إن مدى نجاح الولادة وسهولتها لا يعتمد فقط على مؤهلات الطبيب المختار وظروف مستشفى الولادة ، ليس فقط على الاستعداد النفسي والعاطفي ، ولكن أيضًا على مدى سرعة وسرعة عملية توسع عنق الرحم. وينبغي أن تؤخذ في التحضير لها مقدما. لماذا تحتاجها ومتى تبدأ؟
عنق الرحم هو عضو أنثوي عالمي ، أو بالأحرى جزء من الرحم. أثناء حمل المرأة للطفل ، يوفر عنق الرحم غلقًا مشدودًا حتى لا يترك الجنين تجويفه في وقت مبكر. عندما يحين وقت الولادة ، يبدأ عنق الرحم في الفتح ، وعندما يكتمل الكشف ، يمكن لرأس الجنين أن يترك رحم الأم ويبدأ التحرك على طول قناة الولادة. هل أنت حامل تعرفي على أعراض التبويض - موسوعة المرأة العربية. ينتهي الحمل الطبيعي الكامل المدة عند الولادة ما بين 38 و 42 أسبوعًا. قبل ذلك بستة أسابيع تقريبًا ، تبدأ العديد من العمليات التحضيرية في عنق الرحم. بعد كل شيء ، فتح عنق الرحم هو عملية مسؤولة للغاية ، والتي هي خارجة عن إرادة المرأة ، وهي تحدث بشكل انعكاسي. بطرق عديدة ، تعتمد حالة عنق الرحم على المستويات الهرمونية ، والاستعداد العضلي ، وخصائص الحمل المحدد. لكن كل النساء بدءًا من الأسبوع الثامن والثلاثين ، يتم إجراء فحص أمراض النساء لتحديد ما إذا كان عنق الرحم جاهزًا للولادة القادمة.
- هل أنت حامل تعرفي على أعراض التبويض - موسوعة المرأة العربية
- كيفية تليين عنق الرحم قبل الولادة؟ تليين المنزل مع الشموع وأقراص ، هلام
- كيفية توسيع عنق الرحم بشكل أسرع: 9 خطوات (صور توضيحية) - موسوعة - 2022
- فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية
- 11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن
- فوائد الرياضة النفسية - مجلة رجيم
هل أنت حامل تعرفي على أعراض التبويض - موسوعة المرأة العربية
[٣] الأدوية توجد مجموعة من الأدوية التي تساعد على توسيع عنق الرحم، ونذكر منها ما يأتي:
هرمون البروستاغلاندين: (بالإنجليزية: Prostaglandin)، والذي يعمل على تليين عنق الرحم ويحفز تقلصات المخاض، ويمكن إعطاؤه على شكل جل يتم تطبيقه على عنق الرحم أو داخل المهبل، أو أقراص تؤخذ عن طريق الفم. [٣] [٤]
تقطير الأوكسيتوسين: (بالإنجليزية: Oxytocin drip)، ويُلجأ لهذا الخيار في حال لم يُجدي تطبيق هرمون البروستاغلاندين النتيجة المرجوّة، ويتم إعطاؤه عن طريق الوريد. [٣] [٤]
أقراص الميزوبروستول: (بالإنجليزية: Misoprostol)، إذ يعمل هذا الدواء على توسيع عنق الرحم، وهو عبارة عن حبة تؤخذ عن طريق الفم أو توضع داخل المهبل بجرعةٍ أقل. كيفية تليين عنق الرحم قبل الولادة؟ تليين المنزل مع الشموع وأقراص ، هلام. [٥]
تحميلة دينوبروستون: (بالإنجليزية: Dinoprostone)، يعمل هذا الدواء على توسيع عنق الرحم وتحفيز بدء المخاض، ويتم إدخال التحميلة داخل المهبل، كما يمكن إعطاء نفس الدواء على شكل جلّ يتم تطبيقه برفق داخل فتحة عنق الرحم. [٥]
نزع الغشاء الأمنيوسي يُلجأ لنز ع الغشاء الأمنيوسي (بالإنجليزية: Membrane stripping) إذا كان الكيس الأمنيوسي (بالإنجليزية: Amniotic sac)، ما يزال سليماً ولم يتمزق بَعد؛ ممّا يُحفز الرحم على إفراز هرمون البروستاغلاندين.
