كيهيدي:افتتاح أيام جهوية حول مشروع تطوير المؤسسات التعليمية
كيهيدي, 23/04/2022
أشرف والي كوركول السيد أحمدنا ولد سيد أب اليوم السبت بكيهيدي، على انطلاق الأيام الجهوية حول مشروع تطوير المؤسسات التعليمية المنظمة من طرف وزارة التهذيب الوطني وإصلاح النظام التعليمي تحت شعار: "مؤسساتنا التعليمية كما نريدها". رسم اليوم الوطني 91. ويستفيد من هذه الأيام التي تدوم يومين 47 مؤطرا من مفتشي المقاطعات و مدراء المؤسسات التعليمية وملحقين إداريين ومستشارين تربويين و رؤساء مصالح في الادارة الجهوية بكوركول. وتهدف الأيام إلى تطوير المنظومة التربوية وتحسين ادائها لتلعب الدور المنوط بها خدمة للتعليم وتعزيزا لدوره في بناء التنمية المحلية بكل أبعادها مع مراعاة التوازن في توزيع الخارطة المدرسية حسب الأولويات الديموغرافية. وأكد الوالي في كلمة له بالمناسبة، أن هذا المشروع يأتي في إطار تنفيذ تعهدات فخامة رئيس الجمهورية السيد محمد ولد الشيخ الغزواني الرامية إلى تحسين أداء منظومتنا التربوية والحد من الاختلالات التي تعاني منها مؤسساتنا التعليمية. وأضاف أن تدني مستوى التحصيل وضعف التحفيز والتوزيع العادل لانتشار المؤسسات وغيرها من معوقات تستلزم رسم خطط استراتيجية واضحة وسريعة لتحسين الأداء، ووضع تصور للرفع من أداء مؤسساتنا التعليمية لضمان مستقبل زاهر لهذا القطاع الهام.
رسم اليوم الوطني 90
22/04/2022 - 19:21
أدى والي گورگول أحمدنا ولد سيد أب صباح اليوم الجمعة، زيارة للمركز الوطني للبحث الزراعي بمدينة كيهيدي. وتجول الوالي في مختلف مرافق المركز للاطلاع ميدانيا على سير العمل في هذه المؤسسة، ابتداء بمصلحة التربة والمياه ومصلحة حماية النباتات وانتهاء بمختبرات البحث المتعلقة بعلوم الحشرات وأمراض النباتات. واستمع الوالي من القائمين على المركز، إلى شروح حول وضعيته ودوره في تحسين الإنتاج الزراعي وتأطير المزارعين ومعالجة الآفات الزراعية فضلا عن أهمية المركز بالنسبة لمناطق الضفة. رسم اليوم الوطنية. وفي تصريح للوكالة الموريتانية للأنباء أكد الوالي أن الزيارة مكنته من الاطلاع على العمل الهام الذي يقوم به المركز والقائم على البحث العلمي في مرتكزه الأساسي لمراقبة تموقع الآفات الزراعية وأوضاع التربة والأملاح ومراحل نمو النباتات وتحسين جودة البذور. وأضاف أن الأدوار التي تؤديها المصالح والمختبرات وورشات العمل في المركز، من شأنها المساهمة في رسم خطط واسترتيجيات القطاع الزراعي فيما يتعلق بمعايير الجودة والاكتفاء الذاتي في شعبتي الحبوب والخضروات من خلال الاستشارات والتقارير والتجارب الميدانية التي يقوم بها المركز.
COVID-19 #خليك_بالبيت العدد الإجمالي 1096648 الزيادة اليوم 118 المتعافون 1060710 للتبليغ عن إصابة 1214 COVID-19 #خليك_بالبيت للتبليغ عن إصابة 1214 العدد الإجمالي 1096648 الزيادة اليوم 118 المتعافون 1060710 الجمعة ٢٥ آذار ٢٠٢٢ - 18:58 اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب... اضغط هنا إستمع للخبر أعلنت وزارة الصحة العامة في تقريرها اليومي تسجيل "378 إصابة جديدة بفيروس كورونا رفعت العدد التراكمي للحالات المثبتة الى 1090208، كما تم تسجيل 5 حالات وفاة".
