"ثبت أن مضادات الأكسدة في التوت الأزرق تقلل من عامل الخطر السائد لأمراض القلب عن طريق منع الضرر التأكسدي للكوليسترول الضار LDL"
5. من فوائد التوت الأزرق أنه قد يخفض ضغط الدم
يبدو أن للتوت الأزرق فوائد كبيرة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب. في دراسة استمرت 8 أسابيع، لاحظ الأشخاص الذين يعانون من البدانة والذين لديهم مخاطر كبيرة للإصابة بأمراض القلب انخفاضاً بنسبة 4-6٪ في ضغط الدم بعد استهلاك 50 غ من التوت الأزرق في اليوم. وقد لاحظت دراسات أخرى تأثيرات مماثلة، خاصةً بالنسبة للنساء بعد سن اليأس (انقطاع الطمث). "يرتبط تناول التوت الأزرق بانتظام مع انخفاض ضغط الدم في العديد من الدراسات"
6. قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب
في حين أن تناول التوت الأزرق قد يخفض ضغط الدم ويمنع تأكسد الكوليسترول الضار، إلا أنه من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذه عوامل خطر وليست أمراضاً فعلية. سيكون من المفيد جداً معرفة ما إذا كان التوت الأزرق يساعد على منع العواقب الصعبة مثل النوبات القلبية، والتي تعد السبب الرئيسي للوفاة في العالم. وجدت دراسة أجريت على 93600 ممرضة أن أولئك اللواتي تناولن أعلى كمية من الأنثوسيانين، وهو من مضادات الأكسدة الرئيسية في التوت الأزرق، تعرضن لخطر الإصابة بنوبات قلبية بنسبة أقل بـ 32٪ من الممرضات اللواتي تناولن كمية أقل.
دراسة: فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري - مجلة هي
4. الحفاظ على مستويات السكر في الدم
من أبرز فوائد التوت الأزرق المجفف أنه يساعد في تنظيم والحفاظ على مستويات السكر في الدم بصورة صحية حيث أنه يقلل من مقاومة الأنسولين، كما يحتوي أن التوت الأزرق المجفف له قيمة منخفضة لمؤشر السكر الغلايسيمي وبالتالي يأخذ وقتًا أطول للهضم والامتصاص وارتفاع أقل وأبطأ في نسبة السكر في الدم. 5. الحفاظ على صحة العظام
يحتوي التوت الأزرق المجفف على الكالسيوم والفسفور واللذان يلعبان دورًا رئيسيًا في صحة العظام. 6. دعم جهاز المناعة
تعد أحماض هيدروكسي بنزويك (Hydroxybenzoic acid) وأحماض هيدروكسي سيناميك (Hydroxycinnamic acid) ومضادات الأكسدة الأخرى، مهمة لدعم وتقوية جهاز المناعة والحماية من العديد من الأمراض، كما يعد غني جدًا بالببتيروستيلبين (Pterostilbene) والذي يلعب دورًا مهمًا في التقليل من خطر الإصابة بالعدوى. 7. إصلاح الأنسجة
من فوائد التوت الأزرق المجفف وجود فيتامين ج والذي يساعد على إصلاح الأنسجة وتعزيز تكون الكولاجين لربط الجلد والأوعية الدموية والأوتار والغضاريف، حيث أنه يعد فيتامين قابل للذوبان في الماء. 8. زيادة الطاقة
يحتوي التوت الأزرق المجفف على سعرات حرارية عالية ودهون منخفضة، حيث أنه خيار صحي للرياضيين الذين يبحثون عن زيادة سريعة في الطاقة.