كيفية تليين عنق الرحم قبل الولادة؟ تليين المنزل مع الشموع وأقراص ، هلام
هرمون الأوكسيتوسين مسؤول عن تعزيز تقلصات الرحم التي تساعد على تقصير عنق الرحم وكذلك توسيعه. كيف يمكنك معرفة ما إذا كان عنق الرحم مفتوحًا أم مغلقًا؟ الآن أنت تعرف المزيد عن نضج عنق الرحم ، ربما تتساءل عما إذا كان من الممكن لك أن تعرف كيف يعمل عنق الرحم؟ عندما تظهر السدادة المخاطية - سواء في ملابسك الداخلية أو عند مسحها بعد استخدام المرحاض - فهذا مؤشر على أن عنق الرحم قد بدأ نضجًا. عندما يلين عنق الرحم ، يتم تحرير الضغط المحكم وتخرج السدادة المخاطية. كيفية توسيع عنق الرحم بشكل أسرع: 9 خطوات (صور توضيحية) - موسوعة - 2022. تعتبر رؤيته علامة مؤكدة على تليين عنق الرحم. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترى السدادة المخاطية ، فهذا لا يعني أن نضج عنق الرحم لا يحدث. إذا كنت قد عانيت من تقلصات غير منتظمة ، وهي أقوى من تقلصات براكستون هيكس العادية ، أو تقلصات تشبه الدورة الشهرية ، فمن المحتمل جدًا أن يكون عنق الرحم قد بدأ في عملية التليين والنضج. يمكنك التحقق بنفسك. إن زيادة الانقباضات الشديدة ورؤية السدادة المخاطية هي علامات على نضج عنق الرحم ، ولكن الطريقة الوحيدة لمعرفة الحالة الدقيقة لعنق الرحم هي إما من خلال النظر إليه أو لمسه. لعرض عنق الرحم ، تستخدم طبيبتك أو ممرضة التوليد أدوات محددة.
كيفية توسيع عنق الرحم بشكل أسرع: 9 خطوات (صور توضيحية) - موسوعة - 2022
إذا لم يبدأ عنق الرحم في التمدد بعد بضع ساعات ، فقد يرسلك طبيبك إلى المنزل. يمكن أن يستغرق نضج عنق الرحم من بضع ساعات إلى بضعة أيام ، اعتمادًا على مدى ليونة أو رقة عنق الرحم قبل أن يدير الممارس البروستاجلاندين. ستعرف أن الدواء بدأ يعمل عندما تبدأ في الشعور بالتقلصات. تحذير - يجب أن تخبري طبيبك إذا كنت قد خضعت لولادة قيصرية أو جراحة رحم كبرى من قبل. لا ينصح باستخدام الميزوبروستول (Cytotec) في هذه الحالات ، لأنه يزيد من خطر تمزق الرحم. ضع في اعتبارك تناول الأوكسيتوسين عن طريق الوريد لبدء التقلصات والتوسع بشكل أسرع. يمكن للمزود إعطاء الأوكسيتوسين عن طريق الوريد لزيادة الانقباضات وبدء المخاض. تتسبب التقلصات في توسع عنق الرحم ، لذا يمكنها مساعدته على التمدد بشكل أسرع. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا هو الخيار الأفضل في حالتك. يستخدم الأوكسيتوسين للحث على المخاض بعد تاريخ استحقاقه أو يعتقد المحترف أنه الأفضل للأم والطفل. قد لا يقوم المزود بإعطاء الأوكسيتوسين ، ما لم يكن الحمل متأخرًا ، أو إذا كان الماء مكسورًا ، أو لديك حالة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. تحدث إلى طبيبك حول بالون عنق الرحم المملوء بالمحلول الملحي.
أحيانًا يلجأ الطبيب إلى عملية التطويق في فترة مبكرة (بداية من الأسبوع الثاني عشر)، وذلك في حالات الإجهاض المتكرر في المرحلة الثانية من الحمل، وفي أحيان أخرى تُجرى عملية التطويق من خلال فتحة في البطن تماثل فتحة الولادة القيصرية، وتُعرف باسم عملية التطويق من البطن (TAC) وهي عملية دائمة تلجأ من تخضع لها إلى الولادة القيصرية. إذا بدأ عنق الرحم في التوسع بعد الأسبوع 28 من الحمل منذرًا بولادة مبكرة، فقد يلجأ الطبيب إلى إعطاء المريضة أحد الكورتيزونات، التي تعمل على إيقاف أعراض الولادة المبكرة وتساعد على اكتمال نمو رئتي الجنين. احتياجكِ لعملية التطويق خلال حملك الحالي لا يعني بالضرورة احتياجكِ لها في الحمل التالي.