تعد عملية تكميم المعدة من أشهر العمليات في عالم جراحات السمنة، وذلك نظراً لأنها عملية بسيطة وفعالة في إنقاص الوزن، ولكن يحتاج المريض إلى الالتزام بالنظام الغذائي بعد تكميم المعدة حتى تتكيف المعدة على الوضع الجديد، حيث تم تصغير حجم المعدة بعد استئصال ما يصل إلى 65-85% من حجم المعدة في هذه العملية. ما هي عملية تكميم المعدة ؟
تعرف عملية تكميم المعدة بعملية قص المعدة الطولي أو تكميم المعدة الرأسي أو استئصال المعدة العمودي أو الأنبوبي، وذلك لأن العملية تشمل استئصال ما بين 65%-85% من حجم المعدة وترك معدة في شكل الموزة أو الكم وللذلك تم تسميتها بهذه الأسماء. وتتم عملية تكميم المعدة باستخدام المناظير الجراحية المتقدمة، حيث يتم إدخال أدوات صغيرة من خلال فتحات صغيرة في الجزء العلوي من جدار البطن. كيف تساعد عملية تكميم المعدة على فقدان الوزن ؟
تعتمد عملية تكميم المعدة في فقدان الوزن على ثلاثة طرق:
الأولى تصغير حجم المعدة حيث يتم ترك ما بين 15% إلى 35% من حجم المعدة الأصلي وبالتالي يقلل من قدرة المعدة الاستيعابية من 1, 5 لتر إلى حوالي 300 مل أو أٌقل، فيشعر المريض بالشبع والرضا بمجرد تناول مقدار صغير من الطعام.
كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان - الوكيل الاخباري
يجب تجنب الكافيين؛ لأنه يتسبب في ارتجاع أحماض المعدة، والجفاف. تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على السكر، كما تسهم في تكون الغازات، والانتفاخات، لذا يجب تجنبها وربما على المدى البعيد أيضًا. الأسبوع الثاني
أثناء عمل رجيم بعد عملية التكميم ستنتقل من النظام السوائل الشفافة إلى نظام السوائل الكاملة، وتشمل الخيارات ما يلي:
المشروبات المخفوقة التي تحتوي على مكملات البروتين. الحليب خالي الدسم غير المحلى. الشوربة الشفافة. شوربة بكريمة الطهي. شوربة النودلز بكميات صغيرة. البودنج الخالي من السكر والدسم. الزبادي اليوناني. الزبادي المثلج الخالي من السكر والدسم. الآيس كريم. عصائر الفاكهة بدون لب. الحبوب المطهية الساخنة مثل الشوفان. خلال هذه الفترة قد يشعر البعض بزيادة الشهية، ولكن لا يجب تناول الطعام الصلب على الإطلاق؛ لأن الجهاز الهضمي سيكون غير قادر على التعامل معه في هذه الفترة، وقد يتسبب في القيء وغيره من المضاعفات مثل انسداد الأمعاء، سيساعد النظام الغذائي الخالي من السكر والدهون وتجنب المشروبات الغازية، والكافيين على الشفاء ونقصان الوزن. الأسبوع الثالث
خلال الأسبوع الثالث يمكن إضافة بعض الأطعمة الناعمة المهروسة، ويجب مضغ الطعام جيدًا وببطء 25 مرة على الأقل إن أمكن، ويمكن تناول أي طعام خالي من السكر والدهون، بما في ذلك البروتينات الخالية من الدهون، والخضروات غير الليفية، ومن المهم البدء في زيادة كمية البروتين خلال هذه الفترة، وتشمل الأطعمة ما يلي:
التوفو
طعام الأطفال المعلب.
