الوزن: يتم تعويض الوزن بالنقاط بشكل بسيط حيث يأخذ رقم العشرات من الوزن ليكون عدد النقاط، شخص وزنه 75 إذن عدد النقاط التي تضاف له 7 نقاط، 80 كيلو جرام أي أن عدد النقاط 8 وهكذا. النشاط البدني: أصحاب النشاط البدني القوي يضيفوا لأنفسهم نقطتين، الذين يمضون ساعات عملهم واقفين بشكل مستمر نقطة واحدة، أصحاب النشاط البدني المنخفض لا يضاف لهم نقطة في ذلك الجانب. تمرين على حساب النقاط
رجل يبلغ من العمر خمسون عام ذات وزن 80 كيلو جرام وطول 170 ويعمل ضمن أحد أفراد الأمن. النوع رجل= 15 نقطة+ الوزن 80=8 نقاط + الطول نقطتين+ النشاط البدني نقطة واحدة. مجموع النقاط التي يحتاجها يوميا 26 نقطة. كيفية تحويل السعرات الحرارية في الطعام إلى نقاط
لقد علمنا عدد النقاط المسموح بها لدينا فكيف نوظفها مقابل كمية الطعام؟ يجب علينا معرفة السعرات الحرارية المتوفرة في كل ما نأكله و عدد الجرامات. عدد النقاط = السعرات الحرارية المتوفرة في الطعام ÷50 + الوزن بالجرامات ÷12- الوزن بالجرامات ÷5. يستثنى من تلك العملية الحسابية الألياف والبروتينات فليس لها نقاط ولا مقدار للأكل. الأطعمة الممنوعة في رجيم النقاط
اللحوم الباردة. البطاطا.
- رجيم النقاط تجربتي مع
- رجيم النقاط تجربتي معهد سرب
- مجمع الخلود الطبي جده شارع الامير سلطان - YouTube
رجيم النقاط تجربتي مع
5 نقطة، وعصير ليمون بدون سكر= 1. 5 نقطة. سناك بعد الغذاء 3 نقاط: يحوي 40 جرام من اللحم= 1 نقطة، والقليل من الجبن خالي الدسم= 2 نقطة. العشاء 5 نقاط: يحوي على سلطة فواكه= 2. 5 نقطة، وقطعة من الشوكولاتة= 2. 5 نقطة. اقرأ أيضًا: أكلات صحية و غنية بالعناصر الضرورية
موانع اتباع رجيم النقاط
بعض الأشخاص ممنوعون من إتباع هذا الرجيم، وهم:
المرضعات. النساء الحوامل، حيث لا يمكن للمرأة الحامل إتباع التعليمات التي تُفرض عليها. كبار السن. من يعانون من مشاكل في الجهاز العصبي، وأمراض القلب مثل: تصلب الشرايين. الأطفال. أصحاب المناعة الضعيفة. مدى فعالية رجيم النقاط
صُنف رجيم النقّاط ضمن في عام 2018 أفضل الأنظمة الغذائية على مستوى العالم في مدى قدرته على فقدان وخسارة الوزن، مع ضمان عدم استرجاع الوزن المفقود مرة أخري، وذلك على العكس من الأنظمة الأخرى. [4]
جدول حساب النقاط الموجودة في الأطعمة
الطعام
الكمية
عدد النقاط
الحليب
كوب
نقطة
خبز أسمر
100 جرام
4. 5 نقطة
خبز أبيض
5 نقطة
الدجاج المشوي
2 نقطة
المكسرات
10 جرام
1. 5 نقطة
المعجنات
20 جرام
الجبن بالقشطة
30 جرام
4 نقاط
جبن أبيض خالي من الدسم
الشاي
أي كمية
صفر
الكابتشينو
100 مل
1 نقطة
زبادي
150 مل
أرز أبيض
موزة
صغيرة الحجم
زيت عباد الشمس
عصير الليمون
0 نقطة
الذرة المطبوخة
الفشار
المايونيز
5 جرام
جدول رجيم النقاط الصحيح كامل
وإلى هنا نكون قد توصلنا إلى نهاية مقال رجيم النقاط من الألف للياء، وذكرنا كافة المعلومات المٌتعلقة برجيم النقاط، ونود أن نخبركم أن لكل نوع من أنواع الرجيم أضراره وفوائده، ولابد من استشارة الطبيب المختص قبل اتباع أي من تلك الأنظمة خاصة للأطفال والحوامل.
