرات:
البروتين:
الدهون:
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. كيكة الدخن
المدة الزمنية: 60 دقيقة. عدد الحصص: 10
مستوى الصعوبة: متوسطة. 4 أكواب من طحين الدخن. كوبان من السكر. كوبان من الزيت النباتي. كوبان من حليب البودرة. طريقة عمل كيكة سريعة ولذيذة - موضوع. ملعقتان كبيرتان من الباكينغ باودر. كوبان من الماء. ملعقة كبيرة من الطحين العادي. 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي لدهن الصينية. ننضيف البيكنغ باودر إلى طحين الدخن وننخلهما جيدًا ونحركهما. نضع السكر وحليب البودرة والزيت النباتي والماء في الخلاط الكهربائي ونخلط جيًدا حتى نحصل على خليط متماسك. نضيف الخليط إلى الطحين ونمزجه جيدًا. في صينية ندهنها بقليل من الزيت ونضع القليل من الطحين، نسكب المزيج في الصينية ونضعها في الفرن على درجة حرارة متوسطة مدة نصف ساعة حتى تكتسب اللون الذهبي.
طريقة عمل كيكة سريعة ولذيذة - موضوع
مكونات كريمة الشوكولاتة
كوب من الحليب البودرة. نصف كوب من السكر. 4 ملاعق كبيرة من النشا. 4 ملاعق ونصف كبيرة من الدقيق. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ملعقة كبيرة من الزبدة. نصف كوب كاكاو خام غير محلى. 2 ملعقة كبيرة من القهوة سريعة التحضير. 4 أكواب من الماء. 2 كيس كريم شانتيه. كوب من الحليب أو الماء البارد. مكونات طبقة التزيين
170 جرام من القشطة. 100 جرام من الفول السوداني أو اللوز حسب الرغبة. 200 جرام شوكولاتة سوداء أو بالحليب. نقوم بوضع كوب من الحليب البودرة+ نصف كوب من السكر+ 4 ملاعق كبيرة من النشا+ 4 ملاعق ونصف كبيرة من الدقيق+ نصف كوب كاكاو خام غير محلى+ 4 أكواب من الماء في إناء على النار على درجة حرارة متوسطة مع التقليب جيداً حتى تتجانس المكونات ونحصل على قوام كريمي. ثم إضافة ملعقة صغيرة من الفانيليا+ ملعقة كبيرة من الزبدة+ 2 ملعقة كبيرة من القهوة سريعة التحضير مع التقليب جيداً حتى تمتزج المكونات ثم نتركها جانباً حتى تبرد قليلاً. ثم وضع 2 كيس كريم شانتيه+ كوب من الحليب أو الماء البارد في إناء مع التقليب جيداً بواسطة المضرب الكهربائي حتى نحصل على قوام كريمي. ثم إضافة الكريم شانتيه على خليط الشوكولاتة السابق مع التقليب حتى تتجانس المكونات معاً.
كيكة البركان
المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
220 غ زبدة. 120 غ شوكولاتـة مرة. 120 غ شوكولاتـة بنية. 2. 5 كوب سكر بودرة. 10 بيضات. 1 ملعقة صغيرة من الفانيلا. كوب طحين. ملعقة كبيرة من الزبدة لرش الصينية. ماء. 2 ملعقة كبيرة من السكر البودرة للتزيين. طريقة التحضير:
نـسخن الفرن إلى درجة 200 مئوية، ندهن 8 قوالب كب كيك بالزبدة، مع الحرص على عدم استخدام القوالب الورقية في هذه الوصفة. نفقس البيض، نحتفط ب أربع بيضات كاملة وصفار 6 بيضات. نـنخل الطحين. نقطع الشوكولاتة المرة والبنية إلى مربعات متوسطة الحجم. نملأ طنجرة متوسطة بالماء ونضعها على نار متوسطة، عندما تسخن، نضع فوقها زبدية زجاجية ونضع فيها قطع الشوكولاتة المرة والبنية والزبدة، ننتظر إلى أن تذوب الزبدة ثم نرفع عن النار ونحرك بالخفاقة اليدوية إلى أن تذوب قطع الشوكولاتة. نزيد السكر تدريجيًغ إلى المزيج ونحرك إلى أن يختلط جيدًا ثم نضيف البيض والصفار ونستمر بالخفق. نزيد الفانيلا والطحين ونقلب المزيج إلى أن تمتزج المواد الجافة بالطحين. نقسم الخليط في قوالب الكب كيك وندخلها إلى الفرن مدة 13 دقيقة، حتى تصبح الأطراف ناضجة والوسط طريًا.
