المجموعات الغذائية
( 1)
أحبائي الأطفال:
إن تناولكم للأطعمة المختلفة يعطيكم الطاقة
والكثير من المواد المغذية
للجسم. وتعلمون أننا جميعاً يجب أن تتناول
يومياً ولو كميات صغيرة من المجموعات الغذائية المختلفة. كيف ينمو جسمك:
يحتاج جسمك إلى أطعمة غذائية متنوعة لينمو ويبقى
معافى. والغذاء المتنوع يزودك بالطاقة اللازمة للدراسة واللعب. يقسم الطعام المغذي إلى مجموعات
عدة ، منها:
1- مجموعة الحليب
2-
مجموعة اللحوم
3- مجموعة
الحبوب
4- مجموعة
الفواكة
5- مجموعة
الخضراوات
مجموعة الحليب
والأجبان والألبان:
تزودنا
بالبروتين ، الكالسيوم وفيتامين
D))
وجميعها مهمة لبناء العظام والأسنان والعضلات. مجموعة
اللحوم:
اللحوم الحمراء مثل:
لحم العجل والخروف. اللحوم البيضاء مثل: الدواجن
والأسماك. تزودنا بالبروتين والحديد وفيتامين
(
B) و بعض
الأملاح
المعدنية
اللازمة
جميعها
لبناء عضلات قوية ودم صحي. ( و لا ننسى أيضاً
البيض
و البقوليات
مثل: الفاصولياء والبازيلاء). الهرم الغذائي للاطفال بالعربي - مقال. الحبوب ،
الخبز ، الرز ، المعكرونة:
جميعها مصادر جيدة للكربوهيدرات التي تعطينا الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة
الحيوية المختلفة. وهي تزودنا أيضاً بفيتامين
B)
والحديد
والألياف.
- شرح الهرم الغذائي للأطفال - موضوع
- رياضة كفر الشيخ تعلن عن نتائج لقاءات اليوم من منافسات الدور الثاني من دوري مراكز الشباب - الأسبوع
- تعرف الأطفال على أنواع اللحوم في وحدة الغذاء - YouTube
- الهرم الغذائي للاطفال بالعربي - مقال
- شاليهات الخليج بالخبر وبدء الحجز إلكترونيًا
- شاليهات الخليج بالخبر والدمام لدى مركز
- شاليهات الخليج بالخبر فعاليات عائلية مسرحيات
شرح الهرم الغذائي للأطفال - موضوع
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية
مفهوم الهرم الغذائي
إنّ الهرم الغذائي هو مخطط على شكل هرم يوضح الأطعمة التي يجب تناولها يوميا وكمياتها، وذلك لضمان حصول الفرد على جميع المواد الغذائية الضرورية والمهمة للصحة، [١] ويوجد العديد من الأهرامات الغذائية المختلفة والتي قد تكون كلها صحيحة، على الرغم من ذلك إلا أنها تتشابه في النهاية لكونها عبارة عن أطعمة مغذية، حيث إنّ أي هرم غذائي يجب أن يحتوي على ما يأتي: [٢]
أطعمة غنية بالكربوهيدرات. أطعمة غنية بالألياف. أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن. أطعمة غنية بالبروتينات. رياضة كفر الشيخ تعلن عن نتائج لقاءات اليوم من منافسات الدور الثاني من دوري مراكز الشباب - الأسبوع. أطعمة غنية بالدهون الصحية. طريقة تشكيل الهرم الغذائي
الهرم الغذائي هو عبارة عن هرم يحتوي على قاعدة واسعة والتي تصبح أضيق، كلما ارتفعنا إلى الأعلى، حيث تأخذ كل مجموعة غذائية طبقة من طبقاته. [١]
إنّ مستوى المجموعة الغذائية الواسع أي الموجود في القاعدة يدل على الحاجة إلى تناول كمية الأطعمة الموجودة بها بشكل أكبر من غيرها، وبذلك كلما ارتفعنا إلى الأعلى يقل احتياجنا إلى كمية المواد الغذائية الموجودة فيها، ومن خلال ذلك، يتحقق مبدأ التغذية الجيدة القائمة على التنوع والاعتدال وموازنة العناصر الغذائية.