فوائد التوت الأزرق | الشرقية توداي
فوائد التوت الازرق لاحتقان الانف: هذه الفاكهة السحرية تحتوي على مادة موسعة تساعد على تمدد الاوعية الدموية، والتخفيف من اختناقات الانف والرئة. فوائد التوت الازرق لتحسين الرؤية: يساعد التوت الازرق على تحسين الرؤية ويعالج الضمور الذي يحدث للعينين مع تقدم العمركما انه ايضا مفيد بشكل خاص في تحسين الرؤية الليلية ، كما يحتوي علي فيتامين a, c, e والفوسفور وهما مفيدين كثيرا لصحة العين. نصائح استهلاكية:
لاتغسل التوت الا قبل الاكل مباشرة, للحفاظ علي التوت خالي من الرطوبة يجب وضعه في وعاء عازل للرطوبة وازالة التوت المتضرر لمنع انتشار التلف لباقي التوت مع العلم انه لا يجب ان يبقي في درجة حرارة الغرفة لاكثر من يوم واحد, اذا اردت تخزين التوت فيجب ان يوضع في وعاء عازل للرطوبة كما ذكرنا في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 ايام. تجميد التوت الازرق في الفريزر سيحافظ علي الفيتامينات والمعادن اكثر من تركه خارج الفريزر لانه سيفقد القيمة الغذائية وقتها, ومع ذلك، تذكر دائما القاعدة للاكل طازجة قدر الامكان. اضرار تناول التوت الازرق:
كما هو متعارف عليه ان التوت من انواع الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم, فكن حذرا عند تناوله بكثرة عند استخدام اي ادوية للسكر مثل الانسولين ، اذا كنت تاخد ادوية لسيولة الدم فلا تأكل كثيرا من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين k لانها تعمل تكتل وتجلط الدم.
فوائد التوت الأزرق لن تصدّقيها! | مجلة سيدتي
فوائد التوت الازرق واضراره الصحية
التوت الازرق هو واحد من انواع التوت الاكثر شعبية في جميع انحاء العالم، وهي اخبار جيدة بالطبع لان فوائد التوت الازرق عديدة لجسم الانسان ، ويعتبر التوت الازرق واحد من اغنى الفواكه الصيفية من حيث المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على مكافحة الكثير من الامراض الخطيرة ، التوت الازرق في حالته الخام هو الافضل علي الاطلاق ، لانه يساعد على الحفاظ على انزيماته ومكوناته المفيدة علي حالها. التوت الازرق ينمو في مجموعات ويتشابه حجم حبة التوت الازرق بحجم حبة البازلاء الصغيرة, ويتميز التوت الازرق باللون الازرق الغامق العميق الذي يقرب الي الاسود كما ان له غطاء شفاف موجود علي سطحه. تاريخ التوت الازرق:
التوت الازرق الطازج هو واحد من فواكه الصيف الاكثر شعبية في كل العصور كما ذكرنا, فهو حلو الطعم، وبه مواد غذائية متكاملة ، وحديثا تم دمجه في مجموعة متنوعة من الوصفات ، التوت الازرق يعتبر جزء مهم من الثقافة الامريكية, فلقد اخذ المواطنين الامريكيين يستخدمون التوت الازرق لالاف السنين. فهم يستخدمونه مجفف ويضيفوه للكثير من الاطعمة الاخري, وله العديد من الاشكال الاخري حيث يستخدم علي هيئة بودرة وايضا يستخدم كمادة حافظة للحوم, كما ان جذور وورق التوت الازرق استُخدم للكثير من الاغراض الطبية علي مر العصور ومع مرور السنين بدأ استخدام التوت الازرق في العديد من كبسولات الفيتامينات والمكملات لاحتوائه علي الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة.
8 فوائد للتوت الأزرق المجفف تعرفوا عليها - ويب طب
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد حليب جوز الهند للصحة الجلدية مذهلة
يجب على الأشخاص الذين يتناولون مميعات للدم، مثل الوارفارين (Warfarin) استشارة الطبيب، حيث أن فيتامين ك الموجود في التوت الأزرق المجفف قد يؤثر على تخثر الدم ومفعول الدواء. من قبل
أمل صباح
-
الخميس 17 حزيران 2021
في مشهد وصف البعض بأنه تقشعر له الأبدان، حيث تداول اليوم رواد التواصل الاجتماعي المختلفة صورة لخلو صحن الطواف في المسجد الحرام من المصلين والطائفين والذي يحدث لأول مرة في تاريخ الحرم المكي الشريف، ففي مثل هذا اليوم من شهر رجب من عام 1441هجرية، أصبح صحن الطواف خالياً من المصلين و الزوار والمعتمرين بسبب جائحة كورونا.