النظام الغذائي بعد تكميم المعدة - د. إيهاب فضل
بعد 30 يومًا من الصيام في رمضان، تأتي احتفالات عيد الفطر التي تجمع العائلات والأصدقاء على مائدة الإفطار في الصباح، وحث خبراء التغذية الأشخاص على الانتقال السلس إلى نظام غذائي طبيعي بعد شهر رمضان لتجنب المشكلات الصحية. قالت جافيريا قريشي، أخصائية التغذية العلاجية في مستشفى ثومبي بالفجيرة: "إن معاملة الطعام كمكافأة يمكن أن يعرض للخطر". ووفقا لموقع khaleejtimes، بعد شهر من عدم تناول وجبة الإفطار، يحتاج الجسم إلى إعادة بناء نفسه ليبدأ في تناول الطعام مرة أخرى في الصباح، لذلك ابدأ بتكرار ما فعلته في الإفطار في رمضان. موضوعات ذات صلة
وأوصى خبراء التغذية بتناول التمر مع اللبن المخفوق والعصائر، وتناول أطعمة أو فواكه غنية بالبروتين، يمكنك تجربة خيارات فئات الطعام المختلفة، لكن لا تفوت وجبة الإفطار. يتغير التمثيل الغذائي لدينا مع أنماط النظام الغذائي وتوقيت تناول طعامنا، أهم جانب في الانتقال بعد رمضان هو القدرة على استعادة التمثيل الغذائي من خلال تحديد أوقات وجبات منتظمة في الأجزاء الصحيحة. كما عليك تناول فطورًا صحيًا وحافظ على وجباتك المسائية أخف مع الخضار والسلطات النيئة والحبوب الكاملة للحصول على ما يكفي من الألياف، يمكنك أيضًا تناول البروتين الخالي من الدهون غير المعالج.
النظام الغذائي بعد عمليات التكميم - الدكتور رامي باسرده
كما تتسبب حلويات العيد في إرباك الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى حدوث إسهال شديد مصحوب بالعديد من المخاطر الصحية الأخرى، وارتفاع نسبة دهنيات الدم وأمراض القلب والشرايين، لذلك من المفضل عدم المبالغة في تناولها على الرغم من الاشتياق لها خلال رمضان، ويمكن اتباع هذا النظام حتو اليوم الثالث من العيد كي يبدأ الجسم في الاعتياد. ويمكن للأنشطة الرياضية أو المشي أن يقوما بمساعدة الجسم على التأقلم مع النظام الغذائي الجديد، وتجنب التخمة وصعوبة الهضم خلال الأيام الأولى للإفطار بعد رمضان. مقالات ذات صلة
الصيام وتأثيره على الدورة الشهرية
يصيب الأطفال.. منظمة الصحة تحذر من "التهاب كبدي مجهول"
هل يعاني طفلك من حساسية الجلد ؟ إليك السبب
وبحسب الخبيرة في شؤون الطب الباطني، فإن الجسم يحتاج لفترة معينة لاستعادة التكيف مع عملية الهضم والتمثيل الغذائي الطبيعية، وأي إفراط في تناول الطعام بعد رمضان قد يُسبب الإرهاق للجهاز الهضمي، ما يزيد من خطر آلام المعدة المصحوبة بتقلصات وتشنجات وحرقة في المعدة والغثيان وغيرها. ولتجنب هذه الأعراض السيئة، نصحت الدكتورة بن لوتاه بوجوب البدء بوجبات صغيرة بعد انتهاء شهر رمضان ومضغ الطعام ببطء لتحفيز عملية الهضم السليم. كما شددت على ضرورة اتباع قاعدة 80/20، أي تناول الطعام ببطء لحين الشعور بالشبع بنسبة 80٪ فقط. وبحسب الخبيرة، فإن تناول الطعام ببطء يسمح للدماغ بمعرفة وتسجيل الطعام الذي يدخل إلى المعدة ما يزيد من مستويات الشبع ويحول دون الإفراط في تناول الطعام. وبالنسبة للنظام الغذائي الواجب اتباعه بعد شهر رمضان، أكدت الدكتورة بن لوتاه على وجوب تضمين هذا النظام بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم، مثل البروبيوتيك والبريب تفاصيل كيف تعودين الى روتينك الغذائي كانت هذه تفاصيل كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
يمكن أن يكون شرب الماء صعباً في البداية. يجب أن يشرب ببطء في رشفات صغيرة. عليه الانتظار ما بين دقيقة ودقيقتين بين كل رشفة والأخرى. لا يتم شرب أكثر من 100 مل في المرة الواحدة. يجب أن لا تقل كمية السوائل على مدار اليوم عن لتر.