رياضة كفر الشيخ تعلن عن نتائج لقاءات اليوم من منافسات الدور الثاني من دوري مراكز الشباب - الأسبوع
اللحوم- ڤيديو تعليمي للأطفال learn in arabic: meats - YouTube
تعرف الأطفال على أنواع اللحوم في وحدة الغذاء - Youtube
كذلك التنويع في تقديم البروتين، ما بين البيض واللحوم والأسماك والدجاج، فيمكن تقديم البيض مع البطاطس والبروكلي والخبز مع ثمرة من الفاكهة، وبذلك يكون لدينا وجبة متكاملة العناصر الغذائية. لتجنب أضرار الدهون يمكن البحث عن الدهون المفيدة، مثل الأفوكادو، والسمسم، والمكسرات، وزيت الزيتون، مع تقليل تناول الدهون الضارة كالزبدة النباتية والمايونيز وغيرها. شاهد أيضًا: بحث عن السلسلة الغذائية عند الحيوانات
وأخيرًا، فالتوازن في الحصول على العناصر الغذائية المختلفة هو السر للتمتع بصحة جيدة ونمو صحي، ومن الأفضل أن تحتوي كل وجبة خلال اليوم على ثلاث عناصر على الأقل من مجموعات الهرم الغذائي لضمان حصول الجسم على كافة العناصر والمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها خلال اليوم.
الهرم الغذائي للاطفال بالعربي - مقال
آخر تحديث: سبتمبر 2, 2020
الهرم الغذائي للاطفال بالعربي
الهرم الغذائي Food Guide Pyramid هو وسيلة لفهم الاحتياج اليومي للأفراد من العناصر الغذائية الصحية بطريقة سهلة ومبسطة، وقد سُمي بهذا الاسم نظرًا لتصميمه على شكل هرم، وقد تم إنشائه لأول مرة عام 1992م من قِبل وزارة الزراعة الأمريكية، وتم استبداله عام 2005م بنسخة مطورة وتم نشره واستخدامه على نطاق واسع حول العالم. أقسام الهرم الغذائي
من خلال الكتيب التعليمي الذي أصدرته وزارة الزراعة الأمريكية لشرح أقسام الهرم الغذائي، نجد أن الطعام تم تقسيمه إلى خمس مجموعات بالإضافة إلى مجموعة الدهون، ويتم ترتيب الأقسام على النحو التالي:
شاهد أيضًا: ما هو تأثير نقص أحد أنواع المواد الغذائية الستة
مجموعة الحبوب والنشويات
وتقع في قاعدة الهرم، حيث ينصح بتناول من 6 إلى 11 حصة من مجموعة الحبوب على مدار اليوم، وتشمل كل أنواع ومشتقات الحبوب، مثل الخبز، والأرز، والمعكرونة، حيث تمد الجسم بالكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية المعتادة، بالإضافة إلى احتوائها على المعادن والألياف. مجموعة الخضروات
وينصح بتناول من 3 إلى 5 حصص يوميًا من الخضروات، حيث تمد الجسم بكافة الفيتامينات التي يحتاج إليها، كما أنها من أهم مصادر الألياف، وتتميز الخضروات بأنها لا تحتوي على الدهون، ويتم تقسيم الخضروات إلى أربعة أنواع على النحو التالي:
الخضروات النشوية، مثل الذرة والبطاطس.