مجموعات تنبؤ التبويض أكثر دقة. راقبي عنق الرحم
إن التبويض ليست عملية خفية تمامًا ، وهناك بعض العلامات الجسدية المحددة للتبويض. عندما يستشعر جسمك التحولات الهرمونية التي تشير إلى أن البويضة على وشك الخروج من المبيض ، فإنه يبدأ في الاستعداد لحشود الحيوانات المنوية القادمة لإعطاء البويضة أفضل فرصة للتخصيب. إحدى علامات التبويض التي يمكن اكتشافها هي موضع عنق الرحم نفسه. خلال بداية الدورة ، يكون عنق الرحم – ذلك الممر الشبيه بالرقبة بين المهبل والرحم والذي يجب أن يتمدد أثناء الولادة لاستيعاب رأس طفلك – منخفضًا وثابتًا ومغلقًا. ولكن مع اقتراب التبويض ، تتراجع وتلين قليلاً وتنفتح قليلاً ، للسماح للحيوانات المنوية بالمرور في طريقها إلى هدفها. يمكن لبعض النساء أن يشعرن بهذه التغييرات بسهولة ، بينما يمر البعض الآخر بأوقات عصيبة. افحص عنق رحمك يوميًا باستخدام إصبع أو إصبعين واحتفظي بسجل لملاحظاتك. من أعراض التبويض العنقي الأخرى التي يمكنك مراقبتها حدوث تغير في المخاط. مخاط عنق الرحم ، ينقلالذي ستلاحظه على شكل إفرازات ، الحيوانات المنوية إلى البويضة في أعماقك. بعد انتهاء دورتك الشهرية ، سيكون لديك تعويذة جافة ، حرفيًا ؛ لا يجب أن تتوقع الكثير ، إن وجد ، مخاط عنق الرحم.
كما أن الانخراط في الرياضات المختلفة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا ولمدة 30 دقيقة على الأقل يمكن أن يوفر الفوائد الصحية للعقل. 3. تقلل من الإجهاد والاكتئاب
عندما تكون نشطًا جسديًا فإن عقلك يكون خالي من الضغوطات اليومية، وهذا يمكن أن يساعدك على تجنب الأفكار السلبية. ومن فوائد الرياضة للصحة النفسية أنها تقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفز إنتاج مادة تسمى الأندروفين، وهي مادة كيمائية يتم إفرازها من الدماغ عند ممارسة الرياضة. يساهم الأندروفين بالسيطرة على الحالة النفسية، ويساعد في الوقاية من القلق و الاكتئاب والخوف والألم، ويؤدي إلى الشعور بالمتعة. 4. تحسن من عادات النوم
ممارسة الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني تعمل على تحسين نوعية وجودة النوم، وذلك من خلال مساعدتك على النوم بشكل أسرع وأعمق، والنوم بشكل أفضل يمكن أن يحسن من التوقعات العقلية الخاصة بك في اليوم التالي وكذلك في تحسين مزاجك. ولكن عليك ممارسة الرياضة قبل النوم بفترة طويلة؛ لأن الرياضة عادة تعمل على تنشيط الجسم وبالتالي قد لا تتمكن من النوم. 5. تعزز الثقة بالنفس
من فوائد الرياضة للصحة النفسية عند ممارستها بانتظام أنها تعزز الثقة بالنفس وترفع من تقديرك لذاتك، وقدرتك على تحمل الضغط الزائد، كما أنها تساهم في تحسين المظهر الخارجي.
فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية
ذات صلة فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية فوائد الرياضة النفسية
الرياضة
تمنح الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى فوائد صحية وبدنية لا يمكن حصرها، فهي تعمل على تحسين اللياقة القلبية والتنفسية، وتطيل العمر، وتزيد صحة العظام، وتعزز صحة الشرايين التاجية، وتمنع الإصابة بالسرطان، وزيادة الوزن، كما لها تأثيرات إيجابية في الصحة العقلية، عن طريق الحد من الاكتئاب وتحسين الوظيفة الإدراكية. [١]
فوائد الرياضة الجسدية
تمنح ممارسة الأنشطة البدنية العديد من الفوائد الجسدية منها: [٢]
المساعدة على إنقاص الوزن
تساعد ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن أو المحافظة على الوزن المثالي عند الإنسان، كونها تساعد على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم، فكلما كان النشاط الرياضي أكثر، زادت كثافة حرق السعرات الحرارية في الجسم، وكان نزول الوزن أكبر. [٢]
محاربة العديد من الأمراض
يعزز النشاط البدني إفراز البروتين الدهني أيّ الكولسترول الجيد في الجسم (HDL)، ويقلل من الدهون الثلاثية غير الصحية، مما يساعد على تعزيز صحة القلب، وتدفق الدم بسلاسة وبكميات أكبر منه إلى جميع أنحاء الجسم، وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما تساعد ممارسة التمارين بشكل منتظم على منع أو ضبط مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة والخطرة في آن واحد، كالسكتة الدماغية، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والسكري من النوع الثاني، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، وبعض أنواع من السرطان.
