الرئيسية / الحِرف والفنون / أدوات الرسم و لوازمها / الوان فلومستر عرض بشكل شبكة قائمة ترتيب حسب عرض في الصفحة الوان سحريه روكو 10 الوان 9 اقلام متنوعة مع قلم ابيض لاستخراج الالوان السحرية (غير سام) 9. 20 ر. س. شامل الضريبة الوان فلوماستر 10 الون روكو الوان فلومستر (غيرسام) 9. شامل الضريبة الوان long life 12 لون فلومستر متنوعه 14. 95 ر. شامل الضريبة روكو فيبرا كولور بيبونتا اقلام ماركر رفيع/ عريض ،نقطة مزدوجة 10. 35 ر. شامل الضريبة ألوان فلوماستر مابد طقم الوان فلوماستر 12لون جامبو من Maped 23. 00 ر. شامل الضريبة الوان فلومستر24 لون 24 لون متنوع قابل للغسل 25. 30 ر. شامل الضريبة 1 2 التالية الفلاتر Close إعادة تعيين نطاق السعر Clear الأقل: 2. لو عندك ألوان فلوماستر فكرة حلوة لإستخدامها مرة أخرى🖍diy water color - YouTube. الأعلى: 26. ر. 2 ر. 26 العلامات التجارية Clear التصنيفات للمدرسة للعمل الحِرف والفنون لوازم الخياطة لوازم القص واللصق التشكيل والنحت أدوات الرسم و لوازمها الوان شمعية الوان فلومستر الوان خشبية اقراص الوان لوحات كانفس فرش رسم الوان زيتية صحن الوان مائية شبلونة \ استنسل حامل لوحة الرسم مخفف الوان زيتية مثبت الوان بخاخات بوية كراسات رسم احترافية اقلام تحبير بودرة لامعه مع غراء بودرة لامعة صلصال ألوان مائية الوان اكرليك ألوان وجه وسائل الحقائب وملحقاتها منتجات مخفضة الاحبار الالعاب العروض الهدايا العلامات التجارية class Reebok عرض الكل
متجر الواسل. الوان فلومستر
م. 432٫00
Quickview
أضف لقائمة الرغبات
إضافة إلى المقارنة
M&G Chenguang set of 36 colors double-headed thin rod markers fiber tib - No:ZPMV0703
ج. 324٫00
طقم M&G اكريلك رقم 6573 م 5 لون
ج. 114٫00
الوان كاريوكا فلوماستر 24 لون رقم 40615
Others
ج. 67٫00
الوان M&G فلوماستير فرشة + سن ريشة 36 لون 0240
ج. 185٫00
الوان M&G فلوماستر 24 لون 207 فرشة
ج. 400٫00
طقم ماريس باستيل 48 لون
Marie's
ج. 342٫00
الوان M&G فلوماستر 12 لون 95826 جامبو
ج. 50٫00
الوان M&G فلوماستر 12 لون رقم 92147 بالختم
ج. 48٫00
الوان M&G فلوماستر 12 لون 0383 فرشة
ج. 80٫00
الوان M&G فلوماستر 36 لون 95829 جامبو
ج. 150٫00
الوان M&G فلوماستر 24 لون 0385 فرشة
ج. 96٫00
الوان M&G فلوماستر 24 لون 95828 جامبو
ج. 102٫00
الوان فلوماستر دايلى 36 لون 7068 فى كوب
ج. 69٫99
الوان M&G فلوماستر 12 لون 90171
ج. 38٫00
طقم M&G فنون 24 لون رقم 0901
ج. متجر الواسل. الوان فلومستر. 259٫00
طقم الوان ماركر لرسم علي التيشيرتات
ج. 84٫00
طقم M&G فنون 7609 الوان 48 قلم
طقم M&G فنون 49722 الوان بشرة 6 لون
ج. 126٫00
الوان M&G فلوماستر 48 لون 95889
ج.
لو عندك ألوان فلوماستر فكرة حلوة لإستخدامها مرة أخرى🖍Diy Water Color - Youtube
من نحن
متجر إلكتروني متخصص في الأدوات المكتبية والمدرسية والألعاب والهدايا ، نسعى لتقديم خدمة مميزة لشركاء مميزين
واتساب
جوال
ايميل
الرقم الضريبي:
300936259900003
روابط مهمة
سياسة الخصوصية
سياسة الإرجاع
الدعم والمساعدة
تواصل معنا
الحقوق محفوظة متجر تمام © 2022
300936259900003
مقالات متنوعة
3 زيارة
الوان فلوماستر – Folmaster colors. الوان مائيه حجر بالفرشاة. 500 jd مجموعة أقلام الحبر الملونة ١٢ لون.
معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
مشاركة هذه الصفحة
jalel
Member
إنضم إلينا في:
23 سبتمبر 2016
المشاركات:
58
الإعجابات المتلقاة:
16
نقاط الجائزة:
8
الجنس:
ذكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طلب للكابتن محمد افادتنا بمعلومات عن المكمل المشهور فيتارجو. اهمتيه, فعاليته, حقيقية مايقال عنه, الدراسات التي أجريت عليه...