المصدر: hellogiggles
يمكن أن نستمر على الفوائد الصحية لممارسة الرياضة التي لا علاقة لها بحرق السعرات الحرارية، لكن هل تعلم أن دخول الصالة الرياضية بانتظام يمكن أن يحسّن حياتك الجنسية؟
هذا الأمر يبدو مجنونا، لكنه مثل الكثير من الأشياء المجنونة الأخرى، وهذا صحيح: لا يقتصر الأمر على أن التمارين تبقيك صغيرا وتجعلك تشعر بأنك رائع بشكل عام، لكن كونك نشطا هذا يوفر لك المال، كما أن الممارسة المنتظمة هي "القنبلة التفصيلية" لتحسين الجنس. ويقول موقع hellogiggles: "تحدّثنا إلى 6 خبراء حول العلاقة بين التمرين المنتظم والجنس، واتفقوا جميعًا على أن ذلك يرجع إلى عاملين أساسيين: تعزيز الثقة وكل تلك الإندورفينات". فوائد تمارين السكوات للرجال - مجلة رجيم. عندما تكون نشيطًا جسديًا، سواءً في غرفة النوم أو في غرفة الطعام، ستشعر بفيضان من الهرمونات الجيدة، وهناك الكثير من حركات اللياقة البدنية الأساسية التي ستساعدك في حياتك حتى بعد فترة طويلة. تحدّث HelloGiggles مع كيري كوركوران، المدرس الرئيسي ومسؤول التشريح الرئيسي في "ذا دايلي ميثود" وقال إن "الإندورفينات الناتجة من التمارين تحفز إفراز الهرمونات الجنسية لتحسين صحتك بطرق لا حصر لها، بما في ذلك إعجابك بنفسك ورغبتك في ممارسة الجنس".
فوائد تمارين السكوات للرجال - مجلة رجيم
ويعد هذا التمرين اصعب تمارين السكوات حيث يتم الوقوف باستقامة ثم رفع رجل من على الأرض ومحاولة الجلوس على الرجل الأخرى وثنيها بصورة طبيعية ويكرر هذا التمرين 10 عدات. يتم ممارسة هذا التمرين من خلال إحضار كرسي ومحاولة الجلوس بالقرب منه ولكن يجب أن يكون الظهر مفرود واليدين مرفوعتين بزاوية 90 درجة مئوية وهذا التمرين هام لمن يعانون من آلام فى الظهر وفقرات الرقبة. يتم ممارسة هذا التمرين من خلال الوقوف فى وضع مستقيم وفتح الرجلين بمسافة محددة ومحاولة الجلوس والنهوض مرة اخرى ولكن لا يجب أن يتجاوز الجسم أثناء وضع الجلوس مقدمة القدمين. يتم ممارسة هذا التمرين باستخدام الدامبلز يتم رفعه أعلى الرأس ومحاولة تكرار التمرين السابق ويجب أن يكون الظهر مفرودا فى وضع مستقيم.
كلما زاد عدد تمارين القرفصاء (السكوات)، زادت المرونة الجسدية التي ستبنيها، مما يمنحك القدرة على المقاومة حتى في أكثر جلسات التمرين إرهاقًا. القرفصاء تقوي الركبتين
إلى جانب ان تمرين القرفصاء (السكوات) يقوي الركبتين، ستجعلهم القرفصاء أكثر مرونة من خلال السماح لمزيد من الدم والأكسجين بالمرور عبر الأنسجة. وسيقلل هذا أيضًا من خطر الإصابة، خاصة أثناء القيام بتمارين القلب، والتي من المعروف أنها قد تسبب تلفًا في المفاصل. تحمي ظهرك من الإصابات
في حين أن العديد من أنواع التمارين تسبب ضررًا لمفاصلك وظهرك، فإن القرفصاء (السكوات) لا تفعل شيئًا سوى تحسينها. إنه تمرين قليل الجهد ومثالي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر أو حالات طبية متعلقة بالكاحلين والركبتين. القرفصاء (السكوات) غير مكلفة
أحد أفضل الأشياء في هذا النوع من التمارين هو أنها غير مكلفة أبداً ولا تتطلب معدات أو ملحقات خاصة. يمكنك ممارسة تمرينات القرفصاء (السكوات) في أي مكان، ولا تتطلب مال لشراء معدات رياضية و بخلاف ذلك، يمكنك القيام بذلك في المنزل أو خلط تمارين الركض ببضع التمارين القصيرة من القرفصاء (السكوات). تحسن القرفصاء (السكوات) الوضع العام للجسم
ستسمح لك القرفصاء (السكوات) بالسير بشكل مستقيم لأنها تغرس فيك بعض الانضباط الجسدي.