تعرف الأطفال على أنواع اللحوم في وحدة الغذاء - YouTube
02 [مكة]
تبوك
مطلوب للشراء الفوري ارض في تلال الخبر او الاصداف او درة الخليج بالعزيزية
18:45:58 2022. 25 [مكة]
درة ذكر متكلم
23:36:29 2022. 16 [مكة]
شاليهات الملوك ايجار يومي وسعر مناسب جده حي الحرازات
06:07:30 2022. 18 [مكة]
مهد الذهب
شاليهات وفلل بدرة العروس
00:47:16 2021. 30 [مكة]
شاليهات رويا للإيجار اليومي
00:59:17 2022. 19 [مكة]
شاليهات / شاليه لابيتا للايجار اليومي
06:48:56 2022. شاليهات الخليج بالخبر وبدء الحجز إلكترونيًا. 08 [مكة]
#مقاول غرف كهرباء وتسليمها الشركه السعوديه شاليهات محطات وقود مولات مستودعات هناجر مستودعات مكاتب معارض مولات مستودعات هناجر مدارس اهليه وجميع أعمال البناء تسليم عظم بالمواد تشطيب ترميم
01:41:08 2022. 14 [مكة]
الدرعية
3, 000 ريال سعودي
شاليهات النايفة موقع مميز على مرتفعات العماريه
18:10:02 2022. 27 [مكة]
ضرما
1, 666 ريال سعودي
🏝 شاليهات فايف موون 🏖
02:03:18 2021. 28 [مكة]
مقاول مساجد مدارس اهليه قصور اسوار شاليهات
10:31:53 2022. 11 [مكة]
شاليهات لانا لاند الفندقيه للايجار اليومي
04:32:08 2022. 11 [مكة]
الطائف
مقاول ملاحق شاليهات مجالس تسوير اراضي
04:54:19 2022. 29 [مكة]
شاليهات بلوسكاي الطائف للايجار اليومي
22:43:05 2022.
شاليهات الخليج بالخبر وبدء الحجز إلكترونيًا
منطقة مزدحمة, وأجمل ما يميز مجتمع الخليج هو العمارة الحديثة والمباني المتناثرة فيه وهذه خلفية ممتازة لصورك التذكارية. الأحياء المجاورة حي الخليج بالدمام
تقع منطقة الخليج في الدمام بالقرب من العديد من المجتمعات ، مثل:
حي النخيل المجاورة لها من الجنوب. العنود ملاصقة لها من جهة الغرب. حي الزهور المجاورة لها من الشمال. موقع مدينة الدمام
تقع الدمام في الجزء الشرقي من المملكة العربية السعودية ، وترتفع الدمام عن مستوى سطح البحر بحوالي 10 ، وهي أكبر مدينة في المنطقة الشرقية ويبلغ عدد سكانها حوالي 768602 شخص. تبلغ مساحتها 338 كيلومترًا مربعًا ، وتقع على ثلاث جهات من الخليج العربي ؛ وتتميز المناطق الشمالية والشرقية والجنوبية بمراكز تجارية وسكنية ، بما في ذلك الإقليمية الوكالات الإدارية والدوائر الحكومية. معالم السياحة في مدينة الدمام
جزيرة المريان
وهي جزيرة طبيعية متصلة بالبر الرئيسي بجسر يبلغ طوله 1400 متر ، وتبلغ مساحتها حوالي 7000 متر مربع ، وتضم برج مارفيا المعروف باسم برج مارفيا تصميمها الفريد. شاليهات الخليج بالخبر ينهي معاناة سنتان. شاهد أيضاً: طيران اديل
معظم المساحات الخضراء في الجزيرة مجهزة بالخدمات الأساسية مثل المياه والكهرباء والمراحيض ، بالإضافة إلى وجود أكشاك للوجبات السريعة.
شاليهات الخليج بالخبر والدمام لدى مركز
28 [مكة]
مكة المكرمة
ميزي طفلك بالعيد الوطني اطقم تطريز حسب الطلب يوجد شحن
16:15:07 2022. 28 [مكة]
بطاقات الكترونية للتهنئة بالعيد
05:51:51 2022. 16 [مكة]
أبهــــا
حي ابحر الجنوبي قرب مرسي الاحلام جده
09:49:11 2022. 10 [مكة]
1, 900, 000 ريال سعودي
1
عباية جديدة بنصف القيمة متوفر جميع المقاسات ماركة بوتيك الاحلام في ضباء بسعر 110 ريال سعودي
04:16:13 2022. 29 [مكة]
ضباء
للبيع شاحنة الاحلام مرسيدس2019
11:01:36 2022. 03. 03 [مكة]
تريد شراء منزل الاحلام تفضل
23:35:26 2022. 13 [مكة]
فرصه العمر للتحقيق الاحلام
18:45:10 2022. 18 [مكة]
خليص
تملك فيلا الاحلام من الماك مباشرة إفرغ فوري
14:48:54 2022. شاليهات الخليج بالخبر والدمام لدى مركز. 23 [مكة]
1, 250, 000 ريال سعودي
مجموعة المها للعنايه بالجسم ماركة مجموعة المها منتجات طبيعيه في الأحساء بسعر 400 ريال سعودي
00:50:35 2022. 31 [مكة]
الأحساء
مجموعة مكياج الكل في واحد تتضمن مجموعة فرش مكياج وعلبة ظلال عيون ومجموعة جلوس شفاه واحمر شفاه وبلش وكريم اساس وكونسيلر وماسكارا وقلم تحديد حواجب، هدية رائعة للنساء
05:05:44 2022. 21 [مكة]
مجموعة من نعومي مكونة من 9 قطع مجموعة شنط من الشماسي ماركة دكني
20:39:00 2021.