في انتظار كتابة مقال عنه من طرف الكابتن طبعا ان تيسر الأمر باذن الله
آخر تعديل بواسطة المشرف: 5 يونيو 2018
اخي العزيز هذا المكمل مازال يعتمد على معلومات عفى عليها هي الزمن, و هي تناول الكارب سريع الامتصاص بعد التمرين مباشرة لرفع الانسولين بسرعة بالجسم و و و..
طالما تناولت وجبة غنية بالبروتين و الكارب قبل التمرين بساعتين.. معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. لا حاجة لمكملات سريعة الامتصاص بعد التمرين مباشرة.. سواء واي بروتين او هذا الكارب السحري و خلافه. لا تضيع نقودك على 70 جرام كاربوهيدرات (نعم هذا كل ما بالمكمل, 70 جرام سكر) تستطيع ان تأتي بهم من البطاطا المشوية ( و معهم كميات كبيرة من الفيتامينات و المعادن). ثم أن أي دراسات تمت على هذا الكارب السحري قبل التمرين, تمت على اشخاص استنفذوا مخزون الجليكوجين من جسمهم بالكامل.. فلماذا ستحتاج المكمل طالما تدخل تمرينك بعد مرور يوم كامل من أعادة تخزين الجليكوجين بجسمك منذ أخر تمرين تمرنته ؟
Ahmad Hamed و Ibrahim Elmasry معجبون بهذا.
فوائد كاربولين مع أفضل سعر على موقع اي هيرب - الصحي Alsehy
الكربوهيدرات سريعة الامتصاص
مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص دائماً ما نسعى إلى استعمال بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وذلك بهدف تخفيف الوزن، قد تشتمل بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على منافع صحية تتجاوز تخفيف الوزن وحسب كتقليل عوامل الخطورة المرتبطة بالسكر من النمط الثاني ومتلازمة الأيض الغذائي. الكربوهيدرات سريعة الامتصاص تزيد من مستويات السكر في الدم بسرعة بعد الاستهلاك. ما افضل مصدر للكارب سريع الامتصاص لامداد الجسم بالطاقه قبل واثناء التمرين ؟ | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. ، ويمكن بيان مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) كطريقة لقياس آثار الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم. عندما تتناول الكربوهيدرات. يتم تقسيمها إلى سكريات بسيطة تدخل في مجرى الدم. يصنف مؤشر نسبة السكر في الدم مدى السرعة التي ترفع بها الأطعمة مستويات السكر في الدم، مع ارتفاع الأطعمة التي تحتوي على نسبة السكر في الدم التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر وبشكل ملحوظ من المستويات المنخفضة
إن من أفضل الأوقات التي يمكن الحصول على فيها على المواد الكربوهيدراتية سريعة الامتصاص هي قبل التمرين وبعده، حيث يكون عند التمرين مصدر الطاقة الرئيسي لعضلاتك هو الجليكوجين (شكل الجلوكوز المخزن في أنسجة الجسم).
معلومات عن مكمل فيتارجو | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
في حين أن اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة ( الكارب البسيط)، مثل الكعك والبسكويت والمعجنات والسكاكر والكعك، هي طريقة ذكية للتحكم في وزنك". مصادر الكارب الصحية (الكارب المعقد) الخضار النشوية (البطاطا الحلوة والبطاطا والبازلاء والذرة والقرع). الحبوب الكاملة (الخبز، المعكرونة، الأرز، البرغل، إلخ. ). البقوليات (الفول، الحمص، العدس، إلخ). الحليب واللبن والجبن. الفواكه (الطازجة والمجمدة والمجففة). من مصادر الكارب المعقد خضار السلطة والبروكلي والكوسا والقرنبيط والكرفس مصادر الكارب الغير صحية (الكارب البسيط) الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والكعك والبسكويت. المشروبات الغازية. فوائد كاربولين مع أفضل سعر على موقع اي هيرب - الصحي alsehy. عصير الفواكه. من مصادر الكارب البسيط الشيبس والعصائر الحلوة والمشروبات الغازية كمية الكارب التي يحتاجها الجسم في اليوم إن كنت تتسائل كيف احسب احتياجي من الكارب فإننا نقول أن كمية الكربوهيدرات التي يجب أن يتناولها الشخص يومياً تعتمد على العديد من العوامل، مثل العمر ومستوى النشاط البدني و الحالة الطبية على أي حال، عليك التمسك بالكربوهيدرات الصحية فقط. وتقول باركر: "ينبغي أن تشكل الكربوهيدرات ما بين 45 و 65 في المائة من إجمالي استهلاكك اليومي للطاقة".
