تعتبر رياضة التزلج على الجبال من الأنشطة الرياضية المشتقة من التزلج على الجليد ، ويشتمل لوح التزلج على سطح وأربطة لتثبيت اللاعب لتجنب التعرض لأي إصابات رياضية ، ويتكون اللوح من أربع عجلات بإطارات تعمل بالهواء المضغوط، واللاعبين يمارسون هذا النشاط البدني على مسارات متقاطعة مصممة خصيصاً لهذه الرياضة، وتتم الممارسة على متنزهات منحدرة، تلال عشبية، غابات، شوارع، حدائق تزلج، ومنتجعات تزلج ومسارات للدراجات الجبلية، وممارسة هذه الرياضة على مجموعة متنوعة من التضاريس هي التي تجعل هذه الرياضة مختلفة عن الرياضات اللوحية الأخرى. تاريخ رياضة التزلج على الجبال 1- المملكة المتحدة بدأ بعض الأفراد بالبحث عن بديل لركوب الأمواج والتزلج على الجليد، وبدأوا في تصميم ألواح من الممكن أن تكون ممزقة أسفل التلال، وتم البحث والتطوير المكثف للتمكين من توجيه الألواح والحفاظ على ثباتها عند السرعات العالية. 2- الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1993 قام بعض الأفراد ببناء ألواح للتزلج؛ حيث تحتوي هذه الألواح على أعمدة خشبية صغيرة على السطح لتثبيت أقدام اللاعب، وهي عبارة عن إطار معدني أنبوبي يؤدي إلى خلق الإحساس بالممارسة.
أهم النصائح للمبتدئين عند ممارسة رياضة التزلج على الجليد – E3Arabi – إي عربي
أقرأ التالي منذ يومين لاعب كرة القدم جورجينيو منذ يومين لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 3 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 3 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
كيفية إتقان الأساسيات في رياضة التزلج على الجليد – E3Arabi – إي عربي
3- ممارسة حركات انزلاق بسيطة: من المهم أن يعرف الفرد أن الانزلاق يعتبر بصورة عامة شكل من أشكال السير على الجليد، وهو يساعد الفرد على الانتقال للمرحلة التالية وهي ممارسة عملية التزلج، ومن المهم أن يتقدم الفرد خطوتين، ومن ثم ترك الجسد ينزلق للأمام قليلاً، ويستمر الفرد بفعل ذلك حتى يشعر بالارتياح مع الحركة، ومن ثم يبدأ برفع إحدى قدميه بينما ينزلق. ما يفعله اللاعب أثناء ممارسة هذه الرياضة هو أنه يجعل الأرجل تعمل بصورة تناوبية في عملية الرفع، ويساعد الانزلاق على أن يصبح الفرد أكثر ارتياح مع ذلك الشعور. 4- جرب التمشيط: من المهم أن تتم الإشارة على أنه بعد أن يسير الفرد على الجليد، من المهم أن يقوم برفع إحدى قدميه بينما ينزلق، مع أهمية أن يقوم بوضع هذه القدم للأسفل ويرفع الأخرى. أقرأ التالي منذ يومين لاعب كرة القدم جورجينيو منذ يومين لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 3 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 3 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
3- ارتداء الملابس المناسبة من المهم أن يجهز الفرد نفسه بمعدات مناسبة للطقس البارد؛ حيث من المهم أن يرتدي الفرد قبعة دافئة تغطي رأسه وأذنيه بالكامل، ولا بد من التنويه على أنه يساعد ارتداء الوشاح على إبقاء الرقبة دافئة، وتساعد السراويل الحرارية في الحفاظ على الدفء ومقاومة البلل بشكل عام. 4- انتظار الثلج المناسب من المهم أن يتحقق الفرد دائماً من حالة الطقس وتوقعات الثلوج للتأكد من أنه يتدرب على النوع الأمثل؛ حيث قد يكون الثلج المتجمد أو الجليدي صعب وخطير للمبتدئين في بداية التعلم، ولا بد من التنويه على أن الثلج المسحوق يعتبر من أفضل أنواع الثلوج لتمرن الأفراد المبتدئين، وهذا الثلج لين وغير مضغوط وسيتحرك بسهولة تحت اللوح التزلج. 5- الذهاب منتصف الأسبوع غالباً تكون الساحات مزدحمة خلال فصل الشتاء، وكلما زاد عدد الأفراد الموجودين على المنحدرات، زادت صعوبة محاولات الفرد لتعلم التزلج. 6- التعرف على التضاريس والممرات من المهم أن يقوم الفرد بدراسة الممرات، مع الاستفادة من معرفة طبيعة المنحدر جيداً قبل البدء، وكذلك المسارات أو المناطق التي يجب على الفرد تجنبها للبقاء آمناً.