رجيم النقاط تجربتي معهد سرب
يختلف حساب النقاط باختلاف الجنس فالرجل ضعف نقاط المرأة؛ وتختلف أيضا باختلاف الأعمار. يمكن تناول الحلويات أو أي نوع من أنواع الأطعمة عن طريق حساب النقاط اللازمة للجسم وعدم تجاوزها. وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال نظام رجيم النقاط في رمضان بشكل مفصل وأهم الملاحظات الخاصة به مع عدد النقاط لمجموعة من الأطعمة المشهورة والتي يمكن تكوين نظام غذائي مناسب للتنحيف منها. Rodena 71 posts 12 comments
وأما عن البروتينات فهي التي لا تدخل في حساب النقاط لأنها من الأشياء الضرورية الخاصة بالحفاظ عللا عضلات الجسم وهي لها دوراً هاماً في تنشيط عملية الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة. وأيضاً أن الألياف هي لها دور كبير وفوائد صحية والتي من أهمها الحماية من الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي وهي مثل الإمساك والبواسير والأنتفاخ، كما أن هذه المعادلو هي تكون عدد النقاط = "عدد جرامات الدهون / 12″+ "عدد السعرات الحرارية/ 50"- "عدد جرامات الدهون/ 5".
مواعيد العمل الرسمية داخل المستشفى من 8 صباحًا حتى الساعة 4 مساءًا، وتكون من يوم الأحد حتى يوم الخميس من كل أسبوع. الأشخاص الذين لديهم القدرة للحصول على هذه البطاقة هم جميع الموظفين بوزارة الدفاع، والطيران المدنيين، والعسكريين وأسرته، وكافة المرضى الحاصلين على تصريح علاج من الجهات المختصة. مجمع الخلود الطبي جده شارع الامير سلطان - YouTube. داخل الطوارئ يتم التصريح أخذ البطاقة لمدة 24 ساعة، لإنقاذ حياة المصاب، ويتم هذا في الحالات الحرجة فقط. ويلازم لها تدخل بشكل سريع، لذلك ينبغي معرفة طريقة التسجيل في بوابة خدمات المرضى جديد مركز الأمير سلطان. الأقسام التي تتواجد في مستشفى الأمير سلطان العسكري
أقسام الطوارئ والخدمات الإسعافية، يتم العمل بقسم الطوارئ من خلال تقديم فحص عام لحالة المريض، ومن خلالها يتم تحديد مدى خطورة الحالة، ويتم هذا من خلال فريق من الأطباء داخل قسم الطوارئ. مستشفى سلطان العسكرية بمدينة الرياض تقدم أهم الخدمات الإسعافية، إذا احتاج المريض للخدمات الإسعافية، وهي تقوم بنقل المصاب بشكل سريع لمستشفى الهدي للقوات المسلحة أو مستشفيات أخري. العيادات الخارجية بالمستشفى تعمل لمدة 8 ساعات خلال اليوم من الساعة 8 صباحًا حتى 4 مساءًا من الأحد إلي الخميس.
مجمع الخلود الطبي جده شارع الامير سلطان - Youtube
أخبار قد تعجبك
حيث بدأت الزيارة
باستقبال
مركز القلب بالقصيم يقيم حملة قلبك حياتك بكلية التأهيل الطبي للبنات
كشفت حملة مركز الأمير سلطان لطب وجراحة القلب
بالقصيم التي اقيمت صباح أمس بكلية التأهيل الطبي بجامعة القصيم ، على فحص وتوعية
310 من منسوبات وطالبات الكلية ، وتحويل عدد منهم لعيادات السكر للتأكد عند إشتباه
وجود أعراض لديهم ، ليتم إعادة الكشف عليهم بشكل أدق وأخذ الفحوصات والتحاليل الل
نوف تضيء منزل الفوزان
رزق نائب المشرف
العام على مركز القلب /عبدالله الفوزان ، مولودة اسمها " نوف " جعلها الله من مواليد السعادة وأقر عيني والديها
بها. حيث قدمت إدارة
ومنسوبي مركز القلب بالقصيم خالص التهاني والتبريكات مقرونة بصادق الدعوات ، على
أن ينبتها الله نباتاً حسنا ويجعلها من حفظة كتابه ا