ما افضل مصدر للكارب سريع الامتصاص لامداد الجسم بالطاقه قبل واثناء التمرين ؟ | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
تحتوي الكربوهيدرات البسيطة، والتي تُسمى أيضًا بالسكريات البسيطة، على واحد أو اثنين من جزيئات السكر، بينما تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على ثلاثة جزيئات أو أكثر. قد يكون السكر البسيط أحاديًا أو ثنائي السكاريد. 1. السكريات الأحادية
السكريات الأحادية هي أبسط أنواع الكربوهيدرات ولا يستطيع الجسم تكسيرها أكثر، لذلك يقوم الجسم بامتصاصها بسرعة وسهولة باستثناء سكر الفركتوز. هناك ثلاثة أنواع من السكريات الأحادية:
الجلوكوز: يوجد عادًة في مصادر طبيعية مثل الفواكه والخضروات، كما أنه يوجد أيضًا في العصائر، الحلوى، العسل، وغيرها. الفركتوز: الفاكهة هي المصدر الطبيعي الأساس للفركتوز؛ لذلك يشار عادًة إلى الفركتوز بسكر الفاكهة. الجالاكتوز: المصدر الرئيس للجالاكتوز هو سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبدة والزبادي. 2. السكريات الثنائي
تتكون السكريات الثنائية من جزيئين من السكر أو جزيئين من السكريات الأحادية المرتبطة ببعضها البعض، يجب أن يكسر الجسم السكريات الأحادية المترابطة قبل أن يتم امتصاص السكريات الثنائية. هناك ثلاثة أنواع من السكريات الثنائية:
السكروز (الجلوكوز والفركتوز): هو مُحلي طبيعي مشتق من قصب السكر أو الشمندر وغالبًا ما يسمى سكر المائدة، يضاف السكروز إلى الأطعمة أثناء المعالجة ويوجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات.
لذا إذا كنت تمارس تمارين عالية الشدة 2-3 ساعات في اليوم، 5-6 أيام في الأسبوع، أو تحاول زيادة وزنك وكتلتك العضلة، فقد تحتاج غالباً لمكملات البروتين. ولهذا ننصك بمراعاة الأمور التالي عند شراءك للبودرة البروتين. 5 أمور عليك مراعاتها قبل أن تشتري مكملات البروتين
قبل أن تختار بودرة البروتين المناسبة لك، إليك بعض الأمور التي عليك الإنتباه لها والتفكير فيها لتحصل على أفضل النتائج:
1) أهدافك البدنية
إن كنت تريد زيادة وزنك بالإضافة لاكتساب العضلات، فستستفيد من مكملات البروتين التي تحتوي على سعرات حرارية إضافية من الكاربوهيدرات والدهون الموجودة في تركيبها، وتسوّق هذه المكملات البروتينية عادةً على أنها بديلة للوجبات ( Meal replacement) أو ( Mass gainers). لكن إن كنت تسعى للتخلص من الدهون مع اكتساب العضلات، فأنت بحاجة لمكملات تحتوي على بروتين صافي ( straight protein) والتي تحتوي غالباً على أقل من 5 غرامات من كل من الكاربوهيدرات والدهون و20-30 غرام بروتين. 2) أنواع مكملات البروتين
الواي بروتين
يعتبر بروتين الواي المشتق من الحليب ( Whey protein) الأفضل والأكثر اختياراً ضمن مكملات البروتينات وذلك لاحتوائة على تركيب ممتاز ومتكامل من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء النسيج العضلي، وقدرته على تحسين الدورة الدموية، ورفع المناعة، وله تأثير مضاد لعلامات التقدّم في السن، بالإضافة لكونه سريع الامتصاص مما يجعله اختيرا ممتاز للتناول قبل وبعد جلسات تدريب القوة.
ويُفضّل أيضاً أن تسأل نفسك، كيف ستتناول البودرة؟ هل ستخلطها مع الماء فقط أم الحليب أم ستستخدمها مع الوصفات التي تحضرتها في وجباتك؟ فهذا سيؤثر على النكهة التي ستختارها. 5) الاسم التجاري
عليك أن تكون ذكياً عند اختيار الاسم التجاري للمكمّل الذي ستتناوله، ولا تقع ضحيّة للعبارات البرّاقة والمُلفتة الموجودة على المُنتج، فغالبيتها لا تعطي النتائج التي تدعي أنها ستقدمها لك على أية حال. لذا بغضّ النظر عن اسم المنتج، اقرأ مكونات البودرة التي على العلبة جيّداً وتجنّب تلك المنتجات التي تحتوي على أكثر من 7-10 مكونات فيها، وقم باختيار تلك التي تم تصنيعها من قِبل شركة معروفة بوجودها وتميزها في هذا المجال لعدّة سنوات، فهذا مؤشّر على أن منتجاتها جيّدة وتعطي الفوائد المرغوبة لمن يستخدمها. هل تريد معرفة كيفية حساب احتياجاتك اليومية من البروتينات لبناء كتلتك العضلية؟ انقر هنا
متى عليك تناول بودرة البروتين؟
عودةً إلى هدفك البدني، ونوع المكمّل الذي اشتريته وتوقيت جلسات تدريبك؛ وزّع استهلاكك من البروتينات على طوال النهار (على 6 وجبات مثلاً حتى تضمن إمداد مستمر من البروتين لعضلاتك) واختر وجبتين منهن على سبيل المثال لتأتي من بودرة البروتين.