كن جميلا ترى الوجود جميلا
نعيش جميعا في الحياة أياما سعيدة ناجحة وأخرى حزينة وسيئة؛ ونعيش أيضا لحظات هبوط وإحباط فلا شيئاً يدوم في الحياة إلى الأبد ولا تتوقف قدرتنا على تخطي الأزمات. فبمقدورنا التحكم في رؤيتنا للظروف والمشاكل بشكل إيجابي والامتنان لكل ما نمتلكه في الحياة. التحكم في توجيه التركيز
الأشخاص الناجحين، المتفائلين، السعداء في الحياة تمر عليهم مشاكل كثيرة ولكن عندما ترى ما وصلوا إليه اليوم لن تصدق أن تلك الأزمات قد مرت عليهم يوماً وتغلبوا عليها. إنهم على دراية بأنهم لن يتمكنوا من إيقاف ما هو غيرمتوقع وما يتدخل ويعرقل أهدافهم وأحلامهم! ما يميز هؤلاء الأشخاص أن لديهم قدرة على رؤية الحياة بشكل مختلف وتوجيه تركيزهم من واقع يسبب لهم الاَلم إلي الإيجابي من جوانب حياتهم التي تجلب إليهم السعادة وترفع معنوياتهم. هم يتجاهلون الوقت العصيب ويضحكون في أسوأ حالاتهم؛ هم لديهم قدرة وإيمان ووثقة بإن كل الأحداث الصعبة تمر، وهم يظنون الخير دائما، وينظرون لحل المشاكل بنظرة إيجابية موضوعية. فلا لا يلقون اللوم على أنفسهم ولا الأخرين أو الظروف والحياة. كل الصعوبات والظروف بالنسبة إليهم جاءت لتعلمهم دروسا في الحياة وهي دليل على النجاح وليس الفشل.
كن جميلا - نصوص للصف الثالث الاعدادى الترم الاول - مادة اللغة العربية
وتأمل حوله.. فإذا كل شيء جميل.. كله مشرق.. كله وضّاء.. وما تغير في الكون شيء.. ولكنه هو الذي تغير..
أدرك أنه ليس العالم من كان أسودا.. بل نفسُه.. نفسه هي التي غرَّبَت شمسَها وآثرت الظلام..
نفسه.. هي التي حجبت عنه النور.. وغطت عنه هذا الجمال
نفسه هي التي أتعبته وأرهقت كاهله.. من كثرة التفكير السلبي.. من التشاؤم.. من الضغط النفسي.. من الحيرة....
الحياة جميلة إن عشناها بجمال. كن جميلا في كل شيء.. وابحث عن مواطن الجمال في دنياك فإنها كثيرة ، ولكنك لا تُلقي لها بالا. إن واجهتك مصيبة.. فلا تيأس، خذ الأمر برفق.. فكر فيه على مهل.. لا تجعله يسيطر على تفكيرك وتصرفاتك.. بل سيطر أنت عليه.. أمسك زمام الأمور.. ولا تدع أي طارئ يقتادك حيث يريد.. كن القائد لا المَقُود.
ج: العبء الثقيل هو الإنسان المتشائم الذي يرى الحياة بمنظار أسود ، وأرى أن الشاعر محق في ذلك ؛ لأن نظرة المتشائم تؤثر فيمن حوله وتجعله يشعر بالضيق من الحياة فلا فائدة من حياته يقدمها للناس. س13: كيف بعث الشاعر الأمل في نفس من يخاطبه ؟ ج: بعث الشاعر الأمل في نفس من يخاطبه بدعوته له أن يتفاءل ويتمتع بجمال الحياة ولا يخاف من زوال النعم قبل موعده حتى يرى الكون جميلًا. س14: من أي شيء تعجب الشاعر ؟ ج: تعجب الشاعر من الشاكي ويرفض شكواه ويرى أنه لا داعي للشكوى ما دام يتمتع بالصحة. س15: توضح الأبيات أثر التشاؤم على الإنسان وضح ذلك. ج:التشاؤم يجعل الإنسان يرى الجانب المظلم من الحياة ولا يرى ما فيها من جمال فتتبلد مشاعره ويفقد الإحساس بالجمال. س16: ما العاطفة المسيطرة على الشاعر ؟ ج: تسيطر على الشاعر عاطفة التفاؤل والأمل والتمتع بجمال الحياة. س17: ما الذي يستنكره الشاعر على الإنسان ؟ وكيف رد عليه ؟ ج: يستنكر الشاعر على الإنسان أن تخلو نفسه من الجمال وتتبلد مشاعره وأحاسيسه عن الشعور بجمال الدنيا فلا يرى شيئًا جميلًا في الكون. ورد عليه بأن عليه أن يتمتع بجمال الصباح ولا يخشى زواله وانتهاء وقته فتضيع سعادته.