في مثل هذا اليوم انخطبت
اجـتياح الجيش الإسرائيلي لجنوب لبنان في عام 1978 اجـتاح الجيش الإسرائيلي جنوب لبنان فيما عرف باسم عملية "الليطاني"، إذ احتلت جزءًا من أراضي لبنان حتى نهر الليطاني، لمدة 3 أشهر، وقد أسفرت هذه العملية عن مقـتل حوالي 2000 من المـقاتلين الفلسطينيين، والمواطنين اللبنانيين، وإلى تهجير حوالي 250 ألفا من منازلهم. الجيوش الألمانية تدخل براغ في مثل هذا اليوم من عام 1939 دخلت الجيوش الألمانية مدينة براغ وسيطرت على ما تبقى من تشيكوسلوفاكيا، تلك الدولة التي انقسمت فيما بعد إلى دولتين هما جمهورية التشيك وجمهورية سلوفاكيا. ميلاد علماء ومشاهير ولد في مثل هذا اليوم الملك هومبرت الأول، ملك مملكة إيطاليا عام 1844، وكذلك ولد أول طبيب يكتشف علاجا لمرض الزهري وهو الطبيب الألماني، باول إرليخ في عام 1854، والفنان الهندي أمير خان، عام 1965. أخبار 24 | في مثل هذا اليوم.. عودة أمير الكويت وانطلاق ثـورة الأرز اللبنانية وعرض أول فيلم عربي ناطق. وفـيات توفـي في مثل هذا اليوم رئيس المجلس التأسيسي الكويتي، عبد اللطيف محمد الغانم عام 1988، كم شهد اليوم ذاته وفـاة الرئيس اليمني الأسبق، عبد الرحمن الأرياني عام 1998، وكذلك عالم الفيزياء الأمريكي الحاصل على جائزة نوبل عام 1995.
في مثل هذا اليوم تقابلنا
ضوءٌ للأيّام البعيدة
ما أبهى الرحلةَ، حين أرى الشجرَ يلوِّح أنهُ ذاهبٌ لمدينتكِ، صرتُ أطمئِنُّ مثل حقلٍ تصافحُهُ الريح على مهلٍ، صرتُ أجسُّ بحواسّي ما لا تصِله المسافة وما لا يفتحهُ الهواء مِن رسائل النظرِ العديدة، في الصباحِ تهِبين حياةً جديدةً للنافذةِ، يستيقظُ عصفورٌ في حديقتِنا، يُغرِّدُ قريبًا منّي، في حكمةِ العصافيرِ التي تفتحُ بعينِها ضوءَ الشمسِ والأغاني، يُغرِّدُ في خجلٍ ويضوعُ صوتُهُ هادئًا مثل قطرةِ ماءٍ تُصحّي ياسمينةً مِنّ نومِها. قريةٌ تنبتُ في حقلِ رمّانٍ، بينما تُعجبكِ فاكهةٌ في الحديقةِ المجاورة، قريةٌ، سقفُها يكاتِفُ الغيم وأرضُها هوىً يجمعُهُ جناح الربيعِ المسافرِ ما زال يسكنُ داخلي، قرويًّا، يحبُّ أرضهُ، ويتبعُ الحنينَ الذي يجرِّدهُ، قرويٌ، يهمي كل صبحٍ مع السواقي ويُشارِكُ ما في الأرضِ من شوقٍ ومن زرعِ. في مثل هذا اليوم تقابلنا. يُغرِيني الآن هذا الطير، ويُعلِّمُني، ألّا أحومَ بعيدًا عن بقعةِ الضوء، حيثُ غيابكِ المترسّبُ، يكتنفُ الأملَ ويبعثُني مِنّ جديد. ■ ■ ■
مثل وردة تلاحقها الرائحة كل يوم
أنا مشغولٌ بِما تحملين أيّتُها الحقيبة كان خطأً فادحًا أن أُخرج كلَّ ما في أيّامي وأخبِّئهُ بكِ كعاشقٍ تسرّحه يد حبيبته كما تشتهي، لم أحسب أن تكون لحظةً واحدة ملّت الرحلة واختارت السكون.. أنا الآن أغرقُ مثل وردةٍ تلاحِقها الرائحة كل يوم.