شاليهات الخليج بالخبر فعاليات عائلية مسرحيات
23 [مكة]
اله بوب كورن بالخبر حياكم
21:05:31 2022. 04 [مكة]
120 ريال سعودي
للبيع طاوله ماركة ايكيا في الخبر بسعر 150 ريال سعودي بالخبر حي الجسر
06:57:26 2022. 20 [مكة]
للبيع أرض شاليه بالخبر بمنتجع الزمرد
02:30:14 2021. 25 [مكة]
6
للبيع إستراحة جديدة شغل شخصي جداً بالخبر بالعزيزية
04:51:57 2022. صور اسعار شاليهات قرية الخليج. 19 [مكة]
2, 000, 000 ريال سعودي
شركة صيانة حمامات بالخبر خبرة كبيرة
13:12:38 2022. 01 [مكة]
شركة مكافحة حشرات بالخبر متخصصة وخبيرة
10:44:01 2022. 21 [مكة]
دينه نقل عفش ولاثاث بالخبر الظهران الدمام
09:23:09 2022. 17 [مكة]
شركة ترميم حمامات بالخبر خبرة كبيرة
08:22:02 2022. 02 [مكة]
شركة نقل عفش بالخبر باحدث الاساليب
11:38:30 2022. 05 [مكة]
سجادة تركية ثقيلة بالخبر بسعر 400 ريال سعودي
03:04:08 2022. 20 [مكة]
الخبر
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. فرصة استثمارية من المالك لارض تجارية
19:34:00 2021. 11. 25 [مكة]
جدة
فرصة استثمارية رائعة
11:04:54 2021. 28 [مكة]
عنيزة
450, 000 ريال سعودي
1
فرصة استثمارية جدة
21:09:05 2022. 02. 08 [مكة]
700, 000 ريال سعودي
للبيع اراضى مساحات مختلفه واسعار مناسبه بجميع مخططات بالعزيزيه الخبر
21:42:51 2021. 12. 28 [مكة]
الخبر
500, 000 ريال سعودي
للبيع أرض تجارية استثمارية على الدائري الثالث بمكة المكرمة
20:08:40 2022. 01. 27 [مكة]
مكة المكرمة
6, 500, 000 ريال سعودي
مطلوب اراضي في مخططات العزيزية بالخبر
11:45:58 2022. 04. 25 [مكة]
400, 000 ريال سعودي
06:45:58 2022. 26 [مكة]
مطلوب من المالك نبيع ونشتري في مخططات العزيزية بالخبر
00:45:58 2022. نجار تركيب ابواب بالخبر 0548933373 - عبير الخليج افضل شركه فك وتركيب الاثاث. 26 [مكة]
1, 025 ريال سعودي
للبيع ارض بمخطط درة الخليج 115
01:14:26 2021. 24 [مكة]
أرض للبيع في اللؤلؤ - الخبر - مخطط دره الخليج
23:58:36 2022. 06 [مكة]
فرصة للبيع ارض بالمخواة ذات موقع مميز مطلة امام الشارع العام
14:27:47 2022. 22 [مكة]
المخواة
550, 000 ريال سعودي
فرصة عقارية قرب الدائري الشمالي بالقصيم بريدة
12:56:24 2022.