11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن
أي رياضة لها قوانين، ويجب على من يمارسها ألا يتخطى هذه القوانين، لذلك من يمارس الرياضة، سوف تجعله يلتزم في حياته. وأيضًا يلتزم بالقوانين في أي شيء، ويحترم الأنظمة في أي مكان. تساعد الأشخاص المدمنين، ومن يقوم بتدخين السجائر على التخلص من هذه العادات، والتحلي بالصفات الجيدة بدلًا من ذلك. وبذلك الرياضة تقلل المشاكل الاجتماعية والجرائم في المجتمع، وخاصة لدى العاطلين على العمل. كما تعزز العلاقة الأسرية ببن أفرادها، حيث تخلصكم من الضغوط والمشاكل اليومية، وتجعل بين أفراد الأسرة علافة مريحة بدون أي توتر. وبالإضافة أيضًا يقلل من الانغلاق على الوسائل التكنولوجيا، ومواقع التواصل الاجتماعي. فبذلك ستتخلص من أهم الأشياء، التي تشغل الشباب في هذه الأيام بشيء مفيد، له مثل الرياضة التي تعود عليه بالفائدة. تابع أيضًا: أنواع الرياضة في مصر
فوائد الرياضة الجسدية
تعمل الرياضة على تقوية العضلات للجسم كله، وأيضًا تزيد من قدرة التحمل، لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار. كما تعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية، وبذلك تعزيز التمثيل الغذائي للجسم. ممارسة الرياضة أيضًا تساعدك على اكتساب جسم بدون أي عيوب أو أمراض.
فوائد الرياضة النفسية - مجلة رجيم
ليس سراً أن الرياضة مفيد ة جداً لصحة الرجال والنساء على السواء وتساعد في السيطرة على الطاقة الزائدة للجسم، لكن هل تعرف مدى فوائد الرياضة اليومية لصحتك؟ ابدأ القراءة واحصل على المعرفة الآن
إن كنت في مزاج سيئ وتريد أن تشعر بتحسن ،أو لديك المزيد من الطاقة وتريد ان توظفها، وكي لا تضيف سنوات لسنك الحقيقي، قم وتحرك مارس الرياضة. من الصعب تجاهل الفوائد الصحية لممارسة الرياضة بانتظام فهي تحسن من أداء الدماغ وجميع أجهزة الجسم ،الكل يستفيد من ممارسة الرياضة ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية. هل تحتاج إلى مزيد من الإقناع
نعم لدينا الآن 7 أسباب تساعدك لتصبح أكثر سعادة وصحة من خلال ممارسة الرياضة. فوائد الرياضة للتخسيس
لا يساعدك التمرين على فقدان الوزن الزائد فحسب ، بل يساعدك أيضًا في الحفاظ على وزنك ،من فوائد الرياضة للصحة حرق السعرات الحرارية كلما زادت كثافة النشاط ، لذا زياراتك لصالة الألعاب الرياضية المنتظمة رائعة ، لكن لا تقلق إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت لممارسة الرياضة كل يوم. مارس الرياضة من خلال الحياة اليومية ، اصعد السلالم بدلاً من المصعد أو امشِ في محطة واحدة بدلاً من ركوب الحافلة، الكلمة الأساسية هي الاستمرارية!
[٢]
الشعور بالسعادة: فهرمون الأندروفين الذي يتولّد خلال النشاط البدني يؤدي إلى زيادة السعادة والنشوى والرّضا الذاتي ويثير الشعور الإيجابي ويقلل من نسبة الشعور بالألم، فكلما كانت التمارين أكثر كثافة زاد الجسم من إنتاج هرمون الأندروفين وبالتالي زيادة الشعور بالسعادة. [٥]
تقليل الإكتئاب: للتمارين الرياضيّة أثر كبير في تخفيف الاكتئاب وربما يفوق دورها دور أدوية الاكتئاب في شفاء الشخص المصاب، فالرياضة تدعم نمو الخلايا العصبيّة في الدماغ مما يساعد في علاج الاكتئاب وتحسين الصحة العقليّة. [٥]
أثر الرياضة على الصحة الجسديّة
فمع الاستمرار في ممارسة الرياضة فإن الكثير من المهارات الحركيّة للجسم ستحسّن وتصبح أكثر مرونة كمهارات التنسيق وقوّة العضلات، وهذه المهارات ستُحسّن من الحياة الشخصيّة لممارسة الرياضة، وتساعد الرّياضة في تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك فهي تعالج جميع المشكلات المتعلّقة بالسمنة، وزيادة الوزن عن طريق حرق الدهون الزائدة في الجسم والحصول على جسم متناسق ورشيق، وتحل الرياضة جميع المشكلات الناجمة عن السمنة، مثل السّكري وارتفاع الضغط والخمول والكسل، وتساعد الرياضة كبار السن لدرجة كبيرة في الحفاظ على حركتهم ونشاطهم الطبيعي وبعدهم عن الخمول.