في مثل هذا اليوم ولدت انا
جئتكِ من أقصى المدن، جئتكِ من حديقتنا كي أكتمل، الآن مللتني شجرةُ الزيتون، وهمست لي وردة الصباح النائِمة: اذهب إلى النوم، سوف تلقى الصباح موعدًا وتسافر. ما يخبِّئه الطريق وتعرفه المارّة
أتأمّل الطريق كيف يضعُ عثرة وهو بهذا الوضوح، كيف يمنعُ الوصول وهو يفتح ذراعيهِ للرغبة، يحثّني هذا على أن أضيّعه وأبحث عن وسيلةٍ جديدة كي أصل كأنْ أجلس في غرفتي، أرتِّب أيّام حياتي أضع اللحظات بحلوِها ومرِّها على الطاولة أنزع رأسي بصخبهِ وصمتهِ فوق الوسادة وأذهب مثل أيّ طفلٍ لا يعرف الطريقةَ، لكنه يعرف جيدًا كيف يصل إليكِ. في مثل هذا اليوم ولدت انا. غواية الحقل
قرب الحقلِ، تتنزّهين شجرةً مُضيئة وكأن العالم لم يحترق لا أظنُّ أنّهُ يهمُّكِ أن يفرّط الكون بغاباتهِ فأصدقاؤكِ ما زالوا يقدّرون الطريق. عصفورٌ يأتي ليروي لكِ مجازفة النهر التي تخشينها، وريحٌ ما زالت تذكّركِ بأنّ على كتفكِ متّسعاً للهروب وغيمةٌ تتركُ الحكايات كُلّها وتؤمِنُ بأن على ساقكِ يخطّ الماء رحلته، وحقلٌ ما بقي يحدّثكِ، مثل عودٍ في كلّ مرةً يدنو إلى البيتِ. *العربي الجديد
1827 - وقوع حادثة قصر القصبة حين لطم حاكم الجزائر الداي حسين قنصل فرنسا بالمروحة، وعلى إثر ذلك احتلت فرنسا الجزائر، وقد عرفت باسم حادثة المروحة. 1885 - جامعة أوكسفورد تفتح أبوابها للفتيات للمرة الأولى. 1891 - نينوميا تشوهاتشي ينجح في الطيران بنموذج طائرة بقوة قذف المطاط. 1912 - انفجار منجم فحم في يوباري بهوكايدو يتسبب بمقتل 276 شخص. 1915 - هزيمة الإيطاليين في معركة القرضابية في ليبيا، وهي أكبر هزيمة تعرضوا لها منذ غزوهم لليبيا في أكتوبر 1911. 1945 - أدولف هتلر وإيفا براون يتزوجان، ثم يقدمان على الانتحار في اليوم الذي يليه. 1954 - الصين والهند تبرمان معاهدة تتعلق بالتعايش السلمي بين الدولتين. 1949 - اليابان تحصل على موافقة الانضمام للأولمبياد من اللجنة الأولمبية الدولية. 1986 - تشييع جثمان واليس دوقة وندسور إلى مثواها الأخير بجانب زوجها الملك إدوارد الثامن الذي تنازل عن عرش المملكة المتحدة من أجلها. فى مثل هذا اليوم .. بدء تجارب لقاح شلل الأطفال سنة 1954 - اليوم السابع. 1988 - معمر القذافي يقود جرافة بنفسه ويهدم نقطة الحدود بين ليبيا وتونس. 1991 -
إعصار مداري قوي يضرب بنغلاديش ويؤدي لمصرع حوالي 138 ألف شخص. زلزال قوي يضرب جورجيا يؤدي لمصرع حوالي 360 شخص وذلك بعد 20 يوم من إعلان جورجيا الاستقلال.